11년차 트레이너가 알려주는 런지vs스플릿스쿼트 구분법, 트레이닝 적용법[피터핏]

[@이성준-n5o]

척추의신 정선근 선생님의 짝다리 스쿼트 보다가 여기까지 보고 갑니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@rblab]

감사합니다:)

[@nirviworld]

스플릿 스쿼트 런지 차이점 검색했는데 딱 맞는 영상이🥰 감사합니당

[@rblab]

도움이 되셨다니 다행이네용🤓🙏🏽

[@Franz_Liszt_Korean]

ㅇㅈ

[@ho2kim]

스쿼트 벗윙크가 발생해서 물론 흉추가동성 확보와 여러 문제들을 해결하는것이 우선이긴 하지만 대체운동을 찾던 중 궁금증이 해결되었습니다 같은동작인줄 알았는데 이런 차이가 있었네요👍👍

[@rblab]

도움이 되셨다면 다행입니다:) 그래도 근본적인 문제 해결을
위해 힘쓰신다니 정말 멋지시네요👍🏽👍🏽👍🏽

[@권혜민-g2k]

헷갈렸던부분인데 친절하게 설명해주셔서 감사합니다 !!

[@LUZZ_BB]

선생님 혹시 스플릿 스쿼트할때 뒷다리를 벤치에올리면 어떤 움직임을 만들어낼수 있어서 올리는건가요?😆

[@rblab]

다리를 벤치에 올리고 하는 동작을 ‘불가리안 스플릿 스쿼트’라 하는데, 이 동작은 바닥을 지탱하고 있는 앞 쪽 다리에
체중이동을 완벽히 시켜 싱글 레그로서의 트레이닝 효과을 극대화 하기 위한 동작 입니다😊 허벅지, 엉덩이의 집중 타겟이 됩니다🔥

[@LUZZ_BB]

감사합니다!!!!새해복많이 받으세요!!

[@김화자-q3w]

잘 보고 배우고 갑니다

[@rblab]

힘이 되는 댓글! 감사합니다🤓🤓

[@hibruins95]

스플릿스쿼트할 때 힘이 앞다리에 들어가는 거예요? 뒷다리에 들어가는 거예요?

[@lonelyfist-poongho]

뻗어나가는 앞다리의 응딩이와 뒷벅지에 자극이 들어가야 합니둥

[@이진-u1e]

다른 데서는 스플릿 스쿼트를 런지라고 하던데...

[@rblab]

바로 그 개념의 “차이”에 대해서 설명하고 있는 영상 입니다:)