Тренировка предплечья от akimbo_69! Как Укрепить кисть? Archo Morris уходит в Армрестлинг?

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 31 дек 2024

Комментарии • 248

  • @ArchoMorris
    @ArchoMorris  2 года назад +23

    Привет, братва! Вам инетересно мое развитие в арме? Ставь лайк, если хочешь продолжение!
    Поддерэите парня подписочкой - ruclips.net/user/VladLifee

    • @ne_poli_na5776
      @ne_poli_na5776 2 года назад

      У тебя не правильная пронация,
      Во 1 не двигай локтем вперёт назад, допустимо лишь поднимать и опускать вверх и вниз
      Во 2 держи руку почти прямо, немного повернув к себе.
      В 3 встань у стены или упрись во что нибудь и выполняй стоя. Так тебя не будет качать в стороны и не будет так сильно трясти руку

    • @vadim1741
      @vadim1741 2 года назад

      @@ne_poli_na5776 всё показанное в топку) лютое дрочиво ничего не дающее т.к. нагрузка в каждом повторении сбрасывается. да и толком этой нагрузки и нет по сути.

    • @ne_poli_na5776
      @ne_poli_na5776 2 года назад

      @@vadim1741 +

    • @blinchick05
      @blinchick05 2 года назад

      Привет Archo, по техники все нормально почти, отведение лучше делать через лямку

    • @blinchick05
      @blinchick05 2 года назад

      приезжай к нам в Стерлитамак, мы тебе кисти сделаем стальными🦾

  • @timur_now
    @timur_now Год назад +12

    Одно радует - что ты дошёл до этого этапа, когда решил улучшить свои руки, а именно крепкие предплечья и кисти залог силы!

  • @vladislav_vrotibav
    @vladislav_vrotibav 2 года назад +21

    Арчо когда делаешь пронацию прижимай локоть к туловищу.И лучше бери малый вес и делай на много повторов 20-30 через месяцев 3-4 переходи на больший вес.И не забывай о статике она важна.Отжимания на кистях еще крутое упражнение

    • @hak2138
      @hak2138 2 года назад +3

      Отжиманиями на кистях не согласен, самое бесполезное упражнения.
      Кисти скажут пока.

    • @kitagawa1817
      @kitagawa1817 2 года назад

      Дружиже, ты армрестлигом занимаешься?
      Если нет, то не стоит давать человеку безполезные советы)

    • @vladislav_vrotibav
      @vladislav_vrotibav 2 года назад +1

      @@kitagawa1817 Тебя побороть смогу без проблем) Он не профессиональный армреслер и ему нужно всего лишь укрипить кисти и связки. Я ему дал лайтовые задания для простого человека)

    • @vladislav_vrotibav
      @vladislav_vrotibav 2 года назад

      @@hak2138 Ну значит ты не умеешь его правильно выполнять)

    • @kitagawa1817
      @kitagawa1817 2 года назад

      @@vladislav_vrotibav ты тоже к этому приходил когда начинал заниматься армом, я сомневаюсь что ты выполнял многоповторку

  • @maxchudinof1518
    @maxchudinof1518 2 года назад +26

    Ну глядишь такими темпами и сотку пожмёшь ))))

    • @dima_fed_
      @dima_fed_ Год назад +3

      Я из будущего не пожал к сожалению....

  • @HaDeS_s
    @HaDeS_s 2 года назад +5

    молодец арчо, у тебя отлично получается! Удачи в армреслинге, на счет техники, почти все хорошо с при пронации старайся кисть доводить к себе (сам недавно решил армом заняться, 14 лет, вот делаю с 10 кг) так что удачи в начинаниях, поки)

  • @nate2133
    @nate2133 2 года назад +1

    Прикиньте я думал это видео 2 года назад но не заметил уведомление

  • @redlarva1935
    @redlarva1935 2 года назад +1

    я бы еще порекомендовал суппорты надевать при выполнении

  • @slow2810
    @slow2810 2 года назад +6

    Артур ,сила кисти не в запястье ,а в разгибателях кисти (мышцах)

  • @reacid4106
    @reacid4106 2 года назад +3

    Привет, упражнение 3 "пронатор" лучше делать стоя, и отпускать локоть под под 45° в низ, потом поднимать с закруткой на кисть, так качается сам пронатор и + работает бицепс, хорошее упражнение для верховика😉 надеюсь помог)

    • @reacid4106
      @reacid4106 2 года назад +2

      Так же прижимай локоть к корпусу, сначала малые веса, килограмм 5-8, со временем укрепишь и техника хорошая будет, потом приступай чуть более весам и так же не забывай про статику, очень хорошая вещь

  • @technic_and_programming
    @technic_and_programming 2 года назад +1

    Ууу, крутой видос вышел! 🔥
    Спасибо за видос, Арчо! Ты 🔝 ❤
    Продолжай в том же духе! ⚡️

  • @cookie.damage4670
    @cookie.damage4670 2 года назад +1

    Столько дилетантов и любителей учат автора канала что и как;
    Для того, чтобы укрепить кисти, делай сгибания со штангой, как ты и делал, но в полную амплитуду не нужно, чтобы не изнашивать лучезапястный сустав. Достаточно опускать до параллели или буквально чуть ниже, потому что сгибания со штангой помогают развить жёсткость в стартовом положении при борьбе - и только это.
    Про пронацию молчу, на словах не объяснишь, как ее выполнять новичку правильно.

  • @Dranik-2006
    @Dranik-2006 2 года назад +1

    Артур привет, спасибо тебе за полезные видео, видно как ты стараешься, у тебя всё получится, удачи!

  • @АндрейНагибин-ф9я
    @АндрейНагибин-ф9я 2 года назад +2

    Привет наконец то на курс сел

  • @zlokani271
    @zlokani271 Год назад

    Да, кто бы что не говорил у Арчо реально руки хорошие

  • @Maxym_Bazaka
    @Maxym_Bazaka 2 года назад +8

    Кстати, насчёт плечей,делай полную амплитуду отжиманий на брусьях, отжимания в стойке, но желательно без стены и другого

    • @КириллМалахов-х7к
      @КириллМалахов-х7к 2 года назад +2

      Видимо ты не знаешь что такое плохая гинетика на плечи

    • @danilfirolov5965
      @danilfirolov5965 2 года назад +1

      Щас бы давать челу который лучше тебя знает что да как, и занимается спортом больше чем тебе лет.

  • @whykrone
    @whykrone 2 года назад

    Огонь брат 🔥

  • @Dziboshka799
    @Dziboshka799 2 года назад +1

    Занимаюсь армреслингом где то 8 лет ,кайфую с этого вида спорта .Но я совмещаю с боксом и фитнесом ,чтоб и тело было спортивное и руки сильные. Могу одно упражнение посоветовать, после которого сможешь ложиться людей, которые даже тяжелее тебя ,но тебе либо надо купить этот специальный тренажёр либо самому сделать,я сам сделал ,берёшь палку или что нить круглое и длинное ,под свою руку вырезаешь прибиваещь на гвозди с каждой стороны материал похожи на ремень, в хозмаге продаётся и на конце ремней прибиваешь толстую дощечку и в конце к тощечке посередине забиваешь гвозди полукругом прям в дощечку чтоб можно было к блочному тренажёру или к жгуту прицепить и на арм столе отрабатываешь борьбу .Если не понял в интернете глянь ,забыл как называется просто .Но благодаря этому упражнение у меня мощный крюк и бицепс

    • @ConnorMik1
      @ConnorMik1 2 года назад

      Мне скоро 16, и хочу заняться армрестлингом, поздно но нечего думаю

    • @Dziboshka799
      @Dziboshka799 2 года назад

      @@ConnorMik1 поздно ?мне 30 и до сих пор силовые растут в этом спорте)

  • @ysixa8798
    @ysixa8798 2 года назад +1

    12часов ночи, мне захотелось заняться спортом, а особенно укрепить кисти 😅

  • @Безмолвнаятишь
    @Безмолвнаятишь 2 года назад +5

    Красавчик, ты укрепишь кисти!

  • @Ivan887D
    @Ivan887D 2 года назад +3

    Упражнения хорошие возьму себе на заметку👍

  • @НикитаТитов-щ7н
    @НикитаТитов-щ7н 2 года назад

    Круто, молодец пробуй ,хочется увидеть тебя в армреслинге

  • @VitonaVito6
    @VitonaVito6 2 года назад

    Привет от Молдова с Польши ай кстати тоже кисти давно не записывал в программу тренеровки на дому пора начинать в этом году изменяться) спасибо здоровья тебе и родным

  • @jamshut2261
    @jamshut2261 2 года назад +3

    Арчо, сколько ты сможешь раз подтянутся во вьетнамском стиле? (Это когда подтянулся, устал и стал висеть на одной руке, пока другая отдыхает)

  • @brent_magnatalia
    @brent_magnatalia 2 года назад +1

    АРЧО, пронатор советуют начинать с 5 кг даже огромным качкам, надо именно с техникой не проваливая кисть делать.

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад

      Спасибо за совет

  • @БакетЛимонов
    @БакетЛимонов 2 года назад

    Топовый армрестлер Денис Цыпленков говорил ,что для арма надо адамантиевый бицепс, железная кисть(включая особено пальцы), и зверская бочина. Сам он тренируется 3-4 упражнениями не более ,он убрал вообще все не нужные и методом проб и ошибок подобрал только те движения, которые именно нарабатывают стальные связки и сухожилия ,а также он признал ,что обширная мышечная масса ,которой он владел не всегда решает в арме абсолютно .мне кажется арм это поиск своих движений именно для своей анатомии и генетики, надо много чего попробовать и интуитивно понять механизмы как укрепить руки имено для своего уникального телосложения , сейчас армрестлер Андрей Смаев вот именно на таком же начальном творческом поиске своего стиля находится как и ты), интересно ,что получится у тебя ,я считаю арм это путь к рукам горилы и это топ🦍

  • @bifedron
    @bifedron 2 года назад +2

    Время тратишь не зря, так что делай.

  • @Armmram
    @Armmram 2 года назад

    Артур, приветствую, про себя: пока не профессионал в армрестлинге, но среднячков и любителей не церемоню.
    У тебя, действительно, визуально хорошие предплечья, но с техникой в упражнениях плохо: советую попробовать сперва изолированно чисто кистью делать пронатор, а потом, прижав локоть с телу, (и с минимумом движения от этой позиции) делать так наработанную пронацию к подбородку, нормально сгибая кисть. После того как ты поднял вес к подбородку, отпусти на бицепс,до 90°, с чуть согнутой кистью и повтори обратно то же самое.
    Насчёт сгибания штанги смотри по подробнее там различные вариации можно, главное понимать свою цель.
    (P.s. Ребят , кто читает- советую подписаться ко мне, сам тренируюсь в Политехе Санкт-Петербурга с Шевеленко Виктором Михайловичем... Совсем скоро пойдем с ребятами и к Акимбо 69 в СПб)

  • @Vlad_iss
    @Vlad_iss 2 года назад

    Наконец дождался...Арчо тренит в стиле армфайтера 💥💥💥

  • @dimabelyakov9560
    @dimabelyakov9560 2 года назад

    Пронатор можно делать так же изолировано,просто кладешь руку на поверхность ,свешиваешь кисть и закручиваешь вес чтоб бицепс не брал на себя нагрузку

  • @whykrone
    @whykrone 2 года назад

    Приветствую, Артур! Хочу попросить вас с Андреем сделать обучение стоке на руках. Я думаю будет полезно не только для меня, но и для остальных)

  • @IsmailMuslimov-n6i
    @IsmailMuslimov-n6i 2 года назад +1

    Руки классно выглядят!

  • @tim4ik998
    @tim4ik998 Год назад

    6:39 Главное себе бошку не пробить 😂😂😂
    Артур ты лучший

  • @ДенисКорнев-х4й
    @ДенисКорнев-х4й 2 года назад +1

    Занимаюсь не долго, и о таких формах мне только мечтать но тоже могу кое чем похвастаться
    Рост 183
    Грудь 103
    Талия 69
    Бедро 63
    Икра 42
    Плечи 114
    Бицепс 36
    Предплечье 32
    Запястье 16
    Ой и да мне 14 лет, начал заниматься чуть меньше года назад вес 73-74кг

    • @ConnorMik1
      @ConnorMik1 2 года назад

      Мне вот скоро 16, рост 170, и только вот бицепс мерил, 32, пред плечи незнаю, но много кого выигрываю из школы

    • @ДенисКорнев-х4й
      @ДенисКорнев-х4й 2 года назад

      @@ConnorMik1 я почти всех, есть те кто на равне но в нашей школе он один и тяжелее меня

    • @Serega-tankist
      @Serega-tankist Год назад

      ​@@ДенисКорнев-х4йкак сейчас результаты?

  • @K1ber-YouTube
    @K1ber-YouTube Год назад

    Где спросил про технику прижми руку к боку и когда ракручивпеш кисть когда поднимаеш поднимай почти до носа

  • @floisibs450
    @floisibs450 2 года назад

    Мужик, упражнение на пронатор, это было просто ужасно 🥹
    Приезжай к нам в зал Energy в Каспийске. Поставим тебе правильную технику упражнения и борьбы за столом 😉

  • @АтомныйШпик
    @АтомныйШпик 2 года назад

    Силовой тренинг значительно увеличивает обхвать запяться за счёт укрепления мышц, сухожилей и костей. Так что все эктоморфам советую с младых ногтей заниматься со штангой и армой, даже если вы спортсменом становиться в принципе не планируете.

  • @l0v3rss-50
    @l0v3rss-50 Год назад +1

    Я когда в зале предплечья качал с 16 кг гантелей чуть не усрался от боли именно в правой кисти хз но в прошлом я жестко боролся в армрестлинге и может быть это последствия тех дней теперь начал качать кисть

  • @musa_8605
    @musa_8605 2 года назад +1

    Когда тренируешь пронатор, кисти должны быть ровные, как мне тренер говорил

  • @egorka5857
    @egorka5857 2 года назад +1

    Арчо ещё лучше укреплять гирей делать разгибание и прям до пальцев

  • @VireXworkout
    @VireXworkout 25 дней назад

    Арчо просто не бросай кисти в них со штангой полностью

  • @bivonchannel
    @bivonchannel 2 года назад +1

    6:00 локоть фиксируй, прижимай к тазу

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад

      Спасибо. Наверно стоя лучше делать, чтобы удобно было

    • @Emotion-h3j
      @Emotion-h3j 2 года назад

      @@ArchoMorris можно сидя , но локоть надо фиксировать. Напрягай широчайшую ,тогда локоть так гулять сильно не будет

  • @eger456
    @eger456 2 года назад

    Локоть на месте держи у тебя что на упрожнение на пронацию локоть ходит и на видео с Андреем ты локоть поднимал имей ввиду

  • @АртемДубогрей
    @АртемДубогрей 2 года назад

    Арчо,такой себе лайфхак лучше делать со штангой накатывания на пальцы,более полезным будет,а так упражнения и видосы просто топчик!

  • @totsamiytyoma2142
    @totsamiytyoma2142 2 года назад +1

    На пронацию у тебя локоть уходит , он должен быть статичен, упрись в ногу или в бок

  • @СилаМира-н6я
    @СилаМира-н6я Год назад +1

    Интересно а Денис Цыпленков видел это видео

  • @Dimon-gs9rs
    @Dimon-gs9rs 2 года назад

    6:00.Думаю лучше будет делать стоя,прижав руку к корпусу

  • @bacho1
    @bacho1 2 года назад +8

    Арчо, если хочешь развитие в арме то качать предплечья не достаточно, ты все ровно будешь проигрывать школьникам.
    Во первых - качай бицепс на углы, так-же делай удержания
    Во вторых - тут нужен бок, без него никак (а бок штука специфическая, и нормально качать ее можно только работая на столе для арма с имитацией борьбы, можно еще гантельки с подведением к плечу и т.д, в ютубе много видео есть на тему развития бока)
    В третьих - очень важны пальцы(удерживающий тип хвата), без них тебе любой школьник выбьет пронатор (а тогда уже не будет особо важно сколько ты там на бицепс поднимаешь).
    Кроме всего этого нужно и развитие связок, в основном это делается через удержания, однако чисто удержаний для этого мало
    Самый эффективный способ развития связок как раз под борьбу, чтобы потом после каждого поединка не страдать неделями - работа резиной.
    Т,е быстрые движения резиной с имитацией борьбы, это очень важно - изучи эту тему.
    Советую посмотреть канал Treskunov ARM, мужик очень четко обьясняет как бороться и какие упражнения делать.

    • @дилфуза-я5ю
      @дилфуза-я5ю 2 года назад +1

      Тебе не лень столько написать

    • @mostserenez
      @mostserenez 2 года назад

      Можешь расписать по одному упражнению на каждый "отдел" так скажем, чтобы полностью, хоть и потихоньку развивать руки

  • @garo6790
    @garo6790 2 года назад +1

    У меня такая же боль, после твоего видео придется начать качать кисть, запястье тоже тонкое

  • @garilkabuzzer3549
    @garilkabuzzer3549 Год назад

    Короче такая же фигня с запястьями, почему то при выполнение сгибаний со штангой когда кладу руки на скамью и начинаю делать будто вылетает косточка которая торчит, я чувствую как она прям перемещается туда сюда . При сгибание на вернем блоке с ручкой такой фигни нету . Кто знает скажите как исправить причем иногда вылетает только на одной руке

  • @КоляРяузов-и2ц
    @КоляРяузов-и2ц 2 года назад +1

    Артур а можно когда Андрюха будет снимается у тебя в видосе то пусть он попробует сделаеть стоику Баки, она делается на одной руке, ноги упераются в трицепс правой руке, а левая косаятся плеча. Я думаю что Андрюха сможет сделать эту стоику ведь он стоит на одной руке.

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад

      Напиши ему, попроси)

    • @КоляРяузов-и2ц
      @КоляРяузов-и2ц 2 года назад

      А куда?! У меня инстограмм не загружается (то есть я войти не могу). У него есть вк? Могу там написать.

  • @НұржолБауыржан
    @НұржолБауыржан 2 года назад

    Я делал пронатор неделью и победил одногруппника который был больше и сильнее меня, так что это реально помогает

  • @kitagawa1817
    @kitagawa1817 2 года назад

    Движения на пронатор были не очень правиные, локоть не должен отходить от корпуса, кисть со штангой сидя, ты должен разгибать пальца и при движении скручивать их и кисть одновременно)

  • @danilakim5126
    @danilakim5126 2 года назад

    Развивайся в workout, в динамике! Это единственное где у тебя прям высокие шансы! Вес небольшой, стаж на турниках и брусьях есть, вообщем уходи только в воркаут

  • @ArsNee6u
    @ArsNee6u 2 года назад +1

    На счёт пронации нужно стараться не ездить плече-лучевой костью и прижимать к телу!

  • @ГалинаЕфимова-ж1ы
    @ГалинаЕфимова-ж1ы 2 года назад

    Посмотреть на твои кисти вроде дрыщ а руки вообще огромные
    Красавчик арчо

  • @krollsflow6762
    @krollsflow6762 2 года назад

    упражнение на пронацию,локоть не должен гулять,ты же на столе не будешь его поднимать)

  • @groza1117
    @groza1117 2 года назад

    Проверь руки у меня также болела одна рука а другая по меньше я занимаюсь боксом 7лет у меня также как у тебя много родинок мне нельзя пить витамины на год назад 1месяц пил компливит желудок начал урчать и я без проблем мог кушать 3000 калорий из них 1500 калорий макароны к чему я веду... Сходил к ОРТОПЕДУ он проверил мою РУКУ и оказалось что в костях что то выросло после очень сложной операции эта боль ушла но через пол года опять появилась частично болит дико когда идет нагрузка на руки очень жаль я из за этой операции пролежал примерно 4-6 месяцев и скинул с 67кг до 59( и теперь опять должен как то улучшить свое питание до компливита я не мог кушать 1000 калорий за раз а в период употребления мог за раз 1500 а потом когда бросил опять меня начало рвать когда ел 1000 калорий( могу рентген скинуть что у меня там в руке было

  • @garo6790
    @garo6790 2 года назад

    Хорош бро, я с тобой. У меня тоже кисть слабая

  • @sadness-y7q
    @sadness-y7q 2 года назад

    Арцо морис я тебе так скажу у меня дома не тренажёрный зал и я не могу себе этого позволить

  • @danilakim5126
    @danilakim5126 2 года назад

    Локоть должен быть на месте

  • @nikita_138
    @nikita_138 2 года назад

    3 вправа не правильно робиш, потрібно стати і одною рукою спираєшся до стіни і другою рукою робиш, локоть стабільний без розкачок

  • @АрманАбдыкалыков-и6б
    @АрманАбдыкалыков-и6б 2 года назад +1

    Бро посмотри видео Виталий Лалетина *Топ 8 упражнение для верховека*

  • @Maxym_Bazaka
    @Maxym_Bazaka 2 года назад

    Пронация больше дает на лучевую часть и предплечье, запястье будет укреплятся долго, это та часть которая требует не меньше года для хорошего результата

  • @andreyzhyla7772
    @andreyzhyla7772 2 года назад

    У тебя болят кисти по тому, что ты плохо делаешь разминку кистей. Уделяй больше веремени кистям перед любой тренировкой

  • @Дикийволк-ъ4х
    @Дикийволк-ъ4х 2 года назад

    Арчо, сделай пожалуйста как понять если у тебе генетика на бицепс.

  • @braweman
    @braweman 2 года назад

    АРЧО Делай батлы с sjbody это интересно будет там ищё три фитнес блогера

  • @ЛюдмилаГассиева-о4щ

    Арчо когда делаешь пронатор вот этот локать держи y тyловища даваu но ты хорош дошёл до этого этапа

  • @АматАалтаков
    @АматАалтаков 2 года назад

    Когда делаешь сгибания с штангой, отпускай ниже, т.е держи пальцами

    • @АматАалтаков
      @АматАалтаков 2 года назад

      Пронатор тоже чуток неправильно делаешь, загугли и посмотри как правильно

  • @Gl_oRY
    @Gl_oRY Год назад

    Кто нибудь, ответьте на вопрос, пожалуйста. Как правильно качать кисть ?! Так, как Арчо делал во втором упражнении, или наказывать на пальцы ? Прошу, очень нужно

    • @Gl_oRY
      @Gl_oRY Год назад

      @@arm_talent спасибо большое !!

  • @ruskatv4701
    @ruskatv4701 2 года назад +1

    Арчо, упражнение на 6:00 не правильная техника. Не нужно так сильно руку выгребать и это упражнение лучше делать стоя.

  • @easy_money_sniper04
    @easy_money_sniper04 2 года назад

    по зову сердца тут

  • @rembo1265
    @rembo1265 Год назад

    Что за футболка у тиба хорошо держит рука

  • @Псевдокачок
    @Псевдокачок 2 года назад

    Артур, сможешь сделать позу Баки??

  • @marki9165
    @marki9165 2 года назад

    Приезжай в Таллин на спарринги, без них никуда

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад

      Да я был там уже пару дней назад

    • @marki9165
      @marki9165 2 года назад

      @@ArchoMorris ну ещё надо, один раз думаешь хватит?)

  • @tfilicofia
    @tfilicofia 2 года назад

    Арчо Морис почему если чувак слишком накаченый ты называешь его химиком ну этоже бред может я чего то не понимаю но можешь снять видео как выглядят химики

  • @DonMan-u3h
    @DonMan-u3h 2 года назад

    Дядя Антон у тебя не кисть тонкая . А просто пальцы длинные ✌

  • @Live_Games-di1nc
    @Live_Games-di1nc 2 года назад

    Думаю в пронации твоя ошибка в том, что локоть ты отводишь в сторону и нагрузка не защитывается полностью. Руку держи более прижатую к телу, тогда будет норм!

  • @Mo_nSter000
    @Mo_nSter000 2 года назад +1

    Уже сдесь!

  • @БахтиярУтегенов-ю9м

    Просто трень перестанут сами болеть когда начинал такая же фигня была, а щя прям кайф трениться в арме

  • @surikkek3030
    @surikkek3030 2 года назад

    я бы сказал, что не стоит делать кисть со штангой в такой манере, так как возможно защемление нервов в кисти, от сюда боль

    • @surikkek3030
      @surikkek3030 2 года назад

      еще для полного комплекса армрестлинга я бы добавил молотки с гантелями, или подъём на луч

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад

      У меня луч и так писец сильный) Самая сильная моя сторона

  • @nextmlbb777
    @nextmlbb777 2 года назад

    я думал ты в ролике с акимбосом ставиться будешь 😃

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад +1

      Ну стану профиком, завалю акимбоса 😂😄 если он мне руку не сломает канеш

  • @Александр-я1з3ц
    @Александр-я1з3ц 2 года назад

    В августе занимаясь с гирей потянул связки перед кистью на левой руке , до конца никак не проходят , стоит ли давать нагрузку на эти связки ?

    • @ВладБасаев-р2э
      @ВладБасаев-р2э 2 года назад +1

      Только если с маленьким весом на многоповторку

    • @aaapchiii
      @aaapchiii 2 года назад

      У меня на канале вышло про это видео ruclips.net/video/bnpeA-qeejo/видео.html

    • @المحارب-ض2ي
      @المحارب-ض2ي 2 года назад

      Нет, просто разминать.

  • @l1ngx85
    @l1ngx85 Год назад

    Локоть на ногу положи, так лучше будет

  • @danix1663
    @danix1663 2 года назад

    Арчо делает 1 день упраженения и рассказывает как накачать кисть😂😂😂😂

  • @Medveddt
    @Medveddt 2 года назад +1

    Мне интересно, у кого предплечья больше?

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад +4

      У акимбоса, конечно, он их всю жизнь дрочит) Я второй день 😄

  • @ric21
    @ric21 2 года назад

    Зачем в рутубе у тебя на канале твои удалённые видео видны

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад

      У меня нет рутуба)

  • @СашаСаша-к7р
    @СашаСаша-к7р 2 года назад

    Эхх, а я бы пресуху проверил бы )) Если чистая на каче то , пробивается легко. Но если битая , то это трудно сделать
    И бля я хз как накачать тело своё, до таких размеров, но не нарабатывать кисти . Мда..

  • @Saynaroev24
    @Saynaroev24 2 года назад

    Шею качай блин!

  • @США-т1ш
    @США-т1ш 2 года назад

    Ты же вроде не качаешь предьплечя

  • @ИванБогатырв-ф3э
    @ИванБогатырв-ф3э 2 года назад

    Мне 17 у меня запястье 19см,предплечье 34.5,бицепс 36см.

    • @ميلوسريكاردو-س2ف
      @ميلوسريكاردو-س2ف 2 года назад

      Мне 15 те же параметры только кисть 18

    • @siberiankhatru5440
      @siberiankhatru5440 2 года назад

      Как-то маленькая разница с бицепсом совсем, должно 5-6см хотя-бы быть, т.е. в районе 39-41см, ну это биц/трицепс надо тренить.
      Рост/вес какой?

  • @АнтонКаштанов-я3т
    @АнтонКаштанов-я3т 2 года назад

    Я на кисти 50кг делал до отказа 7раз😁

  • @мята-ц3ъ
    @мята-ц3ъ 2 года назад

    если арм снимшь то я здесь

  • @gtrjop9027
    @gtrjop9027 2 года назад

    не отводи локоть только кистью работай

  • @gtrjop9027
    @gtrjop9027 2 года назад

    понимаю тоже когда борюсь какбудто кисть выламует

  • @AleksandrWolf02
    @AleksandrWolf02 2 года назад

    Мне как армрестлеру смешно это смотреть, все то, о чем ты говоришь и советуешь, я не хейчу, а говорю как есть
    Сам раньше начинал глупо, не знал как делать правильно и где взять информацию
    На счет кистей могу сказать болит лишь от непривычки и неподготовленности сухожилий работать в таком режиме в данных углах

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад

      Так напиши как надо

  • @tymuratajanov9861
    @tymuratajanov9861 2 года назад

    Армрестлинг прокпчает кисть?

  • @АнтонГригоренко-щ4р

    А кто тебя поцарапал? Кота не покормил?😁

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад

      Лейкой поцарапался, когда мылся 😂

  • @berdysh2003
    @berdysh2003 2 года назад +2

    15 кг с такими банками . Арчо не смеши.

    • @scaretD
      @scaretD 2 года назад +1

      Бицепс не работает в таком роде упражнений. Вся нагрузка идёт на кисти

    • @berdysh2003
      @berdysh2003 2 года назад

      @@scaretD Cогласен. но от банок по руке идут сухожилия.

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад

      А - анатомия

    • @berdysh2003
      @berdysh2003 2 года назад

      @@ArchoMorris Анатомия в силе!!!

  • @ЛелиМано
    @ЛелиМано Год назад

    С такими запястьями ничего не поможет их прокачать.

  • @АртемПоловцев-ь4й
    @АртемПоловцев-ь4й 2 года назад +1

    Какой сейчас вес?

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад

      66, чет надоело жрать по 3500, скинул слегка

    • @cry7174
      @cry7174 2 года назад

      @@ArchoMorris 3500 разве много?

    • @ArchoMorris
      @ArchoMorris  2 года назад

      @@cry7174 попробуй без фастфуда

    • @Wojak99999
      @Wojak99999 2 года назад

      @@ArchoMorris если бы ты 75 кг. весил, вообще как машина выглядел бы. Помню ты 72 кг. весил, вообще зверь) Надеюсь ещё увижу тебя таким мощным)

    • @alexgra-n1681
      @alexgra-n1681 2 года назад

      @@Wojak99999 после 30 арчо скорее всего наберет жира кило на 10 из-за замедления обмена веществ, а учитывая что 66 кг это у него одни мышцы, то выглядеть будет тогда отлично