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안녕하세요. 영상에 출연한 남우승 코치입니다.정확한 커리큘럼을 위해 저를 초대해서 영상 제작에 힘써주신 라온 크로스핏의 '조섬균 코치님' 너무 감사드립니다! 로잉에 대해 궁금한 점은 댓글로 물어봐주세요~~! 감사합니다!!
스피릿 로잉머신은 어떤가요?
와 로잉타면서 고민스러웟던 부분 다 있어요허리가 어떤 역할을 하느냐어떤 힘 20을 가지고 가야하느냐 고민이 많았는데그부분 내용은 아쉽지만얼만큼 굽히고 얼만큼 필것이냐에 대해서고관절과 힙힌지로 딱 찦어주셔서 너무 명쾌했구요 발판의 힘을 어떻게 팔까지 전달할것이냐 에대해서도 고민해보겠습니다좋은 영상 감사해요
너무 유익한 내용입니다! 얼른 가서 연습해봐야겠네요 bb
로잉설명 최고임👍🏻
3:08힙힌지 찝히는 각도에서 상체 그만 숙이고발만 그대로 앞으로 굴러주라하셨는데 이경우 팔이 좀 굽혀져도 상관없나요?팔을 항시 쭉 뻗고타야하는건지 궁금합니다
반갑습니다. 조코치님~~~!! 오랜만에 반가운 얼굴~!
로잉 세미나 같은거 하시면 좋겠네요 잘 배우고 갑니다
안녕하세요 영상 잘 봤습니다댐퍼설정을 어떻게 해야하는지 몰랐었는데 설명 감사합니다호흡법은 어떻게 되는지 궁금해서요 몇번 타봤는데 캐치때 호흡을 내뱉고 리커버리때 호흡을 들이마시면 숨쉬기가 더 편한거 같은데. 어떤게 맞는것인지 정확히 모르겠어서요
오늘부터 로잉만 탄다
과연
지금 타고있는데 뒤지게힘듬 ㅠㅠ
조코치님 영상 감사합니다~ 10년차인데도 아직도 로잉 때문에 침 흘리는...
장비는 지금 타고게신게 좋은건가요~???
오프닝에 나오는 스트랩 없이 하는 훈련의 목적과 방법에 대해 자세히 알고 싶습니다~
와.. 나. 엄청 뒤로 눕는구나.. 누우면 안되는거구나.. 또 좋은 자세 배우고 갑니다. 근데.. 보통 속도는 얼마정도로 타는게 좋은지.. 평균이 있나여? 물론 남녀 다르고. 숙년도 다르겠지만..
한순간도 안 쉬고 2km 한번에 주행할 수 있을 정도로만 하셈
5:39 목젖 치겠네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요. 영상에 출연한 남우승 코치입니다.
정확한 커리큘럼을 위해 저를 초대해서 영상 제작에 힘써주신 라온 크로스핏의 '조섬균 코치님' 너무 감사드립니다!
로잉에 대해 궁금한 점은 댓글로 물어봐주세요~~! 감사합니다!!
스피릿 로잉머신은 어떤가요?
와 로잉타면서 고민스러웟던 부분 다 있어요
허리가 어떤 역할을 하느냐
어떤 힘 20을 가지고 가야하느냐 고민이 많았는데
그부분 내용은 아쉽지만
얼만큼 굽히고 얼만큼 필것이냐에 대해서
고관절과 힙힌지로 딱 찦어주셔서 너무 명쾌했구요
발판의 힘을 어떻게 팔까지 전달할것이냐 에대해서도 고민해보겠습니다
좋은 영상 감사해요
너무 유익한 내용입니다! 얼른 가서 연습해봐야겠네요 bb
로잉설명 최고임👍🏻
3:08
힙힌지 찝히는 각도에서 상체 그만 숙이고
발만 그대로 앞으로 굴러주라하셨는데 이경우 팔이 좀 굽혀져도 상관없나요?
팔을 항시 쭉 뻗고타야하는건지 궁금합니다
반갑습니다. 조코치님~~~!! 오랜만에 반가운 얼굴~!
로잉 세미나 같은거 하시면 좋겠네요
잘 배우고 갑니다
안녕하세요 영상 잘 봤습니다
댐퍼설정을 어떻게 해야하는지 몰랐었는데 설명 감사합니다
호흡법은 어떻게 되는지 궁금해서요 몇번 타봤는데 캐치때 호흡을 내뱉고 리커버리때 호흡을 들이마시면 숨쉬기가 더 편한거 같은데. 어떤게 맞는것인지 정확히 모르겠어서요
오늘부터 로잉만 탄다
과연
지금 타고있는데 뒤지게힘듬 ㅠㅠ
조코치님 영상 감사합니다~ 10년차인데도 아직도 로잉 때문에 침 흘리는...
장비는 지금 타고게신게 좋은건가요~???
오프닝에 나오는 스트랩 없이 하는 훈련의 목적과 방법에 대해 자세히 알고 싶습니다~
와.. 나. 엄청 뒤로 눕는구나.. 누우면 안되는거구나.. 또 좋은 자세 배우고 갑니다. 근데.. 보통 속도는 얼마정도로 타는게 좋은지.. 평균이 있나여? 물론 남녀 다르고. 숙년도 다르겠지만..
한순간도 안 쉬고 2km 한번에 주행할 수 있을 정도로만 하셈
5:39 목젖 치겠네요. ㅋㅋㅋㅋㅋ