명랑님~ 유러닝 마루하홍이에요^^ 2주전 하남나이트런 뛰고 저는 고관절 통증으로 2주째 쉬고 있네요ㅜㅜ 뛰는 자세를 취하면 경미한 통증이 여전히 느껴져서 더 악화될까봐 두렵고 답답하고 우울한 나날을 보내고 있네요ㅜㅜ 저도 지금 물리치료, 한의원 침치료 병행중이네요. 그래 그런가 이번 영상 내용이 참 와닿네요^^ 저 또한 완전 심한 팔자걸음이라 더욱 공감되었던^^
아궁~ 그러셨구나...😢 좀 나아지고 계시는거죵? 불편감이 있으시면 쉬는 게 맞는 거 같아요~ 좀 나아지면 다시 달리면 되니까... 우리에겐 아직 많은 날들이 있답니다. 🤭 걷기 꾸준히 하시면서 가능하시다면 보강운동(복근, 하체 등등)도 꾸준히 해주시자구용. 달리지 않아도 훌륭한 달리기 훈련이니까~🤭 아실랑가 모르겠지만 저도 통증으로 못 달릴 때 운동장 나가서 걷기 자세부터 다시 시작했어요. 어찌보면 팔자걸음 자세 고치기 더 좋아요~ 새로 달리기 자세를 습득할 수 있어서~ 😁 인생이 다 새옹지마 아니겄어요? 😁 생각하기 나름이니께 너무 우울해 말아요~~ /토닥토닥 글고 그거 아직 모르시죵? 부상 온 부위는 나중에 더 강해진데요~ 호호호 우울함은 저기 어디 한강이나 왕숙천에 던져버리시고 팔자걸음 고치기 위한 기회라는 발상의 전환으로 삼읍시당~ 헤헤~😁
저도 두 달 넘어 겨우 2km 뛰고 그것도 엄청 감사함을 느끼다가 어느 순간, 달리지 못하는 거에 정말 맘 많이 상했었는데 🤭 부상과 관련해서 좀 근본적으로 접근하다 보니 방법이 생기더라구요~ 병상일지 강추합니다. 우리 같이 관리 잘해서 또 즐겁고 신나게 달려보아요~~~~😁 빠른 쾌유!!! 기도합니다!!! 🙏
어머나..이렇게 체계적인 부상극복 프로그램을 하고 계셨군요~~♡ 너무너무 고생하셨어요.. 저도 끊어질랑말랑한 인대로 6개월을 쉬었더니 운동의지도 꺾이고 그 이후 체력도 올라오지 않아서 아직도 그저그래용.. 명랑님처럼 적극적인 치료를 할수 없었다고 핑계를 대보지만(깁스만 2달..ㅜㅜ)움직일수 있을때도 무기력이 오니 암것도 못하겠더라구요.. 지금도 체력 올리는데 노력하고 있어요~♡ 명랑님이 하신것처럼 뛰걷과 보강,저도 열심히 해볼께요~❤ 무지외반으로 인한 발가락,발통증도 주법을 바꾸면 괜찮아질까하는 생각을 영상보는 내내 했어요~~^^ 함 도전해봐야겠어용.. 오늘 영상도 넘 감사해용.. ❤🙏👍
헤헤~ 10원어치 도움이 되셨다면 제가 더 감사합니다~ 부상이 우릴 참 힘들게 하죠? 😢 그래도 지치지 말고 찾아보면 뭐라도 있을거예요~ 다리가 아프면 상체를 해서 팔치기 연습을...🤭 천천히 잘 ,관찰>해보시고 도 길게 해 보시고~ 그렇게 하시면 될 거 같아요. 걷뛰하면서 내가 어떻게 하나 살펴보면 좋더라고요. 저도 여기저기 요기조기 다양하게 통증이 있지만! 그거 아직도 하나하나 물리치고 있는 중입니다. 같이 해요~ 같이 하면 덜 힘드니까~ ☺ 격하게 화이팅!!! 😁
헤헤헤 🤣 저의 시트콤이 궁금하시군요~ 노오력... 🤭 해 보겠습니다. 그리고 무릎은 물론 극복은 되는데....이건 좀 더 시간이 필요한 것 같아요~ 저도 오른 무릎이 몹시 안 좋았는데 꾸준히 뛰면서 스쿼트나 런지같은 운동 해주니까 어느 순간부터는 테이핑이나 보호대 없이 뛰고 있더라구요? 가능합니다!!! 꾸준함이 답이다!!! 👍 우리 같이 가요~~~~ 할 수 있슴돠!!!! 🥳🥳🥳
명랑님~ 유러닝 마루하홍이에요^^ 2주전 하남나이트런 뛰고 저는 고관절 통증으로 2주째 쉬고 있네요ㅜㅜ 뛰는 자세를 취하면 경미한 통증이 여전히 느껴져서 더 악화될까봐 두렵고 답답하고 우울한 나날을 보내고 있네요ㅜㅜ 저도 지금 물리치료, 한의원 침치료 병행중이네요. 그래 그런가 이번 영상 내용이 참 와닿네요^^ 저 또한 완전 심한 팔자걸음이라 더욱 공감되었던^^
![[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법](/img/1.gif)
부상탈출 축하 축하 드립니다~~ 이제는 부상없이 쭈~~욱 롱런 함께해요~~
히히 감사합니다~~~~ 😊
쭈우욱 롱런 즐런 함께 갑니다~~~~~😁
저도 팔자걸음인데 의식적으로 발 안쪽으로 달려봐야 겠네요. 아…증말 이너므 장경이가 너무 싫네요.ㅠㅠ
영상 너무 잘만들었어요 짱짱~❤
홍홍홍 캄삼다~~~🤭
헉 ㅠㅠ몸조리 잘하세요 건강이 최공에요 마라톤은 중독입니다 👍👍👍
히히 감사합니다~
근데 마라톤! 정말 그런가봐요~ 🤭
제가 취미부자지만 꾸준히~가 없었는데 달리기는 정말정말 느무느무 재미져요~~~😁
마자요 부상오면 정말 힘들어요 못달리는거가 너무 ㅠ 천천히 부상 회복하시길 기원드립니다 :D
하지만 극뽀옥~~~ 😁
히히 감사합니다~~~~
근데 다들 부상 두어서너다섯개씩은 있으시더라구요~ 🤭
우리 아프지 말고, 아프더라도 쫌만 아프고 오래오래 잘 달려보아요~~~ 😊
풀코스도 완주하신분인데 부상이 주는 벽에 저마저 우울감이 느껴지네요ㅠㅜ 잘 극복하셔서 또 주로에서 같이 뛰어요
@@assaabbia 그러게나 말예요 😭
하지만‼️ 이제 다시 시작입니다 흐흐흐 😁
우리, 부상없이, 오래오래, 같이, 잘 달려요‼️
오늘 영상 좋네요... ^^ 내용 알차요
흐흐흐 감사합니당~~~😁
10원어치 도움이 되었으면 좋겠습니당 🤭
명랑님~ 유러닝 마루하홍이에요^^ 2주전 하남나이트런 뛰고 저는 고관절 통증으로 2주째 쉬고 있네요ㅜㅜ 뛰는 자세를 취하면 경미한 통증이 여전히 느껴져서 더 악화될까봐 두렵고 답답하고 우울한 나날을 보내고 있네요ㅜㅜ 저도 지금 물리치료, 한의원 침치료 병행중이네요. 그래 그런가 이번 영상 내용이 참 와닿네요^^ 저 또한 완전 심한 팔자걸음이라 더욱 공감되었던^^
아궁~ 그러셨구나...😢
좀 나아지고 계시는거죵?
불편감이 있으시면 쉬는 게 맞는 거 같아요~
좀 나아지면 다시 달리면 되니까...
우리에겐 아직 많은 날들이 있답니다. 🤭
걷기 꾸준히 하시면서 가능하시다면 보강운동(복근, 하체 등등)도 꾸준히 해주시자구용.
달리지 않아도 훌륭한 달리기 훈련이니까~🤭
아실랑가 모르겠지만 저도 통증으로 못 달릴 때
운동장 나가서 걷기 자세부터 다시 시작했어요.
어찌보면 팔자걸음 자세 고치기 더 좋아요~ 새로 달리기 자세를 습득할 수 있어서~ 😁
인생이 다 새옹지마 아니겄어요? 😁
생각하기 나름이니께 너무 우울해 말아요~~ /토닥토닥
글고 그거 아직 모르시죵?
부상 온 부위는 나중에 더 강해진데요~ 호호호
우울함은 저기 어디 한강이나 왕숙천에 던져버리시고
팔자걸음 고치기 위한 기회라는 발상의 전환으로 삼읍시당~ 헤헤~😁
저도8자였는데 걷기할때 블럭선따라걷기를마니했어요 지금은 걷기도뛰기도8자는고쳤어요 나중에무릎부상도와요 잘고치시길
예압~!
지금도 엄청 노력중입니당 흐흐흐
저도 그거 많이 해요. 선다라 걷기 히히~
근데 부상이 온다고요? 어익후.....
부상 탈출 축하해요~🎉 저두 명랑님과 비슷한 시기에 무릎 부상이었다가 회복 후 미친 듯이 한달 달리다 다시 병원 신세로 한달 넘게 치료중이에요..😂 달리는 영상보니 너무 부럽습니다. 저두 병상일지라도 써봐야겠네요 ㅋ 관리 잘하셔서 쭉~~ 즐~런 하시길~~😊
저도 두 달 넘어 겨우 2km 뛰고 그것도 엄청 감사함을 느끼다가
어느 순간, 달리지 못하는 거에 정말 맘 많이 상했었는데 🤭
부상과 관련해서 좀 근본적으로 접근하다 보니 방법이 생기더라구요~
병상일지 강추합니다.
우리 같이 관리 잘해서 또 즐겁고 신나게 달려보아요~~~~😁
빠른 쾌유!!! 기도합니다!!! 🙏
어머나..이렇게 체계적인 부상극복 프로그램을 하고 계셨군요~~♡
너무너무 고생하셨어요..
저도 끊어질랑말랑한 인대로 6개월을 쉬었더니 운동의지도 꺾이고 그 이후 체력도 올라오지 않아서 아직도 그저그래용..
명랑님처럼 적극적인 치료를 할수 없었다고 핑계를 대보지만(깁스만 2달..ㅜㅜ)움직일수 있을때도 무기력이 오니 암것도 못하겠더라구요..
지금도 체력 올리는데 노력하고 있어요~♡
명랑님이 하신것처럼 뛰걷과 보강,저도 열심히 해볼께요~❤
무지외반으로 인한 발가락,발통증도 주법을 바꾸면 괜찮아질까하는 생각을 영상보는 내내 했어요~~^^
함 도전해봐야겠어용..
오늘 영상도 넘 감사해용.. ❤🙏👍
헤헤~ 10원어치 도움이 되셨다면 제가 더 감사합니다~
부상이 우릴 참 힘들게 하죠? 😢
그래도 지치지 말고 찾아보면 뭐라도 있을거예요~
다리가 아프면 상체를 해서 팔치기 연습을...🤭
천천히 잘 ,관찰>해보시고 도 길게 해 보시고~
그렇게 하시면 될 거 같아요.
걷뛰하면서 내가 어떻게 하나 살펴보면 좋더라고요.
저도 여기저기 요기조기 다양하게 통증이 있지만!
그거 아직도 하나하나 물리치고 있는 중입니다.
같이 해요~ 같이 하면 덜 힘드니까~ ☺
격하게 화이팅!!! 😁
@@kimcheerfulness 10원어치라뇨~~~;;
저도 명랑님처럼 적극적인 훈련을 해볼께요...
비슷한 동네라면 얼마나 좋을까 생각해봅니다..
저도 격하게 늘 응원 합니다 *^^*
히히 감사합니다~~~
우리 같이 화이팅입니당 😁
(이히~ 신난당~~~🤭)
아무것도 안하고 쉬셨으면 더 빨리 완치 되셨을수도…;;;
흐흐흐 그랬을 수도~~~~ 🤭
하지만 가지 않은 길은 내비두고 걸어온 길만 잘 복기 해 보겠습니다. 흐흐흐
우와 도대체 영상도중 사진투척은 뭡미까 역시 아니뗀굴뚝에연길날이없다고했나 지금의한미모가리즈시절을 가늠케하네요
@@assaabbia 경기도 과천이십니다 (feat. 옛날사람) ㅋㅋㅋ 🤭
명랑님 몸이 문제가아니예요 영상자주올려줘야되용 제가너무보고싶다고요 1일1영상
제가무릎부상인데 무릎부상도극복이되려나요?
헤헤헤 🤣
저의 시트콤이 궁금하시군요~ 노오력... 🤭 해 보겠습니다.
그리고 무릎은 물론 극복은 되는데....이건 좀 더 시간이 필요한 것 같아요~
저도 오른 무릎이 몹시 안 좋았는데
꾸준히 뛰면서 스쿼트나 런지같은 운동 해주니까
어느 순간부터는 테이핑이나 보호대 없이 뛰고 있더라구요?
가능합니다!!!
꾸준함이 답이다!!! 👍
우리 같이 가요~~~~ 할 수 있슴돠!!!! 🥳🥳🥳
@@kimcheerfulness 저랑동갑이고 코드가비슷해서좋아요 ㅋㅋ 거리만가까우면 러닝클럽드는건데 ㅋㅋㅋ 혼자는외로워~~~
오우~ 동갑이예용? 흐흐흐 🤭
이거이거 느무 씬나잖아요?
뭐 꼭 같이 뛰어야 맛입니꽈?
제가 귀에서 피나게 떠들어 보겠습니다. ㅋㅋㅋㅋ (잘하는 거임)
어디신지 모르지만 멀리서도 화이팅입니다.
무릎부상 잘 극복하셔서 멀리서 같이 잘 뛰어보아용~~~😁
가자가자~~ 가자구우~~~~
2:59 황비홍인가요?
알면서...🤭
명랑님~ 유러닝 마루하홍이에요^^ 2주전 하남나이트런 뛰고 저는 고관절 통증으로 2주째 쉬고 있네요ㅜㅜ 뛰는 자세를 취하면 경미한 통증이 여전히 느껴져서 더 악화될까봐 두렵고 답답하고 우울한 나날을 보내고 있네요ㅜㅜ 저도 지금 물리치료, 한의원 침치료 병행중이네요. 그래 그런가 이번 영상 내용이 참 와닿네요^^ 저 또한 완전 심한 팔자걸음이라 더욱 공감되었던^^
팔자 걸음을 고쳐보는 좋은 기회로 뿅! 😁