Me encantó demasiado esta rutina!!!! Quema durísimo pero al mismo tiempo son ejercicios tan sencillos que no hay como poner excusas, eres el mejor Jesús 💕
Si soy sincero al principio solo veía a este man por su hermana pero entre más videos veo de él más veo que sabe bien lo que hace y que se puede aprender mucho de él.
No por nada pero esta rutina es genial, he visto más resultados con esta rutina que haciendo abdominales diarios, espero sigas subiendo más vídeos así... ☺️
Jesús felicidades por el primer millón! He aumentado glúteos con tus ejercicios y soy de la tercera edad pero ahora he aumentado abdomen cómo puedes aumentar glúteos sin aumentar abdomen
Jesús, soy señora de 48 bastante ancha de cintura...quisiera afinar, ya sé que es la dieta y soy ordenada, pero esa es la tendencia de mi cuerpo. Gracias guapo! 💋
Hola Jesús un saludo desde la Ciudad de México, felicidades por tús consejos y rutinas, me han servido mucho, está rutina está buenísima, saludos a Paula 😊 les mando un fuerte abrazo y muchas bendiciones para esté año qué comienza, a darle con todo al ejercicio qué ayuda mucho al sistema inmune qué es tan necesario
Hola Jesús, me encantó la rutina... Está cardíaco!. Haz una rutina para chicas, por favor. Ya tu sabes, un videito de 5 min para reducir lo ancho de la cintura... Porfis, gracias, gracias, gracias....
Me gustó, un consejo, cuanto tiempo se necesita hacer esa rutina? Una semana, un mes? O hasta que haya cambios o cuando para poder realizar otro ejercicio de acuerdo a lo que quiero trabajar?
Hola entrenador, disculpe, ¿hay alguno que no me lastime las muñecas? lo hago pero me duelen muchísimo al hacer esos ejercicios donde debo poner mi peso en ellas
Hola, tengo una inquietud...soy delgada y alta he ganado masa muscular pero mi abdomen sigue con flacidez y no logro afirmarlo.. a q se debe o q debo d hacer 😓
Wow que buena rutina, quisiera saber si esto ayuda a reducir abdomen y grasa de la panzita xD porque con tener abdomen 60 centimetros estoy muy conforme.
@@yncp7450 wey como no voy a comer sano si peso 52 kilos xD solo que tengo cintura de 64 cm y quiero que se reduzca mas, por la pandemia no estoy comiendo nada de antojitos como broster,kekitos y otros. Solo como 3 veces al día. El cardio a mi me haria invisible xdxd Este es mi caso.
@@pattymv8083 no , se puede quemar grasa localizadas, todo depende de tu genética , algunos pierdan mas grasa en el abdomen , algunos en las piernas, pero algunos aunque tengas abdomen definido aveses tienen cachetes
Com solo verte ya siemto mis abdominales hasta me duelen..yo biendo este video y toma done in tason de chocolate caliente y despues me quejo de la barriga. Hayyy que vagancia dios MiO ayudame😢
QUE NO SE TONIFICAANNNN. ES PERDER GRASA HACIENDOTE SENTIR DURO POR TU MASA MUSCULAR. ENSERIO SIGUEN ESO DE NO MARCAS Y SI TONIFICAR? Marcar... SE TE VA A MARCAR SIEMPRE AL PERDER GRASA
@@Cm-ub9lh Yo jamás me marqué, solo tonifiqué. No me gusta marcar, en el gimnasio habían muchas mujeres que no les gustaba marcar y tenían un bonito físico, muy femenino 😉 Estás muy mal informado 😆
@@lalalolo9360 Wtf? Según el diccionario. Tonificar = Dar fuerza o vigor al organismo o a una parte de él. Tengo entendido que muchos piensan que es endurecer el músculo c: y malinformado no estoy amiguito. Nisiquiera has de saber las claves para la selección de ejercicios ni como usar el brazo de momento, palanca y como aumentar el torque de un ejercicio. Y JAMAS SE PUEDE ENDURECER EL MÚSCULO. Lo que hiciste fue hipertrofiar pero muy poco y perdiste grasa.. De seguro ni 2 años entrenando enserio debes llevar. No es por criticar. Es para reeducar tus conceptos. Marcar no existe. Es definir. Si te refieres a que no se te vean las venas y el abdomen. Amigo ahí necesitas un 12 a 10% de grasa corporal para que "se te marquen" Lo que hiciste fue ganar masa muscular. No se te endurecio el músculo para nada.. El músculo de naturaleza siempre fue duro. Solo que la grasa hace que se sienta suave. Y sí con tonificar te refieres al concepto de diccionario. Que es fortalecer una parte del organismo. Te debes referir a que te hiciste fuerte. En ese caso ganaste fuerza pero no mucha masa muscular y no definiste. Con esa rutina de abdomen no hipertrofias el abdomen ni madres. La tensión mecánica es pobre. Y son más Isometricos los ejercicios. Yo te puedo repetir esa rutina 20 veces y lo único que tendría es un estrés metabólico exagerado. Causando 200% de daño muscular haciendo que en vez de ganar masa muscular en el abdomen. Solo se repare el daño excesivo y no tenga nada de resultados solo resistencia a los ejercicios. Pero con esa rutina ni vas a marcar los putos abdominales. Eso se consigue con una dieta hipocalorica. (Deficit energético) Y si quieres quemar kcal de verdad. Para aumentar la eficiencia en la perdida de grasa. Es entrenar HIIT con Fuerza o un Liss de caminar 8km (10000 pasos totales) Las mujeres de tu gym. Se veían así por la masa muscular. Por favor no te copies las formas de hablar de gente que solo quiere ganar visitas. Este canal no hace eso. Solo criticó que su rutina es muy muy principiante. Pero el resto de información es correcta. Vi aveces que usa la palabra "tonificar" adivina porque lo hace. Sencillo es para atraer ala gente que solo sabe decir eso y ganar dinero de las visitas e incluso hacerles comprar su producto megagluteos (no esta mal pero debería dejar de decir "tonificar"
Este formato de video paras seguir al paso es lo mejor! Te tiene motivado y con buena energía deberías más videos así 👌🏻
Me encantó demasiado esta rutina!!!! Quema durísimo pero al mismo tiempo son ejercicios tan sencillos que no hay como poner excusas, eres el mejor Jesús 💕
Asi si, mas rutinas de este estilo por favor, muchas gracias!!!
Si soy sincero al principio solo veía a este man por su hermana pero entre más videos veo de él más veo que sabe bien lo que hace y que se puede aprender mucho de él.
Hahahaha
Viniste buscando cobre y encontraste oro.
@@Claustrofobi4 😂😂😂😂👍🏼👍🏼
No por nada pero esta rutina es genial, he visto más resultados con esta rutina que haciendo abdominales diarios, espero sigas subiendo más vídeos así... ☺️
Cuáles son tus resultados?
Pedazo de rutinaca, genial Jesús.
Muchas gracias Koneo! es dureta
Jesús felicidades por el primer millón! He aumentado glúteos con tus ejercicios y soy de la tercera edad pero ahora he aumentado abdomen cómo puedes aumentar glúteos sin aumentar abdomen
Lo hice y terminé sudando muchísimo.
Buen, para tener algunos años sin hacer nada, está super bien.
Excelente rutina, se siente el trabajo en el abdomen y además muy original!
Jesús, soy señora de 48 bastante ancha de cintura...quisiera afinar, ya sé que es la dieta y soy ordenada, pero esa es la tendencia de mi cuerpo. Gracias guapo! 💋
quedé temblando jajaja, muy bueno
Hola Jesús un saludo desde la Ciudad de México, felicidades por tús consejos y rutinas, me han servido mucho, está rutina está buenísima, saludos a Paula 😊 les mando un fuerte abrazo y muchas bendiciones para esté año qué comienza, a darle con todo al ejercicio qué ayuda mucho al sistema inmune qué es tan necesario
tremenda rutina! ya la tengo guardada para seguir entrenando en casa.. Gracias
La he hecho 3 veces por semana y termino ufff, todo el dia me tiembla el abdomen.
Gracias!
El último ejercicio me mató ! Gracias Jesús me encantó está rutina 😃
Sólo con verla ya me cansé ಥ‿ಥ
Como siempre geniales tus rutinas y con creatividad... Gracias Jesús
Es Excelente para hacerlo en Casa, al no acceder en estos momentos al Gimnasio, estas Rutinas nos Sirven Mucho!!!
Muchas gracias Jesús!!!
💪😎💯💯💯💪😎💯💯💯
Justo lo que necesitaba Jesús, amoo tus vídeos ya lo sabes, soy tu fan seria un sueño conocerte en persona algún día 🥰❤️Feliz año nuevo ❤️
Muchísimas gracias Massiel!!
Eres mi inspiración😍... vamos por todo 💪Saludos desde Argentina 🇦🇷😘
Hola Jesús, me encantó la rutina... Está cardíaco!. Haz una rutina para chicas, por favor. Ya tu sabes, un videito de 5 min para reducir lo ancho de la cintura... Porfis, gracias, gracias, gracias....
Me encanta tu rutina 😁
No había visto que subiste esta rutina, está 🔥🔥
Me gusta mucho la opción fácil y la difícil
Gracias Jesús 💪💪
Eres el mejor entrenador del Internet, saludos desde México
Me encantó Jesús! Muchas gracias, feliz año nuevo! 💪
Muy buena se siente el trabajo de inmediato
Genial. Gracias.
Justo lo que necesitaba. Muchas gracias Yisus :)
Excelente, comienzo hoy
Justo lo que necesitaba, gracias Jesús!
Me encantó esta rutina
Excelente ! Eres el mejor 😉
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 mañana será mi rutina🍫
Apenas la hice hoy 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻está muy buena
Gracias Jesús, muy buena rutina 💚
Me encantan esos ejercicios inspirados en el Breakdance 😍🔥💪
El mejor ejercicio para bajo vientre flácido y abultado porfavor gracias
Jesus lopez...buenas tardes soy d Argentina .qisiera saber si puedo tomar proteinas ..estando amamantando...gracias
👀😱😱 ya me vi con fuego 🔥 en el abdomen jiji Gracias Jesús!!
YEAAA!!!
Me encantó la rutina Jesús
Maravillosa rutina!
Yo amo la rueda abdominal es con lo único que vi resultados ❤☺️❤
Me encantó la clase de break dance 👌😋😜
0:42
Gracias por estos ejercicios en casa
Gracias ❤️❤️
Guapisimoo ❤️
La acabo de hacer 2 veces seguidas y pff si que duele, me encanto ❤
2 veces? joder como estás hoy?
@@PikerTrainer ahhh adolorida jaja muy buena rutina, Gracias la seguiré haciendo !!☺
@@itzelgarciadamian6155 adolorida ehh 7u7
Súper
Holà Jesús ! Quería preguntarte volverás hacer descuentos para mega glúteos ? Espero que si ! Saludos 🖖 y Garcías !
Me gustó, un consejo, cuanto tiempo se necesita hacer esa rutina? Una semana, un mes? O hasta que haya cambios o cuando para poder realizar otro ejercicio de acuerdo a lo que quiero trabajar?
Genial 👌
Saludos desde Colombia
Amo esta rutina para cuando ya estoy muy cansada de hacer yoga jaja😅😂
igual! vine después de una hora de asthanga
Happy New Year Jesús. Blessings and prosperity. Excelentes rutinas de ejercicios. Greetings handsome. 🙏💪💪💪👍👏😎♥️😘
Muchísimas gracias!!!
hola, quiero saber en cuanto tiempo se ven resultados, muchas gracias y saludos desde Perú.
También quiero saber :v
Papasito, saludos, buen año 😘
Hola cuantas repeticiones son por favor??
Será correcto hacerlo después de un ejercicio para piernas con 3 series y 6 ejercicios por serie?
Quisiera que implementaras rutinas
Hola,¿ todos estos ejercicios se pueden hacer si tienes pinzamiento en las lumbares? Gracias
Jesús hola, quiero hacerte una pregunta: recomiendas hacer abdominales con tobilleras? Gracias 😉
Puede estar bien dependiendo del ejercicio.
Que programa de edición usas ?
Hola entrenador, disculpe, ¿hay alguno que no me lastime las muñecas? lo hago pero me duelen muchísimo al hacer esos ejercicios donde debo poner mi peso en ellas
Hola Jesús. Es verdad que los abdominales ensanchan la cintura?
Good ejercicios thank.😀🤗
Si con el segundo ejercicio me duele un montón las lumbares es porque estoy haciendolo mal o porque debo fortalecer más la espalda?
Para hacer core no es necesario haber calentado?
buaahhhh quemaaa esta super
Una duda chicos, cuando siento que mi abdomen me arde y lleva como 10 o 20 segundos ardiendo ¿llegué al fallo?
Hola mi pregunta y la alimentacion x fa ayudame en eso
Me quedó el cuerpo tembloroso y grité mucho, supongo que eso es bueno
Cada cuanto haces esos ejercicios de abdomen Jesus?
Hola, tengo una inquietud...soy delgada y alta he ganado masa muscular pero mi abdomen sigue con flacidez y no logro afirmarlo.. a q se debe o q debo d hacer 😓
Wow que buena rutina, quisiera saber si esto ayuda a reducir abdomen y grasa de la panzita xD porque con tener abdomen 60 centimetros estoy muy conforme.
No
@@Daniel-rz2wo mmmm
Si, es esto lo que tienes que hacer acompañado de comida sana y si quieres quemar grasa en general lo acompañas con cardio
@@yncp7450 wey como no voy a comer sano si peso 52 kilos xD solo que tengo cintura de 64 cm y quiero que se reduzca mas, por la pandemia no estoy comiendo nada de antojitos como broster,kekitos y otros. Solo como 3 veces al día.
El cardio a mi me haria invisible xdxd Este es mi caso.
@@pattymv8083 no , se puede quemar grasa localizadas, todo depende de tu genética , algunos pierdan mas grasa en el abdomen , algunos en las piernas, pero algunos aunque tengas abdomen definido aveses tienen cachetes
Puedes hacer un video de vuantas veces tomar proteina al dia?
Cuantas repeticiones de la rutina se hacen? O solo con una?...
Él dijo que solo una y la haces 3-4 días a la semana, pero en lo personal la acompaño con otras rutinas
Es necesario hacer dieta?
Definitivamente esto no es para principiantes jajaja saludos desde argentina
Porq puede ser q me duela la cabeza cuando hago ejercicios ??
Jajajja me encantoooo
Ya estoy en ese momento del año en el que decido decir adiós a la panza de diciembre
Y como va jaja :v
Hermosoo
Com solo verte ya siemto mis abdominales hasta me duelen..yo biendo este video y toma done in tason de chocolate caliente y despues me quejo de la barriga. Hayyy que vagancia dios MiO ayudame😢
Cuantas veces habría que repetirlo?
Yo con una vez quedé bien jajaj pero si la haces dos veces y al día siguiente te puedess mover no hay problema
Jesús te reto a que entrenes a una chica con peso para ver si baja de peso y q.lo pases diario y la seguimos
Que hermoso que sos 😍, saludos de Buenos Aires.
También funciona para mujeres? :)
"Culo en Carpa " buena esa !💕
Cuántas veces a la semana lo realizamos? ☺️
3-4
Porfavor rutina paras la grasa de el rededor de el ombligo es muy difícil de quitar 😭😭😭
A mi no me gusta que se me marquen los músculos, pero sí tonificar 😅😊☺
QUE NO SE TONIFICAANNNN.
ES PERDER GRASA HACIENDOTE SENTIR DURO POR TU MASA MUSCULAR.
ENSERIO SIGUEN ESO DE NO MARCAS Y SI TONIFICAR?
Marcar... SE TE VA A MARCAR SIEMPRE AL PERDER GRASA
@@Cm-ub9lh Yo jamás me marqué, solo tonifiqué.
No me gusta marcar, en el gimnasio habían muchas mujeres que no les gustaba marcar y tenían un bonito físico, muy femenino 😉
Estás muy mal informado 😆
@@lalalolo9360 Wtf?
Según el diccionario.
Tonificar = Dar fuerza o vigor al organismo o a una parte de él.
Tengo entendido que muchos piensan que es endurecer el músculo c: y malinformado no estoy amiguito. Nisiquiera has de saber las claves para la selección de ejercicios ni como usar el brazo de momento, palanca y como aumentar el torque de un ejercicio.
Y JAMAS SE PUEDE ENDURECER EL MÚSCULO.
Lo que hiciste fue hipertrofiar pero muy poco y perdiste grasa..
De seguro ni 2 años entrenando enserio debes llevar. No es por criticar. Es para reeducar tus conceptos.
Marcar no existe.
Es definir. Si te refieres a que no se te vean las venas y el abdomen. Amigo ahí necesitas un 12 a 10% de grasa corporal para que "se te marquen"
Lo que hiciste fue ganar masa muscular. No se te endurecio el músculo para nada..
El músculo de naturaleza siempre fue duro. Solo que la grasa hace que se sienta suave.
Y sí con tonificar te refieres al concepto de diccionario.
Que es fortalecer una parte del organismo.
Te debes referir a que te hiciste fuerte. En ese caso ganaste fuerza pero no mucha masa muscular y no definiste.
Con esa rutina de abdomen no hipertrofias el abdomen ni madres. La tensión mecánica es pobre. Y son más Isometricos los ejercicios.
Yo te puedo repetir esa rutina 20 veces y lo único que tendría es un estrés metabólico exagerado.
Causando 200% de daño muscular haciendo que en vez de ganar masa muscular en el abdomen. Solo se repare el daño excesivo y no tenga nada de resultados solo resistencia a los ejercicios.
Pero con esa rutina ni vas a marcar los putos abdominales. Eso se consigue con una dieta hipocalorica. (Deficit energético)
Y si quieres quemar kcal de verdad. Para aumentar la eficiencia en la perdida de grasa. Es entrenar HIIT con Fuerza o un Liss de caminar 8km (10000 pasos totales)
Las mujeres de tu gym.
Se veían así por la masa muscular.
Por favor no te copies las formas de hablar de gente que solo quiere ganar visitas. Este canal no hace eso. Solo criticó que su rutina es muy muy principiante. Pero el resto de información es correcta. Vi aveces que usa la palabra "tonificar" adivina porque lo hace. Sencillo es para atraer ala gente que solo sabe decir eso y ganar dinero de las visitas e incluso hacerles comprar su producto megagluteos (no esta mal pero debería dejar de decir "tonificar"
ruclips.net/video/qbOALn-oSfw/видео.html aquí tenes la opinión de una persona con más conocimientos que yo.
@@Cm-ub9lh Tremendo testamento me dió hasta sueño leer tremendobpergamino 😴😴😴😴😴
Quiero hacer abdominales porque tengo mucha flacidez y abultado el ábdomen. Deje años de hacer ejercicio
Neta solo una vez al día?! :0 eso funciona???
Soy la única que grita "¡Te amo y te odio al mismo tiempo!"?
Dónde compraste estos leggings? :-)
❤
De que marca es tu pantalón gris ?
dia 1 llegue hasta minuro 5:50
El giro de break dance no me salió😅