Les astuces qui m'aident à devenir une meilleur nageuse sont personnellement ma régularité ,le travail sur la technique. Enfin le fait de me fixer des objectifs afin de les réaliser ,et de me surpasser à chaque séance de natation. Merci de faire tes vidéos elles sont super 😀👍.
Tous mes vœux pour cette nouvelle année, neo nageur pour objectif d un 1er triathlon en 2022 tes supports sont un vrai plus pour s entrainer et s ameliorer. Merci
En tant qu'ancien sportif de haut niveau, je dis que ces conseils sont absolument excellents. Ce sont les règles que je m'étais fixées avant et quand j'étais en équipe de France.
Meilleurs vœux à toi aussi pour cette nouvelle année Malcolm, surtout continue toujours tes vidéos qui sont parfaites 👍! Mes astuces : aller nager 2 fois dans la semaine, manger équilibré, boire beaucoup, essayer d’avoir un bon sommeil 😉 A bientôt !
Bonjour, tres bonne année à tous, je suis nouvelle pour mon fils de 10 ans , ils est en avenir 3, il a passé une classe de l avenir 1 au 3, cependant il a du retard qu'on essaie de rattraper, son plus gros problème c est la respiration donc pas rapide ,avez-vous des conseils ? Svp
Meilleurs voeux à toi aussi, avec plein de nouveaux adhérents à ton club qui est top. Une astuce lorsque j'ai la sensation que la distance est trop longue, par exemple sur un 200 m en éducatif (encore un peu dur pour moi), et bien je me dis que je fais 4 x 50m mais sans m'arrêter. Cela parait moins long :-) Et puis, s'il y a trop de monde (car j'évolue seule en suivant ton club) et que je ne pourrai pas faire un éducatif dans les bonnes conditions, et bien je le remplace avec un autre vu précédemment, plus adapté à la foule. Et hop ! le tour est joué. Et j'ai aussi un objectif pour 2023 bien affiché sur mon frigo ;-) A plouf !
Cc alors mes astuces.. oui avoir manger ce qu il faut ni trop ni pas assez..avoir sa bouteille d eau. Astuce un immersion dans l eau. Toujours privilégier les sensations . Travailler les axes horizontales je fais tout au ralenti en guise d échauffement . Avant mm de rentrer dans l eau complètement ce sont les lombaires que je déverrouillé ( a la base c est a cause d une sciatique suite à accident de vélo voiture qui m a renversée) bref je fais tt au ralenti . Je fais 400 m comme ça . Puis après je prends la planche je joue pas mal avec pour travailler les jambes et l ondulation . Entre deux pose pipi hydratation et je fini avec nage complète les quatre nages en poussant un peu . Je varie a chaque scéance soit c est le pap que je privilégie soit le dos crawlé sois là brasse etc..le crawl tout doux car mes lombaires étaient pas encore déverrouillée. La non seulent je sors D une grosse sinusite ..avec fièvre .. ça fait une semaine que j ai pas pu rentrer dans l eau je suis deg mais j' ai pas pu faire autrement que de me rétablir. J espère dimanche matin bien commencer l année dans la piscine a Avignon le 50 m extérieur.. arf. Du coup je fais des petits exos a sec tranquillement . Je me languis..mon astuce ccest la sensation travailler toujours sur ressenti et se mettre en question et tt ralenti pour progresser dans l allure progressivement . Ça doit être que du plaisir et du jeu des équilibres avec le corps
@@hafsamaltouf89 je fais des longueurs de 50 m . J en fait 4 en alternant avec du dos crawlé pour la récup.je Fais 10 . 15 secde pause avant de repartir. . J ai déjà fais 100 mètres d affilié . Je commence toujours tt doux et j accélère sur la tte fin ..l idée c'est de pouvoir. Faire deux cents mètres puis 400..
@@hafsamaltouf89 ben l aisance aquatique avec la technique . Si tu t essoufflés ccest que ya un truc qui fait qué tu compensé par la force . Moi je fais tout au ralenti il faut toujours que ton bassin reste en surface quand tu mes ts les mains dans l eau. Regarde les compèt tu verras toujours les ti culs sortir de l eau. .donc voilà faut y veiller . Attention aussi à toujours essayer de garder les mains en surface pour la glisse .. travailler les ondulations avec la planche ou sans la planche . Ya un éducatif ccest un bras après l autre..visionné le max de vidéo Ah il ya un truc comme en crawl quand tu pousses avec les main faut pousser jusqu au bout ccedtvca qui va te faire sortir la tête de l eau en premier et la rentrer ensuite en premier et les bras quand ils sortent ils suivent juste le mouvement du corps comme en crawl c est du relâcher . Au niveau des jambes ya deux goûtés de jambe pour un mouvement de bras . Ya les vidéos de Malcom bien sûr de mon côté je regarde beaucoup c est pour ça je disais à Malcom au niveau visio de nous montrer principalement de bons exemples ou et sur des exemples moins juste nous faire une analyse . On doit être capable d analyser .. s autoanalyser. Les stages avec Malcom sont bien car il permet de visualiser avec caméra ce qu on fait . C est le top
Salu malcome je peux plus aller a la picine car notre premier ministre a décidé de fermer les salle de sport ma question et commen je peux garder mon andurance en en natation ce que je veux dire c'est commen je peux garder mes s'abiliter en natation es ce que chez vous en france vous pouver en salle de sport en France es ce que vous pouver faire une video de commen garder dantre endurance et abiliter en natation sans être a la picine
Je suis pas coach, mais je peux essayer de vous conseillez au possible. Gardez une activité de cardio training, faites de la musculation au poid du corps ( et plus si vous en avez la possibilité) et surtout, gardez une bonne hygiène de vie avec bonne alimentation. Cordialement.
@@vinss3493 je peux pas courire dehore car il ya de la naige mais prendre une longue marche de hors es ce que d'appré toi es une c'est une bonne idée ou pas
@@hafsamaltouf89 le problème c'est que dans tous les cas en attendant que les piscines ouvrent à nouveaux la progression va régresser, le truc, c'est d'essayer de limiter les dégâts
Alors quelles sont les astuces qui t'aident toi ? 🏊♂️✅
Les astuces qui m'aident à devenir une meilleur nageuse sont personnellement ma régularité ,le travail sur la technique.
Enfin le fait de me fixer des objectifs afin de les réaliser ,et de me surpasser à chaque séance de natation.
Merci de faire tes vidéos elles sont super 😀👍.
Bonne année coach et tous les nageurs 🙏🙏🙏
Merci beaucoup
👍👍👍👍👍👍👍👍
Meilleurs voeux et merci pour les astuces ! Je note (et applique).
Tous mes vœux pour cette nouvelle année, neo nageur pour objectif d un 1er triathlon en 2022 tes supports sont un vrai plus pour s entrainer et s ameliorer. Merci
En tant qu'ancien sportif de haut niveau, je dis que ces conseils sont absolument excellents.
Ce sont les règles que je m'étais fixées avant et quand j'étais en équipe de France.
Meilleurs vœux à toi aussi pour cette nouvelle année Malcolm, surtout continue toujours tes vidéos qui sont parfaites 👍! Mes astuces : aller nager 2 fois dans la semaine, manger équilibré, boire beaucoup, essayer d’avoir un bon sommeil 😉 A bientôt !
Bonne année à toi et tes proches, peux-tu faire une vidéo sur les départ plongé merci
Bonjour, tres bonne année à tous, je suis nouvelle pour mon fils de 10 ans , ils est en avenir 3, il a passé une classe de l avenir 1 au 3, cependant il a du retard qu'on essaie de rattraper, son plus gros problème c est la respiration donc pas rapide ,avez-vous des conseils ? Svp
meilleurs voeux beaucoup de nageurs
Meilleur vœux à toi, cette chaîne et ce que tu y fais est vraiment génial ! Force à toi, puisses-tu continuer.
Meilleurs voeux à toi aussi, avec plein de nouveaux adhérents à ton club qui est top. Une astuce lorsque j'ai la sensation que la distance est trop longue, par exemple sur un 200 m en éducatif (encore un peu dur pour moi), et bien je me dis que je fais 4 x 50m mais sans m'arrêter. Cela parait moins long :-) Et puis, s'il y a trop de monde (car j'évolue seule en suivant ton club) et que je ne pourrai pas faire un éducatif dans les bonnes conditions, et bien je le remplace avec un autre vu précédemment, plus adapté à la foule. Et hop ! le tour est joué. Et j'ai aussi un objectif pour 2023 bien affiché sur mon frigo ;-) A plouf !
Cc alors mes astuces.. oui avoir manger ce qu il faut ni trop ni pas assez..avoir sa bouteille d eau.
Astuce un immersion dans l eau. Toujours privilégier les sensations . Travailler les axes horizontales je fais tout au ralenti en guise d échauffement . Avant mm de rentrer dans l eau complètement ce sont les lombaires que je déverrouillé ( a la base c est a cause d une sciatique suite à accident de vélo voiture qui m a renversée) bref je fais tt au ralenti . Je fais 400 m comme ça . Puis après je prends la planche je joue pas mal avec pour travailler les jambes et l ondulation . Entre deux pose pipi hydratation et je fini avec nage complète les quatre nages en poussant un peu . Je varie a chaque scéance soit c est le pap que je privilégie soit le dos crawlé sois là brasse etc..le crawl tout doux car mes lombaires étaient pas encore déverrouillée. La non seulent je sors D une grosse sinusite ..avec fièvre .. ça fait une semaine que j ai pas pu rentrer dans l eau je suis deg mais j' ai pas pu faire autrement que de me rétablir. J espère dimanche matin bien commencer l année dans la piscine a Avignon le 50 m extérieur.. arf. Du coup je fais des petits exos a sec tranquillement . Je me languis..mon astuce ccest la sensation travailler toujours sur ressenti et se mettre en question et tt ralenti pour progresser dans l allure progressivement . Ça doit être que du plaisir et du jeu des équilibres avec le corps
Tu es capable de faire combien de longueur de 25m en pap
@@hafsamaltouf89 je fais des longueurs de 50 m . J en fait 4 en alternant avec du dos crawlé pour la récup.je Fais 10 . 15 secde pause avant de repartir. . J ai déjà fais 100 mètres d affilié . Je commence toujours tt doux et j accélère sur la tte fin ..l idée c'est de pouvoir. Faire deux cents mètres puis 400..
@@hafsamaltouf89 et toi?
@@TheVosseler je suis capable de 25m pap c'est quoi le conseil que tu peux me donner pour travailler mon andurance en pap
@@hafsamaltouf89 ben l aisance aquatique avec la technique . Si tu t essoufflés ccest que ya un truc qui fait qué tu compensé par la force . Moi je fais tout au ralenti il faut toujours que ton bassin reste en surface quand tu mes ts les mains dans l eau. Regarde les compèt tu verras toujours les ti culs sortir de l eau. .donc voilà faut y veiller . Attention aussi à toujours essayer de garder les mains en surface pour la glisse .. travailler les ondulations avec la planche ou sans la planche . Ya un éducatif ccest un bras après l autre..visionné le max de vidéo
Ah il ya un truc comme en crawl quand tu pousses avec les main faut pousser jusqu au bout ccedtvca qui va te faire sortir la tête de l eau en premier et la rentrer ensuite en premier et les bras quand ils sortent ils suivent juste le mouvement du corps comme en crawl c est du relâcher . Au niveau des jambes ya deux goûtés de jambe pour un mouvement de bras . Ya les vidéos de Malcom bien sûr de mon côté je regarde beaucoup c est pour ça je disais à Malcom au niveau visio de nous montrer principalement de bons exemples ou et sur des exemples moins juste nous faire une analyse . On doit être capable d analyser .. s autoanalyser. Les stages avec Malcom sont bien car il permet de visualiser avec caméra ce qu on fait . C est le top
Salu malcome je peux plus aller a la picine car notre premier ministre a décidé de fermer les salle de sport ma question et commen je peux garder mon andurance en en natation ce que je veux dire c'est commen je peux garder mes s'abiliter en natation es ce que chez vous en france vous pouver en salle de sport en France es ce que vous pouver faire une video de commen garder dantre endurance et abiliter en natation sans être a la picine
Je suis pas coach, mais je peux essayer de vous conseillez au possible. Gardez une activité de cardio training, faites de la musculation au poid du corps ( et plus si vous en avez la possibilité) et surtout, gardez une bonne hygiène de vie avec bonne alimentation.
Cordialement.
@@vinss3493 je peux pas courire dehore car il ya de la naige mais prendre une longue marche de hors es ce que d'appré toi es une c'est une bonne idée ou pas
@@hafsamaltouf89 après je suis pas spécialiste, mais c'est important d'entretenir le cardio donc oui, marche rapide pourquoi pas.
@@hafsamaltouf89 le problème c'est que dans tous les cas en attendant que les piscines ouvrent à nouveaux la progression va régresser, le truc, c'est d'essayer de limiter les dégâts
@@vinss3493 merci pour ton conseille es ce que tu sait nage le papillon
Merci et bonne année aussi à toi.... Mon objectif passer sous les 40'' au 50 NL pour faire les championnats de France Master été en 2023
J'ai 53 ans je peut nager mieux.
Quel est la vitesse que je peut atteindre dans 25 et 50 et 100 et 1000m
Malcome tu a oublier de montioné de faire les 4 nage