사람은 관성을 유지한다 이 관성은 절대 변하지 않아 우리가 도파민에 중독돼서 그 일을 계속 찾는 게임 유튜브 클럽 술 담배 등등 절대 한순간에 끊어내지 못한다 그것에서 벗어나려 하는 순간 거부감과 왜? 라는 시스템이 작동한다 왜냐하면 굳이 공부를 하지 않아도, 더 쉬운일을 해도, 지금 현실에 안주하며 살아도 인체에 대한 보상이 주어지니까 보상심리가 고장난거다 어떻게 고치냐? 절대 한순간에 고치려하지마라 내일부터 계획표짜서 일정대로 움직이고..운동하고..공부하고.. 누가 붙들어매고 관리해주지 않는 이상 절대 혼자 못변한다 조금씩 변화를 줘라 나같은 경우 매일 반갑씩 피던 담배 우선 아침에 일어나자마자 피던 담배 한개비를 없앴다 그걸 일주일만 한다 이 한가지, 아주 사소한 것인데도 스트레스가 온다 그래도 적응된다, 일주일이 지난다 한가지를 추가했다 이불정리하기. 아침에 일어나자마자 담배대신 이불을 정리한다 매일반복을 한달을 하면서 자연스럽게 담배를 줄이기 시작했다 아침에 끊어버리니 식후외엔 생각이 잘안나기 시작하고 결국 1년이 지난 지금 담배도 끊고 제때 자고 일찍 일어나게됐다 시간의 중요성을 깨닫게되고 지금은 아침에 이불정리로 끝나는것이 아니라 운동을 가기 시작했다 밤에 핸드폰도 안본다 책을 읽고, 산책을하고, 본업에 더 집중했다 결국 승진했다 얼마든지 바꿀수있다.
무기력에 빠진 나를 각성하게 해 준 영상입니다 종일 누워서 유투브만 보며 시간을 보내는게 일이었는데 영상 보고 덕분에 오랜만에 집 청소도 하고 샤워도 하고 이젠 미뤄둔 쓰레기 갖다버리고 다이소 가서 노트 하나 사와서 필사해보려구요 이런 각성 상태가 잠깐이 아니라 오래 지속되었으면 좋겠네요 1년째 무기력에 빠진 게으른 인간이라... 아무튼 잠깐이라도 움직이게 해줘서 고마워요 정말❤
@@hannanna1004 우왕 님 신경써주시고... 감사해요♡ 필사는... 꾸준히 하려 노력했지만 이틀은 했네요 헷... 어릴때 즐겼던 취미라... 딱히 취미랄게 없는 무향무취 인간인지라... 그래도 요즘은 차고에서 썩어가던 차를 타고 여기저기 다녀보고 있어요! 오늘은 무려 동해바다도 다녀왔답니다...!! 남들은 모르지만 제게는 큰 업적....후후 일기는 매일 꾸준히 쓰지만 일기라기보단 일지에 가까워서... 감정일기를 써보는게 좋다고 하던데 매일 생각은 하는데 실천이 잘 안되네요... 오전 9시 기상 11시 김치찌개에 밥 먹음
종이로 된 책을 읽은게 언제인지 기억이 나지 않는다. 유튜브에서 줄거리 요약된 영상을 볼때는 다 이해되고 머리에 쏙쏙 들어오는 것 같다 하지만 잘 생각해보면 스스로 생각해 볼 시간을 할애하지 않는다 바로 다른 영상을 찾기 시작한다 이제는 10분 영상도 길게 느껴진다 short영상이 너무 좋다 3줄 요약해서 머리에 팍팍 박아주는 느낌이 든다 아무생각을 할 필요가 없다 그저 그렇구나 하고 넘어간다 그렇게 많은 영상을 보고 많은 시간을 소모했지만 뒤돌면 공허만이 남아있다
도파민 중독인걸 알았지만 벗어나려 할수록 더 깊게 빠져서 그냥 채념하고 살았는데 최소 한달의 시간이 필요하군요.. 사실 정보화 시대에서 전자기기없이 사는게 쉽진 않아서 sns하다가 결국 다시 게임,유트브,ott 로 눈길을 돌리는 악순환이 있던거 같아요 아직도 어떻게 해야할지 막막하지만 그래도 이겨낼 수 있는 방법을 찾은거 같아서 기쁘네요
자본주의 사회에서 소비자의 유튜브 시청률은 수익과 직접적으로 연관되는데 시청률을 떨어뜨릴 수도 있는 내용의 핸드폰 중독을 이렇게 자세하게 다루는 게 돈이 아닌 인류의 건강을 생각한다는 생각이 들어 인상깊었습니다. 변화는 언제 이루어질지 시간과 날짜를 정확하게 정하는 게 아니라 지금부터 시작해야지 이룰 수 있는 가치인 것 같습니다. 좋은 영상 감사합니다.
생각해보니 건강한 고통 뒤엔 건강한 쾌락이 오고 건강한 행복이 되는 것 같아요. 반대로 건강하지 못 한 고통 뒤엔 혹은 고통을 건너 뛴 좋지 않은 쾌락이 오면 건강하지 못한 무언가가 생기는 것 같아요. 매일 샤워하기, 책 읽고 일기에 요약과 독서록 적어보기, 밥 먹고 양치하기 같은 사소한 습관들로 건강한 사람이 되도록 노력하겠습니다. 저는 이 영상 보고 일기에 이 영상 제목, 영상 요약과 제가 느낀 점을 적어놨어요.ㅎㅎ 고민하고 바라던 건강이었는데 저를 더 알게되었습니다. 좋은 영상 감사합니다.💙
감사 인사 드리러 왔어요! 저 효버드님 이 영상 보고 정확히 9/10~10/10 한달 동안 유튜브 끊었습니다. 그전에는 유튜브 보면 10분만 더... 딱 30분까지만.. 정각까지.. 하다가 앉은 자리에서 5시간 유튜브 본 적도 있는 완전 중독이었어요 ㅠ 이제는 그만 보겠다 하면 바로 끊을 수 있는 절제력이 생겼습니다. 덕분에 미뤄 왔던 일도 할 수 있게 됐고, 잠도 일찍 자게 되더라구요! 정말 너무 감사합니다. 이 영상이 저를 구제했어요..
부모님은 이런 객관적인 근거는 없더라도 경험이라는 중요한 근거가 있기에 좋은 충고를 많이 해주시죠. 심지어 부모님 때는 티비나 나이트 정도 밖에 없었지만, 저희 때는 핸드폰, 게임기, 컴퓨터, 티비, 클럽 등등 주변에 도파민을 쉽게 분출하게 만드는 요소가 많은 것이 문제가 되는 것 같아요. 음란물 또한 과거에는 접하는 방법이 많지 않았지만 요즘은 핸드폰으로도 쉽게 접할 수 있으니 말이죠.
예전에는 공부를 위해서라지만 쉽게 폰을 끊고 집중했는데 겨우 몇 년 사이에도 쉽게 끊을 수 없고 집중력이 떨어진 게 느껴집니다. 운동을 했을 때는 또 확실히 나아졌는데 그 이유를 영상으로 알게 되네요..! 그저 운동을 하면 인생이 더 가치있어져서 그렇다고 생각해 운동을 했는데, 이젠 더 이용하는 방향으로 할 수 있을 것 같습니다 ㅎ 몇 년 동안 폰을 절제해야겠다.라는 생각을 못 했는데 정신이 번쩍 드네요.
안그래도 최근 계속 들었던 고민이 요즘 내 자신이 무엇인가 하나에 집중하지 못하고, sns도 이거 했다가 저거 했다가 결국 공부나 작업에 있어서도 높은 효율을 보지 못하고 완성하는 거에만 급급했던 것 같아서 이건 아닌데, 어떻게 다시 집중력을 높이고 여유있는 마음으로 바라볼 수 있을까였는데 마침 알고리즘에서 이 영상을 보여주네요! 너무 좋은 영상 감사합니다😊😊
중간에 스킵하고 싶었지만 끝까지 시청함. 나도 근래 쾌락만을 추구하며 사고하는 것을 미루고 있는 실태를 인지하고 있었음. 돌이켜 생각해보니 군생활 할 때 휴대폰 없이 근무하고 운동하고 생활 했던 것이 문득 떠오름. 그 당시 사회와 격리된 공간에서 근무를 서고 있으면 내가 도태되는 느낌을 받곤 했는데 지금보니 도파민으로부터 해방되었던 아이러니한 상황임. 뭐든 적당한 게 좋다고 우선 휴대폰 사용량을 줄이고 다른 취미 생활을 찾아보는 것이 중요한 것 같음. 할 수 있을지는 모르겠지만...
스마트폰 중독 심합니다.. 도파민 중독은 스트레스를 높인다는 게 맞는 말 같습니다. 중독된 상태로 폰해봤자 스트레스받고 더 기분이 안좋아져요. 사회에서 별거 아닌 걸로 시비붙고 사건들 일어나는 것도 도파민 중독으로 사람들 인내심이 없어지고 충동성이 늘어서 그런가 싶을 때도 있습니다. 한달지나면 뇌가 회복한다는 것도 중독이 얼마 안되었을때 같아요. 중독 상태로 몇년이상되면 뇌가 회복하는 힘도 잃어버린다는 연구결과도 있습니다. 근데 나도 스마트폰 중독상태가 진짜 오래되었는데...ㅠ 의식적으로 노력은 해요. 잠금어플도 써보고 디지털디톡스 챌린지도 하고. 이제는 그냥 연락만 되는 스마트폴더폰 이런걸로 바꿀까 싶을때도 있는데 또 다른 편리한 기능을 포기하기가 쉽지 않네요. 그래도 진짜 너무 심각하면 그래야할 듯...그리고 디지털디톡스로 뇌회복하려는 분들 있으면 책 읽으세요. 책이 뇌의 연결을 다시 촘촘하게 해주고 스트레스를 완화한다고 합니다. 도파민 도는 웹소말고요.
게임을 끊고싶어도 도저히 참지못하고 또 피방으로 달려가게 되는 저 자신 때문에 요즘 현타 자괴감에 시달렸었어요ㅠㅠ 중독에서 벗어나는 방법을 아예 몰랐다 말하면 거짓말이겠지만, 그래도 이 영상으로 다시 도전해보고픈 각오와 결심이 듭니다 ㅎㅅㅎ 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다 !!!!!😻
4년 넘게 즐겼던 게임에서 도파민에 중독돼 일상생활에서 절대 얻기 힘든 쾌락을 누리다 보니 일상 생활을 뒤로한 채 도파민만 추구하는 삶을 살았습니다. 지금은 아예 게임 안하게 되었구요. 게임중독이 아니라 도파민 중독이 문제인것 같습니다. 완벽한 도파민 단식은 힘들지만, 운동이나 등산으로 점진적인 성장을 하는 게 뇌에 좋은 것 같더라구요.
이런 내용을 설명해주는 영상들도 항상 끝까지 보기 힘들었는데, 목소리나 자막, 그림 등이 모두 편안해서 한번만에 봤네요. 요즘 도파민중독 때문에 제 일상이 망가지고 있단 생각이 들면서 힘들었는데, 말씀해주신 고강도 운동이나 사우나가 도움이 될것같아요. 정말 이 쇼츠와 스마트폰의 중독에서 벗어나 그만 휘둘리고 싶네요. 이 영상을 보는 모든 분들, 조금씩이라도 도전해보며 점차 나아지길 바라겠습니다!
하루종일 공부를 해야하는 상황인데 아이돌에 미쳐서 아이돌을 보거나 자극적이고 격렬한 웹툰/웹소설을 봐야 직성이 풀려서 미칠 것 같네요,, 게임은 단칼에 극심한 중독에서 벗어났는데 아이돌은 끊기가 너무 힘드네요. 웹툰웹소설은 마음만 먹으면 금방 끊는데 아이돌은 기억도 안날 때부터 좋아해와서인지 ㅠㅠ
특히 포르노 정말 뇌를 망가트리는 습관임. 매일 30분씩 자연을 보면서 산책이나 런닝이 뇌 회복에 도움 된다고 해서 매일 산가는 중. 확실히 전 보다는 사소한 일상에서 도파민이 발생이 되는 기분이 든다. 그리고 여자친구한테도 핸드폰 펜스룰 설치해달라고 해서 핸드폰도 최대한 줄일려고 하는 중.. 요즘은 단 것도 많이 먹으면 안 좋다길래 줄이는 중.. 하지 말아야 할 것이 참 많은 걸 느낀다.
전두엽 기능떨어지는 청년들이 많아지는 이유.. 충동적이게 되며 빠른보상 및 더 강한 자극을 찾게되며 메타인지가 어려워지며 동시에 절제관련 뇌기능 신경도 비활성… 이 말은 점점 멍청해진다는 의미 심지어 장기적인 경우 행동이 습관화까지 되서 악순환의 반복… 회백질이 줄어드는 걸 경계해야해는 시대가 왔음…
학창시절부터의 오랜세월 음란물중독 때문에 미치겠네요 음란물과 자위는 여러 자극중에서도 굉장히 강한자극과 쾌락에 속하기때문에 중독이 훨씬 강한거같애요 그때문에 평소 집중력 엄청떨어지구요 뭔가 좀만 깊고 복잡해지면 생각하는게 너무 힘들어져버림... 뇌기능이 확실히 떨어진다는 느낌이들어요 특히 젊은 남자들은 음란물중독에 빠지기 너무쉬워서 항상 조심하고 조절해야 합니다. 핸드폰으로도 손가락 몇번 까딱이면 어디에서나 너무나 쉽게 음란물을 접할수 있는 시대라 요즘 학생들이나 젊은 청년들이 좀 걱정이긴 합니다 도파민을 그런식으로 낭비해버리면 젊은나이부터 무기력해지고 의지력이 확연히 떨어지게 되니까요. 저처럼요
최근 들어 공부에 30분 이상 집중하는 게 그렇게 힘들더군요. 별로 한 것도 없으면서 뭔가를 많이 한 기분이 들곤 합니다. 이런 상태가 먗 번 반복되몀 펀을 집어들곤 하는데 한 30분 간 폰을 내려놓질 못합니다. 그렇게 쉴새없이 폰을 만지면 피곤해지더라구요.. 폰을 아예 차단하는 솔루션을 시도해 보아야 겠습니다. 좋은 통찰 제공해 주셔서 큰 더움 되었슴다 ㅎㅎ
제가 중독을 끊을때까지 딱 한달 걸렸었는데 이 영상보니 이유를 알겠네요, 딱 한달간은 그 중독으로 얻는 도파민이 생각나고 그리웠고 한달간 자꾸 지루하고 스트레스 받는 건 그 중독을 끊어서라고 생각했었거든요. 하지만 두달 넘게 지난 지금은 생각이 거의 안 나고 안 해서 우울해졌다는 생각은 들지않아요.
담배 같은거군요. 담배를 끊기가 너무 힘들어서 저는 제손을 망치로 치기도 했습니다. 결국 실패하고 산속으로 들어갔습니다. 거기서 몇달을 지내며 담배를 끊었죠. 거의 처음 한달정도는 미친사람 같았습니다. 순간 순간이 너무나 고통스러웠습니다. 그래서 눈뜨자 마자 산에 올라가 미친듯이 돌아다녔죠. 그렇게 한달이 지나자 그 고통에서 벗어났습니다. 그러고나서 지금까지 30년이 지났지만 담배를 한대로 안피웠습니다. 하지만 지금 60대인데 80대가 되면 피울 생각입니다. 인생의 마지막은 하고싶은거 다하고 싶습니다.
![내 삶이 더 나아지고 싶다면 고통을 선택해야한다? [고통의 과학]](http://i.ytimg.com/vi/QDF5ugMuaBA/mqdefault.jpg)
![내 삶이 더 나아지고 싶다면 고통을 선택해야한다? [고통의 과학]](/img/tr.png)
![[#유퀴즈] 도파민 팡팡! 터진다의 바로 그 도파민과 도박중독의 무시무시한 연관성💥 전문의가 알려주는 쾌락의 위험](http://i.ytimg.com/vi/qpT0WyJGAjs/mqdefault.jpg)
ㄹㅇ 알면서도 멈추지못하는 도파민중독쓰..
한번 맛보면 돌이킬수 없다구욧!
깜찍쓰
자신이 좆병신이란걸 당당하게 말하는것도 대단한 용기라고 생각함 ㅇㅇ
ㅡ_ㅡ 우리도 최대한 빨리 벗어나야함
굳이 멈출필요있나요 도파민 개꿀인디
다른건 몰라도 산만해지고 집중력이 너무 떨어진걸 크게 느낍니다 ㅠㅠ 스마트폰과 유튜브 정말 적당히 봐야되는데..
ㄹㅇ 재미가 반감되도 계속함. 할거하다가 잠깐하는게 개꿀잼인데도 불구하고
맞아요 책 한권 읽기가 요즘 너무 힝듭니다 😢😢
유튜브 안보기 하루만 조건걸어도.. 심심한 뇌가 책을 하루 두권 읽어버려요.. 영상중독 무섭네여..
한 달째 한권 읽는중 ㅋㅋ
요즘 확 느껴지는게 영화를 보는 횟수가 줄음... 유튜브를 더 보게 됨
ㅇㅈㅇㅈ 영화 2시간 보느니 그 시간에 30초씩 재밋는 거 많이 보는 게 훨나음
옛날에는 항상 영화 많이 봣눈데...ㅜ
특히 배달음식이나 택배..딱히 볼것도 없는데 SNS 구경하는거 정말 생각없이 클릭하게 됌 유튜브 알고리즘도 딱히 볼것도 없이 그냥 단순하게 영상보고 있는 나를 발견함
사람은 관성을 유지한다
이 관성은 절대 변하지 않아
우리가 도파민에 중독돼서 그 일을 계속 찾는 게임 유튜브 클럽 술 담배 등등
절대 한순간에 끊어내지 못한다
그것에서 벗어나려 하는 순간 거부감과 왜? 라는 시스템이 작동한다
왜냐하면 굳이 공부를 하지 않아도, 더 쉬운일을 해도, 지금 현실에 안주하며 살아도 인체에 대한 보상이 주어지니까
보상심리가 고장난거다
어떻게 고치냐?
절대 한순간에 고치려하지마라
내일부터 계획표짜서 일정대로 움직이고..운동하고..공부하고..
누가 붙들어매고 관리해주지 않는 이상 절대 혼자 못변한다
조금씩 변화를 줘라
나같은 경우 매일 반갑씩 피던 담배
우선 아침에 일어나자마자 피던 담배 한개비를 없앴다
그걸 일주일만 한다
이 한가지, 아주 사소한 것인데도 스트레스가 온다
그래도 적응된다, 일주일이 지난다
한가지를 추가했다
이불정리하기.
아침에 일어나자마자 담배대신 이불을 정리한다
매일반복을 한달을 하면서
자연스럽게 담배를 줄이기 시작했다
아침에 끊어버리니 식후외엔 생각이 잘안나기 시작하고
결국 1년이 지난 지금 담배도 끊고 제때 자고 일찍 일어나게됐다
시간의 중요성을 깨닫게되고
지금은 아침에 이불정리로 끝나는것이 아니라 운동을 가기 시작했다
밤에 핸드폰도 안본다
책을 읽고, 산책을하고, 본업에 더 집중했다
결국 승진했다
얼마든지 바꿀수있다.
ㅇㄱㄹㅇ
박수 ㅎ
이 영상 틀고 보면서도 댓글창 기웃거리는 게 레전드네 아오...
도파민은 강한쾌락에 더 중독적인 증상을 보이기에 평소 강한쾌락을 멀리하고 피하려는 습관이 중요해보이네요. 소소한 행복에 집중하고 자극적인 쾌락을 피합시다
쇼츠 영상 중독이 극심해서 일상에 꼭 필요한 업무와 일상에 집중하지 못했습니다. 그로 인한 무기력과 지루함이 큰 문제였는데, 이 영상에 많은 힌트를 얻어갑니다. 진심으로 감사 인사를 전합니다. 고맙습니다.
쇼츠를 끊으세요 저도 끊고 삶이 달라졌습니다
@user-zq1bb3vn8d
행복을(코ㅐ락).쉽ㄱㅔ.느낀만
큼(?)..그.ㄴrㅁㅓㅈ1것들..평ㅅ1
일상ㅁrㅈㅓ(?)..쉽ㄱㅔ만.얻어
ㅈ1는.코ㅐ락 / 코ㅐ락.평ㅌrㅊ1
로인ㅎㅐ(?)💬..일상적인.수고로
움정도으1.수ㅊ1조ㅊr...큰고통/
긴고통/ㅉr증/구1ㅊrㄴ1즘등으
로.변질도1는것같ㄷr💬..를
으1ㅁ1ㅎr는것.같습니ㄷr💬..
요새 삶이 무기력하다고 생각했는데 무심결에 생겨버린 나쁜 습관들을 돌아보게 만드는 계기가 됐습니다. 유익한 영상 만들어주셔서 감사드립니다. 다음 영상도 기대하겠습니다! 😊
😮
지금도 여전히 도파민중독자신가요?
뭐하나 집중하기도 힘들고 책 읽을려고 하면 2줄 이상 읽기가 힘들어요😂
몇년전에 군대있을때 느낀게 sns도 안보고 스마트폰과 멀어지게 살 수있었는데 오히려 정신적으로 건강해지는 기분이였음. 남과비교도안하게되고 주변사람이랑 있을때 폰이없으니 더 상대방에게 관심을갖게되고 얘기거리를찾게되고 그래서 전역하고도 한동안은 휴대폰을 자주안보는버릇이들었는데… 정신건강은 오히려 군대있을때가 훨씬좋았던거같음
나도 재수할때 폰도 2g쓰고 백날 국어 비문학 지문만 보고 그것도 집중력을 붙드는 기분으로 하니까 정신적으로 건강해짐 대학 가서 스마트폰 사자마자 다시 병신됨
@@cocacolakokakola0요샌 군대도 폰써서 재입대해도 소용없지ㅋㅋ
@@jkl1556 gp에서 군생활했는데 20대 또라이놈들 우르르몰려서 매일같이 노가리까고 회식하고 운동하고 하는게 진짜 찐행복이였는데 사회너무힘들다 ...
@@limitedheon5371아니 ㄹㅇ 대학가면 지능 낮아지는 느낌듦
@@oneway2546 그거 인정
초반엔 그저 재미로 본 쇼츠였지만 볼수록 그만 보고 싶어도 내려놓지 못하는 저를 보며 스트레스만 받는 악순환이 반복되더군요.. 알면서도 끊지 못하는 게 정말 고통인 것 같아요. 쉽지 않지만 요즘 폰을 꺼두며 해야할 일에 집중하려고 노력하는 중인데 갈 길이 머네요 ㅜㅜ
제에발 꾸준히 올려주세요 도파민 단식 도파민 네이션책등 도파민 관련 영상을 이렇게 와닿게 해주는 사람이 진심 당신뿐입니다ㅜ 설명 ㅈㄴ 잘하셔요
좋은 말씀 감사합니다 ~ ! 😁
누구나 쉽게 이해할 수 있도록 만들려고
노력했는데 , 알아주시니 뿌듯하네요 ㅎㅎㅎ
모든 걸 혼자 하느라 시간이 좀 걸리는 편이지만.. 앞으로 계속 열심히 해보겠습니다 👍👍
무기력에 빠진 나를 각성하게 해 준 영상입니다
종일 누워서 유투브만 보며 시간을 보내는게 일이었는데
영상 보고 덕분에 오랜만에 집 청소도 하고 샤워도 하고 이젠 미뤄둔 쓰레기 갖다버리고 다이소 가서 노트 하나 사와서 필사해보려구요
이런 각성 상태가 잠깐이 아니라 오래 지속되었으면 좋겠네요
1년째 무기력에 빠진 게으른 인간이라...
아무튼 잠깐이라도 움직이게 해줘서 고마워요 정말❤
응원할게요
4일 뒤 확인하러 왔습니다!!ㅎㅎ 오늘 하루는 어떠셨나요? 어렸을 때 즐겼던 취미 생활을 지금 한번 도전해보는건 어떤가요? 꼭 기억이 남는 하루가 아니었더라도 일기에 기록하는 습관은 매우 좋답니다 나중에 자기 자신을 돌아보게 돼요!
@@hannanna1004 우왕 님 신경써주시고... 감사해요♡
필사는... 꾸준히 하려 노력했지만 이틀은 했네요 헷...
어릴때 즐겼던 취미라... 딱히 취미랄게 없는 무향무취 인간인지라... 그래도 요즘은 차고에서 썩어가던 차를 타고 여기저기 다녀보고 있어요!
오늘은 무려 동해바다도 다녀왔답니다...!! 남들은 모르지만 제게는 큰 업적....후후
일기는 매일 꾸준히 쓰지만 일기라기보단 일지에 가까워서...
감정일기를 써보는게 좋다고 하던데 매일 생각은 하는데 실천이 잘 안되네요...
오전 9시 기상 11시 김치찌개에 밥 먹음
댓글들이 훈훈하네요 저는 해결안되는 속상한일들을 회피하기위해 자꾸 유트브여기저기 돌면서 방황하고있네요ㅠ
자꾸 우울증이 와요ㅠ 이런경우는 어찌함좋을까요? 계속싸워야하는건지
아님 포기하고 모른척 살아가야할까요?
@@희망-s9e 싸울필요는 없어요..ㅎ 우울증이란게 결국 참고참다가 터져버리는거거든요
결국 빛을 볼려면 자신이 자존감을 채워야하는거에요 일단 사소한것부터 목표로 잡고 이뤄내보세요
사소한거 예를들면 이불개기,아침에 찬물샤워꼭하기,sns에 선플달기
이런것들 말이죠 ㅎ
몇개월만에 저도 당신을 찾아온이유는
당신이 우울증을 이겨내고싶지않으셨다면 이런댓글도 달지않았을테니까요
제가 확실히 장담하건데
무조건,무조건 당신은 우울증을 이겨내는 날이 올거에요
1주뒤에 당신이 어떻게 변했는지 요기에 댓글로 써주세요
종이로 된 책을 읽은게 언제인지 기억이 나지 않는다. 유튜브에서 줄거리 요약된 영상을 볼때는 다 이해되고 머리에 쏙쏙 들어오는 것 같다 하지만 잘 생각해보면 스스로 생각해 볼 시간을 할애하지 않는다 바로 다른 영상을 찾기 시작한다 이제는 10분 영상도 길게 느껴진다 short영상이 너무 좋다 3줄 요약해서 머리에 팍팍 박아주는 느낌이 든다 아무생각을 할 필요가 없다 그저 그렇구나 하고 넘어간다 그렇게 많은 영상을 보고 많은 시간을 소모했지만 뒤돌면 공허만이 남아있다
하루종일 핸드폰하니까 7시간은 공부하던 사람이 10분도 공부하기 힘들어졌어요…😢
영상 도움이 될것같아요. 운동이나 독서같은것을 대신해야겠네요..ㅠㅠ
외부에서 쾌락을 찾을 수록 고통이 내면에 쌓이더라구요. 자기수양에 의한 고통을 느껴야 내면의 행복을 느낄 수 있고, 수양을 통한 성장도 도모할 수 있으니 일석이조인 것 같습니다.
좋은 영상 감사합니다🙇
40대가 되니 집중력이 떨어져서 책을 못 읽은지 오래 됨
피곤해서 도저히 내용에 집중을 할 수가 없음
책 좋아해서 계속 사다가 어느 순간 못 사고 있음
이게 폰중독 때문이었나
도파민 중독인걸 알았지만 벗어나려 할수록 더 깊게 빠져서 그냥 채념하고 살았는데 최소 한달의 시간이 필요하군요.. 사실 정보화 시대에서 전자기기없이 사는게 쉽진 않아서 sns하다가 결국 다시 게임,유트브,ott 로 눈길을 돌리는 악순환이 있던거 같아요
아직도 어떻게 해야할지 막막하지만 그래도 이겨낼 수 있는 방법을 찾은거 같아서 기쁘네요
산책 대화 자연바라보기 일상의 단순한 보상 고강도 운동 찬물 샤워 사우나 전자책 필사 계획세우기 절제하기 노력 인내 독서 나아진다고 믿음
진짜 문제를 느낀게 끝까지 보겠다고 다짐해놓고 이 영상을 3번 끊어서 5초 스킵쓰면서 봤습니다 이겨내봅시다 파이팅
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
계획 없이, 생각 없이 요즘 유튜브만 붙들고 있었는데 후.. 정말 고쳐봐야겠어요ㅠ
수익을 추구해서 자극적인
많은 채널들중,
인류의 정신건강에 대해
도움을 줄 수 있는 유익한 정보들을
전파해주셔서 감사드리고 채널이 잘
되셨으면 좋겠어요😊
아이러니하게도 이것도 도파민 중독 알고리즘 덕분에 본다는거.
자본주의 사회에서 소비자의 유튜브 시청률은 수익과 직접적으로 연관되는데 시청률을 떨어뜨릴 수도 있는 내용의 핸드폰 중독을 이렇게 자세하게 다루는 게 돈이 아닌 인류의 건강을 생각한다는 생각이 들어 인상깊었습니다.
변화는 언제 이루어질지 시간과 날짜를 정확하게 정하는 게 아니라 지금부터 시작해야지 이룰 수 있는 가치인 것 같습니다.
좋은 영상 감사합니다.
저도 같은 생각이 들었어요.
수익을 추구해서 자극적인
많은 채널들중,
인류의 정신건강에 대해
도움을 줄 수 있는 유익한 정보들을
전파해주셔서 감사드리고 채널이 잘
되셨으면 좋겠어요😊
@@보미-y5n 방탄소년단오빠는 표절노래소년단;; BTS 오빠들이 259만팬계정으로~~ 짱짱잘생긴 비니오빠한테 메세지 먼저 보내성~게시물 올려줄테니~ (짱짱잘생긴남비니오빠가 잘생기고~ 잠재적 능력있다구~~알아차렸는지~)60달러 돈 주면 짱짱잘생긴남비니오빠 사진 올려주겠다~~는 돈에 미쳐버린~ 뒷광고논란있는~~ BTS259만명 계정ㅎㅎ 방탄오빠는;; 진쨔~~~생각없는오빠들ㅎㅎㅎㅎㅎ
이 6분짜리 영상도 도파민 중독때문에 건너뛰면서 보는 사람 나 뿐이냐,,,
쇼츠나 릴스 기능을 끌 수 있게 했으면 좋겠음… 뇌에 너무 안좋은게 너무 잘 느껴짐 근데도 끊을 수가 없는 나….
생각해보니 건강한 고통 뒤엔 건강한 쾌락이 오고 건강한 행복이 되는 것 같아요. 반대로 건강하지 못 한 고통 뒤엔 혹은 고통을 건너 뛴 좋지 않은 쾌락이 오면 건강하지 못한 무언가가 생기는 것 같아요. 매일 샤워하기, 책 읽고 일기에 요약과 독서록 적어보기, 밥 먹고 양치하기 같은 사소한 습관들로 건강한 사람이 되도록 노력하겠습니다. 저는 이 영상 보고 일기에 이 영상 제목, 영상 요약과 제가 느낀 점을 적어놨어요.ㅎㅎ 고민하고 바라던 건강이었는데 저를 더 알게되었습니다. 좋은 영상 감사합니다.💙
배경영상을 샘플영상 짜집기하지않고 모두 직접 제작하신 게 인상적이네요
감사 인사 드리러 왔어요! 저 효버드님 이 영상 보고 정확히 9/10~10/10 한달 동안 유튜브 끊었습니다. 그전에는 유튜브 보면 10분만 더... 딱 30분까지만.. 정각까지.. 하다가 앉은 자리에서 5시간 유튜브 본 적도 있는 완전 중독이었어요 ㅠ 이제는 그만 보겠다 하면 바로 끊을 수 있는 절제력이 생겼습니다. 덕분에 미뤄 왔던 일도 할 수 있게 됐고, 잠도 일찍 자게 되더라구요! 정말 너무 감사합니다. 이 영상이 저를 구제했어요..
@user-zq1bb3vn8d
행복을(코ㅐ락).쉽ㄱㅔ.느낀만
큼(?)..그.ㄴrㅁㅓㅈ1것들..평ㅅ1
일상ㅁrㅈㅓ(?)..쉽ㄱㅔ만.얻어
ㅈ1는.코ㅐ락 / 코ㅐ락.평ㅌrㅊ1
로인ㅎㅐ(?)💬..일상적인.수고로
움정도으1.수ㅊ1조ㅊr...큰고통/
긴고통/ㅉr증/구1ㅊrㄴ1즘등으
로.변질도1는것같ㄷr💬..를
으1ㅁ1ㅎr는것.같습니ㄷr💬..
도파민중독과 관련된 많은 영상을 봐왔는데 이 영상에 소개된 쾌락-고통 평형모델이 해당 문제의 본질과 해결법을 잘 짚어주는 것 같습니다.
방학되고 나서부터 폰만보면서 밤새는 날이 많아졌는데.. 이 영상 보니깐 요즘 제 상황에 문제점? 심각성? 같은걸 깨우쳐주는 것 같아요! 오늘부터 절제하려 노력해야겠어요. 좋은 영상 감사합니다.!
@user-zq1bb3vn8d
행복을(코ㅐ락).쉽ㄱㅔ.느낀만
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일상ㅁrㅈㅓ(?)..쉽ㄱㅔ만.얻어
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안그래도 대화 중에 계속 집중을 못해요 ㅜㅜ 첨에 듣다가 중간에 집중을 못해서 놓치더라구요...
엄마가 맨날 게임만 하지말고 공부도 하라는것이 단순히 학업증진뿐만 아니라 이렇게 깊은 의미가있었다니
동기부여가 중요한거지 의미없이 공부만 한다고 될것이 아니라본다 본질적인 삶의 의미를 찾고 그것을 위해 그에 맞는 공부를 하는게 기본취지가 아닐까 싶네
그건 진짜 공부를 뒤지게 안하셔서 그런거 아닐까요?
부모님은 이런 객관적인 근거는 없더라도 경험이라는 중요한 근거가 있기에 좋은 충고를 많이 해주시죠.
심지어 부모님 때는 티비나 나이트 정도 밖에 없었지만, 저희 때는 핸드폰, 게임기, 컴퓨터, 티비, 클럽 등등 주변에 도파민을 쉽게 분출하게 만드는 요소가 많은 것이 문제가 되는 것 같아요. 음란물 또한 과거에는 접하는 방법이 많지 않았지만 요즘은 핸드폰으로도 쉽게 접할 수 있으니 말이죠.
그건 말그대로 공부하라는 뜻입니다
이 영상마저 2배속으로 듣고 있는 나자신...
예전에는 공부를 위해서라지만 쉽게 폰을 끊고 집중했는데 겨우 몇 년 사이에도 쉽게 끊을 수 없고 집중력이 떨어진 게 느껴집니다. 운동을 했을 때는 또 확실히 나아졌는데 그 이유를 영상으로 알게 되네요..! 그저 운동을 하면 인생이 더 가치있어져서 그렇다고 생각해 운동을 했는데, 이젠 더 이용하는 방향으로 할 수 있을 것 같습니다 ㅎ
몇 년 동안 폰을 절제해야겠다.라는 생각을 못 했는데 정신이 번쩍 드네요.
안그래도 최근 계속 들었던 고민이 요즘 내 자신이 무엇인가 하나에 집중하지 못하고, sns도 이거 했다가 저거 했다가 결국 공부나 작업에 있어서도 높은 효율을 보지 못하고 완성하는 거에만 급급했던 것 같아서 이건 아닌데, 어떻게 다시 집중력을 높이고 여유있는 마음으로 바라볼 수 있을까였는데 마침 알고리즘에서 이 영상을 보여주네요! 너무 좋은 영상 감사합니다😊😊
중간에 스킵하고 싶었지만 끝까지 시청함. 나도 근래 쾌락만을 추구하며 사고하는 것을 미루고 있는 실태를 인지하고 있었음. 돌이켜 생각해보니 군생활 할 때 휴대폰 없이 근무하고 운동하고 생활 했던 것이 문득 떠오름. 그 당시 사회와 격리된 공간에서 근무를 서고 있으면 내가 도태되는 느낌을 받곤 했는데 지금보니 도파민으로부터 해방되었던 아이러니한 상황임. 뭐든 적당한 게 좋다고 우선 휴대폰 사용량을 줄이고 다른 취미 생활을 찾아보는 것이 중요한 것 같음. 할 수 있을지는 모르겠지만...
썸네일 자세랑 똑같이 폰보고있다가 찔려서 들어온사람 우선 나
최근에 소름이돋을정도로 심각함을 느꼈던일이 있었는데, 누워서 하루종일 쇼츠를 보는데 더이상 재미가 없더라구요.. 그래서 폰을 내려놨는데도 누워서 영상보는것 이상으로 쾌락을 줄 요소가 없어서 또다시 봤던 쇼츠를 계속 내리면서 새로운영상 찾으려고 짜증을냈던 순간이 있었네요
알고리즘 타서 많은 이들에게 알리자!
나도 진짜 폰 중독인 거 같은데 다행히 찬물 샤워랑 고강도 운동을 하고 있어서 그나마 다행이라고 느끼고 영상을 보면서 우리 사회가 점점 스마트폰 중독이라는 것을 느끼고 갑니다~~
스마트폰 중독 심합니다.. 도파민 중독은 스트레스를 높인다는 게 맞는 말 같습니다. 중독된 상태로 폰해봤자 스트레스받고 더 기분이 안좋아져요. 사회에서 별거 아닌 걸로 시비붙고 사건들 일어나는 것도 도파민 중독으로 사람들 인내심이 없어지고 충동성이 늘어서 그런가 싶을 때도 있습니다. 한달지나면 뇌가 회복한다는 것도 중독이 얼마 안되었을때 같아요. 중독 상태로 몇년이상되면 뇌가 회복하는 힘도 잃어버린다는 연구결과도 있습니다. 근데 나도 스마트폰 중독상태가 진짜 오래되었는데...ㅠ 의식적으로 노력은 해요. 잠금어플도 써보고 디지털디톡스 챌린지도 하고. 이제는 그냥 연락만 되는 스마트폴더폰 이런걸로 바꿀까 싶을때도 있는데 또 다른 편리한 기능을 포기하기가 쉽지 않네요. 그래도 진짜 너무 심각하면 그래야할 듯...그리고 디지털디톡스로 뇌회복하려는 분들 있으면 책 읽으세요. 책이 뇌의 연결을 다시 촘촘하게 해주고 스트레스를 완화한다고 합니다. 도파민 도는 웹소말고요.
방학 이후로 계속 폐인처럼 쇼츠나 게임 등 단순한 것들만 반복하며 살아왔는데 덕분에 정신차리게 되었네요.. 감사합니다!!
이 채널은 떡상할듯 되게 퀄리티 높네요 잘 보고 갑니다
게임을 끊고싶어도 도저히 참지못하고 또 피방으로 달려가게 되는 저 자신 때문에 요즘 현타 자괴감에 시달렸었어요ㅠㅠ
중독에서 벗어나는 방법을 아예 몰랐다 말하면 거짓말이겠지만, 그래도 이 영상으로 다시 도전해보고픈 각오와 결심이 듭니다 ㅎㅅㅎ 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다 !!!!!😻
저도 도파밈 중독인데 다시 못참을 순간이 왔을때 속으로 또 속을래? 라고 말하면 그나마 충동을 좀 줄여주는 느낌
인간은 같은잘못을 반복하는 동물이죠 ㅠ
4년 넘게 즐겼던 게임에서 도파민에 중독돼 일상생활에서 절대 얻기 힘든 쾌락을 누리다 보니 일상 생활을 뒤로한 채 도파민만 추구하는 삶을 살았습니다.
지금은 아예 게임 안하게 되었구요. 게임중독이 아니라 도파민 중독이 문제인것 같습니다.
완벽한 도파민 단식은 힘들지만, 운동이나 등산으로 점진적인 성장을 하는 게 뇌에 좋은 것 같더라구요.
저는 겜끊고 운동 등산하다가 다시 얼떨결에 접해서 지금 휴일날 12시간씩 겜하네요 미치겟네요 ㅋ
게임중독이 도파민 중독임
글 쓰는 꼬라지부터 이미 큰일난 거 같은데?@@gkgksnd12
게임이 일단 성취감을 제일 빨리 얻을 수 있고 현실에서 볼 수 없는 화려한 디자인 같은것을 매 게임마다 다른게임 시스템으로 하다보니 질리지도 않고 도파민 무한 생성가능 요즘은 그래픽도 좋아서 현실보다 게임이 더 배경이 이쁘다고 생각함
이 영상 조차 2배속으로 빠르게 돌려보는 나.
ㅇㅇㄱㄴ
한편으로는 도파민을 발생시키는 수단이 핸드폰으로 집중되었을 뿐.. 예전엔 만화책 비디오 부탄가스 본드 흡입 누드집 담배 등등 여러 수단으로 채우고 있긴 했었음... 단지 그 수단이 한 개의 수단으로 대체가 가능해졌을 뿐이니까요
딱 썸네일 모습으로 있었는데 깜짝 놀라고 들어와서 뼈맞구 갑니당..
ㅋㅋㅋ
이런 내용을 설명해주는 영상들도 항상 끝까지 보기 힘들었는데, 목소리나 자막, 그림 등이 모두 편안해서 한번만에 봤네요.
요즘 도파민중독 때문에 제 일상이 망가지고 있단 생각이 들면서 힘들었는데, 말씀해주신 고강도 운동이나 사우나가 도움이 될것같아요.
정말 이 쇼츠와 스마트폰의 중독에서 벗어나 그만 휘둘리고 싶네요. 이 영상을 보는 모든 분들, 조금씩이라도 도전해보며 점차 나아지길 바라겠습니다!
요새는 하도 도파민 관련 설명 영상이 많이 나와서 도파민 영상을 보면 도파민이 나오는 듯;; 도파민 영상 중독됨
이걸 또 2배속으로 봄.. 진정한 도파민 중독자...
해결방안까지 주신게 너무 좋네요 감사합니다.
찬물 샤워는 저도 많이 겪어본건데 확실히 샤워를 하고나면 해야할 일을 할 때 좀 더 머리가 맑은 느낌이 있는 것 같습니다 감사합니다!
나 지금 이 영상도 쭉 보기 힘들어서 댓글 보면서 보는중..
하루종일 공부를 해야하는 상황인데 아이돌에 미쳐서 아이돌을 보거나 자극적이고 격렬한 웹툰/웹소설을 봐야 직성이 풀려서 미칠 것 같네요,, 게임은 단칼에 극심한 중독에서 벗어났는데 아이돌은 끊기가 너무 힘드네요. 웹툰웹소설은 마음만 먹으면 금방 끊는데 아이돌은 기억도 안날 때부터 좋아해와서인지 ㅠㅠ
특히 포르노 정말 뇌를 망가트리는 습관임. 매일 30분씩 자연을 보면서 산책이나 런닝이 뇌 회복에 도움 된다고 해서 매일 산가는 중. 확실히 전 보다는 사소한 일상에서 도파민이 발생이 되는 기분이 든다. 그리고 여자친구한테도 핸드폰 펜스룰 설치해달라고 해서 핸드폰도 최대한 줄일려고 하는 중.. 요즘은 단 것도 많이 먹으면 안 좋다길래 줄이는 중.. 하지 말아야 할 것이 참 많은 걸 느낀다.
중독이 무섭네요.
절제를 위한 방법제시도 좋네요.
좋은정보 고마워요~~
전두엽 기능떨어지는 청년들이 많아지는 이유..
충동적이게 되며
빠른보상 및 더 강한 자극을 찾게되며
메타인지가 어려워지며
동시에 절제관련 뇌기능 신경도 비활성…
이 말은 점점 멍청해진다는 의미
심지어 장기적인 경우 행동이 습관화까지 되서
악순환의 반복…
회백질이 줄어드는 걸 경계해야해는 시대가 왔음…
도파민중독
학창시절부터의 오랜세월 음란물중독 때문에 미치겠네요 음란물과 자위는 여러 자극중에서도 굉장히 강한자극과 쾌락에 속하기때문에 중독이 훨씬 강한거같애요 그때문에 평소 집중력 엄청떨어지구요 뭔가 좀만 깊고 복잡해지면 생각하는게 너무 힘들어져버림... 뇌기능이 확실히 떨어진다는 느낌이들어요 특히 젊은 남자들은 음란물중독에 빠지기 너무쉬워서 항상 조심하고 조절해야 합니다. 핸드폰으로도 손가락 몇번 까딱이면 어디에서나 너무나 쉽게 음란물을 접할수 있는 시대라 요즘 학생들이나 젊은 청년들이 좀 걱정이긴 합니다 도파민을 그런식으로 낭비해버리면 젊은나이부터 무기력해지고 의지력이 확연히 떨어지게 되니까요. 저처럼요
너무 안하는것도 안좋다고 하던데...사실인가요?
그건 자꾸 자극적인걸 찾으려해서 그럼 적당한 선 지켜가면서 하는 자기위로는 건강과 정신에 이로움
야동 진짜 적당히 봐야함 나도 ㅈㄴ봤더니 지능 떨어지는거 느껴지더라..
적당히가 안되는게 문제. 한번이라도 하면 자극적인 쾌락이 남아있어서 절제가 쉽지 않다는.. 차라리 아예 하지 않거나 모르고 살때가 더 행복한듯
상상 자위가 최고임. 적당한 도파민과 만족을 주면서도 뇌가 부담을 느끼거나 지능적인 피해도 없음.
본 영상과 비슷한 부류의 영상들을 많이 봤었는데 그 중 단연 최고인것 같습니다 멘트와 함께 나오는 적절한 그림들이 보는이로 하여금 이해를 높여주네요 큰 동기부여가 됐습니다 고맙습니다
보잘것 없어보여도 언젠가 큰 보상을 해준다는 믿음이 중요하네요.. 요즘 sns에 중독이 되서 ㅠㅠ 책을 읽고 산책을 더 다녀야겠습니다...
근데 이건 진짜 어쩔수 없는것 같음.
현대는 정보경쟁이기 때문에 핸드폰으로 실시간 정보를 빠르게 얻지 못하면 사회에서 금방 도태됨. 회사에서 일할때도 마찬가지.
이건 어떻게.. 해결할수가없다
최근 들어 공부에 30분 이상 집중하는 게 그렇게 힘들더군요. 별로 한 것도 없으면서 뭔가를 많이 한 기분이 들곤 합니다. 이런 상태가 먗 번 반복되몀 펀을 집어들곤 하는데 한 30분 간 폰을 내려놓질 못합니다. 그렇게 쉴새없이 폰을 만지면 피곤해지더라구요.. 폰을 아예 차단하는 솔루션을 시도해 보아야 겠습니다. 좋은 통찰 제공해 주셔서 큰 더움 되었슴다 ㅎㅎ
인스타 첨에 끊을때 진짜 금단현상 오졌는데 지금은 인스타 왜 하는거지.? 란 생각하고 있음.ㅋㅋㅋ
다만 유튜브는 포기 못함...
딸딸2 끊긴 어려운듯
어렸을땐 꽃만 봐도 웃음이 나왔었는데 사소한거에 행복을 못느끼는것도 이것 때문인가
내한몸 하나 건사하고 멀쩡히 살아가는데 신경써야 할 것들이 너무나도 많다.
대충 아는 얘기기는 했지만 이렇게 잘 정리하셔서 풀어주시니
좋은 자극이 되네요.
수고하셨슴다~
전무님의 말씀에 이끌려 여기까지 오다니...
제가 중독을 끊을때까지 딱 한달 걸렸었는데 이 영상보니 이유를 알겠네요, 딱 한달간은 그 중독으로 얻는 도파민이 생각나고 그리웠고 한달간 자꾸 지루하고 스트레스 받는 건 그 중독을 끊어서라고 생각했었거든요. 하지만 두달 넘게 지난 지금은 생각이 거의 안 나고 안 해서 우울해졌다는 생각은 들지않아요.
이런 양질의 퀄리티 영상 감사합니다ㅠㅠ 도파민중독이 문제였어
금요일 퇴근 1시간 전 도파민 씹오짐
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲ
고통이 길었으니까
겨우 6분짜리 영상을 스킵 안하고 보기가 이렇게나 힘들다니....스마트폰 많이 하는건 체감하고있었는데 꽤 심한 도파민중독이었나봐요ㅠ
죄송합니다 이것도 못참고 2배속에 10초 건너뛰기까지 해버렸습니다
딱 이 시기에 필요한 주제였네요!
감사합니다 :) 참고할게요
도파민 중독 영상을 보다가 도파민 중독될거같아, 중간에 끝고 다음에 또 보러올게요...
최근에 읽은 애나렘키의 도파민네이션 책에 대한 내용이네요. 우리가 심각하게 생각하는 마약부터 sns 같은 가볍게 여겼던 중독에 대한 내용과 치료 방법이 나오는 책이라 재밌게 읽었네요.
적극 추천드립니다
도파민중독이라고 하면 의지만으로 끊을 수 없기때문에 전문가의 도움을 받는게 현명할 꺼예요.
정말 유익하고 필요한 영상이라고 생각합니다. 그리고 저도 이제 작은 노력부터 차근차근 노력해야겠습니다. 좋은 영상 감사합니다!
담배 같은거군요. 담배를 끊기가 너무 힘들어서 저는 제손을 망치로 치기도 했습니다. 결국 실패하고 산속으로 들어갔습니다. 거기서 몇달을 지내며 담배를 끊었죠. 거의 처음 한달정도는 미친사람 같았습니다. 순간 순간이 너무나 고통스러웠습니다. 그래서 눈뜨자 마자 산에 올라가 미친듯이 돌아다녔죠. 그렇게 한달이 지나자 그 고통에서 벗어났습니다. 그러고나서 지금까지 30년이 지났지만 담배를 한대로 안피웠습니다. 하지만 지금 60대인데 80대가 되면 피울 생각입니다. 인생의 마지막은 하고싶은거 다하고 싶습니다.
요즘 저에게 꼭 필요한 내용이네요
깊이 있는 영상 정말 좋아요!!
앞으로도 쭉 올려주세요~!!
내가 심각한 도파민 중독이라고 느낀게 뭐냐면 이 영상을 본지 2분도 안돼, 지루함을 느껴서 배속으로 듣고있는거 보고 심각하다고 느꼈다
나 수학 문제 풀 때 이럼,,, 그래서 절제를 안 하면 허루 종일 수학 문제만 븉잡고 있는데 이런 날이면 공부를 했다는 느낌이 아닌 그냥 하루를 날렸다는 느낌이 강하게 듦,, 공부의 효율도 떨어지고
이런 정보가 필요했던 제게 이 영상이 알고리즘에 뜬건 축복이네요. 감사합니다.
배란기 아닐 때도 자꾸 포르노를 보게됐는데 이참에 한번 끊어봐야겠어요
이런 고 퀄리티인 영상을 만드시다니 대단해요
도파민중독보다, 불안을 잊기위해 익숙함에 편승하는것 아닐까.. 나는쇼츠끄고 아무것도안하고 눈감아야하는 그 순간이 가장 두렵다.
빠칭코 당기는 심리, 그냥 냉장고 문열고 쳐다보는 심리...정도의 차이가 있지만 특별한 목적없이 스마트폰 보는 거랑 비슷한 심리가 아닐까 합니다.
이 정보조차 유투브로만 얻는 내 인생이 ㄹㅈㄷ
영상 완______벽 하네요 전문가가 해주는 말처럼 신뢰도 가고 유익한 정보를 하나 더 알아간 느낌이라 새로웠고 자신의 삶을 되돌아보고 성찰 할 수 있는 뜻깊은 시간이였던거 같애요 이러한 영상들이 많이 전파되어 모두들 살고싶은 낭만있는 삶을 살기를 바랄게요!
@user-zq1bb3vn8d
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긴고통/ㅉr증/구1ㅊrㄴ1즘등으
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으1ㅁ1ㅎr는것.같습니ㄷr💬..
가장 이해하기 쉽게 설명된 도파민 영상이었어요 고맙습니다😊
메이플스토리도 빅뱅전에는 직접 배타고 돌아다녀도 아무런 문제 없었는데 지금은 간편하게 이동하니 점점 그 도파민에 중독되는듯
좋은 영상 감사드려요! 생각없이 스마트폰 들여다보는 스스로를 돌아보게 되네요 😢 계획과 절제 !! 조금씩 하나씩 시도해봐야겠어요!!!
집중 못하는게 스트레스가된지 오래된거같은데 노력을 해봐야겠네요 영상잘보고가요ㅎ
그러면서 이걸보고 있는 내가 ㄹㅈㄷ
양질의 정보 감사드려요. 아직 시작하신지 얼마 안 됐지만, 앞으로 기대되는 채널이네요! ㅎㅎ
이 영상을 보는 것만으로도 힐링이 되는 것 같습니다. 오랜만의 건전한 영상이라니! 이번 기회에 다시 한 번 도전해보겠습니다. 정말 감사합니다!
유튜브 영상 볼거 없었는데이 누나 곧 뜰거같다
쇼츠 중독이 정말 흡연/음주 못지 않게 강력하더라고요
진짜로요.. 나도모르게 정신차리고보면 쇼츠를 슉슉 넘기고 있는데 하 어떻게 끊지 하다가.. 유튜브를 사용정지 시키고 불편해도 네이버로 보니깐 쇼츠가 눈에 덜띄어서 보는 횟수가 줄더라고요
@@user-gc8wk9be5h 오늘 틱톡 지우고 유투브 쇼츠 차단했습니다ㅜ
효버드님
태어나주시고
유튜브해주셔서 감사합니다
덕분에 좋은 영상 보네요(미카엘)😏