Hee Heleen, ik heb ook Raynaud. Ik ben heel blij met jouw video. Ongeveer al mijn vrienden zitten in koude badjes en onder koude douches en die zeggen iedere keer 'kom op, doen!' Mijn chinese arts zegt 'no way dat jij dat gaat doen, jij moet juist de warmte in met je lijf', maar dat gaat er bij de Wim Hof-fans in mijn omgeving niet in. Die denken dat het een poor excuus in om niet in koude badjes te springen. Dus dank voor je video: kan ik voor eens en altijd die Wim Hof die hards van repliek dienen (want nee, ik ben echt geen watje).... Hartegroetjes, Judith
Fijn dat je er iets aan hebt en lekker warm blijven hoor! Ik begrijp precies hoe je omgeving dat doet ha ha, ik was ooit ook zo iemand. Voor jou is het niets, dat lijkt mij duidelijk maar voor andere kou kleumers is 1 keertje in een koud meertje echt super gaaf voor de mindset en in mijn idee geen kwaad kan doen, (mits goed voorbereid uiteraard), maar echt trainen is zeker ander verhaal. Koud afdouchen doe ik ook niet meer. Misschien is infrarood licht ook iets voor jou, en is trouwens goed voor van alles!
Tjonge ,alweer 7 jaar geleden ,dit filmpje ,maar bedankt voor je eerlijke beleving . ik heb door hep A een zeer kwetsbare lever over gehouden. In ijskoud water zwemmen, zou mijn hele batterij leegtrekken. Je lichaam is 1 grote thermometer en goed luisteren is een vereiste ! Een dag sauna met wisselbaden vind ik heerlijk en kan goed tegen koude,maar dag erna uitgeput ... Nu alleen een grote emmer koud water over mijn hoofd en dan lekker douchen. Knap ik net zo van op ...😅 Zegen op je pad om de juiste beslissingen te nemen ..🙌🌅
Hoi Ytsma. Mooie en eerlijke video. Ik had er ook zwaar moeite mee toen ik net met koude douches/koude baden begon. Het ging beter toen ik op een ketogeen dieet ging. Mijn energie productie/verbruik is stabieler en het gaf me de extra kracht om extreme kou aan te kunnen. Het duurt even voordat je volledig keto-geadapteerd bent (bij mij 6 weken). Maar daarna is alles zoveel beter. Alleen bij het sporten heb ik nog wat meer fruitsuikers/koolhydraten nodig maar dat brand je dan ook zo weer weg en mijn metabolisme blijft dan toch in keto mode.
Hi Heleen, dank je wel voor dit filmpje. Super, dat je dat deelt! Ik ben ook iemand die gestopt is met koude training. Ik kreeg steeds heftiger hoofdpijn tot migraine. Ik wist niet wat migraine is, pas met ijsbad heb ik dat ontdekt. Ik ben ook geweest bij natuurgeneeskundigen, maar die hebben mij juist gewaarschuwd, dat koud water voor mij niet goed is. En als ik wil met koude training iets doen, dan heel langzaam opbouwen - maar dan echt overdreven langzaam en altijd afsluiten met warme douch/bad. Inderdaad, iedereen is anders. Ik reageer bijvoorbeeld op de ademhaling oefeningen van Wim Hof met koud, of op pittige massage, .... alle behandelingen moeten bij mij heel zacht uitgevoerd worden. Ik had ook wat tijd nodig om weer me goed gaan voelen na het experimenteren met kou. Groetjes, Ludka
Dank voor je reactie en koude training is echt niet goed voor iedereen. Dus goed dat je bent gestopt, blijf luisteren naar je lichaam en voelen wat het nodig heeft. Zachtheid is in mijn idee wat veel vrouwen goed zal doen. Groetjes, Heleen
Sinds ik koud douch ( in de zomer mee begonnen ) kreeg ik hele rare symtomen. In eens kreeg ik last van een lage bloeddruk en had ik vaak het gevoel dat ik flauw viel ( vaak van zitten naar staan ) dit werd alleen maar erger als ik in de zon zat. Ik heb dit nog nooit gehad!!!! En dit is allemaal begonnen sinds ik koud douch. Ik douch nu al een maand niet meer koud en het is minder maar het is nu ook al een paar weken wat minder warm en geen 30 graden meer. Ook als ik heet douch voel ik weer een druk in mijn hoofd. Alsof mijn bloedvaten te lang verwijd blijven. Ik maak me erg veel zorgen en mijn dokter heeft eigenlijk geen idee hoe en wat. Denk je dat ik door het koud douchen iets stuk heb gemaakt in mijn lichaam? Het lijkt wel alsof mijn temperatuur regulatie minder goed werkt en ik ben bang dat dit nooit meer goed komt nu….
Dan heb ik hier mijn lotgenoten gevonden. Ik heb zo genoten van zwemmen in open water totdat het buiten te koud werd en ik bang werd niet meer thuis te komen daarna. Toch een zitbad gekocht en ik vond het de eerste dagen de beste aankoop van mijn leven. Ik was al wat gewend met sauna: koud bad, koud douchen. Door de Wim Hof-verhalen dacht ik dat een kwartiertje in het koude bad wel een aardig begin zou zijn. Doel was van de renaud afkomen, nota bene. Ik voelde me ook de heldin, maar alleen zolang ik in het water zat. Het kost me minstens 2 uur om weer normaal op mijn benen te staan zonder erdoorheen te zakken, niks van het gloeien wat normaal zou moeten zijn. Ik ga nog wel verder, maar dan 3 minuten, en er moet helemaal niks meer. Op zoek naar hoe je precies moet opbouwen vind ik jou filmpje. Dank je, het maakt alles weer eens duidelijk, ik ben ik en zij zijn zij. Ik ga maar door met ademhalen, met Wim, hij is ok.
Hoi Heleen, interessant. Ik heb zo lang ik mij kan heugen Reynaud gehad. Bij het minste beetje kou, werden mijn vingers en tenen wit en daarna soms blauw tot zwart. Ik kon niets meer vasthouden en bij langere kou werden mijn voeten gevoelloze ijsklompjes. Echter, sinds ik 1. veel aandacht heb voor mijn ademhaling (maar dat heb jij ook) en 2. bij de acupuncturist ben geweest voor meerdere behandelingen om mijn doorbloeding te stimuleren (had met rugklachten van doen, maar daarvoor hielp het slechts kort), heb ik geen last meer. DNA? Dat vind ik moeilijk te geloven dus. Je kunt er blijkbaar vanaf komen. Ik ga het ijsbad in.
Want de kou heeft een bijzondere kracht zeg je op aan het einde en zo ervaar ik het ook. Ik ben telkens relatief kort (maximaal 3 minuten na een uitgebreide warming-up en verschillende ademtechnieken)) in het koude water met het groepje van Bas Kniest in Zwolle en dat bevalt mij erg goed en gaat steeds beter. Ik vind het verhaal van jou heel goed en dit moet bij iedereen bekend zijn voordat hij of zij met koude training start. Maar ik geloof niet in hoe langer hoe beter maar wel in een regelmatige korte koude training.
Dankjewel voor je video Heleen, ik zat te twijfelen om het een keer te gaan doen, maar nu ik deze video zie, zie ik er toch vanaf. Ik heb ook het fenomeen van Raynaud en het is echt geen grapje. Als je niet goed oplet wat je lichaam nodig heeft, kun je narigheden krijgen. Ik heb wel eens een maand een aanhoudende vochtophoping gehad onder mn grote teen als tegenreactie op kou.
Soms denken we dat voor iedereen de zelfde regels gelden wbt kou maar daar geloof ik allang niet meer in. Kou is veel de meeste mensen wel echt een mega geweldige gamechanger. Maar voor het kleine percentage waar het niet zo goed voor is, die kunnen het dan beter laten gaan, liefs Heleen
Hoi Heleen. Ik ben sinds 3 weken bezig met koud douchen maar heb ook vaak last van dooie/witte vingers en tenen. Tevens heb ik wat moeite met opwarmen na afloop. De dooie/witte vingers heb ik mijn hele leven overigens al, ik ben nu 28 jaar.Ik schrok dus wel een beetje van je filmpje :) Ik lees op internet over een primaire en secundaire vorm van raynaud. Zou je de koudetraining voor de primaire vorm ook afraden? En doe je de ademhalingsoefeningen van Wim Hof nog wel?
Eens! Het fenomeen inc het feit dat uw vrouw bent maakt het moeilijk en zelfs ongezond, en dan reffereer ik naar de hartslag en lichaamstemperatuur van de gemiddelde vrouw. Ook de bloedcel verdeling is anders.
Raynaud zit vooral in je voeten en handen. Ik las van iemand die strakke neopreen sokken aandeed en zo de koudetraining volgde. De weerstand tegen koude werd evengoed beter in haar voeten. Ik weet verder natuurlijk ook weinig ervan. Want er is te weinig onderzoek naar gedaan.
Ik ken vele mensen met koude handen en voeten die echt warmer werden door koude training. Maar bij mij ging het anders en ik maak mensen er graag op alert dat kou niet voor iedereen gezond en helend is. groetjes, Heleen
Beste Heleen, Ik ben pas begonnen met de koudetraining en na een zwempartij in zee gisteren schrok ik na afloop van mijn dode vingers, die ruim een half uur wit/geel bleven (zoals op de foto's van Raynaud). Dit heb ik niet bij koud douchen. Verder geeft de kou mij veel energie, het koude zeewater is goed voor mijn huid én ik kan 's nachts weer doorslapen. Is het dan toch beter te stoppen?
Janneke De Visser Weet niet of Heleen nog reageert, maar een half uur in de zee, nu is de temperatuur nog behoorlijk laag, dat is best pittig. Ik surf in de zee, maar nu alleen met wetsuit. Volgens mij heb je niet zo lang nodig om de positieve effecten te ervaren. Maar wil je langer zwemmen is een wetsuit misschien een idee.
Ik ben geen arts dus kan je geen medisch advies geven natuurlijk. Maar mijn motto is meestal, iets wat werkt: lekker blijven doen. Wel zou ik de handen goed in de gaten houden en kort in het water zou ik ook doen. Niet de grens opzoeken maar even de kou in en up eruit. Tis geen wedstrijd en mooi als je er van kan genieten, het voelt ook heerlijk!
Hoi Heleen. Denk je dat Raynaud erger is geworden door de koude training? Ik heb namelijk 1 keer een Raynaud reactie gehad en daarna nooit meer. Nu ben ik bang dat ik Raynaud kan krijgen als ik de training doe.
Als je het naar 1 keer gehad was je misschien gewoon onderkoeld, want aks je de ziekte hebt heb je het normaal echt dagelijks in de winter, herfst en een deel van de lente
Goed te lezen Heleen...ik ben er ook zoéén. Tijdens laatste nachtvorstje fietste ik s nachts naar huis en had het gevoel dat datv huisje geen kilometers verder meer had moeten liggen omdat ik n bevroren gevoel in mijn luchtpijp ervoer die best serieus overkwam. Men zegt dat koude goed voor reuma is echter doodgaan van de pijn is dat ook. K manage pijn en pech naar vitale energie zie vitaliteitsite voor mijn ervaringsinfo. Denk dat jij met Quinary je circulatie goed zou doen. Afijn Ik ben tevreden in balans en sterker dan ooit. Mijn vriend gaat wel elke zondag met de "bikkelgroep" het Ijsselmeer in bij Bovenkarspel en maandelijks gaan ze in t ijs zitten maar heeft soms de hele dag koude voeten... Fijne winter en k bewonder je zeker
Hoi Zoufy, dus een goede sjaal omdoen in de winter zodat je veilig bij je huisje aankomt ;-) Voor sommige mensen met reuma is koude training geweldig. Maar uitproberen is het beste en voor jou vriend werkt het wel, super leuk toch! Jij ook een fijne winter, pak je lekker in zou k zeggen, warme groet, Heleen
Raynaud is helemaal niet dat je lichaam denkt dat je infectie hebt. Dat zie je echt verkeerd. Raynaud is simpelweg een te gevoelige afstelling van je lichaam op kou. De bloedvaten in je handen en voeten trekken samen als reactie op kou, en daarom worden de handen en voeten wit en gevoelloos. Dat heeft helemaal niets met "denken dat er een infectie is" te maken. Deze reactie is volstrekt natuurlijk, alleen bij sommige mensen staat dit gewoon te gevoelig afgesteld, waardoor ze dit heel snel hebben. Er is ook een belangrijke erfelijke component aan dit fenomeen. Zelf heb ik ook Raynaud, maar ik zwem nog wel 's winters. Ik ga alleen niet zo lang als de anderen. Een minuutje is genoeg, en daarna de handen in warm water dat ik meegenomen heb in de thermoskan. En dan is het prima te beheersen, en treedt Raynaud niet of nauwelijks op.
Hoi hoi, ik ben geen arts, ik deel hier alleen maar wat dr P Capel mij vertelde. Hij heeft er onderzoek naar gedaan en ik heb/had geen reden om zijn expertise in twijfel te trekken. Fijn dat jij nog aan winterzwemmen doet, heerlijk!
Hoi, ik heb ook Raynaud, dus ik ben wel voorzichtig, met de koudetraining en ga goed luisteren naar mijn lichaam, ik wil wel proberen wat Wim Hof aangeeft om de handen en voeten ook apart te trainen en te kijken of me dat gaat helpen. Verder zoek ik ook nog een oplossing voor de Raynaud, en ik kwam op de tcg traditionele chinese geneeskunde die toch weer een andere visie hierop hebben. Misschien heb je er iets aan ik ga het in elk geval proberen www.itmonline.org/journal/arts/raynauds.htm Verder ben ik overgestapt op biologisch vegan eten en intermitterend vasten.
Je hebt je eigen processen geforceerd in plaats van begeleid. Daarvoor betaal je de prijs. Zelf volg ik GOLFBEWEGINGSTRAINING, dat betekent expres op en neer flowen op een persoonlijk afgestemde wijze. Dat is dus heel wat anders dan het navolgen van een vastgesteld regime.
Achteraf is het altijd ghandig om te weten wat anders en beter had gekund maar in die tijd leerde Wim Hof mij dat zo. Er was ook niemand anders mee bekend en er was nog veel te ontdekken. Gelukkig profiteren de mensen daar nu van.
Dankjewel voor je filmpje! Ik ging zojuist wat informatie opzoeken over koudetraining. Ik heb waarsch. ook Raynauld, vaak koud, dooie vingers etc. Hoopte dat het juist zou overgaan met koudetraining. Ik zou op wilskracht ook ver kunnen komen. Ga ik dus niet doen. :-)
Hi. Ben je soms een vrouw?😁 Beetje eigenwijs? Er niet goed tegen kunnen en dan tóch voor de hoofdprijs gaan? Waarom neem je geen genoegen met 30 sec/1 min, of 2 minuten? De voordelen zijn dan nóg groot. Je trots overwinnen, meid! En nooit, nooit alleen in buitenwater! Mvg
Nog even een aanvulling; Ben 75 jaar en loop al mijn leven zomer en winter in een T-shirt naar buiten..., máár.... als ik niet GEFOCUST ben, kan het gebeuren dat ik op een koele herfstdag, bij een loopje naar de auto in onderbroek/T-shirt, BINNEN 10 secondjes hevig bevangen wordt en 20 minuten aan het rillen ben en nauwelijks meer kan denken! Dus: buitenwater, nóóit alleen! Mvg
![NLE Choppa - Or What ft. 41 (Orchestra Mix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/biOFASEgSOM/mqdefault.jpg)
Hee Heleen, ik heb ook Raynaud. Ik ben heel blij met jouw video. Ongeveer al mijn vrienden zitten in koude badjes en onder koude douches en die zeggen iedere keer 'kom op, doen!' Mijn chinese arts zegt 'no way dat jij dat gaat doen, jij moet juist de warmte in met je lijf', maar dat gaat er bij de Wim Hof-fans in mijn omgeving niet in. Die denken dat het een poor excuus in om niet in koude badjes te springen. Dus dank voor je video: kan ik voor eens en altijd die Wim Hof die hards van repliek dienen (want nee, ik ben echt geen watje).... Hartegroetjes, Judith
Fijn dat je er iets aan hebt en lekker warm blijven hoor! Ik begrijp precies hoe je omgeving dat doet ha ha, ik was ooit ook zo iemand. Voor jou is het niets, dat lijkt mij duidelijk maar voor andere kou kleumers is 1 keertje in een koud meertje echt super gaaf voor de mindset en in mijn idee geen kwaad kan doen, (mits goed voorbereid uiteraard), maar echt trainen is zeker ander verhaal. Koud afdouchen doe ik ook niet meer. Misschien is infrarood licht ook iets voor jou, en is trouwens goed voor van alles!
"Ik weet nu dat ik het kan, het hoeft alleeen niet meer."
Mooi gereflecteerd, als ik dat zeggen mag. Dank voor je uitleg.
Thanks
Tjonge ,alweer 7 jaar geleden ,dit filmpje ,maar bedankt voor je eerlijke beleving .
ik heb door hep A een zeer kwetsbare lever over gehouden. In ijskoud water zwemmen, zou mijn hele batterij leegtrekken.
Je lichaam is 1 grote thermometer en goed luisteren is een vereiste ! Een dag sauna met wisselbaden vind ik heerlijk en kan goed tegen koude,maar dag erna uitgeput ... Nu alleen een grote emmer koud water over mijn hoofd en dan lekker douchen. Knap ik net zo van op ...😅
Zegen op je pad om de juiste beslissingen te nemen ..🙌🌅
De tijd gaat zo snel, ik verbaas mij ook steeds meer daarover ha ha. Die emmer koud water is best heftig ha ha
Hoi Ytsma. Mooie en eerlijke video. Ik had er ook zwaar moeite mee toen ik net met koude douches/koude baden begon. Het ging beter toen ik op een ketogeen dieet ging. Mijn energie productie/verbruik is stabieler en het gaf me de extra kracht om extreme kou aan te kunnen. Het duurt even voordat je volledig keto-geadapteerd bent (bij mij 6 weken). Maar daarna is alles zoveel beter. Alleen bij het sporten heb ik nog wat meer fruitsuikers/koolhydraten nodig maar dat brand je dan ook zo weer weg en mijn metabolisme blijft dan toch in keto mode.
Hoi Roel, dank je wel voor je reactie en heel fijn dat je hebt uitgevonden dat een ketogeen dieet werkt voor je.
Groet, Heleen
Dat is echt heel fijn ja
Hi Heleen, dank je wel voor dit filmpje. Super, dat je dat deelt! Ik ben ook iemand die gestopt is met koude training. Ik kreeg steeds heftiger hoofdpijn tot migraine. Ik wist niet wat migraine is, pas met ijsbad heb ik dat ontdekt. Ik ben ook geweest bij natuurgeneeskundigen, maar die hebben mij juist gewaarschuwd, dat koud water voor mij niet goed is. En als ik wil met koude training iets doen, dan heel langzaam opbouwen - maar dan echt overdreven langzaam en altijd afsluiten met warme douch/bad. Inderdaad, iedereen is anders. Ik reageer bijvoorbeeld op de ademhaling oefeningen van Wim Hof met koud, of op pittige massage, .... alle behandelingen moeten bij mij heel zacht uitgevoerd worden. Ik had ook wat tijd nodig om weer me goed gaan voelen na het experimenteren met kou. Groetjes, Ludka
Dank voor je reactie en koude training is echt niet goed voor iedereen. Dus goed dat je bent gestopt, blijf luisteren naar je lichaam en voelen wat het nodig heeft. Zachtheid is in mijn idee wat veel vrouwen goed zal doen. Groetjes, Heleen
Sinds ik koud douch ( in de zomer mee begonnen ) kreeg ik hele rare symtomen. In eens kreeg ik last van een lage bloeddruk en had ik vaak het gevoel dat ik flauw viel ( vaak van zitten naar staan ) dit werd alleen maar erger als ik in de zon zat.
Ik heb dit nog nooit gehad!!!! En dit is allemaal begonnen sinds ik koud douch. Ik douch nu al een maand niet meer koud en het is minder maar het is nu ook al een paar weken wat minder warm en geen 30 graden meer.
Ook als ik heet douch voel ik weer een druk in mijn hoofd. Alsof mijn bloedvaten te lang verwijd blijven.
Ik maak me erg veel zorgen en mijn dokter heeft eigenlijk geen idee hoe en wat.
Denk je dat ik door het koud douchen iets stuk heb gemaakt in mijn lichaam? Het lijkt wel alsof mijn temperatuur regulatie minder goed werkt en ik ben bang dat dit nooit meer goed komt nu….
Dan heb ik hier mijn lotgenoten gevonden. Ik heb zo genoten van zwemmen in open water totdat het buiten te koud werd en ik bang werd niet meer thuis te komen daarna. Toch een zitbad gekocht en ik vond het de eerste dagen de beste aankoop van mijn leven. Ik was al wat gewend met sauna: koud bad, koud douchen. Door de Wim Hof-verhalen dacht ik dat een kwartiertje in het koude bad wel een aardig begin zou zijn. Doel was van de renaud afkomen, nota bene.
Ik voelde me ook de heldin, maar alleen zolang ik in het water zat. Het kost me minstens 2 uur om weer normaal op mijn benen te staan zonder erdoorheen te zakken, niks van het gloeien wat normaal zou moeten zijn. Ik ga nog wel verder, maar dan 3 minuten, en er moet helemaal niks meer.
Op zoek naar hoe je precies moet opbouwen vind ik jou filmpje. Dank je, het maakt alles weer eens duidelijk, ik ben ik en zij zijn zij. Ik ga maar door met ademhalen, met Wim, hij is ok.
Fijn dat je er iets aan hebt, dank voor het delen en succes met jet volgen van je eigen pad :-)
Hoi Heleen, interessant. Ik heb zo lang ik mij kan heugen Reynaud gehad. Bij het minste beetje kou, werden mijn vingers en tenen wit en daarna soms blauw tot zwart. Ik kon niets meer vasthouden en bij langere kou werden mijn voeten gevoelloze ijsklompjes. Echter, sinds ik 1. veel aandacht heb voor mijn ademhaling (maar dat heb jij ook) en 2. bij de acupuncturist ben geweest voor meerdere behandelingen om mijn doorbloeding te stimuleren (had met rugklachten van doen, maar daarvoor hielp het slechts kort), heb ik geen last meer. DNA? Dat vind ik moeilijk te geloven dus. Je kunt er blijkbaar vanaf komen. Ik ga het ijsbad in.
Wat fijn dat jij een oplossing hebt gevonden, ben reuze blij voor je :-)
Want de kou heeft een bijzondere kracht zeg je op aan het einde en zo ervaar ik het ook. Ik ben telkens relatief kort (maximaal 3 minuten na een uitgebreide warming-up en verschillende ademtechnieken)) in het koude water met het groepje van Bas Kniest in Zwolle en dat bevalt mij erg goed en gaat steeds beter. Ik vind het verhaal van jou heel goed en dit moet bij iedereen bekend zijn voordat hij of zij met koude training start. Maar ik geloof niet in hoe langer hoe beter maar wel in een regelmatige korte koude training.
Heel goed dat je eerst uitgebreid warm bent, dat is altijd een beter plan dan koud erin gaan.
Respect, respect, respect voor dit tegen geluid
Graag gedaan, ik heb ook zeker tegen gas gehad ha ha maar geeft niks, dank voor je reactie :-)
dank voor je open en eerlijke verslag
:-)
Dank je wel :-)
Dankjewel voor je video Heleen, ik zat te twijfelen om het een keer te gaan doen, maar nu ik deze video zie, zie ik er toch vanaf. Ik heb ook het fenomeen van Raynaud en het is echt geen grapje. Als je niet goed oplet wat je lichaam nodig heeft, kun je narigheden krijgen. Ik heb wel eens een maand een aanhoudende vochtophoping gehad onder mn grote teen als tegenreactie op kou.
Soms denken we dat voor iedereen de zelfde regels gelden wbt kou maar daar geloof ik allang niet meer in. Kou is veel de meeste mensen wel echt een mega geweldige gamechanger. Maar voor het kleine percentage waar het niet zo goed voor is, die kunnen het dan beter laten gaan, liefs Heleen
Mooi eerlijk verhaal
Thanks
Hoi Heleen. Ik ben sinds 3 weken bezig met koud douchen maar heb ook vaak last van dooie/witte vingers en tenen. Tevens heb ik wat moeite met opwarmen na afloop. De dooie/witte vingers heb ik mijn hele leven overigens al, ik ben nu 28 jaar.Ik schrok dus wel een beetje van je filmpje :) Ik lees op internet over een primaire en secundaire vorm van raynaud. Zou je de koudetraining voor de primaire vorm ook afraden? En doe je de ademhalingsoefeningen van Wim Hof nog wel?
Ik zou vooral heel voorzichtig doen met kou. Ieder lichaam is anders.
Eens!
Het fenomeen inc het feit dat uw vrouw bent maakt het moeilijk en zelfs ongezond, en dan reffereer ik naar de hartslag en lichaamstemperatuur van de gemiddelde vrouw.
Ook de bloedcel verdeling is anders.
:-)
Wat mooi uitgelegd... dankjewel!
graag gedaan
Super uitleg Heleen, en wat zie je er
goed uit zo met die muts op 😉😉😉
Annegret Vos
Thanks :-)
Raynaud zit vooral in je voeten en handen. Ik las van iemand die strakke neopreen sokken aandeed en zo de koudetraining volgde.
De weerstand tegen koude werd evengoed beter in haar voeten.
Ik weet verder natuurlijk ook weinig ervan. Want er is te weinig onderzoek naar gedaan.
Ik ken vele mensen met koude handen en voeten die echt warmer werden door koude training. Maar bij mij ging het anders en ik maak mensen er graag op alert dat kou niet voor iedereen gezond en helend is. groetjes, Heleen
Beste Heleen, Ik ben pas begonnen met de koudetraining en na een zwempartij in zee gisteren schrok ik na afloop van mijn dode vingers, die ruim een half uur wit/geel bleven (zoals op de foto's van Raynaud). Dit heb ik niet bij koud douchen. Verder geeft de kou mij veel energie, het koude zeewater is goed voor mijn huid én ik kan 's nachts weer doorslapen. Is het dan toch beter te stoppen?
Janneke De Visser Weet niet of Heleen nog reageert, maar een half uur in de zee, nu is de temperatuur nog behoorlijk laag, dat is best pittig. Ik surf in de zee, maar nu alleen met wetsuit. Volgens mij heb je niet zo lang nodig om de positieve effecten te ervaren. Maar wil je langer zwemmen is een wetsuit misschien een idee.
Ik ben geen arts dus kan je geen medisch advies geven natuurlijk. Maar mijn motto is meestal, iets wat werkt: lekker blijven doen. Wel zou ik de handen goed in de gaten houden en kort in het water zou ik ook doen. Niet de grens opzoeken maar even de kou in en up eruit. Tis geen wedstrijd en mooi als je er van kan genieten, het voelt ook heerlijk!
@@ademcoaching Wat een mooi advies en vooral die laatste zin 💗
Hoi Heleen. Denk je dat Raynaud erger is geworden door de koude training? Ik heb namelijk 1 keer een Raynaud reactie gehad en daarna nooit meer. Nu ben ik bang dat ik Raynaud kan krijgen als ik de training doe.
Ik weet zeker dat het erger is geworden daardoor.
Als je het naar 1 keer gehad was je misschien gewoon onderkoeld, want aks je de ziekte hebt heb je het normaal echt dagelijks in de winter, herfst en een deel van de lente
Mooi en eerlijk gesproken.
Dank je wel!
Goed te lezen Heleen...ik ben er ook zoéén. Tijdens laatste nachtvorstje fietste ik s nachts naar huis en had het gevoel dat datv huisje geen kilometers verder meer had moeten liggen omdat ik n bevroren gevoel in mijn luchtpijp ervoer die best serieus overkwam. Men zegt dat koude goed voor reuma is echter doodgaan van de pijn is dat ook. K manage pijn en pech naar vitale energie zie vitaliteitsite voor mijn ervaringsinfo. Denk dat jij met Quinary je circulatie goed zou doen. Afijn Ik ben tevreden in balans en sterker dan ooit. Mijn vriend gaat wel elke zondag met de "bikkelgroep" het Ijsselmeer in bij Bovenkarspel en maandelijks gaan ze in t ijs zitten maar heeft soms de hele dag koude voeten... Fijne winter en k bewonder je zeker
Hoi Zoufy, dus een goede sjaal omdoen in de winter zodat je veilig bij je huisje aankomt ;-) Voor sommige mensen met reuma is koude training geweldig. Maar uitproberen is het beste en voor jou vriend werkt het wel, super leuk toch! Jij ook een fijne winter, pak je lekker in zou k zeggen, warme groet, Heleen
Raynaud is helemaal niet dat je lichaam denkt dat je infectie hebt. Dat zie je echt verkeerd. Raynaud is simpelweg een te gevoelige afstelling van je lichaam op kou. De bloedvaten in je handen en voeten trekken samen als reactie op kou, en daarom worden de handen en voeten wit en gevoelloos. Dat heeft helemaal niets met "denken dat er een infectie is" te maken. Deze reactie is volstrekt natuurlijk, alleen bij sommige mensen staat dit gewoon te gevoelig afgesteld, waardoor ze dit heel snel hebben. Er is ook een belangrijke erfelijke component aan dit fenomeen.
Zelf heb ik ook Raynaud, maar ik zwem nog wel 's winters. Ik ga alleen niet zo lang als de anderen. Een minuutje is genoeg, en daarna de handen in warm water dat ik meegenomen heb in de thermoskan. En dan is het prima te beheersen, en treedt Raynaud niet of nauwelijks op.
Hoi hoi, ik ben geen arts, ik deel hier alleen maar wat dr P Capel mij vertelde. Hij heeft er onderzoek naar gedaan en ik heb/had geen reden om zijn expertise in twijfel te trekken. Fijn dat jij nog aan winterzwemmen doet, heerlijk!
Leuk filmpje Heleen
Dank je wel :-)
En wat zegt Wim Hof er eigenlijk van Heleen?
Dat een warm bad mij goed zou doen, en dat kou en warmte beide werken voor mensen.
Dat klinkt goed. Hij gaat er nogal prat op de je met je hoofd je lijf kunt aansturen, maar dit lijkt me een realistisch antwoord.
Hoi, ik heb ook Raynaud, dus ik ben wel voorzichtig, met de koudetraining en ga goed luisteren naar mijn lichaam, ik wil wel proberen wat Wim Hof aangeeft om de handen en voeten ook apart te trainen en te kijken of me dat gaat helpen.
Verder zoek ik ook nog een oplossing voor de Raynaud, en ik kwam op de tcg traditionele chinese geneeskunde die toch weer een andere visie hierop hebben. Misschien heb je er iets aan ik ga het in elk geval proberen
www.itmonline.org/journal/arts/raynauds.htm
Verder ben ik overgestapt op biologisch vegan eten en intermitterend vasten.
Veel succes met je onderzoek en dank voor je tips, hartelijke groet, Heleen
Je hebt je eigen processen geforceerd in plaats van begeleid. Daarvoor betaal je de prijs. Zelf volg ik GOLFBEWEGINGSTRAINING, dat betekent expres op en neer flowen op een persoonlijk afgestemde wijze. Dat is dus heel wat anders dan het navolgen van een vastgesteld regime.
Achteraf is het altijd ghandig om te weten wat anders en beter had gekund maar in die tijd leerde Wim Hof mij dat zo. Er was ook niemand anders mee bekend en er was nog veel te ontdekken. Gelukkig profiteren de mensen daar nu van.
Wat een stomme opmerking
Dankjewel voor je filmpje! Ik ging zojuist wat informatie opzoeken over koudetraining. Ik heb waarsch. ook Raynauld, vaak koud, dooie vingers etc. Hoopte dat het juist zou overgaan met koudetraining. Ik zou op wilskracht ook ver kunnen komen. Ga ik dus niet doen. :-)
:-)
Hi.
Ben je soms een vrouw?😁
Beetje eigenwijs? Er niet goed tegen kunnen en dan tóch voor de hoofdprijs gaan?
Waarom neem je geen genoegen met 30 sec/1 min, of 2 minuten? De voordelen zijn dan nóg groot. Je trots overwinnen, meid!
En nooit, nooit alleen in buitenwater!
Mvg
Nog even een aanvulling;
Ben 75 jaar en loop al mijn leven zomer en winter in een T-shirt naar buiten..., máár.... als ik niet GEFOCUST ben, kan het gebeuren dat ik op een koele herfstdag, bij een loopje naar de auto in onderbroek/T-shirt, BINNEN 10 secondjes hevig bevangen wordt en 20 minuten aan het rillen ben en nauwelijks meer kan denken!
Dus: buitenwater, nóóit alleen! Mvg
Fijn dat u zo goed gaat op de kou.