[네이버 카페 "뇌리셋케톤식" cafe.naver.com/brkd 에도 방문해주세요!!] 영상에서 미처 말할 수 없었던 더 솔직한 이야기, 그리고 유익한 의학정보들을 매일 만나실 수 있습니다 LDL series 영상도 많이 응원해주세요~ [LDL 1편] ruclips.net/video/D6wB66e9i84/видео.html .
1:30 하루 한끼 식사에 살이 찌는 이유 당분이 많이 먹어서 살이 찐다. 당뇨가 낫기위해서 무엇을 먹을까 보다는 당 음식을 먹지 말아야 한다. 3:25 설탕은 술과 똑같은 간 독성 음식이다. 과당 때문이다. 5:05 당지수란 먹고나서 혈당이 올라가는 양의 지표 설탕은 당지수로 표현할 수 없다 밀가루는 포도당으로만 이루어짐 당지수71 설탕(자당,이당류)은 포도당+과당 당지수63 6:12 혈당측정기는 포도당만 측정되고 과당은 측정 할 수 없다. 7:28 과당은 간에서 지방으로 만들어 지며, 술과 비슷한 대사 과정이므로 취하지 않는 술이다. 8:25 인슐린 저항성은 왜 당뇨와 치매를 일으킬까? 10:25 인슐린은 지방을 합성하고, 혈액내의 포도당을 세포안으로 들어가게하며 뇌세포로 포도당을 넣는다. 11:50 과당은 포도당 과 달리 세포에서 사용될 수 없고 오직 간에서만 대사되고 빠르게 지방으로 바뀐고 지방간과 내장지방을 만든다. 포도당 처럼 인슐린 저항성을 만든다. 13:05 췌장에도 지방이 쌓인다. 췌장의 기능이 떨어져서 소화불량 당뇨가 발생된다.
피검사를 하니 전 당뇨 전 단계인데 ..이 영상을 보며 이유가 뭔지 생각해보았어요. 애들 키우며 아침에는 졸려 커피를 설탕 듬뿍 넣은 다방 커피로 하루에도 여러 잔 즐겨마셨어요. 과일도 망고, 파인애플 , 오렌지등 달콤한 것을 좋아하고요. 케첩도 좋아하고 애들 팬케이크 만들어 줄때 메이플 시럽은 기본이구요. 꿀도 좋아해서 샐러드 드레싱 만들때 건강에 좋다는 발사믹 식초에 꿀 달달이 넣어 먹는것도 좋아하고요. 나이가 들어 가면서 기억력도 떨어지는데 .. 치매가 생길까 걱정되구요. ..나의 달달한것을 좋아하는 습관이 당뇨와 치매로 이어질수 있다니... 이 영상을 토대로 잘 생각해서 설탕과 밀가루를 조심해서 더이상 몸이 나빠지지 않도록 노력해야 겠어요. 알기 쉽게 영상으로 잘 설명해 주셔서 감사합니다 😊
외국에 있는 한국음식, 반찬류, 김치 등 너무 달아요. 그리고 불고기, 갈비등 고기에 설탕을 너무 많이 넣어요. 현지인과 중국인들이 주된 손님들이라 그런지 음식이 너무 달아서 한국 고유의 맛이 없어서 한국식당엔 안가요. 한국에서 수출된 김치도 왜 그리 단지 먹어보면 설탕에 절인 배추 먹는맛이에요. 오히려 서양 음식이 달지 않고 영양소가 골고루 갖춰있고 고기도 설탕이 안들어가 건강식이에요. 한식이 좋다고 하지만 제가 볼 때는 반찬이 너무 달달하고 고기에 설탕 간장이 많이 들어간 건 건강식이 아닌거같아요. 한국분들이 설탕이나 물엿을 빼고 만든 반찬과 흰쌀밥을 안드시면 건강하신 식사를 하실 수 있다고 봐요.
간수치가 좀 좋지않아 여러 의학정보싸이트에도 들어가 보고 유튜브에서도 찾아보며 운동을 시작하고 설탕, 밀가루 들어간 음식을 끊고 밥도 조금으로 줄였었는데, 지금은 밥을 아침과 점심에는 조금 또는 감자로 먹고, 저녁에는 아예 먹지 않기를 시작했읍니다. 처음에는 좀 이상했지만, 지금은 밥을 떠도 잘 안먹게 되네요. 아예 끊을수도 있을 것 같아요. 어릴때 고기 먹을때 고기 많이 먹으려고 밥을 안먹어 혼났었는데... 제 몸이 원해서 그랬던 것 같네요. 여기 이태리 의사들은 식단에 대해선 전혀 언급이 없었는데, 덕분에 제 건강 찾아가고 있읍니다. 많이 배우고 있읍니다. 정말 감사합니다.
잘 봤습니다. 술 드실때 석류드시면 큰일날 수 있습니다. 미국입니다. 저희남편 환자가 배가 거북하고 많이 불러 장 검사를 했는데 알수없는 물질이 장벽에 많이 붙어있어 수술을 했습니다 5 파운트의 찐득이 아스팔트같은 것을 긁어냈고 분석했어요. 술마실때 석류를 자주 먹었는데 술과 석류가 화학반응으로 인해 장에 아스팔트처럼 붙어 있던 것입니다.
잠재적 혈당이 높아서 큰마음 먹고 흰설탕, 밀가루, 흰쌀을 60일째 안먹고있어요 빵, 피자 엄청좋아해서 첨엔 힘들었고 지금도 먹고싶지만 지금은 대체음식을 직접 만들어서 먹고있어요 양은 맘껏먹고있고 운동은 주2회 필라테스하고 현재 2주 무릎이 아파서 운동쉬고있는데도 4kg이 빠졌고 오래동안 불면증이 있었는데 요즘은 푹자고있어요 인슐린을 자극하지않는 식단을하니 건강해지는게 느껴져요 빵먹고싶으면 현미쌀로 빵만들고 피자먹고싶음 차전자피와 아몬드가루로 도우만들어 치즈피자만들어먹고 있어요 좋은 강의 감사합니다
설탕, 밀가루, 술, 담배 이렇게 4개만 끊으면 되는데, 몸에 해롭다는건 뻔히 아는데, 알면서 섭취하죠. 근본적으로 끊는 방법은 법적으로 판매금지 시키는 겁니다. 그래야 많은 병이 사라지는데, 현실적으로 불가능 하겠죠. 이 영상을 보면서 배경화면에 빵이 나오는 것만 봐도 바로 사먹고 싶다는 욕구가 생깁니다.
다른 분들도 배경음악에 관해 댓글 많이 쓰셨던데... 음악 아예 없는 게 더 낫겠어요. 음악을 깔고자 할 땐, 곡 선정도 잔잔한 것으로 하고, 볼륨도 확~ 줄여야...... 저같은 경우는 볼륨을 10%로 해도 시끄러워서 8%, 6%, 해보다가 이젠 4%로 설정해서 입히고 있거든요. 아예 없어도 괜찮다면 배경음악 없는 게 내용에 집중되는 장점도 있지요.
내용이 이렇게 좋은데 댓글중에 배경음악에 대한 불평들이 아주 아주 많네요 ㅋ 저도 괴로워서 궁리한끝에 아랫쪽의 자막을 읽으면서 봅니다. 선생님의 좋은뜻과 가르침을 음악때문에 포기할수가 없어서요.. 그래서 자막으로 자주봅니다. 잊어버릴만하면 꼭 다시 봅니다. 이렇게 좋은 걸~!!!
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/tr.png)
![[한꺼번에 몰아보기] 혈당 뚝 떨어지는 당뇨 식이요법 완결판](http://i.ytimg.com/vi/hvaov-wbfYw/mqdefault.jpg)
![음식으로 당뇨 치료하기. 당뇨에 좋은 과일 외 당뇨치료 모음집. 60분 재생 [정라레]](/img/1.gif)
[네이버 카페 "뇌리셋케톤식" cafe.naver.com/brkd 에도 방문해주세요!!]
영상에서 미처 말할 수 없었던 더 솔직한 이야기, 그리고 유익한 의학정보들을 매일 만나실 수 있습니다
LDL series 영상도 많이 응원해주세요~
[LDL 1편] ruclips.net/video/D6wB66e9i84/видео.html
.
일타강사 의사선생님이시네요..설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다
TV에 출연하는 의사들보다 훨씬 논리적이면서 설득력이 있어서 선생님 방송 어제부터 전부 다 듣고 있어요.
1:30
하루 한끼 식사에 살이 찌는 이유
당분이 많이 먹어서 살이 찐다.
당뇨가 낫기위해서 무엇을 먹을까 보다는
당 음식을 먹지 말아야 한다.
3:25
설탕은 술과 똑같은 간 독성 음식이다.
과당 때문이다.
5:05
당지수란
먹고나서 혈당이 올라가는 양의 지표
설탕은 당지수로 표현할 수 없다
밀가루는 포도당으로만 이루어짐 당지수71
설탕(자당,이당류)은 포도당+과당 당지수63
6:12 혈당측정기는 포도당만 측정되고 과당은 측정 할 수 없다.
7:28
과당은 간에서 지방으로 만들어 지며, 술과 비슷한 대사 과정이므로 취하지 않는 술이다.
8:25 인슐린 저항성은 왜 당뇨와 치매를 일으킬까?
10:25 인슐린은 지방을 합성하고,
혈액내의 포도당을 세포안으로 들어가게하며
뇌세포로 포도당을 넣는다.
11:50 과당은 포도당 과 달리 세포에서 사용될 수 없고
오직 간에서만 대사되고 빠르게 지방으로 바뀐고 지방간과 내장지방을 만든다.
포도당 처럼 인슐린 저항성을 만든다.
13:05
췌장에도 지방이 쌓인다.
췌장의 기능이 떨어져서
소화불량 당뇨가 발생된다.
요약 고맙습니다^^
훌륭한 요약 감사합니다
시간까지 감사합니다!
선생님의 재능기부에 감사드립니다
많이 배우고 공부해서 지방간 당뇨 치매를
예방해야겠습니다
피검사를 하니 전 당뇨 전 단계인데 ..이 영상을 보며 이유가 뭔지 생각해보았어요. 애들 키우며 아침에는 졸려 커피를 설탕 듬뿍 넣은 다방 커피로 하루에도 여러 잔 즐겨마셨어요. 과일도 망고, 파인애플 , 오렌지등 달콤한 것을 좋아하고요. 케첩도 좋아하고 애들 팬케이크 만들어 줄때 메이플 시럽은 기본이구요. 꿀도 좋아해서 샐러드 드레싱 만들때 건강에 좋다는 발사믹 식초에 꿀 달달이 넣어 먹는것도 좋아하고요. 나이가 들어 가면서 기억력도 떨어지는데 .. 치매가 생길까 걱정되구요. ..나의 달달한것을 좋아하는 습관이 당뇨와 치매로 이어질수 있다니... 이 영상을 토대로 잘 생각해서 설탕과 밀가루를 조심해서 더이상 몸이 나빠지지 않도록 노력해야 겠어요. 알기 쉽게 영상으로 잘 설명해 주셔서 감사합니다 😊
저도 단음식을 너무너무 좋아하는데 그래서 살이 안빠지나봐요 젊을때는 괜찮았는데요ㅜ
단맛 좋아하신다면 알룰로스로 대체해보세요 생각보다 맛도 괜찮아요
나이 40인데 벌써 기억력이 떨어지고, 언어표현이 확실히 둔화되고있어 치매가 걱정됩니다. 선생님을 통해 희망을 발견하고, 밀가루, 채식 위주의 식습관을 교정해가고 있습니다. 너무 감사합니다!
외국에 있는 한국음식, 반찬류, 김치 등 너무 달아요. 그리고 불고기, 갈비등 고기에 설탕을 너무 많이 넣어요. 현지인과 중국인들이 주된 손님들이라 그런지 음식이 너무 달아서 한국 고유의 맛이 없어서 한국식당엔 안가요.
한국에서 수출된 김치도 왜 그리 단지 먹어보면 설탕에 절인 배추 먹는맛이에요.
오히려 서양 음식이 달지 않고 영양소가 골고루 갖춰있고 고기도 설탕이 안들어가 건강식이에요. 한식이 좋다고 하지만 제가 볼 때는 반찬이 너무 달달하고 고기에 설탕 간장이 많이 들어간 건 건강식이 아닌거같아요.
한국분들이 설탕이나 물엿을 빼고 만든 반찬과 흰쌀밥을 안드시면 건강하신 식사를 하실 수 있다고 봐요.
외국에 나온 한국음식 뿐이 아닙니다. 한국 가면 음식들이 전체적으로 달아서 안 단 음식 찾으러 다니는 것도 힘들더라구요. 모든 음식이 달달~속이 느끼해요.
한국음식 더 이상 건강식 아니에요. 한인상점에서 파는 한국음식들은 모두 정크푸드 수준이고요😢
집에서 음식 만들땐 설탕 안넣고 당분은 매실액이나
과즙 조청양파 등 으로
맞춤니다
덜짜고 덜달게
@@nature-i2l 적당히 먹는건 괜찮아요
음식 보다 군것질 과일 빵떡 밀가루 식용유 이런거가 나빠요
한국 빵집의 빵도 넘 달고...
한국식당도 너무 달아요 요즘 전당뇨 와서 단거 다 끊었더니 그 단 느낌이 더 미치게 느껴짐 ㅠㅠ 이제 배달음식이나 식당 음식을 못먹을 지경임 ... 왜이렇게 달게 만드는지 ㅠㅠ
뭘더 먹으려는 생각만 말고 먹지 않아야 할것들을 추려야 한다는 말씀에 큰 공감을 합니다. 영상 감사합니다!
최고의 온라인 강의
일타 강사십니다^^
감사드립니다!
어디에서도 들을수 없는 귀한 말씀 감사합니다
대단한 용기에 박수를 보냅니다
쓰리님 말씀 듣고 실천하도록 노력하겠습니다
너무나 감사해요. 지금껏 설탕은 제에게잇어 절데 끊을수없는 음식이엇어요.이젠 끊을수잇을것같아요.
강요가아닌 자발적인 행동으로요.
정말감사합니다.복많이받으세요.^^
간수치가 좀 좋지않아 여러 의학정보싸이트에도 들어가 보고 유튜브에서도 찾아보며 운동을 시작하고 설탕, 밀가루 들어간 음식을 끊고 밥도 조금으로 줄였었는데, 지금은 밥을 아침과 점심에는 조금 또는 감자로 먹고, 저녁에는 아예 먹지 않기를 시작했읍니다. 처음에는 좀 이상했지만, 지금은 밥을 떠도 잘 안먹게 되네요. 아예 끊을수도 있을 것 같아요. 어릴때 고기 먹을때 고기 많이 먹으려고 밥을 안먹어 혼났었는데... 제 몸이 원해서 그랬던 것 같네요. 여기 이태리 의사들은 식단에 대해선 전혀 언급이 없었는데, 덕분에 제 건강 찾아가고 있읍니다. 많이 배우고 있읍니다. 정말 감사합니다.
닥터쓰리님께선 감자를 권하지 읺습니다 !!
아버지께서 알츠하이머 치매를 앓고 계십니다. 그 전 즐겨먹던 음식 콜라, 오렌지주스, 하루에 믹스커피 6잔 이상, 달달한 빵, 단팥빵, 팥죽에도 설탕 한스푼씩..비비빅등 아이스크림… 시간을 돌리고 싶습니다.
미국이였으면
각 회사에 소송 걸었을겁니다
연세가 어떻게 되시나요?
울 아부지도 비비빅 ..빵.떡 믹스커피 박카스 등 많이 드시고 당뇨후 췌장암 걸리셔서 하늘 나라 가심..사랑하는 우리아빠
힘내시고 건강 챙기세요
@@jesica966힘내시고 건강 챙기세요
영상내용도 고퀄러티고 대중들이 들어도 쉽게 머릿속에 쏙쏙 들어올수있도록 설명도 잘해주시고 편집도 아주 훌륭합니다. 감사합니다. 구독합니다.
세상 사람들의 의학상식이 얼마나 잘못 되었는지 다시 한번 놀랐습니다. 게속 좋은 방송 기대됩니다.
최고로 알기 쉬운 영상이네요
설탕 밀가루 줄여야겠군요
감사합니다
저는 매일 아이스라떼에 설탕시럽을 넣어 두세잔 마시던것이 비만의 원인이라 생각해서 끊으려고 노력중인데요
비만이 문제가 아니라 간독성 당뇨 치매 모든생활습관 병의 주범이었네요 박사님 감사합니다!!
노슈가 노탄수 노카제인(우유)
정말 좋은 영상 감사합니다
저희집 당뇨환자와 미래의 당뇨환자 아들에게 열심히 들려줘서 조금이라도 예방과 덜악화되게 해야겠어요
닥터쓰리샘 영상 제 블로그에 올리겠습니다. 영상 캡쳐도 함께해서 올려보겠습니다.
술은 얼굴 빨개지고 심장이라도 뛰니 힘들어서 멈추기라도 하는데 설탕은 답이 없네요...
보건복지부 장관하시면 국민들 건강에
큰 도움이 도실거같습니다~
업체가 싫어합니다. 불가능
당뇨인데 많은 도움이 되는군요♡
정말 감사드립니다^^
정말 중요한 내용을 이해시키면서 알려주시니 참 좋네요. 보통 뭐가 나쁘다 하면 별 설명이 없어서 와닿지 않는데 상세한 설명과 이해로 잘 알게 되었네요. 이런위험들을 조금이라도 줄일려면 운동이 필수입니다. 섭취된 당을 운동으로 태워버리면 위험이 대부분 감소합니다.
섭취된 당이 운동으로 태워지기 가능한가요...??? 그렇다면 다행이네요ㅜ
단순당은 몸에들어가자마자 인슐린 분비가 일어나는데 운동으로 태우는건 그 이후일것같네요
인슐린저항에 관해서 예시까지 들어 설명해 주셔서 쉽게 이해할수 있었어요. 초등딸이 알겠다는듯 고개를 끄덕이더라구요ㅎㅎ
오, 다행입니다^^ 내용이 어렵지는 않을까 걱정했거든요. 늘 시청해주셔서 감사합니다^^
인슐린 저항성의 증가가 퇴행성 뇌 질환과 수면 방해 등등...가장 큰 문제. 글루코즈 농도가 높으면 수면의 질 감소 또한...뇌에 악영향을 계속 주는 악순환
그면 뭘 먹어야 글루코즈농도를 낮추나요? 저탄?
객관적이고 구체적으로 편안하게 이해하게 설명 감사합니다.
인슐린저항성에 대해 완전하게 알게되어습니다.논리적으로 알기쉽게설명해주셔서 정말감사합니다.
유용한 정보 정말 감사드립니다. 요즘 건강에 대한 인식도 많이 높아져서 설탕 대채 천연 감미료로 스테비아, 몽크프룻, 스워브같은 것들 섭취하시는 분들 많으신데요 의견 부탁드립니다
좋은정보감사합니다.배경음악볼륨낮춰주시면듣기에편하겠습니다
제 남편이 파킨슨 환자라 많이 걱정이돼 이영상 저영상 찾다가 쌤 영상을 보게되었네요^,^일단 영양제부터 바꾸고 하나 하나 바뀌어 가려합니다 더 많은 정보로 만성질환 환우들에 탈출구가 되어주세요^,^
저희 딸애들에게 영상공유했네요!
이해되기쉽게 설명 정말좋으네요👍👍
오~ 공유까지 정말 감사합니다^^ 앞으로도 잘 부탁드리겠습니다~
유튜브 영상 공유해서 지식 습득을 강요하는 부모 개극혐.
저도 자식에게 영상 보냈어요.
하지만 젊어서 아직 실천은 힘들 거 같아요. ㅜ
정말 감사합니다 친정엄마가 왜 당뇨병에서 치매로 진행됐는지 처음으로 제대로 알게되었어요
제가 대중교통을 이용하며
듣는데요
음~
배경음악이 장말 고막에 큰 자극이
되네요.
내용은 건강정보중에 최고입니다.
음악소리가없으면
반복해서 듣고 싶습니다.
참고해주세요.
내용 너무 이해쉽고 좋습니다.
근데 배경음악이 너무 세고 자극적이어서 내용 집중에 좀 방해되네요 ㅠㅠ
맞습니다 먹는것보다 안좋은걸 안먹는것이 더중요하지요 ~좋은 정보감사합니다 ~
목소리 넘 좋으신데~
음악소리 넘싫어요
차라리 음악소리가 없는게 더 좋습니다.
닥터 쓰리님 정말 좋은 정보입니다무엇을 먹을까가 아니라 안먹어야 될 음식부터 안먹어야 할것입니다
카페에 가면 식사를 케익과 커피(설탕이 아주많이들어간 종류)로 대신하면서 공부하는 사람들이 많은데 참 건강에 무신경한게 아닌가 보여집니다. 덤으로 치아건강도 심각하게 나빠지겠죠.
유익한 정보감사함니다
7ㅂ7
@@아르테미-c6i 가짜 정보 퍼뜨리지 마세요.
보삭같은말씀 감사 합니다👍👍👍👍👍💜💜💜💜💜
예 지금
내용 너무 좋습니다 그런데 배경음악이 너무 시끄럽습니다
좋은 정보와 가르침, 정말 고맙습니다. 정성 담긴 소중한 영상이군요. 우리 생활에 일대 혁신을 일으켜야 하겠네요. 주변 사람들에게도 알려야겠어요.
구독알림하고 열심히 듣고 있읍니다 도움이 많이되네요
감사합니다
배경음악이 방해가 되는것 같아요 잔잔하고 조용한 음악이 좋을것 같아요 ♡
결국, 실천하는 것만 남았습니다. 감사합니다.
수고하셨습니다 감사합니다 축복합니다 🥰
알기쉽게 설명해주셔서 감사합니다.
인슐린 저항성을 정말 쉽게 잘 설명해주시는 의사님은 이분 말고 또 있을까싶네요. 늑대소년..
말만다.요건만
유일하게 처음으로 인슐린저항성 이해했어요
@@M비에스
저도요.
쉽게 설명해 주셔서
바로 이해되네요.
건강하게 사는 법
쉽게 터득하게 하는
유익한 영상입니다.
구독하고
필요한 사람들에게 공유했고
또 공유해도 되겠지요...
고맙습니다~^^
네 ~~
너무 잘보고 있읍니다 ㆍ
감사합니다 ㆍ
닥쓰님~~~
감사드립니다.
덕분에 대사팔적 끊어내고 두달만에 대사증후군 완전 탈출했습니다.
대사팔적이 뭔지?!
@@오르골냥이네TV ■ 대사팔적
1. 밀가루
2. 쌀
3. 설탕
4. 과일
5. 식용유
6. MSG(아스파탐 포함)
7. 커피
8. 우유
잘 봤습니다. 술 드실때 석류드시면 큰일날 수 있습니다. 미국입니다. 저희남편 환자가 배가 거북하고 많이 불러 장 검사를 했는데 알수없는 물질이 장벽에 많이 붙어있어 수술을 했습니다 5 파운트의 찐득이 아스팔트같은 것을 긁어냈고 분석했어요. 술마실때 석류를 자주 먹었는데 술과 석류가 화학반응으로 인해 장에 아스팔트처럼 붙어 있던 것입니다.
장에서 점액질이 계속 분비 될 텐데 들러 붙어 있을 수 있나요?
yyt k 그게 저도 궁금합니다. 분명 분석해 석류라고 나왔는데 더 깊게 연구를 안해 아쉬웠습니다. 누군가 연구 발표하길 바래요.
뭘먹고살아야하죠....담배해롭다고하는데
담배를하루에5갑피는할머니가90세인데
건강상문제가없답니다...슈퍼유전자가있으신분인가?....저위에나오는것들이 거이태반인데...안먹어야하면 굶어서죽습니다......난120kg에서 현재85kg이고 물1.5리터에믹스커피하나넣고 세키세키한후 설탕많이넣고 희석해서먹는데 비만안옴....사람마다차이가있겠죠....ㅋㅋㅋ
술먹을때 안주로 석류먹는것도 희안한 일이네요
정보감사합니다 ㅠ
감사합니다!
닥터 3님,
맞는 말씀입니다
지금부터라도 즉시 실천하면
서 질병 관리하겠습니다 ,
난 당뇨진단 1년 혈압진단 10
년 콩팥까지 약해진건 5월전
인 70 세남성입니다
감사하고 실천하는교육으로
갖겠습니다 .
잠재적 혈당이 높아서 큰마음 먹고 흰설탕, 밀가루, 흰쌀을 60일째 안먹고있어요
빵, 피자 엄청좋아해서 첨엔 힘들었고 지금도 먹고싶지만 지금은 대체음식을 직접 만들어서 먹고있어요
양은 맘껏먹고있고 운동은 주2회 필라테스하고 현재 2주 무릎이 아파서 운동쉬고있는데도 4kg이 빠졌고 오래동안 불면증이 있었는데 요즘은 푹자고있어요
인슐린을 자극하지않는 식단을하니 건강해지는게 느껴져요
빵먹고싶으면 현미쌀로 빵만들고 피자먹고싶음 차전자피와 아몬드가루로 도우만들어 치즈피자만들어먹고 있어요
좋은 강의 감사합니다
흰쌀대신 현미밥드셔요? 궁금해서요..저는 단것,빵(허기지면 항상 생각나고 너무 간절한 것이 저는 빵이예요 ㅜ 걷기 50분씩 한달을 해도 살이 빠지지를 않아요)
저도 무릎 관절염이라서 공감가네요
그런데 아직 3, 4편이 남아 있습니다. 넘 무섭네요ㅎㅎ 저는 과일킬러인데...ㅜㅜ😅. 영상의 9분쯤부터 설명은 최고입니다. 도움되는 영상을 제작해주셔서 감사합니다^^
늘~유용한 정보 잘보고 있습니다.
피해야 될 음식들을 가르쳐
주셔서 감사합니다.
쉽게 설명해 주시니 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 감사합니다. 구독자 수가 팍팍 늘었으면 좋겠네요. 응원합니다!
제가 너무 단것좋아해서 내장지방이엄청있는대 이제부터 실천 감사해요 밉스커피 하루 두게 안되나ㅇㆍ느
감사합니다 ~~경상도 사투리가 구수하십니다.
경상도 사투리가 구수하고
정겹고 신뢰감 가는 목소리입니다^^
설탕, 밀가루, 술, 담배 이렇게 4개만 끊으면 되는데,
몸에 해롭다는건 뻔히 아는데,
알면서 섭취하죠.
근본적으로 끊는 방법은
법적으로 판매금지 시키는 겁니다.
그래야 많은 병이 사라지는데,
현실적으로 불가능 하겠죠.
이 영상을 보면서 배경화면에 빵이 나오는 것만 봐도 바로 사먹고 싶다는 욕구가 생깁니다.
똑똑한 설명 감사합니다.
겨울이 오면 반드시 봄은 온다는 말처럼 고난 또는 시련이 찾아오면 반드시 좋은 날은 찾아올 것이다. 단지 시간 차이는 있을 수 있다. 그래서 긍정의 생각과 마음가짐으로 고난과 어려움을 차근차근 극복하는 것이 가장 중요하다.
헉 이정도로 나쁜줄 몰랐어요.
영상 감사합니다.
복습중입니다
논리적이며 이해력 높이는 설명 정말 감사합니다. 👍
영상 넘 잘보고 있어요
감사해요 💕
오마나... 건강히 사는법이 있는데도...씽! 칵 시도해야 겠읍니다.이젠 식당도 못가고...식사초대에 가는것도 꺼려지겠네요.
온 세상이 밀가루와 설탕을 빼야하는 식단혁명이 없는한 제약회사 살 찌우기 하느라 뼈빠지게 정년퇴직까지 일해서 의료보험과 약값..치료비로 다 써야 되는게 인생인가...ㅠ
닥터쓰리님을 알게되어 전 영상을 차근차근 시청중입니다. 감사합니다.13
바로 구독했습니다 영상 고마워요.근데 배경음악 사알짝만 낮춰주심 좋을것같아요:)
항상 감사드립니다.
정말 무섭네요 세상에 널려있는 과당과 밀가루음식을 피하고 줄여야만 한다는것도
갱상도 사투리 정감이 갑니다.
의학상식을 나누어주셔 감사합니다.
복된 삶이 되시길~~
너무좋은내용
감사합니다
그런데 음악소리와 광고가 너무많아 짜증납니다
음악소리 엄청 거슬리고 시끄럽고
내용이 잘 안들립니다 ㅠㅠ
유튜브광고는 애드블럭이라고 광고제거앱으로 보면 광고없이 볼 수 있어요.
건강식품에도 설탕이 거의 안들어간게 없더군요ㅠ
방송너무감사히잘들었 습니다
제송함니다만 방송 하실때 음악영상은 안했으면 좋을것갔네요
할때
감사 감사합니다. Mct coconuts oil 열심히 먹겠습니다.
영상 잘 보고 있습니다. 매일아침 사과 2개를 섭취하고 있는데요. 사과의 과당도 혈당측정기로는 측정할 수 없다는 말씀이신가요?
유익한 정보 감사합니다^^👍👍
최고예요
설탕대신. 스테비아는. 어떤지요. 감사합니다
너무너무 유익한 말씀 감사합니다.
무서운 진실을 잘 알려주셔서 감사해요. 기름편 보고 기함했네요
다른 분들도 배경음악에 관해 댓글 많이 쓰셨던데...
음악 아예 없는 게 더 낫겠어요.
음악을 깔고자 할 땐, 곡 선정도 잔잔한 것으로 하고, 볼륨도 확~ 줄여야......
저같은 경우는 볼륨을 10%로 해도 시끄러워서 8%, 6%, 해보다가 이젠 4%로 설정해서 입히고 있거든요.
아예 없어도 괜찮다면 배경음악 없는 게 내용에 집중되는 장점도 있지요.
감사합니다
행복합니다
존경합니다 ❤
최고 👍 👍 👍
낫지 않는 병이
어디 있단 말 입니까?
모르면 모른다
케야제 . . .
강의 내용이 아주 탁월하고 좋아서 감사하게 생각하고 듣습니다. 그런데 음악이 강의듣는 걸 심하게 방해합니다. 아주 아주 심하게요..
배경음악이 좀 거슬립니다. 새벽이나 잠안오는 밤에 주로 듣는데 잠이 더 안옵니다. 좋은 정보 앞으로 자주 들을거 같습니다 감사합니다~
ㅋㅋㅋㅋㅋ
잠자는 시간을 피하시는게 좋을 듯 싶네요~
전 배경음악이 넘 좋은데...
@@famindo9019 77
음악이 너무 신경쓰이네요
많은 분들이 그렇게 생각 하시는거 같은데 왜 계속‥
아이구~~😒
선생님 영상은 대단합니다
존경스럽습니다 ㆍ
확실히 이해했습니다. 감사합니다.
음악때문에 방해가 되네요
이렇게 좋은정보를 안보고 여태 뭐하고 살았을까요 ㅠㅠ
너무 늦기전에 알아서 그나마 다행입니다. 감사합니다. 정말 고맙습니다.
감사드립니다~~^^
좋은정보 너무감사합니다
당뇨전단계서 레몬물1ㆍ5
리터 삼개월먹고 전단계
벗어났어요
술마실 때 당이 들어간 음료or음식 먹으면 구토가 나오더라고요
이해하기 쉽게 설명해주셔서
감사합니다
내용이 이렇게 좋은데
댓글중에 배경음악에 대한 불평들이 아주 아주 많네요 ㅋ 저도 괴로워서 궁리한끝에
아랫쪽의 자막을 읽으면서 봅니다.
선생님의 좋은뜻과 가르침을 음악때문에 포기할수가 없어서요.. 그래서 자막으로 자주봅니다. 잊어버릴만하면 꼭 다시 봅니다. 이렇게 좋은 걸~!!!
요즘 카페에 가보면 당도 높은 케잌, 음료가 넘쳐납
니다. 젊은이들이 즐기는데
미래에 건강이 걱정됩니다.
그걸먹으면 기분좋아진다며.‥ 당중독이네요.‥
수업 듣듯이 열심히 보았습니다. 이제껏 몇십년을 먹어온 설탕과 액상과당이 너무 많았기에 이참에 그냥 끊는게 살길이란 생각이 드네요. 휴.
아주 귀한정보 감사합니다 건강하세요
체중이 조금조금씩 늘더니 엄청증가했는데 밀가루 설탕 끊었더니 8키로가 그냥 빠지네요ㆍ특히 빵 먹을때 증가속도가 엄청났었어요
음악소리 땜에 안들려요 !!!!!!
감사합니다