Como ENGORDAR com Saúde - Dicas de Dieta, Alimentos e Receitas [SEM REMÉDIOS]
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- Опубликовано: 15 янв 2025
- Ótimas dicas de dieta para engordar com saúde, ganhar peso naturalmente com alimentos e receitas saudáveis. Saiba como engordar sem remédios, rapidamente.
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/ nutricionistapatricial...
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ESTE VIDEO EN ESPAÑOL
• Como Engordar Saludabl...
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![10 Alimentos Que Engordam Mais do Que Imagina [CUIDADO!]](/img/1.gif)
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Estas listas têm muitos vídeos que vão te ajudar. Não deixe de conferir!
Peso 45 kilos com 1,80 de altura preciso de ajudar
Tenho 28 kg e tem um metro e quarenta
Me dá umas dicas pra mim engordar tenho 20 anos,acho que tô pesando menos de 40 quilos,isso é normal?
@@ruienfer1 vc não parece magro pelo rosto, é vc nessa foto?
Patrícia eu acho q sou desse tipo ñ consigo
Que bom, até que enfim alguém se lembra dos magrinhos.
@Mila ah eu tbm
Eu tenho muita dificuldade em manter meu peso. Perco com muita facilidade.
Kkkk
@@fabianasnapp8292 acontece porque nosso metabolismo é muito acelerado
verdade
Eu não posso ter uma decepção que já perco 4 quilos
Infelizmente compartilho do mesmo problema, pois perco peso fácil... 😔
Nossa eu tb.
Eu já era muito magro e depois sofri uma decepção amorosa e perdi 6kg, todo mundo no meu serviço acha que estou doente 😕
Eu também
Tbm é triste de mais
Eu to cansada de ouvir essa palavra" vc ta muito seca" as pessoas não falam nem magra ja falam seca pra magoar mesmo🥺
Eu consegui ganhar peso.
Estava com 64, e a atualmente estou nos 70kgs.
Eu basicamente aumentei a quantidade de calorias.
De manhã acrescento o ovo nos pães.
No meio da manhã tomo vitamina de banana, mel e aveia.
Almoço um PF comum rs.
Tomo iogurte com aveia antes de lanchar a tarde. (15hrs)
Lancho suco de fruta e um carboidrato. (17h)
Faço uma janta leve a noite, sopa, chá, leite e bolachas.
Além disso faço 3 vezes por semana, exercícios físicos.
Que tipo de exercícios vc faz 3 vezes por semana, que ajuda no ganho de peso? Poderia detalhar um pouco ?
@@maison449 também quero saber.
@@maison449 com certeza é academia ou algo que envolva musculação
Conseguiu em quanto tempo?
Conseguiu em quanto tempo?
Gente, jamais se sintam feia (o) por serem magros, isso é normal! Ás vezes é até genética de família.
Não sintam vergonha de vestir tal roupa, vista-se e arrase!
Alguns vão falar? sim, mas não liguem! o corpo é de vocês, se vocês se sentem bem ok, se não se sentem bem, tentem engordar! Porém, por vontade própria. ♡
💕
Odeio meu corpo
Verdade 👏
Quando tá de frente parece que tá de lado,quando tá de lado parece que foi embora
@@testetemporario5124 eu também odeio o meu, principalmente as pernas finas
Que bom!!! Os magros tbem existem!!! E queremos ganhar peso!!!
Tamo juntos 😂
Minha namorada tá focada,ela usa uma dieta que ela conseguiu na net junto com o treino,ela tá irreconhecível 🤩,admiro muito a força de vontade dela
Ela pegou a dieta onde? Kk preciso.
Qual seria a dieta?
Oie que dieta é essa por favor, preciso?
Q dieta?
q fofo
Tenho vergonha de andar na rua porque sou muito magra 😔
Então decidi que vou engordar custe o que custar
Eu tbm 😂😂
Eu!
Tbm, até estou na académia.
Tambemmmm
A gente podia fazer um gp pra irmos dando dicas, contando as coisas
E muito difícil ganhar peso real e não me vejo mais em minhas roupas e nada fica legal , tem pessoas q acham que só os mais gordinhos quem sofre né kkkk mas os magrelos também sentem muitas dificuldades para conviver também e auto estima não é fácil gente ! Real isso
Muito bom!!! Geralmente só se pensa em perder peso!!! Mas existe muita gente que tem metabolismo acelerado, é só emagrece!!! E isso tbem é difícil de se lidar!!! Faça mais vídeos para os magros que precisam ganhar peso!!!! Tem muita gente tbem!!!
Simmo mano
Vdd eu em vezes de ganhar perdi tol pesado 46 quilos 😪
Exatamente isso
Verdade. Eu além de ser vegetariana, agora cortei uns 95% trigo e leite e derivados. Tô lutando pra ganhar 2 quilos. Consumo muitos ovos e manteiga, abacate, banana, mas nem assim. Engordar igual trigo e queijos não tem, mas raramente como.
@@vanessaaburguetti9091 Então!!! Difícil né!!!
Queria q tivessem mais vídeos para pessoas como nos, para engordar
Pq oq mais tem é vídeo pra emagreceeer
eu sou dessas sempre tive dificuldade para ganhar peso e perco peso muito rápido
Essa sou eu. 45k
.
@@leiasirqueira887 eu tb kkk
@@leiasirqueira887 eu tenho 36k com 17 anos;-;
Eu tbm está chatoo
Ate que fim,dicas para nós magrinhas para ganhar massa muscular.
Tenho hipertireoidismo. Meu metabolismo é acelerado, eu tinha um corpo legal, ganhava muitos elogios, agora acabou a beleza, emagreci demais. Deu uma caída na minha alto estima.........quero engordar uns 6 kilos
Eu tenho muita dificuldade pra engordar!
Mais a 11 meses ganhei 8 kg praticando exercício físico.
Eu pesava 38kg ...
Atualmente estou com 46kg .
Mais só como a força de vitamina, tomo cobavital, e Hipercalórico.
Você malha ?
Eu também 😢, tenho 45 kilos 😢😢😢
70kg aqui...
@@SthefanyOSantos aí sim em . :)
Qual é o hipercalórico que vc usa?
Cortei 95% de tudo que eu comia e mudei para ter uma pele saudável. Estou tentando limpar meu corpo de dentro para fora. A consequência negativa ( p mim) é que isso me fez emagrecer e eu queria manter meu peso de sempre.
Como faço p engordar de novo quando não posso comer nada que aumente o indice glicemico do meu organismo ?
Deveria existir uma dieta de ganho de peso pensando em quem sobre com acne.
Se possível...
💕
Só pelo assunto, já gostei. Finalmente! A população magra também precisa de um help! Nem todos querem ou precisam emagrecer.
Faço exatamente o que você disse só não como carne,de nenhum tipo,como peixe de vez em quando,na pandemia todos reclamavam de ganho de peso e eu perdi uns quilos,só rindo né?Como ovo caipira,queijo Minas,já me conformei,tenho o mesmo peso de quando tinha 15 anos,1,65 de altura e 51 quilos,73 anos, super ativa.
Até que enfim um vídeo falando sobre ganhar peso de uma forma saudável, sempre procurei um vídeo falando sobre esse assunto, mas agora graças a Deus encontrei. Obrigado Dra. Patrícia 😍🥰
Gente, eu tô pensando em fazer vídeos dando dicas para quem quer engordar (pq eu tbm querooo, e quero compartilhar isso com vcs...) eu vejo que as pessoas se preocupam mais com perder peso do que ganhar, para algumas pessoas é mais difícil ganhar. E por isso acabam sofrendo bullying na escola, em casa ou na rua. Me ajudem pfv!!😙
Faz o vídeo 😍😍
Faz vídeo
faz o video
Faz os videos
Faz o vídeo
Quem tá assistindo em 2020 da like aqui
Muito obrigada pelas dicas, achar esse vídeo vai mudar minha vida vou recuperar o tempo perdido eu não morri então nunca é tarde vou pensar nos meus próximos 5 anos com qualidade e procurar uma nova academia funcional e retorna meus 8 kls perdidos.
👏👏obg por compartilhar esse tipo de vídeo, as pessoas acha q é só emagrecer q é difícil, é triste eu não consigo aumentar 1 kilo nem se comer um boi todo😔o suplemento hiper calórico me deu foi alergia só tomei uma vez.
já voltei aqui umas 3 vezes e não canso pois o conteúdo é muito signnificativo pra mim, faz mais sóbre esse assunto, eu tenho uma genética magra e estou começando a engordar esse vídeo em específico me ajudou muito , me alimento muito bem e sem açúcar . Obrigado
Eu sou do grupo das magrelas 😂, sou feliz dessa forma, mas estou tentando melhorar um pouquinho, treinando pesado e buscando uma alimentação equilibrada a cada dia, gostei das dicas, já consumo quase tudo que você disse menos as carnes, sou ovolacto... Acabei de chegar já gostei muito e já me inscrevi pra não perder nenhum vídeo 😍
Patrícia vc não tem ideia o quanto esse vidio mim animou meu sonho e ganhar peso eu odeio comprar roupa principalmente calça
Irei introduzir ovos,manteiga,suco de fruta,linhaça,aveia,queijo e muitas frutas!😅💘
Amei a dica,já consumo aveia e banana agora vou entrar com ovo gosto cozido
Muuiiiiito bom esse vídeo ótimo assunto , não aguento mais peito de frango , batata doce e patinho !!! Faz tempo que procuro uma dieta pra fugir disso vc dá ótimas dicas os nutricionistas esportivos que conheço só quer que a gente viva disso. Treinar já é tão difícil.. valeu parabéns pelas suas dicas
Vou colocar frutas e legumes e abacate com certeza adoro amo suas dicas
Parabéns pela explicação!!! Os magrelas (o) agradece 🙋👍
Fiz minhas comprinhas com objetivo de engordar. Estou com a maioria dos alimentos sugeridos aqui. Simboraaa...💪
eu tinha 57 kg e gostava do meu corpo, começei a tomar um remédio para questão de saude e em menos de um mes perdi quase 4 kg
Gostei vou por em prática pra ver se pego peso
Oi gente, sou nutricionista recém formada ❤️ e muito magra. Descobri recentemente que posso ter um leve disturbio alimentar, aliado ao fato da genética.
Fale mais sobre isso!!!!
Até que enfim somos lembrados!
😂😂😂😂😂😂😂😂😂 eu tô rindo mas é de desespero de vê q n só eu estou preocupada com meu peso.
Eu tbm
😂😂😂😂
Kk
Jente minha filha que muito engorda então vou ajuda ela . Amei seu vidio vou usar todas suas dicas
Engordei 2kg em 2 ANOS, ce tem noção doq é lutar UM ANO pra ganhar 1KG???
Estou amando seus vídeos , é difícil as crianças olha a gente na rua e logo já fala ,o que está acontecendo vc está muito magra
Amei!!! Gratidão, é muito difícil achar um conteúdo bom para ganho de peso! Hoje já comecei fazendo uma vitamina de abacate antes de malhar. Já tem quase 2 meses que tô na academia e percebi que preciso melhor a alimentação pra ganhar peso
Sim Patrícia, ganhar peso!!!!!
Muito bom ate,que fim uma nutricionista que fala para quem quer engordar.👍🏽👍🏼
Quem veio e amou as dicas
Da #Patrícia as meninas que são magrinha. Eu na vida preciso
Dar uma engordadinha não aguento ser tão #magrela grata pelo vídeo amei 💪🤝💖
Este vídeo para min foi bom apesar de eu ter uma nutricionista que me acompanha para eu aumentar o meu peso e alguns detalhes eu peguei neste vídeo parabéns.
Boa noite!
Até que enfim achei, receitas pra ganhar peso.
Só vejo falar em emagrecer. 😃
Obrigada Anja!! Já fiz seu hipercalorico mas dividi em 1/4 pq do jeito q vc ensinou é demais rs... ficou maravilhoso!! Mais uma vez muito obrigada por suas informações viu? Que DEUS ilumine sempre todas as pessoas q se prestam à dar informações valiosíssimas de forma gratuita!! Só engrandece como profissional e ser humano... bjks da Mel Fortaleza- CE
Qual é o hipercalorico?
Gloria a Deus!!!! Finalmente alguém me manda um vídeo que presta. Perdi 13 kilos peso sem fazer dieta... HOJE Estou com 33 kilos, 1.50 de altura. Manequim 12 enfim, tenho vergonha de sair de casa....
Sou magro daqueles que sofre para ganhar, mas estou conseguindo reverter. Quer uma dica saudável? Coma frutas, legumes e verduras, linhaça, chia, azeite, aveia, abacate, banana, iogurte natural, carnes magras (peixe e frango). Quer algo que engorda mesmo, pasta de amendoim natural e sem adição de açúcar ou outros ingredientes, apenas a pasta pura do amendoim com seus óleos, ahhh, coma também castanhas diversas, (principalmente as mais calóricas, nozes e amêndoas). Voce deve abolir da sua vida, qualquer coisa que tenha açucar, principalmente desse branco refinado, açucar é veneno. Não esqueça de treinar, de preferência hipertrofia.
Só quem ama as dicas para engordar da Patrícia curti aqui ❤️🙏🏻
Vídeo nota 1000. Só me aparecem vídeos para emagrecer. Enfim um vídeo para pegar peso. Gratidão!
Boa noite muito boa suas receita vou usa
Estava com 88 kg , comecei a trocar o jantar por ovo cozido com feijão , de manhã comia 2 pão comecei a comer só 1 ,no almoco como mais saladas com arroz integral na tarde merendo fatias com café e comecei a correr estou satisfeito vendo meu peso indo embora 🙌😍😍, agora estou com 84,15 kg , quando chegar em 75 kg paro, tenho 1,77 de altura tenho 23 anos.
Óbrigado por ajudar estou ganhando bastante peso
Tenho 1'70, peso 51,81 kg, sou altamente ativo, prático esporte e exercícios diários (todos os dias) mas não tenho uma boa dieta, com esse vídeo aprendi oque devo fazer! daqui a um mês eu volto e descrevo abaixo o resultado.
Cadê o resultado
Sss, hoje em dia estou com 63kg, gradativamente
@LDW OSS sim consegui
@@kaiow1251 ganhei 12 kg, e cresci mais 5cm
@@johnxds221 você pode passar sua alimentação diária?
Até que enfim alguém lembrou de quem precisa ganhar peso. Gratidão.bjs
Vou tentar fazer todos preciso muitíssimo ganhar peso pra vc ter ideia esses dias eu fui me pesar naquelas balança que mede o IMC e ela me disse que pra mim ser magro precisava engordar 25kg
Assistindo em abril de 2024, não aguento mais as pessoas chegar e dizer que to msgro, aos 59 anos gom 1,75, comendo muito, suplementando, com musculação e ainda assim tenho muuuitas dificuldade e agora pra piorar peguei dengue. Preciso muuito chegar pelo menos nos 70, me sentindo muito triste, ja tive ate depressão.
Muito obrigada pelas dicas!
É difícil encontrar conteúdo de qualidade pra quem quer ganhar peso com saúde, geralmente só se fala em emagrecer...
Adoro seus vídeos!
Gostei muito e faço sou muito magra.
Tenho 1,60 /48 kilos um dos meus sonhos é ganhar 5 kilos de massa muscular !Meta da minha vida 53 kilos kkkkkkk
Dra. Patrícia, faz um vídeo sobre alimentos que devem ser evitados por quem tem endometriose. Já que há um relação da disbiose com endometriose
Ótimo vídeo e dicas importantes pra nós magros . Parabéns! Os comentários também são importantes porque interagimos com pessoas com o mesmo problema.
Gratidão Dra. Todos.🤣🤗
Tenho intolerância a lactose e tenho mta di ficuldade por falta d opção tbm😕 obrigada pelas dicas!!
Tbm tenho,mas tomo o perllatte ai consumo queijo derivados de leite em um período de 3 horas ..hipercalorico com aveia abacate
VOCÊ E SENSACIONAL PARABÉNS OBRIGADO VALEU BOA TARDE.
Até que enfim!!! 👏😲os magros não são lembrados 😂
Obrigado pela dica doutora eu entrei na menopalsa e de lá pra cá tenho transpirando muito e da ir estou emagrecendo ando muito .escola cuido de meu marido doente .tenho 49anos eu pesava 42kl e agora até o número 40 está largo estou com braço fino e muito magra comprei complexo b para.toma e biotonico fontora
Vou mandar pra minha prima que é doida pra "engordar".
Gostei muito,quando se refere a sardinhas é aquela que vem na lata mesmo ou não
E estes detalhes a minha nutricionista não tinha me passado.
Amo quando alguém lembra da genteee!😂❤
Faz um vedio pra pessoas com intolerância a lactose , que não consegue ter ganho de peso. No meu caso haha
Use o kefir porque ele come a lactose só leite e é super saudável
Quero. tambem sou intolerante a lactose e emagreci muito
Ótimo vídeo, vou pesquisar sobre esses suplementos hipercalóricos. Achei interessante.
Tenho 67 anos
Estive muito doente e perdi o apetite e peso.
Estou tendo dificuldade em me alimentar.
Preciso de orientação.
Desde já agradeço
Eu tomo cobavital para ter apetite
Finalmente encontrei um vídeo que se adequar a mim.. pq só vejo vídeo de perder peso e nunca mostram como ganhar peso de forma saudável . Obrigada Patricia
Oi Dr Patricia adorei as dicas eu pq estou sem nutricionista e suas dicas me faz bem sigo suas orientações eu quero manter o peso não engordar e ter massa magra bjs e boa noite e bom descanso 😇💕💕💗😴👏
Fico feliz em ajudar!! Bjs
Eu sou do time das magrelas,se eu ficar sem fazer uma refeição no outro dia estou com meio kg a menos. Quero engordar,mas meu problema é que sou diabética e colesterol, triglicérides.... enfim difícil. Mas já mudei minha alimentação. Resumindo perdi 4 kgs. E agora? Faço caminhada todos os dias 1 HR e 40 minutos.. veremos no que vai dar. Se eu não engordar pelo menos as taxas vão melhorar
Que aula!! Parabéns dra. continue assim, linda e competente.
Super obrigada
Boa tarde gostei da dica❤ vou fazer
Adorei suas dicas...vc já é minha nutricionista favorita.
Bjsss Marlene ( Imbituba) SC
Obrigada Marlene. Bjs 😘
Dra boa tarde faz mais vídeos pra magras pois tenho muita dificuldade pra ganhar massa ainda mais agora que estou pre diabete
Faz vídeos pra nós que quer ganhar massa sendo pre diabete obrigada
Olá, eu sempre fui magra, porém agora que estou amamentando eu emagreci mais de 6 kilos, e estou muito abaixo do meu peso. Minha auto estima está lá em baixo, preciso engordar urgente!
Sempre fui magrinha e agora aos sessenta anos a coisa tá piorando, então ganhar peso com saúde é minha meta. Alta e magrela não é fácil
o ruim é quando uso uma calça um pouco apertada fico parecendo uma vareta ambulante kkkkk
SIM.
🤣🤣🤣🤣
Sim kkkjkk
Eu kkkkkkk
Eu kkkk :(
Excelente vídeo! Top demais.
Parabéns pelas explicações...adorei❤
Nossa que máximo, eu já fiz algumas pesquisas de como ganhar peso e só aparecia perder peso
Não tomo refri! Faz vídeo falando de suco( natural) mais calóricos e menos calóricos
Por favor fala mais sobre como ganhar peso, eu sou muito magra, preciso ganhar peso!
Nutri tô usando tudo isso e mais alguns, cocô seco, as oleoginosas, proteínas...e treinando...fazendo tudo isso tem uma.media em meses pra começar a notar os resultados? 3 meses ganhei só 1kg😱...sem lixo, só gordura boa, carboidratos bom, mais difícil passar das 2500kcal dia...
Oi Rock td bom. . Vc está calculando certinho sua necessidades energéticas? Lembre que acima da taxa metabólica basal vc tem que adicionar o gasto energético do exercício + 500 kcal em média. Se ficar mt coisa, pode tentar um hipercalorico pra dar um ajudada a atingir esse Vet. Abs
Responder ·
Nutricionista Patricia Leite calculei 3100kcal, mais não chego, vou tentar o hipercalórico. Obrigado pela atenção, estou sempre por aqui...😉..sucesso nesse seu trabalho show👏👏
Eu sempre vejo seus comentários! Obrigada pelo apoio a mim e ao canal! :-))
@@NutricionistaPatriciaLeite .
@@NutricionistaPatriciaLeite .
Estou agostar mana é quero mais.❤❤❤
Lembra mais vezes de nos magrinhos
Kkkkkk
Tomo muito suco de cove e beteraba muito bom amo esses sucos eu queria ganhar corpo
eu sofro com isso sempre fui bem magrinha.. depôs que fiquei doente devido muito medicamento eu passei dos 45 a 64 klos .. tava tão bonita mas quando parei de tamar as medicações estou só emagrecendo afff ... a verdade que é muito ruim ser magra.. vou ter que tomar remédio pra engorda......
Dra.Patricia, preciso recuperar e ganhar massa magra. Bjs.
Eu tenho muita mas muita dificuldade para engordar mesmo, é horrível ...
Somos duas 😢
Agora malhar na academia me ajuda bastante, fico até mais cheinha, mas aqui onde moro academia é muito caro, com o tempo não consigo mais pagar (mas é uma boa)... rsrsrsr
Somos 3
eu tbem
Eu tenho gastrite será que e por isso que não ganho peso
Nossa vlw pelas dicas não consigo ganhar peso de jeito nenhum mais com essas dicas agora vai kkkk parabéns pelo canal Deus abençoe
Eu tenho metabolismo acelerado, e sempre fui muito magro. Isso, acabou comigo. Nunca gostei de ser magrinho, tudo isso mim casou baixo autoestima, e aos poucos estou vencendo isso, mas não é fácil engordar é uma luta.
E você é bonito não esqueça disso!!!!