3년 전에 방송된 내용을 근래에 접하고 3 꿀팁 중 따뜻한 물과 (방안에서의) 걷기를 따라하여 진정한 효과를 보고 있습니다. 꿀팁에 더하여 밥도 데워 먹습니다. 3년 여 넘은 문제를 2 주가 채 안 되어 해결하고 있습니다. 선생님의 문제의 원인, 진단 및 처방이 내게 너무나 적확하여 따랐습니다. 엄청 감사합니다.
과민성장증후군 완치법 알려드립니다. 저는 2년간 설사를 매일 달고 살았습니다. 하루에 2~3번 설사하는건 기본이고, 버스 타고 외출도 못했습니다. 병원에서 약먹어도 못고쳤습니다. 그런데, 불과 한달만에 완치 했습니다. 지금은 황금변 봅니다. 과민성장증후군은 식습관,운동부족,수면부족,스트레스등으로 인해 신체의 리듬이 깨졌기 때문입니다. 결론부터 말하면 신체의 리듬을 정상으로 돌려 놓으면 됩니다. 첫번째는 식습관 개선입니다. 식사시간 외에는 간식 금지입니다. 밀가루 음식 절대 안먹습니다. 찬음식 안먹습니다. 아무튼, 몸에 해로운 음식은 절대 안먹습니다. 식사는 처음 1~2주까지는 저포드 음식으로 먹습니다. 적응되면 고포드 음식 먹어도 아무 상관없습니다. 두번째 밥먹고 40분후(밥 첫숫가락 먹기 기준)부터 가벼운 걷기를 20~30분간 해줍니다. 뛰면 안됩니다. 방안에서 제자리 걷기도 좋습니다. 세번째 미지근한 물을 밥먹기 2시간 후부터 시작해서 오전, 오후, 저녁 해서 총 1.5L 먹습니다. 저는 이렇게만 해서 2년넘게 못고친 과민성장증후군에서 벗어 났습니다. 식습관 개선, 걷기 운동, 물만 마셔도 완치되는게 과민성장증후군이더군요. 병원약, 유산균, 프리바이오틱스등...이런 건강보조식품 전혀 필요없어요.
꿀팁 너무 감사드립니다 1. 핫팩 찬 음식이 들어가면 근육수축, 악화 과민성대장증후군 환자들은 중완혈(명치 배꼽의 중간) 이 차갑고 단단함 배를 따듯하고 부드럽게 풀어줘야함 +핫팩, 목욕, 반신욕 2. 가벼운 산책 오랜시간 앉아있어 장의움직임 둔화, 가스가 차기쉬움 통증 경련발생 20-30분 가볍게 걷기만 해도 더부룩한 배가 편해짐. 3. 따뜻한 물 장이 메마르고 둔화되어있으면 증상 악화 장을 깨우기 위해 60도 정도의 따뜻한 물 마시기 +조금씩 자주마시기. 너무갑자기 많이마셔도안좋음
이번에 남편이 복부가 아파서 좀 고생을 했는데요. 다행히 열은 없었어요. 근데 너무 심해서 전자파없는 허리찜질기 배에다가 대주고, 사흘 동안 전복죽 끓여서 맥이니까 확실히 좋아지긴 하더라고요. 아무래도 장이나 위가 안 좋아서 그랬을 거 같네요. 근데 또 꼬르륵 소리가 선생님이 말씀하신 것처럼 먼가 좀 지나다가 한꺼번에 내려가는 느낌이라고 하더라고요. 장에 좋은 음식 알아봐야겠네요. 감사합니다. 영상이 매우 유익하네요.
저는 IBS 설사형 과민성 대장증후군 30대 남성 환자입니다. 저도 고등학생시절 죽음까지 진지하게 고민했었던 적이 있어요. 어차피 완치 안될꺼 같이 살자 하고 요새는 관리에 집중해요. 일단 운동을 하게 되면 장운동이 활성화되서 가스가 잘 빠지고 배출이 되서 도움이 된다더라구요. 이건 완치법이 없어서 스트레스 관리 하셔야하구요. 저는 관리안하면 확실히 안좋아지는게 바로 느껴졌어요. 그리고 식습관도 고포드맵 음식들은 절대 먹으시면 안되요. (고포드맵 음식 찾아보셔서 꼭 피하셔야합니다.) 유산균도 맞는 거 찾아서 꾸준히 보름이상 먹는게 중요해요. 평소 배찜질하는게 장의 대사작용을 활성화하고 통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서. 저는 대장전용온열기로 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 낫네요.. 완치법이 없더라도 평소 관리가 중요한 병입니다. 다들 힘내세요!
저도 고3 수험생활 이후로 과민성대장증후군이 생겨서 진짜 인터넷에 치면 나오는 왠만한 증상 다 있거든요.... 사회생활 때 눈치 보이고 조금만 과식해도 바로 설사하고 하는.... 혹시 장 회복에 추천하시는 음식이 있는지, 그리고 소화제가 증상이 있을 때 도움이 되는지 궁금해요..! 그리고 찜질팩은 사실 밖에서는 사용하기가 어려운데, 밖에서 저런 증상이 나타날 때 대처할 수 있는 방법이 있을까요 ㅜ.ㅜ 진짜 너무 고치고싶어요.....
과민성대장증후군 15년 겪고 지금은 90%이상 정상으로 돌아 왔습니다 겪어본 사람은 알겠지만 일상생활 자체가 불가능한 질병입니다 배가 안아프다가도 화장실이 없다고 생각이 들면 바로 설사가 찾아오고 이동할 일이 있거나 약속이 있으면 이동하는 동선에 화장실이 어디있나 부터 찾아보고 약속 장소 근처에 상가나 주유소 등등 하루에 몇번이고 미리 찾아보고 움직여야 되고 버스나 택시 같은 대중교통 타는건 상상도 할 수 없는 정신적으로도 피폐해지는 질병이죠.. 저는 가스실금도 같이 있었기에 방구냄새가 의도치 않게 세어나와 직장도 자주 옮겼고 항상 왕따였습니다. 이 병을 고치려면 정말 죽기살기로 악착같이 관리해야 그나마 정상으로 돌아갈 수 있어요 저는 이 병을 앓고 있는 사람들의 심정이나 간절함을 알기에 제가 했던 방법 몇가지 적어 보겠습니다. 일단 식단을 정말 빡세게 하셔야 됩니다 유산균이니 저포드맵이니 저는 그다지 효과 못봤구요 내 몸에 맞는 음식을 찾는게 가장 중요해요 식단일지 작성해서 전날 먹은 음식들 체크 해놓고 다음날 상태가 어떤지 매일 기록 해놓고 몸에 안맞던 음식은 줄여 나가시는게 중요합니다. 유제품은 절대 안돼요 다음은 제일 효과 많이 봤던 배찜질인데요 아침 저녁 수시로 찜질해주면 심적으로도 안정되고 복통이 많이 사라지는 걸 체감할 수 있어요 저는 원적외선 방사되는 냉복부 복합 찜질기로 효과 많이 봤고 그냥 온찜질은 그다지 효과가 없습니다 원적외선 으로 찜질 하는게 포인트에요 소화기관 안좋은 분들이나 병원에서 괜히 찜질을 추천하는게 아닙니다 식단과 찜질은 꼭 해보시는걸 추천 드립니다 예전 생각나서 글을 적게 되었는데 너무 길어졌네요 무튼 과민성 겪는분들 희망 잃지 마시고 관리는 꾸준함이 정말 중요하니까 꼭 이겨내셔서 정상적인 일상생활로 돌아가기를 바라겠습니다.
명쾌한 강의 감사합니다 평소에 복통이나, 부글부글함이 심할때 30분정도씩 뜸찜질 온열복대 해주고 있는데 배도 편안해지고 장 운동에 도움되는 혈자리 자극도 되어서 꾸준히 해주고있어요. 평소에 조금만 스트레스 받으면 바로 장에서 반응이 와서 너무 불편할때가 더 많지만계속 관리 해서 언능 좋아졌음 좋겠네요 ㅠㅠㅠ
장트러블 29년 인생 직장생활 하기 전에는 몰랐는데 너무 불편하고 힘드네요. 끼니를 다 회사에서 해결하다 보니 저 한테 안좋은 음식을 먹을 수 밖에 없고.. 유산균도 꾸준히 챙겨먹고 있는데 언제쯤 나아질지..ㅜㅜ 어떤게 좋은지 안좋은지 잘 알고 있고 최대한 실천 하고 있는데 잘 안났네요.. 스트레스에 취약하다 보니 그런게 아닐까 생각도 듭니다..
과민성대장증후군을 앓고 있는 학생입니다.정말 공감가는 부분이 많습니다.과민성대장증후군은 아침을 먹어야 할까요? 먹어야 한다면 공복시간은 12시간정도는 되어야 할까요 학생이라 저녁을 빨리 먹지 못해 12시간 공복이 어렵습니다 보신다면 답변 부탁드립니다.너무 사는데 힘들어요ㅠ
안녕하세요 선생님 제가 지금 1년 2개월째 과민성 대장 증후군 (설사)으로 인해 정신적 육체적으로 매우 고생중인데 두부 , 버섯 , 김 위주로만 먹는데도 이러니깐 정말 미치겠어어요 ㅠㅠ 혹시 제가 이것들만 먹어서 그런건가요 ???? 그리고 이런 경우 김치는 먹으면 안 되는 건가요 선생님 ㅠ???
역류성식도염,위염을 앓고있고요. 많은 노력으로 식도염과 위염이 많이 좋아졌는데도 배탈,설사가 낫질 않길래 검색해보니 과민성장증후군이 남아있었네요. 그동안 운동,음식조절 잘했다고 생각했는데 잘 낫질않네요. 위영상 보고 운동순서를 바꿔봤습니다. 전에는 저녁전에 운동을 했는데 지금은 저냑식사후 산책후 배에핫팩 하면서 휴식 좀 취한 후 스쿼트,팔굽혀펴기,코어운동,턱걸이 등 맨손운동과 스트레칭을 하고 있습니다. 확실히 속이 편해지는게 느껴지네요. 전에 운동후 식사때는 운동을 하고나서 허기짐이 많이 느껴져 평소보다 저녁식사량이 많았고 운동을 했으니 저녁먹고나서는 거의 움직임이 없었습니다.. 그래서인지 계속 속이 더부룩했고요.. 순서만 바꿨을뿐인데 속이 엄청 편안하네요....ㅎㅎ
박미경 선생님 안녕하세요..근황올림픽에서 보고 밑에 선생님 댓글보고 찾아오게 되었는데 유투버 하시네요. 16년도 11월에 회사 휴가내고 선생님 병원 방문한적 있습니다.. 과민성대장염 때문에요.. 진료비는 좀 비싼건 감수하고 갔지만 선생님 얼굴 을 직접 뵈서 반가웠네요.. 회사는 영등포에 있지만 선생님 진료 받아보고 싶어서 그때 일부러 방문하였습니다..아마 제 기록이 있을거라 생각하고요.. 제 이름 기억하실지 모르겠네요.. 제 이름은 육종서 라고 합니다..
![[#건강강좌] 과민성 대장 증후군 원인부터 예방까지](http://i.ytimg.com/vi/dwm4X8DszMA/mqdefault.jpg)
포드맵식품, 기름진 음식, 찬 음식 주의해서 먹어야겠군요. 말씀해주신 꿀팁 세가지만 기억해서 복통이 발생할때 실천해봐야겠습니다
3년 전에 방송된 내용을 근래에 접하고 3 꿀팁 중 따뜻한 물과 (방안에서의) 걷기를 따라하여 진정한 효과를 보고 있습니다. 꿀팁에 더하여 밥도 데워 먹습니다. 3년 여 넘은 문제를 2 주가 채 안 되어 해결하고 있습니다. 선생님의 문제의 원인, 진단 및 처방이 내게 너무나 적확하여 따랐습니다. 엄청 감사합니다.
과민성장증후군 완치법 알려드립니다. 저는 2년간 설사를 매일 달고 살았습니다. 하루에 2~3번 설사하는건 기본이고, 버스 타고 외출도 못했습니다. 병원에서 약먹어도 못고쳤습니다. 그런데, 불과 한달만에 완치 했습니다. 지금은 황금변 봅니다. 과민성장증후군은 식습관,운동부족,수면부족,스트레스등으로 인해 신체의 리듬이 깨졌기 때문입니다. 결론부터 말하면 신체의 리듬을 정상으로 돌려 놓으면 됩니다. 첫번째는 식습관 개선입니다. 식사시간 외에는 간식 금지입니다. 밀가루 음식 절대 안먹습니다. 찬음식 안먹습니다. 아무튼, 몸에 해로운 음식은 절대 안먹습니다. 식사는 처음 1~2주까지는 저포드 음식으로 먹습니다. 적응되면 고포드 음식 먹어도 아무 상관없습니다. 두번째 밥먹고 40분후(밥 첫숫가락 먹기 기준)부터 가벼운 걷기를 20~30분간 해줍니다. 뛰면 안됩니다. 방안에서 제자리 걷기도 좋습니다. 세번째 미지근한 물을 밥먹기 2시간 후부터 시작해서 오전, 오후, 저녁 해서 총 1.5L 먹습니다. 저는 이렇게만 해서 2년넘게 못고친 과민성장증후군에서 벗어 났습니다. 식습관 개선, 걷기 운동, 물만 마셔도 완치되는게 과민성장증후군이더군요. 병원약, 유산균, 프리바이오틱스등...이런 건강보조식품 전혀 필요없어요.
꾸준히 장에 좋은 습관 실천하셨네요! 앞으로도 건강 잘 관리하세요^^
ㅠㅠ대단하시네요…!!! 따라해보겠습니다 ㅎㅎ
밀가루 음식 좋다는 정보는 한 번도 없고 다들 밀가루 음식 먹지말라고 하니...올해부터 나도 면이나 빵 등 밀가루 음식 줄이기에 도전해야겠습니다.
소중한 경험담 감사합니다
혹시 지금도 밀가루랑 찬거안드시나요?
꿀팁 너무 감사드립니다
1. 핫팩
찬 음식이 들어가면 근육수축, 악화
과민성대장증후군 환자들은 중완혈(명치 배꼽의 중간) 이 차갑고 단단함
배를 따듯하고 부드럽게 풀어줘야함
+핫팩, 목욕, 반신욕
2. 가벼운 산책
오랜시간 앉아있어 장의움직임 둔화, 가스가 차기쉬움 통증 경련발생
20-30분 가볍게 걷기만 해도 더부룩한 배가 편해짐.
3. 따뜻한 물
장이 메마르고 둔화되어있으면 증상 악화
장을 깨우기 위해 60도 정도의 따뜻한 물 마시기
+조금씩 자주마시기. 너무갑자기 많이마셔도안좋음
저도 과민성 장증후군이라고 이번에 받았는데 환자를 위한 설명이 최고입니다 👍
어떻게 해결방법이없나여??
단순히 음식 조심하는방법만있나여?
박미경 한의사님 좋은정보 감사합니다.
과민성장증후군 증상으로 고생하고 있었는데 지금부터라도 관리 잘 해야겠습니다. 감사합니다.🙂
아침에 일어나면 물을 벌컥 벌컥 마셨는데, 그래서 배에서 소리가 나는 거였군요. 꿀팁 감사합니다.
이번에 남편이 복부가 아파서 좀 고생을 했는데요. 다행히 열은 없었어요.
근데 너무 심해서 전자파없는 허리찜질기 배에다가 대주고, 사흘 동안 전복죽 끓여서 맥이니까
확실히 좋아지긴 하더라고요. 아무래도 장이나 위가 안 좋아서 그랬을 거 같네요.
근데 또 꼬르륵 소리가 선생님이 말씀하신 것처럼 먼가 좀 지나다가 한꺼번에 내려가는 느낌이라고 하더라고요.
장에 좋은 음식 알아봐야겠네요. 감사합니다. 영상이 매우 유익하네요.
저는 IBS 설사형 과민성 대장증후군 30대 남성 환자입니다.
저도 고등학생시절 죽음까지 진지하게 고민했었던 적이 있어요.
어차피 완치 안될꺼 같이 살자 하고 요새는 관리에 집중해요.
일단 운동을 하게 되면 장운동이 활성화되서 가스가 잘 빠지고 배출이 되서
도움이 된다더라구요. 이건 완치법이 없어서 스트레스 관리 하셔야하구요.
저는 관리안하면 확실히 안좋아지는게 바로 느껴졌어요.
그리고 식습관도 고포드맵 음식들은 절대 먹으시면 안되요.
(고포드맵 음식 찾아보셔서 꼭 피하셔야합니다.)
유산균도 맞는 거 찾아서 꾸준히 보름이상 먹는게 중요해요.
평소 배찜질하는게 장의 대사작용을 활성화하고
통증하고 증상예방에 제일 중요하다고 해서.
저는 대장전용온열기로 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 낫네요..
완치법이 없더라도 평소 관리가 중요한 병입니다. 다들 힘내세요!
참고할게요. 대장전용온열기 검색해봐야겠네요. 유산균은 머드세요?
저도 고3 수험생활 이후로 과민성대장증후군이 생겨서 진짜 인터넷에 치면 나오는 왠만한 증상 다 있거든요.... 사회생활 때 눈치 보이고 조금만 과식해도 바로 설사하고 하는.... 혹시 장 회복에 추천하시는 음식이 있는지, 그리고 소화제가 증상이 있을 때 도움이 되는지 궁금해요..! 그리고 찜질팩은 사실 밖에서는 사용하기가 어려운데, 밖에서 저런 증상이 나타날 때 대처할 수 있는 방법이 있을까요 ㅜ.ㅜ 진짜 너무 고치고싶어요.....
고생이 많으세요 ㅜㅠ 증상이 꼭 호전되길 바랄게요
이세상에 과민성장증후근을 가지고 있는 모든 분들
화이팅하세요ㅜ저도 아직 중학교도 못올라갔는데
과민성장증후근땜에 고통받고 있습니다..ㅜ
과민성대장증후군 15년 겪고 지금은
90%이상 정상으로 돌아 왔습니다
겪어본 사람은 알겠지만 일상생활
자체가 불가능한 질병입니다
배가 안아프다가도 화장실이 없다고
생각이 들면 바로 설사가 찾아오고
이동할 일이 있거나 약속이 있으면
이동하는 동선에 화장실이 어디있나
부터 찾아보고 약속 장소 근처에 상가나
주유소 등등 하루에 몇번이고 미리
찾아보고 움직여야 되고
버스나 택시 같은 대중교통
타는건 상상도 할 수 없는 정신적으로도
피폐해지는 질병이죠..
저는 가스실금도 같이 있었기에
방구냄새가 의도치 않게 세어나와
직장도 자주 옮겼고 항상 왕따였습니다.
이 병을 고치려면 정말 죽기살기로
악착같이 관리해야 그나마 정상으로
돌아갈 수 있어요 저는 이 병을 앓고
있는 사람들의 심정이나 간절함을
알기에 제가 했던 방법 몇가지 적어 보겠습니다.
일단 식단을 정말 빡세게 하셔야 됩니다
유산균이니 저포드맵이니 저는 그다지 효과 못봤구요
내 몸에 맞는 음식을 찾는게 가장 중요해요
식단일지 작성해서 전날 먹은 음식들
체크 해놓고 다음날 상태가 어떤지
매일 기록 해놓고 몸에 안맞던 음식은
줄여 나가시는게 중요합니다.
유제품은 절대 안돼요
다음은 제일 효과 많이 봤던 배찜질인데요
아침 저녁 수시로 찜질해주면 심적으로도
안정되고 복통이 많이 사라지는 걸 체감할 수 있어요
저는 원적외선 방사되는 냉복부 복합 찜질기로
효과 많이 봤고 그냥 온찜질은 그다지
효과가 없습니다 원적외선 으로 찜질 하는게
포인트에요 소화기관 안좋은 분들이나
병원에서 괜히 찜질을 추천하는게
아닙니다 식단과 찜질은 꼭 해보시는걸 추천 드립니다
예전 생각나서 글을 적게 되었는데 너무 길어졌네요
무튼 과민성 겪는분들 희망 잃지 마시고 관리는 꾸준함이
정말 중요하니까 꼭 이겨내셔서 정상적인 일상생활로
돌아가기를 바라겠습니다.
너무감사합니다
따뜻한물. 찜질팩 사용해야겠어요
명쾌한 강의 감사합니다 평소에 복통이나, 부글부글함이 심할때 30분정도씩 뜸찜질 온열복대 해주고 있는데 배도 편안해지고 장 운동에 도움되는 혈자리 자극도 되어서 꾸준히 해주고있어요. 평소에 조금만 스트레스 받으면 바로 장에서 반응이 와서 너무 불편할때가 더 많지만계속 관리 해서 언능 좋아졌음 좋겠네요 ㅠㅠㅠ
잘하고 계시네요. 배를 항상 따뜻하게 해주세요~^^
저는 통곡식 위주의 오래 씹는 식사를 하고, 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 정상적인 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 다들 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~^^
좋은정보 감사합니다
꿀팁이네요
말씀대로 실전해보겠습니다!
장트러블 29년 인생
직장생활 하기 전에는 몰랐는데 너무 불편하고 힘드네요.
끼니를 다 회사에서 해결하다 보니 저 한테 안좋은 음식을 먹을 수 밖에 없고..
유산균도 꾸준히 챙겨먹고 있는데 언제쯤 나아질지..ㅜㅜ
어떤게 좋은지 안좋은지 잘 알고 있고 최대한 실천 하고 있는데 잘 안났네요..
스트레스에 취약하다 보니 그런게 아닐까 생각도 듭니다..
저랑 비슷하시네요 완전공감 ㅜㅜ 겉으로는 힘둔지 티도안나서 사람들이 이상하게봐요
아니 장염때문에 아파서 일단 핫팩붙이고검색해서 보고있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이게 나오네?
내가 잘한거군 왠지 덜아프더라 ㅋㅋㅋㅋ
+ 아니 보면서 물데워서 먹고 있는데... 이거도 나오네 ㅋㅋㅋ 이제 산책하러 갈게요
담에는 좋은 음식 추천도 부탁드립니다^^
구독하고 갑니다
배가 쿡쿡 쑤시는 중상이 일주일째 되고 있는데 처음에는 약국에서 약을 먹었는데 동일해서 내과에서 약을 먹었는데도 똑같아요. 그래서 위내시경까지 했는데 아무 이상이 없는데.. 쿡쿡 쑤시는 복통의 증상은 머때문일까용?? 잠도 못자고 있어요😭
여러가지 이유가 있겠습니다만 정확한 원인을 파악하기 위해서는 한의원에 한번 내원해보시는 것이 좋겠습니다.
저하고 똑같아요
고기 나 과자 견과류 먹으면 삼일동안 아파요ㆍ잘때 찜질기 배에 올려놓고 자고요 적게 자주 먹고요ㆍ과일도 따뜻하게 해서 먹고 있습니다 ㆍ좋지 않는건 안먹고 있어요 ㆍ좋은것도 조금씩 만 자주 먹어요ㆍ집사람이 고생 입니다 ㆍ보온 밥통에 과일을 넣어둡니다ㆍ
좋은 정보 감사하구요.. 커피숍에서 증후군일때 따뜻한 차 좋은거 하나만 알려주세요. 저도 고생중 배 고통
좋은정보 감사합니다^^ 집에서 항상 자기전에 핫팩하고 일어나자마자 유산균이랑 따뜻한물 섭취하고 있습니다(커피도 끊고 아침식후 바나나 하나만 섭취해요)
존경합니다 메두사 ~~
전 떡복이를 먹으면 설사을 자주함니다 피자두 식용유치즈로 만든 피자를 먹으면 배꼽 밑 부분이 엄청 쑤시는거 같이 아파서 똥싸서 내보내볼려해도 나오지도 않슴니다 . 장이 꼬이는거 같앗어요. 글구 우울증에 공황장애 긴장도 자주해서 편안해졌으면 좋겟어요 .
핫팩 .목욕 .산책...따뜻한물을 조금씩 마셔준다.
과민성대장증후군을 앓고 있는 학생입니다.정말 공감가는 부분이 많습니다.과민성대장증후군은 아침을 먹어야 할까요? 먹어야 한다면 공복시간은 12시간정도는 되어야 할까요 학생이라 저녁을 빨리 먹지 못해 12시간 공복이 어렵습니다 보신다면 답변 부탁드립니다.너무 사는데 힘들어요ㅠ
설사는 안하는디요 변비라복통 그게 더미치겠어요 설사는나오기도하는디요 변이 아라오니까 배가디틀리고 병원가기가바쁘네요 너무힘드러요 까스라붕붕 나오면좋은디요
감사합니다....매실액기스는 도움이 되는지요
도움이 전혀 안되는건 아닌데..큰도움은 안된다 들었네요..
좋은 정보 감사합니다.
참 으로 감사합니다
장 찢어버리고 싶네여 수험생이라 배에서 꼬륵꼬륵 날리 부르스를 떠네요 진짜 유독 저만 엄청 심하네요
구충제 1알씩 3일 연속 먹으면 좋아진다는 ...1주 먹고, 2주 쉬고 반복...
감사합니다~
선생님말씀이딱만네요 내증상이랑 감사함다~
안녕하세요 선생님 제가 지금 1년 2개월째 과민성 대장 증후군 (설사)으로 인해 정신적 육체적으로 매우 고생중인데 두부 , 버섯 , 김 위주로만 먹는데도 이러니깐 정말 미치겠어어요 ㅠㅠ 혹시 제가 이것들만 먹어서 그런건가요 ???? 그리고 이런 경우 김치는 먹으면 안 되는 건가요 선생님 ㅠ???
@@에어팟-n2x 답글 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ 낫토랑 뭐 더 먹을 수 있는거 혹시 없을까요 ㅠㅠ? 병원가면 먹으라는건 하나도 안 알려주고 먹지마라는거만 알려주니 답답해 죽겠습니다 ㅠㅠㅠ
버섯은 과민성에 안좋은 음식임 ㅜ
버섯이 고포드맵입니다
먹어도댑니다
감사합니다!!!
과민성대장증후군 상태에서 땀나는 운동(헬스,축구,농구 등)을 쉬어야하나여?
그리고 포드맵 음식을 먹지말라는데 얼마동안 먹으면 안되나요?
일리 있는 말이군요
^-^
긴장만하게되면 생기는것같습니다ㅜㅜㅜ
좋은정보 감사합니다. 물마시기 를 생강차나.녹차 마시는것은 어떤가요?
메두사 누님 감사드립니다..
님도 벡터맨 보셨군요 ㅎㅎㅎㅎ
역류성식도염,위염을 앓고있고요. 많은 노력으로 식도염과 위염이 많이 좋아졌는데도 배탈,설사가 낫질 않길래 검색해보니 과민성장증후군이 남아있었네요.
그동안 운동,음식조절 잘했다고 생각했는데 잘 낫질않네요. 위영상 보고 운동순서를 바꿔봤습니다.
전에는 저녁전에 운동을 했는데 지금은
저냑식사후 산책후 배에핫팩 하면서 휴식 좀 취한 후 스쿼트,팔굽혀펴기,코어운동,턱걸이 등 맨손운동과 스트레칭을 하고 있습니다.
확실히 속이 편해지는게 느껴지네요.
전에 운동후 식사때는 운동을 하고나서 허기짐이 많이 느껴져 평소보다 저녁식사량이 많았고 운동을 했으니 저녁먹고나서는 거의 움직임이 없었습니다.. 그래서인지 계속 속이 더부룩했고요.. 순서만 바꿨을뿐인데 속이 엄청 편안하네요....ㅎㅎ
다행입니다 좋아지셔서..때로는 작은 습관의 변화만으로도 몸의 반응이 달라지지요. 맞는 습관 잘 찾아 유지 하시길요^^
감사해요
고맙습니다.
감사합니다
제가 트라우마로 인한 과민성방광을 겪고있다가 요즘은 불안증세가 심해져서
스트레스로 배에 가스가 게속 차고
복부 팽만감이 듭니다
이것도 과민성장증후군인가요?
저도 과민성대장으로 어려서부터 고생중이예요
현제도 복통으로 심하게 아픕니다
선생님 시키는대로 해볼께요
저는 통곡식 위주의 오래 씹는 식사를 하고, 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 정상적인 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~
자주 아랫배가 기분 나쁘게 꾸준히 아프구요방귀 가 나오고 배에서 꾸르륵 소리가나요 어떤 치료가 필요 한가요
안녕하세요~ 영상 잘 보았습니다~ 혹시 대형 핫팩 어떤거 사용하실까요~?
배에서소리많이나는것도 과민성대장증후군이라는데요 약먹어야하나
보리차 따뜻한거 가능한가요? 그냥물은 맛없어요
진짜 궁금한게 있어요.핫팩올려놓으면 순간은 따뜻해져도 밖에서 열을 가해주면 오히려 속에서 스스로 열을 안내려한다고 들었는데 진짜 그런것도 같아서요 뜨거운탕에 목욕하면 처음엔 더우나 시간지나면 왜 속이 더차갑고추워지더라구요
술억고 다음날 설사를 6번씩 합니다 유튜브에 하이버넷 약을 광고 하던데요 어떨런지요? 오늘 부터 배를 따듯하게 찜질 하고 있읍니다 빠른 답변좀 부탁 드립니다
저는 72세여성 입니다
과민성 대장 증후군 인데요 병원치료 해도 호전 되지 않아서 하루 하루가 작은 일상도 너무 힘이듭니다 한약 먹으면 속이 화끈 거릴때가 많아요
어떻게 하면 좋을까요
저는 통곡식 위주의 오래 씹는 식사를 하고, 식사 전에 항상 엑스트라버진 올리브유 2숟가락 정도를 먹고 있습니다. 몇주만에 위와 장이 매우 편안하고 좋아졌습니다. 정상적인 변도 잘 나오고요 도움이 되실까하여 글 남깁니다. 힘내시고 꼭 건강 회복하세요~
꿀팁 감사합니다
과식 후에 물 설사3번을했는데 병원 치료가 필요한가요? 싸고나서도 복통이 심하네요ㅜㅜㅠ
꿀팁 감사합니다. 정말 귀에 쏙쏙 들어오네요. 한의사님이 상당히 미인이시네요. 옛날에 했던 만화인데 백터맨에 나오는 메두사 닮으셨어요
그 메두사 맞으세요.
아 찐이다
저도 과민증상때문에 고생중이네요
저는 2년반 고생하다
ㅎ마트에서 장을 보던중
유산균 구입하시던분의 좋은평과
만원데 가격에 함
먹기 시작한지 한달여
부글부글,급한화장실 음식두잘소화하구 변색두좋구
2봉더 구입했어요
저만의 이야기 인지는 모르지만
살것같다는 표현이 맞을까요!!
선생님 제가 오늘 아침 일어났는데 갑자기 배가 아프고 노란 설사를 했는데 혹시 저 과민성대장증후군에 걸린걸까요? 걸렸다면 어떤 약을 먹어야 하나요?
선생님... 저는 아랫배가 넘 아파요... 올해초부터 승진시험공부시작하고 5개월째 매일, 하루에도 2~3번 올때도있고...복통에 시달리고있어요ㅜㅜ 내과 가도 이상없대요... 전 아파죽을거같은데... 왜 전 아랫배가 사르르아픈걸까요 전 따뜻할물도 하루 2리터정도마셔요
스트레스성이실까요? 진료 한번 받으러 오시면 좋겠습니다.
박미경한의원
서울 강남구 삼성로 151(대치동)
선경종합상가 2층
일반전화 (02)569-7900
배가 아픈 쪽이 다른가요?
제가 학생인데 키가많이 작고 몸무게도 작게 나가는데 항상 매일 배가 아파요 근데 밥 같은거 먹을 때는 안 아프고 먹고나면 괜찮아 지는데 어떻게 하나요?
밥따로물따로하세요
내건강을내가지킬수있습니다! !.
사람들이 인지하지 못해. 속상해요.그냥배탈 정도 인줄 알아요. 그런데 불안함 심해지는건 왜 그런가요.
악화요인이 제거되지 않고 스스로 회복되기엔 만성화되어버린 경우는 치료와 교육이 필요합니다😊
제가 중학생인데 아침에 학교가면 항상 배가아파서 수업시간에 설사를 하고 오는데 이때 배가 아프면 어떻게 해야하나요?
여러가지 이유가 있을 수 있겠습니다만 같은 증상이 지속적으로 발생되실때는 부모님과 함께 병원으로 상담 오시면 좋겠습니다.
박미경한의원
서울 강남구 삼성로 151(대치동)
선경종합상가 2층
일반전화 (02)569-7900
보온병에 따뜻한 물을 항시 들고 다녀 학생..그걸 조금씩 먹어..날덥다고 찬물 먹지말고..따뜻한물 꾸준히 먹음 설사가 좋아져...
@@장미-r7v 대ㄱㄹ에 총맞음? 머가문제?
@@장미-r7v 그래도 다른곳 처럼 가타부타 뭣도 없이 광고용으로 유튜브 영상 찍는건 아닌듯 싶은데..충분히 이런저런 설명도 해주고 그래도 안되면 한의원 찾는것도 방법이라잖아.
너무 삐툴어졌네 생각이..
복통(통증)은전혀 없고설사만나는데 똑같은건가요?
똥그라미 세개가 뭐요?
참 좋은 말씀 감사 드립니다 변이 딱딱 하면 변비약 먹어도 되나요?
병원 여러군대 다녔는데 어디선 맹장이라고 어디선 게실염이라고 어디선 과민성이라그러고 어디선그냥마려울때마다 싸라그러고
선생님,진료 받고 싶어요.
연락처 좀 부탁드려요.
박미경한의원
서울 강남구 삼성로 151(대치동)
선경종합상가 2층
일반전화 (02)569-7900
전화로 진료 예약하고 오시면 편하세요 ^^
선생님 차가운물이나 맥주 그리고 튀긴치킨 둘중에 어떤게 더 나쁠까요? 우선 한가지라도 줄여야하기에
어떤것이 더 낫다고 말씀드리기 어렵네요 ^^ ㅎㅎㅎ
차가운물도..튀긴 음식도 본인 체질에 문제가 없음 그냥 영양소 입니다..단지 그런것들을 먹고 변비나 설사가 생긴다면 전부 끊어야죠...
맥주요
박미경 선생님 안녕하세요..근황올림픽에서
보고 밑에 선생님 댓글보고
찾아오게 되었는데 유투버 하시네요.
16년도 11월에 회사 휴가내고
선생님 병원 방문한적 있습니다..
과민성대장염 때문에요..
진료비는 좀 비싼건 감수하고 갔지만
선생님 얼굴 을 직접 뵈서 반가웠네요..
회사는 영등포에 있지만 선생님 진료 받아보고 싶어서 그때 일부러 방문하였습니다..아마
제 기록이 있을거라 생각하고요..
제 이름 기억하실지 모르겠네요..
제 이름은 육종서 라고 합니다..
반갑습니다. 잘 지내시는지요. 제가 얼굴과 병증은 기억을 잘 하는데 이름은 약해요. 기록을 꼭 찾아볼게요. 건강하세요.^^
안녕하세요 박미경 한의원은 어디에 있나요
예약전화후 오시면 기다림없이 편하십니다. ^^
박미경한의원
서울 강남구 삼성로 151(대치동)
선경종합상가 2층
일반전화 (02)569-7900
약을 구입할수 있나요?
진료 받으시고 약 처방 가능하십니다.
박미경한의원
서울 강남구 삼성로 151(대치동)
선경종합상가 2층
TEL.(02)569-7900 / 7922
약국에서도 구할수있어요
저는 더운물을 마시면 채한것처럼 속이 더부륵 하던데 왜그런거죠?
본인 체질하고 안맞는거..
잘때 배에 손 올리고 자야 뭔가 마음이 편해지는것도 관련있을까요?
여름에는 따뜻한물 먹기 넘 힘든데 아아가 마시고싶은데 ㅠㅠ
물 안먹는거 맞아요 ㅎㅎㅎ어디서 물 하루에 500만 먹으면 되다던데 아니었나요?
저도이년째 설사 복통
병원입원 지금은대학병원
약먹고있는데 복통과
설사 심해요
지금은 ㅁ체중도
몆키로감소도고
음식을가리니 영양실조
일상생활을 못하ㄱ
소장은 중완보다 배꼽이 더 중심 아닌가요
보통 환자분들 중완부위를 만져봤을 때 차가운 분들이 소장이 차갑습니다. 배꼽도 관계있는 부위 맞습니다.
배꼽및 주위아프고 .설사 밥먹 고나면 배가아프고 배가무지런함
흔한 증상입니다. 소화가 잘 되는 부드러운 음식 위주로 드시고 심한 증상은 치료를 받으셔야 합니다^^
아랫배는 왼쪽오른쪽 둘다아파요?
과민성대장증후군 완치될
수는 있나요?
정말 고통스럽습니다
배가 차고 장이 잘안움직이는게 느껴지고 변비도 자주오고요 더부룩하고 배에서 그렇게 소리가나요 ㅠ 밀가루음식이나 육식을하면 증상이 더 심해져요 방귀냄세도 심하게 안좋고요
장이 편한날보다 불편한날이 더 많은듯요
나이를 먹어가니 체감이 더 많이와요ㅠ
나이가 드실수록 장건강에 더 신경쓰셔야 합니다.^^
조심할건 다하고 있는데 별로 효과가 없어요 ~
그럼 치료의 영역이신 건데요..개인이 가진 증상마다 악화요인이 다르니 배우러 오세요^^
선생님 부탁이 있습니다.. 다음에 선생님 한의원 방문시 진료비 좀 싸게 좀 부탁드립니다..
아니 효과가 없어요 ㅠ
아쉽네요. 시간 괜찮으신날 한의원으로 진료 받으러 오시면 좋겠습니다. ^^
박미경한의원
서울 강남구 삼성로 151(대치동)
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@@박미경TV 대장 내시경 9번햇어요 ㅠㅠ
벡터맨~~
과민대장증후군도 사람마다 다른데.. 너무 일방적으로 모범답안처럼 얘길 하시니.. 가스 1도 없는데..
평균적인걸 말하는거지 불편러야..
아침에 물만 마셔도 뒤지게 설사하는데 ㄹㅇ..꿀팁
감사합니다
감사합니다