6 señales de agotamiento mental y emocional
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- Опубликовано: 25 июл 2024
- . Urgentes señales que estás agotado menta y emocionalmente y te comparto consejos que funcionan para el cansancio o agotamiento físico y mental.
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Хобби
Me define completamente y es lamentable por qué todos piensan que el cansancio mental es simplemente un Drama ... Pero no es así :( todo es real.
Todo lo que sentimos dentro de nosotros es real. Todo lo que nos envuelve es irreal.
Sí, exacto. Es muy doloroso porque encima de que te sientes en la mierda, la gente (incluso círculos de gente cercana) desvalora lo que necesitas, solo porque "no se ve" parece que es peor faltar al trabajo por esto, por ejemplo, que por una fiebre, y depende mucho, la verdad... Quizás esto no, pero desde luego la depresión es una IMPORTANTE razón por la que debería verse como NORMAL faltar al trabajo (por ejemplo, o al cole, etc.) por cuidarte. Digo yo... pero como vivimos en capitalismo, todo es mercado y nosotros, mercancía... Todo corre, no hay concienciación, ni conciliación laboral que ayude a más empatía y una ciudad más sana y más solidaria. En vez de eso, tenemos competencia desde bien pequeños y hay mucho ego de "yo estoy peor", escuchamos para contestar y todo eso....
Menos mal que siempre hay gente buena en el mundo que se dedica a escuchar DE VERDAD y se preocupa por ti, es amable y optimista y ve lo mejor en todo, porque es que a mí a veces ya no me quedan fuerzas...
en fi. Hay que seguir luchando. Ojalá estas cosas se hicieran menos tabú o menos "ridículas" (dramáticas) para tod@s de una vez....
Muy cierto Janet.
@@sakura5sango6 Coincido completamente, eso del egocentrismo y jugar a ver quien sufre más la verdad no va. Resulta muy desgastante hablar con personas que están en esa postura y lejos de ayudar a liberar la mente pareciera que te ponen más carga y te hunden más (sin querer) ... Ojalá haya más despertar de consciencia REAL y no solo momentánea ... Nos hace falta ser vistos y tratados cómo seres SINTIENTES Y PENSANTES ... No como máquinas o seres que ya están programados para respirar sin sentir
Y lo peor es cuando se manifiestan reacciones en tu cuerpo te duele la cabeza, no puedes dormir en la noche y en el día tienes sueño, mareos, taquicardia, hormigueo etc... sin algunos síntomas que me llevaron a ir al Dr. Me mando vitaminas y un relajante muscular necesito que mi cuerpo me responda de nada me sirve querer sentirme activa y bien si mi cuerpo no ayuda hace un año perdí a mi mami y es algo que no he superado lloro por todo y se lo comenté este Dr. Era el Dr de mi mami me sugirió un antidepresivo por 2 semanas para levantarme debemos pedir ayuda aún que no nos crean que nos sentimos mal....
Lo peor es descansar
Y sentir más cansancio ..
Hola asi es ..
1-Pierdes la capacidad de concentración
2-Menos tolerancia al estrés nos irritamos más fácilmente
3-Desmotivación y sensación de vacío
4-Niebla mental no pensamos con claridad es difícil tomar desiciones
5-No podemos dormir bien
6-Dejar de hacer hábitos saludables
Genial 👍
Me identifico, yo agregaría otro síntoma:
Dormir demasiado, no les ha pasado que tienen una actividad o algo por hacer pero por alguna razón lo posponemos y decidimos dormir en ese momento y cuando te despiertas sientes que has perdido ese tiempo.
La verdad me he estado sintiendo así que incluso cuando platico con otras personas no pongo atención al cien
Levántate y haz lo que tengas que hacedr, y te sentirás mejor y con confianza en ti
Yo igual pero además no quiero saber de nadie ando completamente aislada comencé un curso y aún no logro leerme ni el primer libro
Es cierto y luego te sientes mal pero al otro día es lo mismo y no quieres ni tender tu cama
A mi mi psicóloga me dijo que es normal cuando presentamos depresión, pero que no es malo, simplemente es tu cansancio, y a veces es peor forzarte, ya que al hacerlo a la fuerza dejamos de disfrutar lo que antes hacíamos con ganas y así vamos perdiendo el interés, no te forces y poco a poco realiza las actividades y lo que aguantes
a mi me pasa como un circulo visioso que me duermo tarde y me levanto tarde.
De vez en cuando descansen banda no somos robots a veces solo hay que hacer nada y conectar con uno mismo.
Hace unas semanas me sentía así y ni tenia idea de lo q me estaba pasando, pero ahora con este video me doy cuenta de el porq estaba sin ganas
En mi infancia tube obesidad, y eso me afectaba bastante a nivel personal. Me sentia muy triste y me avergonzaba de mi mismo. No me gustaba y unicamente deseaba que me desepareciers toda la grasa de mi cuerpo. Entre losn8ny los 11/12 años es cuando peor me senti. Por casualidad, empece a realizar artes maeciales, y el simple hecho de hacer 2 dias a la semana provoco que pierdera bastante peso. Esto se unio a que tuve un problema con una muela y eso hizo que solo pudiera comer liquidos. En el primer mes tuve un gran cambio y eso para mi fue Impresionante. Me sentia feliz como nunca, y tenia una ilusion y motivacion muy grande, ya que todo lo que habia deseado desde pequeño veia que se estaba cumpliendo. Me empece a sentir bien conmigo mismo y mi vida estaba cambiando. Me apunte al gimnasio al cabo de los meses, y conforme pasaba el tiempo todo iba mejorando para mi. Me sentia tan bien con este estilo de vida que me enfoque en el ejercicio y la alimmetacion, empece a formarme por mincuenta, a estudiar y a cuidarme. Todo habia cambiado, yo ya no era el mismo. Tenia 16 años y me sentia feliz, me veia bien, tenia la autoestima muy alta y estaba bien con todo el mundo. Cuando empezo mi vida laboral, despues de los 18 años todo empezo a cambiar, habia dias que me sentia realmente agotado, sin energias, depresivo, ansioso, de mal humor. Solo queria hacer ejercicio fisico y llevar una buena alimentacion pues era lo que me habia llevado a mi bienestar, pero mi trabajo era muu duro fisicamente. No supe llevarlo todo de forma saludable, y me excedi. Empece a tener periodos de ansiedad y depresion, eneegia muy baja y falta de recuperacion. La ansiedad y problemas de la vida hicieron que volviera a descuidar mi alimentacion y tambien mi actividad fiisca. Mi vida laboral se vino a abajo, y mi vida social y de pareja tambien. Todo parecia volver a estar mal. Lo que tanto bueno me hizo años atras se habia vuelto en mi contra y ahora me habia hecho daño. Me excedi e hice las cosas mal dursnte mucho tiempo, y eso me trajo consecuencias a nivel mental. Empezo un nuevo camino para mi, de recuperacion y aprendizaje. Han pasado 12 años desde que paso aquello, y hoy puedo decir, que tanto la falta cono el exceso de ejercicio es realmente negativo para el cuerpo. Que igualmente con la alimentacion, hay que hacer las cosas bien. Que no hay que pensar que contra mas mejor, y que si es necesario acudir a un profesional que ns guie hay que hacerlo. Hoy por hoy sigo controlando mi exceso de motivacion para evitar caer en el exceso de actividad, cudando mi salud fisica y mi salud mental. En el equilibrio esta la solucion. Solo haciendo las cosas bien podemos llegar a tener los mejores resultados. Si se necesita consejo de profesional que nosnguia sin duda hay que pedirlo eviatando problemas que pueden ser bastante duros de llevar. Por mi experiencia, fatiga fisica y fatiga mental estan 100% conectadas.
Está claro que el stress nos afecta al sistema nervioso y hay que salir de ello con mucha fuerza de voluntad y confianza en uno mismo. Gracias por tus recomendaciones!.
Hoy necesitaba esto.
Es MUY doloroso vivir en un contexto en el que esto aún no se reconoce, en el que se valora mucho más sobre-esforzarte, independientemente de cuánto te hayas sobre-esforzado y quemado ya.
No he parado de llorar en todo el vídeo porque es que necesitaba que se reconociera que sentirte sin motivación, cansada, sin tiempo y hasta tener que comer deprisa cada comida de tu día, caer enferma de catarro porque estuviste llevando tu cuerpo al límite.... noes un ritmo sano ni que se puede mantener en el tiempo, porque sencillamente te destroza.
Pero no hay nada peor que la desvaloración que hacen algunas personas o la comparación con sus vidas "peores"....
En serio, te necesitaba hoy y no me has fallado. Gracias, Jordi 🙏🏼💗
Me di cuanta que me identifique totalmente con este video, pero todo comenzó hace un año por todo lo de la pandemia por las crisis y las redes sociales me sentía mal por no cumplir los estándares de la sociedad y de las redes sociales, por los estudios, el trabajo, y todas las obligaciones al punto de cortarme, no comer, no dormir y llorar y llorar no hacer nada y no saber que hacer dejar mi estudio como si nada -(y esque era la mejor antes y lastimosamente perdí el año) también descuide mi salud e higiene,
Es horrible sentirte así y sentir que nadie te quiere y todos te odian, gritar a las personas y dices cosas que no deseas decir sin embargo lo haces y con la voz levantada y dejar a mis amigos de lado y ya no hablarles (incluso a mi mejor amiga y familiares) por esto se siente mal muy mal no se como describirlo solo se siente fatal...
Después de tanto tiempo así busque un método para dejar todas las preocupaciones borre todas las redes sociales, me estuve conociéndome más cuáles eran mis gustos que odiaba y cosas así, compre ropa nueva, comida, y cosas que me hacen feliz, comencé a salir a pasear y levantarme temprano (aunque aveces no quería) pero sentía la necesidad y la emoción ahora ya estoy mejor y sintiéndome la misma de antes pero con más conocimiento y amor propio y ahora me valoró más que antes, tengo todo el deseo y las ganas de tener éxito en esta vida y ser feliz, se que falta mucho por recorrer y de aprender!
~~~si alguien se siente así no se queden ahí busquen salida y si! no es fácil porque lo que me paso tampoco fue fácil y no se que decir ya que no todos tiene el mismo problema, pero ámense y busquen soluciones al problema! No se lastimen y ámense son super valiosas y valiosos 💐
Estoy pasando por algo similar y ya llevó meses sintiéndome así.
Increíble, éstas semanas ya estoy empezando a sentirme así, y justo ayer busqué sobre la Fatiga Mental, y hoy me llegó la notificación del vídeo 😅. Qué grande Google. Gracias Google y gracias Jordi Wu 🙇🏼✨.
Gracias gracias gracias x compartir tus consejos siempre agradecida saludos.
También tengo esos síntomas y he estado muy preocupada 😔. Espero poder lidiar con todo esto
@@yolylima3422 Creo que la clave está en no sentirse culpable por descansar, no hay que sentirse culpable, es una respuesta, una señal que nos da el cerebro para nuestro bienestar que nos dice que tenemos que parar y descansar.
@@odalysgutierrez1781 gracias Jordi x todos tus mensajes
Gracias a Jordi Wu.! Pero Principalmente Gracias a Dios🙇♀️❤ nada es Casualidad 😁
EXCELENTE REFLEXIÓN YORDI..YO LEO DIARIO UN TEXTO DE LA BIBLIA Y ME A FUNCIONADO. DIOS NO CUIDA A DONDE VAYAMOS..SINO PUEDO DORMÍR HAGO EL PADRE NUESTRO MENTALMENTE.. SALUDOS CORDIALES
Yo son una persona con mucha fe en DIOS y también hago ORACION por las noches, mi fe es tan grande que durante mi oración siento como mi cuerpo se reactiva, mis miedos se van y físicamente me he sentido mucho mejor, las personas con FE son las que reciben las grandes y maravillosas bendiciones, siempre tengamos a DIOS en nuestros planes, es un mediador importante para nuestra recuperación.
@@nestorgomezrodriguez7224 EXCELENTE. OBSERVACIÓN YO HE SENTIDO LA MANO DE DIOS. UNA CALMA MUY INFINITA RECORDEMOS COMO ANA ORO A DIOS POR TODOS SUS PROBLEMAS Y ELLA SE SINTIÓ MUY BIEN..Y DESPUÉS DIO A LUZ A SAMUEL UNO DE LOS PROFETAS QUE SIRVIO EN EL TEMPLO DE DIOS DESDE NIÑO..Y MUCHAS BENDICIONES PARA TODOS USTEDES CUIDENSE MUCHO..DIOS LOS PROTEJA..
@@gustavosastrekoy60 que bonito eso
No sabia del burn out o agotamiento mental, pensaba que era flojera pero ahora lo entiendo todo. Gracias Jordi 😊
Jordi. Tengo años viviendo así. Estuve esperando con ansia la clase que empezó en noviembre y me la perdí precisamente por mi estado emocional. Pero seguiré viendo tus audios me ayudan mucho tengo 20 años viviendo así no puedo avanzar. Pero seguiré en la lucha Gracias por compartir tus conocimientos bendiciones para ti y tu equipo
Gracias, Jordi. Ayudan mucho tus videos. Que te vaya bien, bendiciones💫
Gracias por seguir compartiendo realmente se te extrañaba!
Gracias Jordi, eso precisamente me está pasando, que genial eres, como que lo saben todo, lo que nos pasa y lo que necesitamos. Que Dios te bendiga, sigo tus videos.
Como extrañaba los videos de Jordi. Gracias por todo, Jordi!!! Tus videos me ayudan mucho.
Bravo como siempre sr. Wu!!
Muchas gracias Jordi tus vídeos han hecho cambios muy positivos en mi vida
Saludos Jordi ❤️🙌🏻 Gracias por tus consejos , siempre llegan en el momento oportuno 👏🏻
Muchas gracias Yordi, tengo muchos años siguiendo tu canal, Dios te bendiga y te multiplique este esfuerzo por mostrar estos utiles videos para nuestra vida diaria. Gracias
Saludos Jordi,este tío cada vez que lo escucho me transmite paz y muy buenos consejos de autoayuda.👍
Muchas gracias. Me alegra mucho que me hayas aparecido en RUclips, desde hace aproximadamente tres semanas. En cuanto vi uno de tus videos empecé a seguirte.
Gracias Yordi, sólo con tus títulos me revelas lo que me ha pasado. Pero por supuesto los sigo viendo. Bendiciones.
Gracias Jordi, como siempre alentador y hasta salvífico.
Jordi parece que me leíste la mente con todo lo que dijiste, gracias por este muy buen video, que Dios te bendiga.
Gracias por todos tus videos Jordi Wu, me esta sirviendo de mucho
Me encantan tus vídeos, siempre tan reales y directos, gracias por ayudar a tantas personas, bendiciones desde Nicaragua.
Gracias Jordi!! tus consejos son de enorme ayuda. Te sigo ya desde hace varios años y siempre lo logras, reorientas mi vida de forma muy positiva. Que Dios, la vida, el universo siempre te iluminen para que nos sigas aportando sabiduría. Un abrazo desde México 🙌
Gracias Jordi conocerte a cambiado muchas cosas en mi vida mi ansiedad ya no la veo como algo terrible puedo controlarla gracias a tus consejos Dios te bendiga en gran manera y te de fortaleza siempre para seguir dando tus consejos
Yordy gracias por analizar y cuidarnos con tantos cuidados.
Te aprecio mucho chinito.
Sigue adelante.
Me has descrito, necesito un descanso
Hola, Jordi, quiero agradecer por el esfuerzo que pones en hacer tus vídeos ya que ayudarán y han ayudado a bastantes personas también principal es que tú estés bien igualmente. Ánimo y sigue así.
¡Tus vídeos son prácticamente una luz que ayuda a salir de esto que bloquea nuestras metas! ⭐
Saludos a la distancia, cuídate. 👍
Gracias por hacernos ver, cómo nos sentimos y alertar nos para un descanso.gracias!
Buenísimo video y consejos! 🤍
Un fuerte abrazo Jordi Wu. Que claro son los videos. Caí de nuevo pero a1ui edtoy nuevamente. Todos los síntomas los he presentado. Me he dado un descanso de la universidad y ahora acabo de venir de jugar fútbol. Me sentía pésimo y no sabía que era. Toque fondo y es real. Saludos y Dios te bendiga hermano.
Buen día Jordi....como siempre lo mejor de lo mejor excelente reflexión saludos y bendiciones para ti🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙋♀️👍
Hola, muy agradecida por lo que compartes lo pondré en práctica.
Un abrazo y saludos 😀
Muchas gracias por tus valiosos videos Jordi 🧡
Gracias totales Jordy como siempre me das material en que pensar y hacer.besos
Me tienes Enamorada Jordi cuanta sabiduría
Muy bueno, excelente video.
Jordi te escucho y me está ayudando mucho tus consejos muchísimas gracias.Bendiciones.
Excelente gracias, gracias, gracias bendiciones que digas llevando toda esta luz a la humanidad mi amor infinito para ti
Me identifico Jordi. Que gran video
Te agradezco mucho.
Gracias excelente mensaje así es tal cual lo describes gracias por tus palabras bendiciones para ti Jordi
Gracias Jordi!maravilloso mensake!
Buen dia jordi muchas gracias consejos maravillosos que nos ayudan en el dia a dia exitos
Gracias por compartir tus aprendizajes!✨ Me ayuda mucho!!! Saludos desde Argentina
Te estare muuuyy agradecida
Necesitaba encontrar este video, para poder comenzar a mejorar y tratar necesitaba darme cuenta que no era normal, muchisimas gracias
Bravo, me ha venido genial. Responde a lo que me pasa
Gracias Jordi. Me ayudas mucho.
Gracias por sus concejos y sugerencia hacia nuestra salud mental es muy importante saber estos puntos que usd a dicho que debemos de atender a tiempo saludos para usd
Gracias Jordi, la verdad es que cuando te sientes sin fuerzas estas triste..lo mejor es parar y descansar, no lo sabía, buen consejo😘🙏
Excelente este video... Me encantó la frase "sistema nervioso sólo tenemos uno!"... Así que a descansar y a cuidarse
Muchas gracias por el video spectacular
Lindo día y gracias 🌻
Muchas GRACIAS, es todo así como tú lo dices , tengo 71 años y te puedo decir qué difícil es a veces desconectarte de todo y qué lindo serí!!!!!!!!!!!
muy cierto ...excelente guia yordi q bueno q estes ahi
Genial vídeo! Necesitamos consejos para eliminar la fatiga mental!
Todas y cada una. Hace meses.
Gracias por compartir esta información de una forma tan amena y clara. Hoy comienzo a seguir tu canal
Justo lo que me está pasando gracias que bueno escucharte
Gracias, me di cuenta antes de llegar a la pérdida de hábitos. Gracias
Antes me encantaba salir , caminar , hacer cosas , ahora , salir es un desafío , tengo q cambiar no estoy bien , como estoy ahora ,
Sistema nervioso solo uno , Gracias Jordi , como siempre ...justo lo q necesito ....
Me pasa igual 😔
Me encantan sus Videos me ayudan mucho explica siempre bien y lo hase con todo el gusto Bendisiones q siempre tenga muchos consejos así de berdad me alimentan el Alma
MUCHISIMAS GRACIAS JORDI ES EXACTAMENTE ASI
Gracias yordi me ayudas muchísimo , q haría yo sin tus consejos
Muchas gracias Jordi 🙌
Muchas gracias la verdad es un canal que vale la pena!!! Sigan sus consejos
Gracias jordy por tus estudios gracias..
Gracias Jordi por tus palabras y consejos a seguir tan útiles.
Saludos Ciudad de México
¡Muchas gracias! Saludos desde Guatemala.
Gracias exelente video
Bendiciones mi querido amigo!!!😊🇦🇷❤
Gracias por los vídeos ayudas a muchas personas 🙏
Jordi muchimas gracias por tus palabras
Gracias Jordi Wu por tán maravilloso.video me lo aplicare
Muy claro, gracias! 👍
Hola jordi , muchas gracias por este videoe doy cuenta que tengo mucho de esos síntomas gracias.
Gracias por este video
Que bien cuánto me ayudas gracias!!!
Gracias como me has ayudado yo escuchando lo a usted bendiciones
Justamente estoy pasado por esto y wow, muchas gracias por esta ayuda
Muchas gracias Jordi 😊
Muy cierto completamente cierto muchas gracias
Gracias Jordi !!
Muy cierto. Traigo cansancio mental... muchas gracias A descansar y a meditar. Y todo lo demas puede esperar. Bendiciones y muchas gracias.
buenas tardes Jordi ayer estuve muy ansiosa me sentía muy desesperación y mejor me salí á caminar ahora estoy mas tranquila porque todo lo qué platicó es lo qué me pasa á mi bueno qué tenga bonita tarde y gracias
Hola Jordi gracias x el video interesante he
Gracias Jordi eres de Gran Ayuda Para Mi hago todos o casi todos los ejercicios y de a poquito voy mejor 🙂Gracias Saludo a la Distancia 😉Bendiciones
Muchas gracias por su información súper interesante 🙏🏾
Estoy en esta situación desde hace ya un par de años, pero realmente no he podido encontrado una solución para mi, porque no se cómo desconectar de aquellas cosas que si las detengo mi vida se viene abajo inmediatamente y más aún porque me mantiene en ello desde las 7:00am hasta las 9:00pm que es cuando llego a casa muerto de cansancio para hacer tareas, cenar, bañarme y terminar acostándome a eso de la 1:00am y con suerte quedarme dormido antes de las 3:00am. Es decir, paso aproximadamente un 90% fuera de casa para trabajar e ir a la escuela y cuando llego no es para descansar del todo. Así que siento que estoy contra la espada y la pared, lo que sea que haga me destruye…
Jordi gracias muchas gracias por este vídeo. Ha sido gran ayuda.
Encantado de ayudar querida Miriam
Jordi bendiciones por conpartir su conocimiento
Sabias palabras y consejos ¡ me identifico con todo esto ' gracias Jordi por tus consejos
Gracias Jordi, saludos desde Morelos México
Gracias gracias 🤗.
gracias una vez mas Jordi. Dios te bendiga
🙏