maximo esse treino eu faço um dia ele e no outro corro 30 min e perdi 17 kg em tres meses, logico que nem preciso falar que a alimentaçao tem que estar em primeiro lugar, os videos do canal realmente fazem a diferença
Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui!!!!!! Achei que não ia conseguir nem o primeiro dia por estar 40Kg acima do meu peso mas Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui!!!!!!
Acabei de fazer! Que delícia! No exato momento que terminei, eu estava arfando e meu marido chegou do trabalho e disse: Ai que alegria de não haver outro homem aqui! Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Muito bom! :) Por enquanto acho que ainda dá pra adicionar esse ao treino que faço, mas creio que daqui a pouco já vai ser difícil de fazer os dois. :O A cara do Feroz olhando é demais! kkk
Depois deveria der feito um projeto so pra pernas e glúteos a mulherada ia enlouquecer e iria ajudar mto assim como o projeto verão, à pessoas q assim como eu n tem grana p pagar academia. ..Deus te abençoe e te der força p continuar um trabalho tao massa!
Começarei amanhã esse projeto. Devo fazer 1 série por dia? Ex: Os exercício do dia 1, eu faço uma vez por dia, o do dia 2, uma vez por dia, e aí vai... Ou faço mais de 1 vez por dia os exercícios de determinado dia? Ex: os do dia 1, eu faço eles 3 vezes no dia 1, os do dia 2, eu faço eles 3 vezes no dia 2, e aí vai...
acordei decidida a perde uns quilos assim.... e logo fui olha algo no youtube e achei esse video agora vo acompanha e me esforçar para ver os resultados meu peso ja esta me incomodando rs .
sou escrita no canal amo mto...parabéns pela iniciativa de um projeto tão bacana, gostaria de saber se posso conciliar os exercícios do projeto pelo menos 3x por semana com exercícios localizados para pernas e glúteos q também faço em casa com reforço de caneleiras, dá certo?
+Malu Silva Silveira dependendo do seu condicionamento pode dar certo, dependendo pode ser um volume de exercício mto grande. Pode tentar mas cuidado pra não exagerar e se machucar. Devagar e sempre ;)
meu segundo dia (12/01/2016) Ainda nao to certinha na R.Alimentar....mas o treino de hoje eu fui bem melhor do que nas abdominais de ontem =D. hehehe ki beelezaa
Ah e n tô louca. comentei no outro vídeo (sobre yoga) q só tava fzd fisioterapia. Eh pq tenho hérnias de disco na lombar. Então... Já faço fisioterapia há uns 3 meses e agora fui liberada para atv leves. Até pq machuco mais a coluna numa bela faxina que num Hiit desses.
como eu trabalho pela manhã, e só tenho tempo de correr as 5:30 da manhã tem algum problema pra eu emagrecer ou não porque não estou vendo resultado nas minhas corridas !
Boa noite!! Tenho a seguinte dúvida: O horário que mais tenho vontades de comer doces é a noite, por exemplo, neste exato momento kkkk, alguma sugestão que não seja "Vá dormir"? kkkkk
É até engraçado pensar em quantas vzs eu já voltei nesse video, fazendo desde o inicio, pq eu não consigo passar do dia 4 kkkkkkk ai que tristeza! #dessavezvai \0/
Amor, eu tenho hipotireoidismo por isso tenho que tomar remédio todas as manhãs em jejum. No seu vídeo, você disse que era importante comer dentro dos primeiros 30 minutos depois de acordado. só que eu só posso comer 30 minutos depois de tomar o remédio. você tem alguma dica pra me dar?
+Laís Aguiar se tem que tomar o remédio e esperar 30 minutos, faz isso mesmo :) Aí vc come quando puder e dá um tempo pra fazer a digestão e só depois pensa em exercício ;)
Não sou o Diego mas não vai fazer mal algum, se vc intercalar ( dia abdominal, outra hit) não ira interferir, por isso que nos dias ímpares ele manda abdominal e dias pares hit, para o músculo ter tempo de descansar
+Gap TV Raissa respondeu bem, mas além disso, só presta atenção nas dores musculares. Se tiver sentindo dores, pode dar um dia a mais de descanso e depois retoma os treinos ;)
E aí, sou do canal rádio reggae music aquele que tá vá na sua live, só queria saber a caixa postal sua pra mim enviar um CD com as melhores músicas(Na minha opinião)de reggae
maximo esse treino eu faço um dia ele e no outro corro 30 min e perdi 17 kg em tres meses, logico que nem preciso falar que a alimentaçao tem que estar em primeiro lugar, os videos do canal realmente fazem a diferença
Tentarei... o cachorro de vcs é mtoooo fofo
+Aline França Blog O Feroz é
Como morrer em 8 minutos e ficar feliz por isso!
+Lais Oliveira hahahaha
Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui!!!!!!
Achei que não ia conseguir nem o primeiro dia por estar 40Kg acima do meu peso mas
Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui, Consegui!!!!!!
+Cristiano Berriel PARABÉNS!
Melhor canal !!! Ajuda a melhorar os hábitos alimentares, a fazer exercício e ainda tem esse cãozinho tão fofo nos vídeos ❤
+Nataly Pilla Feroz = melhor maltês do RUclips
Vamo que vamo!!! Segundo dia feito ✅
+Gabs Floquet (Floquetando) uhuuu
+Gabs Floquet (Floquetando) é isso ai!! vamo lá!! :)
ENERGIA!!ESFORÇO!! e sem PREGUIÇA!!
gabsss linda
Estou amando o projeto
Estou adotando está série do canal! Realmente está me ajudando muito!!
+Camila Lima eba!!! \o/
Acompanhando!!!
+Elena Leão eba!!!! :D
Dia feliz, dia realizado.
Eba!! \o/
Muito bom Ana :)
2o dia concluído!!! consegui convencer o irmão tbm e tá fazendo junto!!
estou no projeto a vida toda
Muitoooo bom este projeto!!! Vamos que vamos!
+Renata Oliveira Vamoooooo
Progresso !!!
segundo dia feito, o que nao consegui fazer foi flexao de braço mas nao parei fiz do meu jeitinho rs.
Acabei de fazer!
Acabei de fazer! Que delícia! No exato momento que terminei, eu estava arfando e meu marido chegou do trabalho e disse: Ai que alegria de não haver outro homem aqui!
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
kkkkkkkk
+janaina de santana HAHAHAHAHAHA
vou fazer já faço o de crossfit que passaste e me fez muito bem =)
Realizado com sucesso. *-*
Muito bom! :) Por enquanto acho que ainda dá pra adicionar esse ao treino que faço, mas creio que daqui a pouco já vai ser difícil de fazer os dois. :O
A cara do Feroz olhando é demais! kkk
Segundo dia completo \o
Parabéns pelo video e sucesso!
Começando agora! ♡
Segundo dia feito ✅
segundo dia ✔esses videos diários estão sendo mto bons pra ajudar a deixar a preguiça de lado haha
Feroz 🐶❤❤❤
Segundo dia ok!!!!
+Pamela Callegaro Doná \o/ uhú!
Valeu goiaba! Ja fiz o alongamento e estava so esperando, preciso queimar uns 20 kg.
é nóis
Feito uhuhuuu😁
otimo😍
+Cleidi sil :)
Seus vídeos são muito legais!! Sempre tenho dúvida se é melhor fazer primeiro o aeróbico e depois a musculação, ou tanto faz a ordem?
Sua fã desde o primeiro vídeo! !!!!! Vou começar e pular um dia ainda assim vale? ?
+Tieza Fortes vale sim, o importante é se mexer
Primeira vez que eu faço exercícios e não fico morta de cansada
9 horas da noite, meus amigos tudo conversando aqui na rua, e eu malhando... Força, Goiaba!
+Maria Clara isso aí!! No Pain, No Gain :D
Depois deveria der feito um projeto so pra pernas e glúteos a mulherada ia enlouquecer e iria ajudar mto assim como o projeto verão, à pessoas q assim como eu n tem grana p pagar academia. ..Deus te abençoe e te der força p continuar um trabalho tao massa!
+Malu Silva Silveira boa ideia :)
Começarei amanhã esse projeto. Devo fazer 1 série por dia? Ex: Os exercício do dia 1, eu faço uma vez por dia, o do dia 2, uma vez por dia, e aí vai... Ou faço mais de 1 vez por dia os exercícios de determinado dia? Ex: os do dia 1, eu faço eles 3 vezes no dia 1, os do dia 2, eu faço eles 3 vezes no dia 2, e aí vai...
Qual o nome do aplicativo pra contagem dos segundos?
2° Pulei um dia, mas fiz o hiit hoje, depois dos abdominais
tô nessa obbba um alô aqui pro Rio de Janeiro, bjs
+Aline Maria cariocax queridox! Apareça na quinta às 21h no AO VIVO pra falar com a gente!
professor, vc acha que o horário influencia nos resultados dos exercícios?
Segundo dia feito
acordei decidida a perde uns quilos assim....
e logo fui olha algo no youtube e achei esse video agora vo acompanha e me esforçar para ver os resultados
meu peso ja esta me incomodando rs .
+thais gomes dá uma olhada nesse vídeo também: ruclips.net/video/k7iOqZcqTmU/видео.html
Opa vo ver agora rs
ta muito easy hauhauhha ontem nem suei, mas a barriga pegou fogo no "obricu"
vou lembrar de postar foto hoje qdo concluir!
+Bruna Paes Toledo \o/ hahah
Começei hoje 2020!!!
sou escrita no canal amo mto...parabéns pela iniciativa de um projeto tão bacana, gostaria de saber se posso conciliar os exercícios do projeto pelo menos 3x por semana com exercícios localizados para pernas e glúteos q também faço em casa com reforço de caneleiras, dá certo?
+Malu Silva Silveira dependendo do seu condicionamento pode dar certo, dependendo pode ser um volume de exercício mto grande. Pode tentar mas cuidado pra não exagerar e se machucar. Devagar e sempre ;)
suei! hahaha. valeu pelas dicas! vim aqui por indicação da gabs floquet ! to adorando!
+Karen Cristina boa!! A Gabs tá mandando benzaço no Projeto Verão :D
sim! hahaha espero conseguir os mesmos resultados
comecei hoje 🖒
qual é esse aplicativo?
venci mais um dia obaaaaaaaaaaa na companhia de minhas princesas tudo de bom..........
+Graziela vieira eba!!!
meu segundo dia (12/01/2016) Ainda nao to certinha na R.Alimentar....mas o treino de hoje eu fui bem melhor do que nas abdominais de ontem =D. hehehe ki beelezaa
+Joice Santos uhú!! Vamos que vamos :)
Segundo dia ok
+Fernanda Cordeiro uhú!!
eu devo fazer esse treino somente uma vez no dia?
#projetoverao di a 2 pq o bom eh começar no domingo kkkk. Curte quem tá aqui em 2016.
Ah e n tô louca. comentei no outro vídeo (sobre yoga) q só tava fzd fisioterapia. Eh pq tenho hérnias de disco na lombar. Então... Já faço fisioterapia há uns 3 meses e agora fui liberada para atv leves. Até pq machuco mais a coluna numa bela faxina que num Hiit desses.
Quantas calorias se perde nestes exercícios mais ou menos?
E esse app aí, qual é?
como eu trabalho pela manhã, e só tenho tempo de correr as 5:30 da manhã tem algum problema pra eu emagrecer ou não porque não estou vendo resultado nas minhas corridas !
valeu goiaba
Oi goiaba, qual o nome do timer q vc usou? Estou gostando muito do canal, abç
+Isadora Cardoso é esse ó: www.techtudo.com.br/tudo-sobre/runtastic-timer.html
Obrigada goiaba.
Boa noite!! Tenho a seguinte dúvida: O horário que mais tenho vontades de comer doces é a noite, por exemplo, neste exato momento kkkk, alguma sugestão que não seja "Vá dormir"? kkkkk
que aplicativo é esse de timer?
+Shoyyd boa pergunta! É esse ó: www.techtudo.com.br/tudo-sobre/runtastic-timer.html
molezaa!
É até engraçado pensar em quantas vzs eu já voltei nesse video, fazendo desde o inicio, pq eu não consigo passar do dia 4 kkkkkkk ai que tristeza! #dessavezvai \0/
Mas pensa também em quantas vezes vc fez esses exercícios :)
Diego qual eh esse App que vc usou para marcar o tempo? Adorei super facil
+Eliete Silvasouza runtastic timer
Obrigado *****
qual o aplicativo do timer?
Qual é esse aplicativo?
Passa o nome do app, tbm preciso dessa mulherzinha falando comigo pra me ajudar!!!
+Day Koto é esse ó: www.techtudo.com.br/tudo-sobre/runtastic-timer.html
valeu goiaba segundo dia feito. qual app é esse.
+Maria Jose é esse ó: www.techtudo.com.br/tudo-sobre/runtastic-timer.html
qual sua dica,???
Não consigo me concentrar no treino, olhando pro feroz 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
+Eduarda Pessoa
Que aplicativo é esse para contar o tempo?
Também queria saber!
+Lauren Viana é esse ó: www.techtudo.com.br/tudo-sobre/runtastic-timer.html
+Lais Oliveira é esse ó: www.techtudo.com.br/tudo-sobre/runtastic-timer.html
Segundo dia completo em 18/04/2017
Amor, eu tenho hipotireoidismo por isso tenho que tomar remédio todas as manhãs em jejum. No seu vídeo, você disse que era importante comer dentro dos primeiros 30 minutos depois de acordado. só que eu só posso comer 30 minutos depois de tomar o remédio. você tem alguma dica pra me dar?
+Laís Aguiar se tem que tomar o remédio e esperar 30 minutos, faz isso mesmo :) Aí vc come quando puder e dá um tempo pra fazer a digestão e só depois pensa em exercício ;)
muito obrigada! Tô indo com tudo no projeto verão! bjs
se eu treinar todo dia (um dia abdominal e outro o hiit) tem algum problema? vai interferir no meu resultado?
Não sou o Diego mas não vai fazer mal algum, se vc intercalar ( dia abdominal, outra hit) não ira interferir, por isso que nos dias ímpares ele manda abdominal e dias pares hit, para o músculo ter tempo de descansar
+Raissa Silva valeeeeu
+Gap TV Raissa respondeu bem, mas além disso, só presta atenção nas dores musculares. Se tiver sentindo dores, pode dar um dia a mais de descanso e depois retoma os treinos ;)
+Saúde na Rotina 😉 vlwww
é quando vc não consegue fazer o abdominal de jeito nenhum! Num consegui levantar nada das costas...😊
Com um calo no pé do tamanho de uma cratera, o que eu tou fazendo ? Projeto Verão, não pode parar
Qual app de tempo vc usa???
+Peter Pelinski é esse ó: www.techtudo.com.br/tudo-sobre/runtastic-timer.html
+Saúde na Rotina Muito obrigado!! E parabéns pelo canal, continue firme!!
Qual o nome do timer que você usa no celular?
+Elder Antunes é esse ó: www.techtudo.com.br/tudo-sobre/runtastic-timer.html
Obrigado!
eu não tenho este colchonete posso fazer no chão???
+Lu Gimenez talvez machuque as costas. Arruma uma coberta ou um tapete ;)
E aí, sou do canal rádio reggae music aquele que tá vá na sua live, só queria saber a caixa postal sua pra mim enviar um CD com as melhores músicas(Na minha opinião)de reggae
Tava *
alguem sabe qual programa ele usa de timer?
q48 é um dos melhores apps
ESSE CANSA DEMAIS GOIABA
faço os exercícios em casa... preciso necessariamente estar de tênis?
+Nathalie Salviano não. Pode tentar descalça :)
não sei fazer flexão 😭
+Bruna Colman já viu esse vídeo: ruclips.net/video/rig2BqSMoe4/видео.html
Fiquei desmaiada kkkkk
+Larissa Roque JULIANA?
Tira esse tênis se não ela te mata!!! kkkk
fiz agora... nossa c eh q apenas 8minutinhos pode deixar a pessoa tão ofegante!?!?!rsrs
Ou seja... A Dafne viu você pisando de tênis no colchonete e o Goiaba apanhou? kkkkk
+Victor Duarte não, apenas tive que compensar fazendo 15 minutos de massagem nela
kkkkkk Então não foi castigo.
Estou amando o projeto
segundo dia OK
+Agatha Sá uhú! \o/