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Como ENGORDAR com Saúde - Dicas de Dieta, Alimentos e Receitas [SEM REMÉDIOS]
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- Опубликовано: 16 июл 2018
- Ótimas dicas de dieta para engordar com saúde, ganhar peso naturalmente com alimentos e receitas saudáveis. Saiba como engordar sem remédios, rapidamente.
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• Como Engordar Saludabl...
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Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!
Peso 45 kilos com 1,80 de altura preciso de ajudar
Tenho 28 kg e tem um metro e quarenta
Me dá umas dicas pra mim engordar tenho 20 anos,acho que tô pesando menos de 40 quilos,isso é normal?
@@ruienfer1 vc não parece magro pelo rosto, é vc nessa foto?
Patrícia eu acho q sou desse tipo ñ consigo
Que bom, até que enfim alguém se lembra dos magrinhos.
@Mila ah eu tbm
Eu tenho muita dificuldade em manter meu peso. Perco com muita facilidade.
Kkkk
@@fabianasnapp8292 acontece porque nosso metabolismo é muito acelerado
verdade
Eu não posso ter uma decepção que já perco 4 quilos
Infelizmente compartilho do mesmo problema, pois perco peso fácil... 😔
Nossa eu tb.
Eu já era muito magro e depois sofri uma decepção amorosa e perdi 6kg, todo mundo no meu serviço acha que estou doente 😕
Eu também
Tbm é triste de mais
Eu consegui ganhar peso.
Estava com 64, e a atualmente estou nos 70kgs.
Eu basicamente aumentei a quantidade de calorias.
De manhã acrescento o ovo nos pães.
No meio da manhã tomo vitamina de banana, mel e aveia.
Almoço um PF comum rs.
Tomo iogurte com aveia antes de lanchar a tarde. (15hrs)
Lancho suco de fruta e um carboidrato. (17h)
Faço uma janta leve a noite, sopa, chá, leite e bolachas.
Além disso faço 3 vezes por semana, exercícios físicos.
Que tipo de exercícios vc faz 3 vezes por semana, que ajuda no ganho de peso? Poderia detalhar um pouco ?
@@maison449 também quero saber.
@@maison449 com certeza é academia ou algo que envolva musculação
Conseguiu em quanto tempo?
Conseguiu em quanto tempo?
Tenho vergonha de andar na rua porque sou muito magra 😔
Então decidi que vou engordar custe o que custar
Eu tbm 😂😂
Eu!
Tbm, até estou na académia.
Tambemmmm
A gente podia fazer um gp pra irmos dando dicas, contando as coisas
Gente, jamais se sintam feia (o) por serem magros, isso é normal! Ás vezes é até genética de família.
Não sintam vergonha de vestir tal roupa, vista-se e arrase!
Alguns vão falar? sim, mas não liguem! o corpo é de vocês, se vocês se sentem bem ok, se não se sentem bem, tentem engordar! Porém, por vontade própria. ♡
💕
Odeio meu corpo
Verdade 👏
Quando tá de frente parece que tá de lado,quando tá de lado parece que foi embora
@@testetemporario5124 eu também odeio o meu, principalmente as pernas finas
Minha namorada tá focada,ela usa uma dieta que ela conseguiu na net junto com o treino,ela tá irreconhecível 🤩,admiro muito a força de vontade dela
Ela pegou a dieta onde? Kk preciso.
Qual seria a dieta?
Oie que dieta é essa por favor, preciso?
Q dieta?
q fofo
Que bom!!! Os magros tbem existem!!! E queremos ganhar peso!!!
Kkkk Verdade!
Tamo juntos 😂
Muito bom!!! Geralmente só se pensa em perder peso!!! Mas existe muita gente que tem metabolismo acelerado, é só emagrece!!! E isso tbem é difícil de se lidar!!! Faça mais vídeos para os magros que precisam ganhar peso!!!! Tem muita gente tbem!!!
Simmo mano
Vdd eu em vezes de ganhar perdi tol pesado 46 quilos 😪
Exatamente isso
Verdade. Eu além de ser vegetariana, agora cortei uns 95% trigo e leite e derivados. Tô lutando pra ganhar 2 quilos. Consumo muitos ovos e manteiga, abacate, banana, mas nem assim. Engordar igual trigo e queijos não tem, mas raramente como.
@@vanessaaburguetti9091 Então!!! Difícil né!!!
eu sou dessas sempre tive dificuldade para ganhar peso e perco peso muito rápido
Essa sou eu. 45k
.
@@leiasirqueira887 eu tb kkk
@@leiasirqueira887 eu tenho 36k com 17 anos;-;
Eu tbm está chatoo
Queria q tivessem mais vídeos para pessoas como nos, para engordar
Pq oq mais tem é vídeo pra emagreceeer
Só pelo assunto, já gostei. Finalmente! A população magra também precisa de um help! Nem todos querem ou precisam emagrecer.
Até que enfim um vídeo falando sobre ganhar peso de uma forma saudável, sempre procurei um vídeo falando sobre esse assunto, mas agora graças a Deus encontrei. Obrigado Dra. Patrícia 😍🥰
Eu tenho muita dificuldade pra engordar!
Mais a 11 meses ganhei 8 kg praticando exercício físico.
Eu pesava 38kg ...
Atualmente estou com 46kg .
Mais só como a força de vitamina, tomo cobavital, e Hipercalórico.
Você malha ?
Eu também 😢, tenho 45 kilos 😢😢😢
70kg aqui...
@@SthefanyBattlerite aí sim em . :)
Qual é o hipercalórico que vc usa?
já voltei aqui umas 3 vezes e não canso pois o conteúdo é muito signnificativo pra mim, faz mais sóbre esse assunto, eu tenho uma genética magra e estou começando a engordar esse vídeo em específico me ajudou muito , me alimento muito bem e sem açúcar . Obrigado
Eu sou do grupo das magrelas 😂, sou feliz dessa forma, mas estou tentando melhorar um pouquinho, treinando pesado e buscando uma alimentação equilibrada a cada dia, gostei das dicas, já consumo quase tudo que você disse menos as carnes, sou ovolacto... Acabei de chegar já gostei muito e já me inscrevi pra não perder nenhum vídeo 😍
Eu to cansada de ouvir essa palavra" vc ta muito seca" as pessoas não falam nem magra ja falam seca pra magoar mesmo🥺
Muuiiiiito bom esse vídeo ótimo assunto , não aguento mais peito de frango , batata doce e patinho !!! Faz tempo que procuro uma dieta pra fugir disso vc dá ótimas dicas os nutricionistas esportivos que conheço só quer que a gente viva disso. Treinar já é tão difícil.. valeu parabéns pelas suas dicas
Ate que fim,dicas para nós magrinhas para ganhar massa muscular.
👏👏obg por compartilhar esse tipo de vídeo, as pessoas acha q é só emagrecer q é difícil, é triste eu não consigo aumentar 1 kilo nem se comer um boi todo😔o suplemento hiper calórico me deu foi alergia só tomei uma vez.
Gente, eu tô pensando em fazer vídeos dando dicas para quem quer engordar (pq eu tbm querooo, e quero compartilhar isso com vcs...) eu vejo que as pessoas se preocupam mais com perder peso do que ganhar, para algumas pessoas é mais difícil ganhar. E por isso acabam sofrendo bullying na escola, em casa ou na rua. Me ajudem pfv!!😙
Faz o vídeo 😍😍
Faz vídeo
faz o video
Faz os videos
Faz o vídeo
Quem tá assistindo em 2020 da like aqui
Irei introduzir ovos,manteiga,suco de fruta,linhaça,aveia,queijo e muitas frutas!😅💘
Muito obrigada pelas dicas, achar esse vídeo vai mudar minha vida vou recuperar o tempo perdido eu não morri então nunca é tarde vou pensar nos meus próximos 5 anos com qualidade e procurar uma nova academia funcional e retorna meus 8 kls perdidos.
Amei!!! Gratidão, é muito difícil achar um conteúdo bom para ganho de peso! Hoje já comecei fazendo uma vitamina de abacate antes de malhar. Já tem quase 2 meses que tô na academia e percebi que preciso melhor a alimentação pra ganhar peso
o ruim é quando uso uma calça um pouco apertada fico parecendo uma vareta ambulante kkkkk
SIM.
🤣🤣🤣🤣
Sim kkkjkk
Eu kkkkkkk
Eu kkkk :(
Quem veio e amou as dicas
Da #Patrícia as meninas que são magrinha. Eu na vida preciso
Dar uma engordadinha não aguento ser tão #magrela grata pelo vídeo amei 💪🤝💖
Este vídeo para min foi bom apesar de eu ter uma nutricionista que me acompanha para eu aumentar o meu peso e alguns detalhes eu peguei neste vídeo parabéns.
Obrigada Anja!! Já fiz seu hipercalorico mas dividi em 1/4 pq do jeito q vc ensinou é demais rs... ficou maravilhoso!! Mais uma vez muito obrigada por suas informações viu? Que DEUS ilumine sempre todas as pessoas q se prestam à dar informações valiosíssimas de forma gratuita!! Só engrandece como profissional e ser humano... bjks da Mel Fortaleza- CE
Qual é o hipercalorico?
Oi gente, sou nutricionista recém formada ❤️ e muito magra. Descobri recentemente que posso ter um leve disturbio alimentar, aliado ao fato da genética.
Fale mais sobre isso!!!!
Faço exatamente o que você disse só não como carne,de nenhum tipo,como peixe de vez em quando,na pandemia todos reclamavam de ganho de peso e eu perdi uns quilos,só rindo né?Como ovo caipira,queijo Minas,já me conformei,tenho o mesmo peso de quando tinha 15 anos,1,65 de altura e 51 quilos,73 anos, super ativa.
Muito bom ate,que fim uma nutricionista que fala para quem quer engordar.👍🏽👍🏼
Ótimo vídeo e dicas importantes pra nós magros . Parabéns! Os comentários também são importantes porque interagimos com pessoas com o mesmo problema.
Cortei 95% de tudo que eu comia e mudei para ter uma pele saudável. Estou tentando limpar meu corpo de dentro para fora. A consequência negativa ( p mim) é que isso me fez emagrecer e eu queria manter meu peso de sempre.
Como faço p engordar de novo quando não posso comer nada que aumente o indice glicemico do meu organismo ?
Deveria existir uma dieta de ganho de peso pensando em quem sobre com acne.
Se possível...
💕
Parabéns pela explicação!!! Os magrelas (o) agradece 🙋👍
Vídeo nota 1000. Só me aparecem vídeos para emagrecer. Enfim um vídeo para pegar peso. Gratidão!
Muito obrigada pelas dicas!
É difícil encontrar conteúdo de qualidade pra quem quer ganhar peso com saúde, geralmente só se fala em emagrecer...
Adoro seus vídeos!
eu tinha 57 kg e gostava do meu corpo, começei a tomar um remédio para questão de saude e em menos de um mes perdi quase 4 kg
Até que enfim alguém lembrou de quem precisa ganhar peso. Gratidão.bjs
😂😂😂😂😂😂😂😂😂 eu tô rindo mas é de desespero de vê q n só eu estou preocupada com meu peso.
Eu tbm
😂😂😂😂
Kk
Parabéns pelas explicações...adorei❤
Tenho 1'70, peso 51,81 kg, sou altamente ativo, prático esporte e exercícios diários (todos os dias) mas não tenho uma boa dieta, com esse vídeo aprendi oque devo fazer! daqui a um mês eu volto e descrevo abaixo o resultado.
Cadê o resultado
Oi boa noite !Como foi o resultado?Vc conseguiu ganhar peso?
Sss, hoje em dia estou com 63kg, gradativamente
@@ldwoss1583 sim consegui
@@kaiow1251 ganhei 12 kg, e cresci mais 5cm
Que bom, estou no caminho! Faço todas essas práticas, mas um tanto desorganizada; com este vídeo agora, irei dar uma balanceada. Minha questão é ñ provocar o colesterol; estou me esforçando para não recorrer a medicamentos para reduzi-lo, é mais demorado, mas possível, tenho alcançado resultados mas falta um caminho ainda; agora é pôr rigor na dieta. Tenho energia, saúde, mas é possível que mais encorpada, venha tbm um ganho de força necessária, e q seja na medida.
Grata e Parabéns!
Fiz minhas comprinhas com objetivo de engordar. Estou com a maioria dos alimentos sugeridos aqui. Simboraaa...💪
E estes detalhes a minha nutricionista não tinha me passado.
Eu tenho muita mas muita dificuldade para engordar mesmo, é horrível ...
Somos duas 😢
Agora malhar na academia me ajuda bastante, fico até mais cheinha, mas aqui onde moro academia é muito caro, com o tempo não consigo mais pagar (mas é uma boa)... rsrsrsr
Somos 3
eu tbem
Eu tenho gastrite será que e por isso que não ganho peso
Tenho hipertireoidismo. Meu metabolismo é acelerado, eu tinha um corpo legal, ganhava muitos elogios, agora acabou a beleza, emagreci demais. Deu uma caída na minha alto estima.........quero engordar uns 6 kilos
Paty faz por favor receitas para ganhar massa muscular, ganhar peso com saúde, tenho alimentação antiinflamatória por protocolo da endometriose, mas estou emagrecendo muito, sigo suas receitas para aproveitar as vitaminas e os benefícios, mas queria receitas para ganhar massa magra, não faço treino pesado, só caminhada e exercícios em casa para fortalecer parte abdominal para não ter dor na menstruação, seria ótimo ter receitas para ganhar peso com saúde.
Eu sou Muito magra,sofro muito bullying por ser desse jeito e preciso de ajuda para ganhar peso ou mais corpo, estou precisando muito 🥺 já não aguento mais
Estava com 88 kg , comecei a trocar o jantar por ovo cozido com feijão , de manhã comia 2 pão comecei a comer só 1 ,no almoco como mais saladas com arroz integral na tarde merendo fatias com café e comecei a correr estou satisfeito vendo meu peso indo embora 🙌😍😍, agora estou com 84,15 kg , quando chegar em 75 kg paro, tenho 1,77 de altura tenho 23 anos.
Vou colocar frutas e legumes e abacate com certeza adoro amo suas dicas
Eu amei as dicas,vou fazer e depois eu te falo,perdi muito peso porque meu trabalho é de esforços,eu queimo muitas calorias, agora aprendi a repor muito obrigada ❤️
Boa noite, eu sou muito magra,quando as pessoas que me conhecem me ver falam assim nossa como vc está magra, tá doente, eu falo assim que eu saiba não
Adorei suas dicas...vc já é minha nutricionista favorita.
Bjsss Marlene ( Imbituba) SC
Obrigada Marlene. Bjs 😘
Dra boa tarde faz mais vídeos pra magras pois tenho muita dificuldade pra ganhar massa ainda mais agora que estou pre diabete
Faz vídeos pra nós que quer ganhar massa sendo pre diabete obrigada
Finalmente encontrei um vídeo que se adequar a mim.. pq só vejo vídeo de perder peso e nunca mostram como ganhar peso de forma saudável . Obrigada Patricia
Não tomo refri! Faz vídeo falando de suco( natural) mais calóricos e menos calóricos
Que aula!! Parabéns dra. continue assim, linda e competente.
Super obrigada
MUITO OBRIGADA doutora que Deus de abençoe vou seguir todas as suas dicas TENHO problemas pra engorda sucesso pra VOCÊ 🙏🙏
Gloria a Deus!!!! Finalmente alguém me manda um vídeo que presta. Perdi 13 kilos peso sem fazer dieta... HOJE Estou com 33 kilos, 1.50 de altura. Manequim 12 enfim, tenho vergonha de sair de casa....
Faz um vedio pra pessoas com intolerância a lactose , que não consegue ter ganho de peso. No meu caso haha
Use o kefir porque ele come a lactose só leite e é super saudável
Quero. tambem sou intolerante a lactose e emagreci muito
Vou tentar fazer todos preciso muitíssimo ganhar peso pra vc ter ideia esses dias eu fui me pesar naquelas balança que mede o IMC e ela me disse que pra mim ser magro precisava engordar 25kg
Por favor fala mais sobre como ganhar peso, eu sou muito magra, preciso ganhar peso!
Só quem ama as dicas para engordar da Patrícia curti aqui ❤️🙏🏻
Oi Dr Patricia adorei as dicas eu pq estou sem nutricionista e suas dicas me faz bem sigo suas orientações eu quero manter o peso não engordar e ter massa magra bjs e boa noite e bom descanso 😇💕💕💗😴👏
Fico feliz em ajudar!! Bjs
Tenho intolerância a lactose e tenho mta di ficuldade por falta d opção tbm😕 obrigada pelas dicas!!
Tbm tenho,mas tomo o perllatte ai consumo queijo derivados de leite em um período de 3 horas ..hipercalorico com aveia abacate
Perfeito Dra Patrícia.obg por nos ajudar a cuidar da saude ... Deus a abencoe ....
Tomo muito suco de cove e beteraba muito bom amo esses sucos eu queria ganhar corpo
Tenho 67 anos
Estive muito doente e perdi o apetite e peso.
Estou tendo dificuldade em me alimentar.
Preciso de orientação.
Desde já agradeço
Eu tomo cobavital para ter apetite
Tem q ver tbm, a relação entre peso e altura... As vezes a proporçao é maior menor Ou normal....
Amém esse vídeo, sou muito magra e como pela família toda
Gostei muito do que vc falou pra ganhar peso . Obrigada pela ajuda.
Ameiiiiiiii as dicas!
Lembra mais vezes de nos magrinhos
Kkkkkk
Obrigada , estou precisando muito recuperar o meu peso.
Nossa vlw pelas dicas não consigo ganhar peso de jeito nenhum mais com essas dicas agora vai kkkk parabéns pelo canal Deus abençoe
Tenho 1,60 /48 kilos um dos meus sonhos é ganhar 5 kilos de massa muscular !Meta da minha vida 53 kilos kkkkkkk
Vou mandar pra minha prima que é doida pra "engordar".
Estou amando seus vídeos , é difícil as crianças olha a gente na rua e logo já fala ,o que está acontecendo vc está muito magra
Sempre fui magrinha e agora aos sessenta anos a coisa tá piorando, então ganhar peso com saúde é minha meta. Alta e magrela não é fácil
Até que enfim!!! 👏😲os magros não são lembrados 😂
Olá Patrícia. Adoro seus vídeos, são claros e muito úteis no dia a dia.
Eu gostaria de saber se a sustagem é uma boa opção para suplementar a alimentação. Porque muitas pessoas dizem ser bom. Bjss
Muito bom video, estou fazendo exatamente uma dieta p/ recuperar peso, pois tenho problemas intestinais e recorrentes diarréias que me debilitam muito, perdi média de 6 quilos em pouco tempo, agora estou tentando recuperar, as dicas foram ótimas. Obrigada.
Sensacional é realmente o que eu queria ganhar peso e eu gosto de todas essas coisas realmente saudáveis. Obrigada ,,.
Olá, eu sempre fui magra, porém agora que estou amamentando eu emagreci mais de 6 kilos, e estou muito abaixo do meu peso. Minha auto estima está lá em baixo, preciso engordar urgente!
Nutri tô usando tudo isso e mais alguns, cocô seco, as oleoginosas, proteínas...e treinando...fazendo tudo isso tem uma.media em meses pra começar a notar os resultados? 3 meses ganhei só 1kg😱...sem lixo, só gordura boa, carboidratos bom, mais difícil passar das 2500kcal dia...
Oi Rock td bom. . Vc está calculando certinho sua necessidades energéticas? Lembre que acima da taxa metabólica basal vc tem que adicionar o gasto energético do exercício + 500 kcal em média. Se ficar mt coisa, pode tentar um hipercalorico pra dar um ajudada a atingir esse Vet. Abs
Responder ·
Nutricionista Patricia Leite calculei 3100kcal, mais não chego, vou tentar o hipercalórico. Obrigado pela atenção, estou sempre por aqui...😉..sucesso nesse seu trabalho show👏👏
Eu sempre vejo seus comentários! Obrigada pelo apoio a mim e ao canal! :-))
@@NutricionistaPatriciaLeite .
@@NutricionistaPatriciaLeite .
Amei esse vídeo! Quero engordar um pouco mais com saúde 💞👏👏
Amei a dica,já consumo aveia e banana agora vou entrar com ovo gosto cozido
Muito bons seus vídeos Patrícia ! TOP ! Obrigada por nos disponibilizar através do you tube, pois nem todo mundo pode pagar um nutricionista para seguir uma alimentação equilibrada e saudável ! Sucesso !! Beijos !! 🌹😘
eu sofro com isso sempre fui bem magrinha.. depôs que fiquei doente devido muito medicamento eu passei dos 45 a 64 klos .. tava tão bonita mas quando parei de tamar as medicações estou só emagrecendo afff ... a verdade que é muito ruim ser magra.. vou ter que tomar remédio pra engorda......
Boa noite!
Até que enfim achei, receitas pra ganhar peso.
Só vejo falar em emagrecer. 😃
Eu sou do time das magrelas,se eu ficar sem fazer uma refeição no outro dia estou com meio kg a menos. Quero engordar,mas meu problema é que sou diabética e colesterol, triglicérides.... enfim difícil. Mas já mudei minha alimentação. Resumindo perdi 4 kgs. E agora? Faço caminhada todos os dias 1 HR e 40 minutos.. veremos no que vai dar. Se eu não engordar pelo menos as taxas vão melhorar
Adoro o seu canal, explicação completa. Parabéns! Queria muito gostar de abacate, mas não entra de jeito nenhum kkkkk
Super obrigada.. Já tentou na vitamina mascarando o gosto dele?
Amassa o abacate e acrescenta leite em pó ou mel. Também gosto com coco ralado e pasta de amendoim.
Já tentou com, cebola, alho, limão, azeite, gengibre (bem pouco) coentro, sal e passar num biscoito saudável?
Só aqui q comemos abacate com açúcar ou leite, que por sinal, não é nada saudável.
Aprendi a comer assim com uns amigos argentinos.
É ótimo 💚🥑
Parabéns dra, pela sua preocupação (gratuita) com os magros, estou bem magra tbm mas pela mudança d alimentação mais saudável, tenho 62 anos 1,55 altura e 48 quilos e a 4 anos resolvi me alimentar d forma equilibrada e ganhei SAÚDE.💚
Doutora faz um video da dieta do morango 😘😘😘
VIDEO ESPETACULAR! VAI ME AJUDAR MUITO NA ORIENTAÇÃO DE UM AMIGO PARA GANHAR PESO COM URGÊNCIA! GRATIDÃO
Bom dia.
Obrigada, sempre atenta e simpática.
Complicado pq estou fazendo tudo isso e ainda não estou vendo resultados mais não vou desistir, preciso engordar estou parecendo um frango 💯 penas 😫😫😫
Kkkkkkkkkk 😂
tb faço tudo isso não consigo 10g agora pra perder é bem rápido .
Toma cobavital ou buclina ajuda e muito a engordar.
Tem que ter paciência, não vai vim resultado da noite pro dia ...
Eu tenho metabolismo acelerado, e sempre fui muito magro. Isso, acabou comigo. Nunca gostei de ser magrinho, tudo isso mim casou baixo autoestima, e aos poucos estou vencendo isso, mas não é fácil engordar é uma luta.
E você é bonito não esqueça disso!!!!
VOCÊ E SENSACIONAL PARABÉNS OBRIGADO VALEU BOA TARDE.
Que explicação parabéns pelo canal, top top👏👏👏