Ребятки самый лёгкий вид похудения это 1.надо много сладкого не есть! 2. бегать на улице и с друзьями играть в догонялки если вам даже не хочется! 3. Пейте больше воды! 4. Если есть велосипед или пини борд котайтесь! Лично я так сбросила за лето 6 кг 🤯💗👍🏻
Как человек с рпп,могу сказать что,если не можете контролировать себя,потом вы перестанете есть не только перед сном,но и пропускать другие приёмы пищи,вместо того, чтобы пить воду перед едой,вашей едой станет только вода,и вместе 30 приседаний будете тренироваться до изнеможения.Это происходит от того,что вы через время пользования советами для похудения хотите получить ещё больший результат и сильнее ограничиваете себя.
Я ночью хотела поесть но не поела на следующий день я вообще не чего не ела и мне было норм теперь я только один раз в день ем если я теперь поем что то чуть больше маленькой чашки то Мне кажется что я переела
Скажу одно никогда не сидите на диете. Мне говорили ты толстая, у меня был комплекс, я захотела похудеть. И этим навредила здоровью, у меня теперь процент крови 50% и мне неделю делали системы, так же и головные ужасные боли
Да не , ночью пожрёшь , посадишь 10 минут и пожрёшь) ну а так знаешь как можно? Допустим мои истории сборов , у нас там распорядок дня для художественных гимнасток , и там фигура и вес очень важны для прыжков , тренер нам где то в 5 вечера давал мясо и салат, а перед сном там за 20 минут мы пели песни и ели фрукты) очень работает Я в 9 лет весила 20 кг) а сейчас где-то 29-30 не хочу врать , давно не взвешивалась , но всё же люби себя такой , какая ты есть) P.S. Я в конце предложения: *какое-то слово* )
Я сама очень жырная 😅 Мой вес: 62.1 Сколько мне лет: 10 Мой рост: 155 см См живота: 91( верхняя часть живота 82_____________________| ___________| Но может я знаю как тебе похудеть❤ 1. Не ешь после 6 часов ночи 2. Занимайся спортом 3-4 раза в день 3.не бросай тринероваться 4. Не смотри на вес смотри на см. 5.ешь 500-800 калл в день 6.не слушай оскорбление от друзей иначе можешь все забросить 7.если хочешь есть то попей горячей воды на 2 раз хочется есть опять попей горячей воды на 3 раз хочется есть то жри 8.гуляй по 1-2 часа в день♡ 9.люби и верь в себя❤ 10.Пропускай ужин Я надеюсь я тебе помогла❤😊
@@Dolgopolova_Maria_2024 вес ни на что не отвечает. Обычно, может у тебя тяжелые крепкие кости. Не знаю что ещё может быть. Но а так, ты можно можно сказать в форме. Только можно немножко похудеть и всё❤😊
Идея есть 500-800 каллорий в день и пропускать ужин, скажу вам так себе. Если пропускать приёмы пищи, падает сахар, да и просто плохо может стать. Не экспериментируйте с пропусков еды, пожалуйста)
Я могу дать советы как похудеть Завтрак 1. Сделай яичницу налей в стакан воды выпей приступай есть и по середине опять пей воды после этого снова ешь и в конце запей водой 2. Ешь что то твёрдое но не сладкое сахар плохо влияет и иза него не похудеешь запивай это водой 3. Выпей чай без сахара с яичницей Обед 1. 1 кусочек сыра тонкий вода яблоко 2. Салат овощной 3. Суп очень мало положен с одним маленьким кусочком мяса. Советы 1.После обеда вы можете сделать 30 приседаний я советую после таково как вы по обедали не есть что бы организм не откладывал то что не успел переварить 2. Не ешьте перед сном ситуация с 1 пунктом 3. Высыпайтесь это поможет сжигать калории 4. Добавляйте в блюда перец он помогает сжигать 10 калорий особенно можете что то сделать на обед и добавить туда перец и за 2 часа перед сном съешьте перец 3-4 кусочка порезанных ночью будет сжигаться жир быстрее 5. Пейте больше холодной воды подтвердили то что хордная вода помогает сжигать калории 6. Мойтесь в холодной воде учёные поивердили то что тела когда греться то пропадают калории 7. Когда вы собираетесь спать комната должна быть чу чуть прохладной и ночью у вас будет сжигаться жир но не переборщите С отделом обед и завтрак это варианты что вы можете съесть не нужно это всё есть если кто то не понял удачи в похудении!🍀
Советик изначально бегай-3 круга вокруг мини стадиона потом пресидания 60 раз прыжки 60 раз и пре 60 раз и каждый делая все больше на 10 раз ( но надо вовремя перестать увеличить 100 раз всего это предел )
Как более или менее худая девушка, я скажу: любите своё тело, не нагружайте его против своей воли только ходи похудения!! Я ни разу не делала столько приседаний, просто ела когда хочется и что хочется. Главная причина набора веса-заедание стресса или диеты. Иногда это может быть врождённое от родителей, но не настолько часто является главной причиной
Как похудеть за месяц, /про еду и воду/ 1. Пейте по утрам горячую воду не слишком горячую, и пейте много воды 2. не пейте холодную воду после пищи ваш организм будет долго переваривать, лучше не пить или снова же прохладную 3.двигайтесь больше после пищи //////////////////////////////////////////////////////////// Про тренировку 1.занимайтесь утром, делайте йогу, простую лёгкую тренировку, но не нагружайте себя 2. Делайте солнышко, это упражнение работает и ногами и руками 3.после тренировки не советую пить воду, лучше отдохнуть и потом попить воду //////////////////////////////////////////////////////////// Про отдых 1.отдыхать после тренировки это нормально (ДОПОЛНИТЕЛЬНО СКАЖУ, НИКОГДА НЕ ВТЯГИВАЙТЕ ЖИВОТ, ЭТО ОПАСНА У ВАС МОГУТ БЫТЬ ПРОБЛЕМЫ ПОСЛЕ ЭТОГО) 2.Если вы ещё будете тренироваться, то не останавливайтесь, когда хотите отдых делайте обычные шаги, чтобы организм понимал что вы ещё будете тренироваться 3.не занимайтесь каждый день, давайте себе один день отдыха Надеюсь помогла, до встречи🫰🫰🫰
Ага, конечно, чтобы потом одноклассники орали на всю школу что я жирная? Били потом? Позже из-за стресса начну набирать вес. Как я понимаю вы парень, а не девушка, как часто вы смотрите на Толстых девушек и думаете «Вот какая жирная..» ответ : всегда.
Сделала за день 100 приседаний, села в диету, пью вечером и перед едой и утром воду, не ем перед сном и не кушаю сладкое или газеровки или чипсы, криешки и т.д надеюсь я похудею, пожелайте удачи 🤗😚
Давай дам совет получше Приседания это не то, ты лучше бегай по часу в день, распределяя их по минутам, т.е. 10 минут каждый час допустим, в совокупности за день ты сможешь пробежать очень много по времени, и много потратить калорий И ешь исключительно тогда, когда есть реальный голод И порции должны быть скромными, тогда ты быстро похудеешь
Вы можете потреблять фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов , которые помогут ускорить потерю веса, уменьшая частые тяги к еде. Отслеживайте свои калории: создайте диету с дефицитом калорий, сократив потребление калорий до 500-800 калорий в день, поскольку это поможет вам быстрее сбросить вес.
Правильнее будет(никого не заставляю), как говорила Saiho. Реально помогает. ✨Очень советую, чем морить голодом или отказывать себе во всём. Зайдите к ней на канал. Кратко: 1. Вода! Много! 2. Спорт 3. Питание: Утром Можно себе не отказывать во вкусной еде, но вечером нужно есть лёгкую еду(в 18 примерно, чтоб успело перевариться) (Так то сладкого тоже нужно поменьше есть, но можно все равно) Я вот по её плану жить начала и прям так легко и приятно стало. И вес меньше становится(но я о нём не забочусь(47кг при 160 см 17 лет) и фигуру нормализую. ❤ Вообщем класс! Пробуйте!
Чтоб , не быть полной а нормально и не худой , нужно есть меньше мучного , например хлеб , я вот ем только черный и Бородинский светло белый на половину черный . он и полезнее и вкуснее , но все же это ваш выбор что вам есть и что делать со своей фигурой 😊
Всем привет ну если хотите похудеть с диетой то ... 1)не кушать сладкая, кислая, острая. 2)не кушать всё мучное (всё что сделано из тесто) 3)не кушать жирной , типа майонез, жареные, не кушать! 4) отказаться от молочного . Если что я так делала и у меня пропала 7 кг , удачи .
Можно пить воду перед едой но после еды нельзя ,потому что если вы съедите пищу а потом попьёте воды ,то пища которую вы съели будет перевариватся дольше и это плохо.
Я делаю из мяса пудинг очень полезный ем гречку Я очень люблю её и худею Так что делаю всяких много разминок и я похудела на 5 кг помогает немножко диет и так-то само по себе упражнений но и не мучай себя так как все пытаются за один раз ходит в клуб в тренерский потом потом они просто срываются А тут нужно всё постепенно и в итоге можно постепенно сбросить много килограмм
На моём опыте, сбросила 2 кг за неделю вроде. Способ опасный но со мной всё отлично Голодание но не голодание 😂 1 приём/2 приёма пищи за день, бег и маленькие порции я люблю чувство голода поэтому для меня кайф
Короче ищё надо есть немного в маленьких размерах . Выбрать в ютуб или ещё где то 1 видео по которому ты будишь тринироваться около 3 раз в день. Тринироваться через 30 минут после еды . Вроде это помагает)
Я хочу похудеть потомучто мне ужасно стыдно.. один раз нам на физре дали задание ходить на руках держа ноги друг друга (надеюсь понятно) и я спокойно это сделала а девочка уронила мои ноги я понимаю ей было тяжело но мне теперь стыдно ведь это видело пол школы😢
Впринципе можете начать с даже с 50. Просто надо делать разминку и заминку, хотя я и без них делала эти 50 по 2 раза в день(но ноги болели), щас забросила. Физ подготовки нет. Болеть будет всегда, от приседаний не сильно.
Девушки и девчонки не надо худеть вы и так красивые если толстые мы не решаем как ражатся если решали то все были худые а мальчики предали вы прекрасные ❤💌❗
Ответ:Интервативное голодание,я за 2,5 месяц похудела на 8 кг ,выберете 14 часов в день когда вы не едите(сон тоже входит) и 10 часов едите,есть можно что угодно (даже конфеты,торт,мясо,газировка) главное до 1200 гал чтобы опять не набрать , главное пить много воды (желательно 1 л 100мл в день) и всё,и придерживаетесь до того как добьётесь результата,и не какие упражнения и т.д не нужны.
@@НикаТавлиева я на этом за лето похудела с 69 до 38 килограмм ,да это работает у меня в минус за день уходила по 1 кг , иногда и 2 ,и я упражнений не делала никаких
я только два дня без диет и занимаюсь тренировками за два дня похудела на 3 кг До:45,01кг После:42,08 Поэтому советую лучше с диетами так можно быстрей похудеть!😏😍
Я ем один раз в день и пью много воды .. * Я которая очень худая * ( хотя я так не считаю ) Я: я страшная и толстая посмотрите на этих красоток япошниц и моделей 😭
Ты подписан(-а)?❤
Если нет,то не забудь подписаться😉
Тг: t.me/asterqueOfficial
Пинтерест: pin.it/98ZgCv2
Ни АбЯзАн
Ем не кради видео у девочки из пинтереста! Она написала об этом в видео в пинтерест. Люди!,! Ето не ее видео ето видео девочки с пинтереста!
Да подписана😎
А какое приложение вы используете для редактирования видео,и какой фильтр. Ответьте пожалуйста 🥰🥰🥰
Нет, я на ЭсТэТиК гЁрЛ не подписываюся
У меня одной такое ?,когда я решила что буду худеть всегда дома оказывается вкусная еда иммено тогда когда я хочу похудеть
Ооооо да. У меня тоже когда решила на диету сесть дома всегда оказываются какие нибудь сладости😡😅
@@Shelly_shelll-g2c 😅👌
У мня тоже дома сразу торты чупа чупсы
В
Оооо да. Это слишком жизненно чтобы называть это жизой
Ребятки самый лёгкий вид похудения это 1.надо много сладкого не есть! 2. бегать на улице и с друзьями играть в догонялки если вам даже не хочется! 3. Пейте больше воды! 4. Если есть велосипед или пини борд котайтесь! Лично я так сбросила за лето 6 кг 🤯💗👍🏻
Чё рил
@@Tropical74 да...
@@Nicky14500 блин хочу
Если человек прям полный то бег может вызвать проблемы с коленями !
Скакалка вам поможет безо всяких усилий похудеть на 6кг за 2 месяца, лично проверенно мной
Просто ешь по физическому голоду и главное не переедать
А хотя нет,лучше люби себя такой какая ты есть
А что делать если я всегда хочу кушать?
@@sempai8138 тут что-то не так, возможно вы до этого сидели на диетах, и поэтому сейчас ваш организм постоянно посылает вам сигналы голода
@@anstsdm Абсолютно нет, на диетах я в жизни не сидел
@@anstsdm Смотрите , например, я поужинал , все хорошо , а потом через 15минут мне опять хочется кушать , но я кушаю нормально не много и не мало)
@sempai 89⁹788
Как человек с рпп,могу сказать что,если не можете контролировать себя,потом вы перестанете есть не только перед сном,но и пропускать другие приёмы пищи,вместо того, чтобы пить воду перед едой,вашей едой станет только вода,и вместе 30 приседаний будете тренироваться до изнеможения.Это происходит от того,что вы через время пользования советами для похудения хотите получить ещё больший результат и сильнее ограничиваете себя.
У меня сейчас подобное происходит. Это ужасно, но я не могу остановится.
@@Aunt_Innaтоже самое....
Я ночью хотела поесть но не поела на следующий день я вообще не чего не ела и мне было норм теперь я только один раз в день ем если я теперь поем что то чуть больше маленькой чашки то Мне кажется что я переела
Люби себя такой какая ты есть, лучше быть собой просто полюби себя❤
Я которая когда посмотрела на себя подумала что я беременна -_-
В 11-12 лет -__-
Хмм... Интересно от кого😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣😅😅😅😅😅😅😅
Я люблю себя но свои ляжки ненавижу они большие я хочу избавиться от них,что мне делать?
Как худеть без диет:❌
Не ешь перед сном:👍
Скажу одно никогда не сидите на диете. Мне говорили ты толстая, у меня был комплекс, я захотела похудеть. И этим навредила здоровью, у меня теперь процент крови 50% и мне неделю делали системы, так же и головные ужасные боли
Если голодать, то это к этому и приведёт
Жалко тебя, меня тоже в школе обзывали из-за того что у меня есть лишний вес
Пить перед едой НЕЛЬЗЯ можно минимум 30 минут до приёма пищи
Первый пункт тяжелый 😂😂
Нет, просто мы не можем его соблюдать
Да не , ночью пожрёшь , посадишь 10 минут и пожрёшь) ну а так знаешь как можно? Допустим мои истории сборов , у нас там распорядок дня для художественных гимнасток , и там фигура и вес очень важны для прыжков , тренер нам где то в 5 вечера давал мясо и салат, а перед сном там за 20 минут мы пели песни и ели фрукты) очень работает Я в 9 лет весила 20 кг) а сейчас где-то 29-30 не хочу врать , давно не взвешивалась , но всё же люби себя такой , какая ты есть)
P.S. Я в конце предложения: *какое-то слово* )
Согласна 😅
О да
Спасибо большое. Я похудела с 40 кг на 34 кг
Я сама очень жырная 😅
Мой вес: 62.1
Сколько мне лет: 10
Мой рост: 155 см
См живота: 91( верхняя часть живота 82_____________________|
___________|
Но может я знаю как тебе похудеть❤
1. Не ешь после 6 часов ночи
2. Занимайся спортом 3-4 раза в
день
3.не бросай тринероваться
4. Не смотри на вес смотри на см.
5.ешь 500-800 калл в день
6.не слушай оскорбление от друзей иначе можешь все забросить
7.если хочешь есть то попей горячей воды на 2 раз хочется есть опять попей горячей воды на 3 раз хочется есть то жри
8.гуляй по 1-2 часа в день♡
9.люби и верь в себя❤
10.Пропускай ужин
Я надеюсь я тебе помогла❤😊
А если мне 11 лет, мой вес 54, а рост 166, то я жирная, или нет?
@@Dolgopolova_Maria_2024 вес ни на что не отвечает. Обычно, может у тебя тяжелые крепкие кости. Не знаю что ещё может быть. Но а так, ты можно можно сказать в форме. Только можно немножко похудеть и всё❤😊
Идея есть 500-800 каллорий в день и пропускать ужин, скажу вам так себе. Если пропускать приёмы пищи, падает сахар, да и просто плохо может стать. Не экспериментируйте с пропусков еды, пожалуйста)
Мне наооборот если в меня не кто не верит я сделаю это, и + у меня нет друзей
Я могу дать советы как похудеть
Завтрак
1. Сделай яичницу налей в стакан воды выпей приступай есть и по середине опять пей воды после этого снова ешь и в конце запей водой
2. Ешь что то твёрдое но не сладкое сахар плохо влияет и иза него не похудеешь запивай это водой
3. Выпей чай без сахара с яичницей
Обед
1. 1 кусочек сыра тонкий вода яблоко
2. Салат овощной
3. Суп очень мало положен с одним маленьким кусочком мяса.
Советы
1.После обеда вы можете сделать 30 приседаний я советую после таково как вы по обедали не есть что бы организм не откладывал то что не успел переварить
2. Не ешьте перед сном ситуация с 1 пунктом
3. Высыпайтесь это поможет сжигать калории
4. Добавляйте в блюда перец он помогает сжигать 10 калорий особенно можете что то сделать на обед и добавить туда перец и за 2 часа перед сном съешьте перец 3-4 кусочка порезанных ночью будет сжигаться жир быстрее
5. Пейте больше холодной воды подтвердили то что хордная вода помогает сжигать калории
6. Мойтесь в холодной воде учёные поивердили то что тела когда греться то пропадают калории
7. Когда вы собираетесь спать комната должна быть чу чуть прохладной и ночью у вас будет сжигаться жир но не переборщите
С отделом обед и завтрак это варианты что вы можете съесть не нужно это всё есть если кто то не понял удачи в похудении!🍀
Спасибо буду знать 😝
Спасибо, надеюсь поможет🥺💗
Думаю не поможет лучше сидеть на интервальном питании😅
У меня появилась мотивация начать это все делать😍🤤
только вот этой мелочью ты никогда и кг не сбросишь 😍
@@casspienyесли делать один раз , то конечно
@@darina4506 лол, ну будешь ты так делать год каждый день, но в один момент ты съешь не два бутерброда, а три и все твои старания насмарку((
Советик изначально бегай-3 круга вокруг мини стадиона потом пресидания 60 раз прыжки 60 раз и пре 60 раз и каждый делая все больше на 10 раз ( но надо вовремя перестать увеличить 100 раз всего это предел )
Как более или менее худая девушка, я скажу: любите своё тело, не нагружайте его против своей воли только ходи похудения!! Я ни разу не делала столько приседаний, просто ела когда хочется и что хочется. Главная причина набора веса-заедание стресса или диеты. Иногда это может быть врождённое от родителей, но не настолько часто является главной причиной
Как похудеть за месяц, /про еду и воду/
1. Пейте по утрам горячую воду не слишком горячую, и пейте много воды
2. не пейте холодную воду после пищи ваш организм будет долго переваривать, лучше не пить или снова же прохладную
3.двигайтесь больше после пищи
////////////////////////////////////////////////////////////
Про тренировку
1.занимайтесь утром, делайте йогу, простую лёгкую тренировку, но не нагружайте себя
2. Делайте солнышко, это упражнение работает и ногами и руками
3.после тренировки не советую пить воду, лучше отдохнуть и потом попить воду
////////////////////////////////////////////////////////////
Про отдых
1.отдыхать после тренировки это нормально
(ДОПОЛНИТЕЛЬНО СКАЖУ, НИКОГДА НЕ ВТЯГИВАЙТЕ ЖИВОТ, ЭТО ОПАСНА У ВАС МОГУТ БЫТЬ ПРОБЛЕМЫ ПОСЛЕ ЭТОГО)
2.Если вы ещё будете тренироваться, то не останавливайтесь, когда хотите отдых делайте обычные шаги, чтобы организм понимал что вы ещё будете тренироваться
3.не занимайтесь каждый день, давайте себе один день отдыха
Надеюсь помогла, до встречи🫰🫰🫰
Девочки не надо вы и так красивые а это может быть опасно для здоровья❤❤❤❤
Ага, конечно, чтобы потом одноклассники орали на всю школу что я жирная? Били потом? Позже из-за стресса начну набирать вес.
Как я понимаю вы парень, а не девушка, как часто вы смотрите на Толстых девушек и думаете «Вот какая жирная..» ответ : всегда.
И не ешьте перед сном😘
Сделала за день 100 приседаний, села в диету, пью вечером и перед едой и утром воду, не ем перед сном и не кушаю сладкое или газеровки или чипсы, криешки и т.д надеюсь я похудею, пожелайте удачи 🤗😚
Давай дам совет получше
Приседания это не то, ты лучше бегай по часу в день, распределяя их по минутам, т.е. 10 минут каждый час допустим, в совокупности за день ты сможешь пробежать очень много по времени, и много потратить калорий
И ешь исключительно тогда, когда есть реальный голод
И порции должны быть скромными, тогда ты быстро похудеешь
Спасибо большое за подскаску (: ❤❤❤
Вы можете потреблять фрукты и овощи с высоким содержанием клетчатки и антиоксидантов , которые помогут ускорить потерю веса, уменьшая частые тяги к еде. Отслеживайте свои калории: создайте диету с дефицитом калорий, сократив потребление калорий до 500-800 калорий в день, поскольку это поможет вам быстрее сбросить вес.
Правильнее будет(никого не заставляю), как говорила Saiho.
Реально помогает. ✨Очень советую, чем морить голодом или отказывать себе во всём. Зайдите к ней на канал.
Кратко:
1. Вода! Много!
2. Спорт
3. Питание:
Утром Можно себе не отказывать во вкусной еде, но вечером нужно есть лёгкую еду(в 18 примерно, чтоб успело перевариться)
(Так то сладкого тоже нужно поменьше есть, но можно все равно)
Я вот по её плану жить начала и прям так легко и приятно стало. И вес меньше становится(но я о нём не забочусь(47кг при 160 см 17 лет) и фигуру нормализую. ❤
Вообщем класс! Пробуйте!
Чтоб , не быть полной а нормально и не худой , нужно есть меньше мучного , например хлеб , я вот ем только черный и Бородинский светло белый на половину черный . он и полезнее и вкуснее , но все же это ваш выбор что вам есть и что делать со своей фигурой 😊
Я как раз изу такой способ.спасибо.😮❤😊
Есть что хочешь и полюбить себя!
Я Конор и я проверю как это работает на самом дела
День 1
Напомните пж как нибудь или лайком или ответом постараюсь не забыть 😅
Я ем и пью, занималась спортом и мне лень сделать даже 10 пресиданий, ем после часа ночи и при всем этом выгляжу как палка с ушами.
Я тоже бы мечтала так выглядеть…
Тогда я толстый щенок
Я тож самое
Это называется жрать и не толстеть
Приввет бро!😂
Всем привет ну если хотите похудеть с диетой то ...
1)не кушать сладкая, кислая, острая.
2)не кушать всё мучное (всё что сделано из тесто)
3)не кушать жирной , типа майонез, жареные, не кушать!
4) отказаться от молочного .
Если что я так делала и у меня пропала 7 кг , удачи .
Главное не пропускать приемы пищи, и на голодный желудок ни в коем случае не тренироваться! Состояние ужасное будет, я пробовала)
Спасибо большое хорошо что вы есть
Всем привет. Я стала есть только утром. И обед и ужин я просто гуляю с подругой и покупаю какую-то сладость или пирожок. И обязательно воду.
Девочки у вас выбор либо есть вкусняшки или быть стройной только хорошо подумай те!
Можно пить воду перед едой но после еды нельзя ,потому что если вы съедите пищу а потом попьёте воды ,то пища которую вы съели будет перевариватся дольше и это плохо.
) я делаю упражнение очень давно сейчас худенькая все начиналось от сладосткй😢😢😢
Ок через 2-1 месяца скажу результат,залайкайте чтоб я потом увидела🥴
А ещё можно есть капусту перед употреблением пищи и так вы не будете набирать вес 💋❤
-как похудеть без диет
-не есть перед сном
Эм, это не диета...
Я вам большое скажу,планка 1 минута,прес 30 раз, приседания 20 раз,и вы уже через неделю как модель❤
Я так всегда делаю, но че то ничего не меняется. Не ведитесь
Я делаю из мяса пудинг очень полезный ем гречку Я очень люблю её и худею Так что делаю всяких много разминок и я похудела на 5 кг помогает немножко диет и так-то само по себе упражнений но и не мучай себя так как все пытаются за один раз ходит в клуб в тренерский потом потом они просто срываются А тут нужно всё постепенно и в итоге можно постепенно сбросить много килограмм
Мне 11 лет,и я похудела из-за своих одноклассников на 10кг
спасибо ❤️❤️❤️
нельзя пить перед сном (минимум за час) ибо будут отеки
На моём опыте, сбросила 2 кг за неделю вроде. Способ опасный но со мной всё отлично
Голодание но не голодание 😂
1 приём/2 приёма пищи за день, бег и маленькие порции я люблю чувство голода поэтому для меня кайф
Будет сделана 🫡
для начала хотя бы 5-10. 30 это очень много, особенно если ты не сильно занимаешься спортом.
30 это мало, очень
... И тупо я которая каждый день делаю по 250 приседаний... Но выгляжу как бублик.
@@PSEEEVD0NIM Пов: ты пиздишь всем
Короче ищё надо есть немного в маленьких размерах . Выбрать в ютуб или ещё где то 1 видео по которому ты будишь тринироваться около 3 раз в день. Тринироваться через 30 минут после еды .
Вроде это помагает)
Я хочу похудеть потомучто мне ужасно стыдно.. один раз нам на физре дали задание ходить на руках держа ноги друг друга (надеюсь понятно) и я спокойно это сделала а девочка уронила мои ноги я понимаю ей было тяжело но мне теперь стыдно ведь это видело пол школы😢
Я которая прочитала не так: не еш перед сном а так: не еш перед едой
Ещё один способ похудеть...
Не надо ты и так норм, каждый по своему красив♥️
А через сколько дней помогает? ❤
Я решила в течении недели делать 50 приседаний и 30 отжимании посмотрим что будет:D
Ну что там?
@@Yn_Mina1 очень круто только ноги ПРОСТО КАПЕЦ КАК БРЛЯТ И РУКИ
Осталось ещё 3 дня
@@SHORTSfunny973 а ты сбросила немного кг?
@@KPOPMUSIC261 нуу ноги и руки стали на много тоньше сбросила не много но руки и ноги рил стали сильнее и тоньше и мускулы появились крч советую))
Спасибо ❤
Через 5 дней напишу результат данный вес составляет:30кг
Впринципе можете начать с даже с 50. Просто надо делать разминку и заминку, хотя я и без них делала эти 50 по 2 раза в день(но ноги болели), щас забросила. Физ подготовки нет. Болеть будет всегда, от приседаний не сильно.
Девушки и девчонки не надо худеть вы и так красивые если толстые мы не решаем как ражатся если решали то все были худые а мальчики предали вы прекрасные ❤💌❗
Как встать со стула
Нужно встать со стула
слушайте саблиминалы для похудения
Ответ:Интервативное голодание,я за 2,5 месяц похудела на 8 кг ,выберете 14 часов в день когда вы не едите(сон тоже входит) и 10 часов едите,есть можно что угодно (даже конфеты,торт,мясо,газировка) главное до 1200 гал чтобы опять не набрать , главное пить много воды (желательно 1 л 100мл в день) и всё,и придерживаетесь до того как добьётесь результата,и не какие упражнения и т.д не нужны.
Это помогает?
@@НикаТавлиева я на этом за лето похудела с 69 до 38 килограмм ,да это работает у меня в минус за день уходила по 1 кг , иногда и 2 ,и я упражнений не делала никаких
@@НикаТавлиева за два месяца на 8 кг я имелла в виду в прошлом году, а в этом сново набрала и вот за лето скок
Приседание не относится к животу - худению. Только к силам ногам.
Хм неее вот так ходею со следующей недели 🐤🐣🐥 кто понел тот понел...)
Что делать если рядом вкусная еда?(
Самое главное не вставать на весы и вобше выкиньте эти весы нафиг нет весов нет проблем
Короче сегодня начинаю худеть, через месяц скажу сколько вешу, сейчас 25-27
Не есть перед сном это и есть диета:)
Найдите канал Вреьëминой, я за 1 месяц скинула 11кг
После её тренеровок прям мышцы чувствуются и всё печёт
👍🏼👍🏼👍🏼
Попробую
Какие именно делали?
@@frilancenasy ага
Ребят вернусь через неделю скажу результат 35.9 кг я вешу
Ешьте жареную картошку с салатиком и запивайте чаем.
Я жиру и не толстею ♥️♥️♥️
Я которая всегда ем ночью еду
Я:😲 ой...
Зайки любите себя такой какая вы есть❤
Я : всё буду худеть
Родаки : Аня , мы сегодня идём в кафе 😂
это поможет если бабушка дает конфеты и вкусную еду
А делать приседания каждый день?
Я:зачем мне худеть я и так штаны какие-то не лезут
Жиза...
Мне подшиваем , что б неспадали😂
Пей воду перед едой, и потом не захочешь есть (без диет😊)
40 приседаний можно или уже будет слишком?
я только два дня без диет и занимаюсь тренировками за два дня похудела на 3 кг
До:45,01кг
После:42,08
Поэтому советую лучше с диетами так можно быстрей похудеть!😏😍
алооо ,у тебя просто вода ушла ,это не жир
Я просто пила перед едой и похудела 😮😮😮
А это работает
Подписалась
И лайкнула
Самое главное чтобы похудеть не ешь перед едой
Я делаю 75 приседаний каждый день я в 3 классе мне 10 лет мой рост 156 мой вес 40.2 родилась 14 февраля 2013 года я отличница ну и матерюсь
перед обедом и ужином не советую пить воду
Почему
Спасибо,я..я... просто не хочу чтобы меня обзывали ....т..о...лстой..
Как похудеть без диет:
Не жрать перед сном
Жрите ночью
"Не ешь перед сном"
Время 22.26 я жрущая нутеллу
Я: ооо это по нашему
Я Хонор и я проверю это
(вернусь через неделю)
Как песня в начале называется?
Softcore
Спасибо
Музыка 😍😍
❗информация в этом видео является фейковой❗
А видео на о бород есть 😊😅
Я попробую буду делать неделю
Мой вес: 49,6
1 день :сделано
!! НЕ ПЕЙ ВОДУ ПЕРЕД СНОМ!!
НА УТРО ТЫ БУДЕШЬ ОПУХШИЙ - (АЯ)!!
Прямо перед и после еды воду пить категорически нельзя!! Это разбавляет желудочный сок и пища не переваривается! Пить воду надо за 15 минут
Мой брат заставлял 100 приседаний в день делать и это так себе но для меня теперь 30 это так мало хоть не скажу что это легко
Я ем один раз в день и пью много воды ..
* Я которая очень худая * ( хотя я так не считаю )
Я: я страшная и толстая посмотрите на этих красоток япошниц и моделей 😭
Пить воду перед едой нельзя не в коем случае, только за час, и после еды через час!!!!