Val je af door koud te douchen?
HTML-код
- Опубликовано: 25 авг 2021
- Gezond eten en meer sporten kennen we inmiddels wel als een goede strategie om af te vallen. Maar volgens internist i.o en onderzoeker Mariëtte Boon (LUMC) hoort jezelf blootstellen aan kou ook in dit rijtje thuis.
Van 20 t/m 26 september doen wij mee met de vet koele #douchechallenge! Doe jij ook mee? Meer info vind je via ons Instagram kanaal ► / universiteitnl
Meer wetenschap? Check:
Podcast op Spotify ► open.spotify.com/show/0z2ydI7...
Podcast op iTunes ► itunes.apple.com/nl/podcast/d...
Onze website ► www.universiteitvannederland.nl/
Instagram ► / universiteitnl
Twitter ► / universiteitnl
Facebook ► / universiteitvannederland
Voor niet-commercieel gebruik is het toegestaan om fragmenten (mits context behouden) te gebruiken. Bij twijfel, mail ons op info@universiteitvannederland.nl
Over de Universiteit van Nederland:
We zijn een stichting met een volledig onafhankelijke redactie. Onze missie is simpel: wetenschap is te gek en iedereen moet dat weten. Samen met de veertien universiteiten in Nederland zorgen wij dat betrouwbare wetenschappelijke kennis bij jou komt.
Wil je reageren op onze video’s? Leuk, we horen graag van je! Wel een paar aandachtspunten om rekening mee te houden:
- Schelden is niet toegestaan, net als kwetsende, discriminerende of racistische uitspraken.
- Geen negatieve opmerkingen over de spreker. Onze wetenschappers doen vrijwillig mee aan onze video’s, laten we het leuk houden voor hen!
- Links naar andere pagina’s, kanalen of websites zijn niet toegestaan, tenzij het wetenschappelijke artikelen of nieuwsberichten zijn.
- Geen onwaarheden of onduidelijke berichten.
Vanaf maandag 20 september doen wij een week lang de vetkoele #douchechallenge! 🚿 Een week lang iedere dag koud nadouchen! Doe jij ook mee? Aanmelden en meer info vind je hier: instagram.com/kou_als_medicijn/
Wim hof zegt dat trillen je bewust kunt beïnvloeden dan kun je langer in de kou toch
Leuk! Ik ben sinds twee weken zeker 2 minuten koud aan het douchen inclusief de Wim Hof ademshalingsmethode. Ik voel mij een stuk beter dan ik mij daarvoor voelde, en dat in een paar weken maar.
Zo!! in 13 minuten alles helder uitgelegd. Ik heb geen vragen meer👍🏻
Is toch fantastisch een compleet virtuele studio .👍👍
Weer een fantastische sessie ♡
Heel erg interessant, dank voor de upload
Ik doe koud douchen vooral vanwege het effect dat het heeft op m'n alertheid, immuunsysteem en herstel. Koud (af)douchen is één van de goede gewoontes die iedereen zou moeten aanleren. Interessante video!
Doe je dat ook in de winter? Ik douche zelf met de kraan volledig op koud normaal gesproken, maar de wintermaanden vind ik toch echt even wat heftiger.
Koud biertje ook gezond?
Ja ik rol geregeld een ijskoud blikkie over me buik en kijk hoe snel je buikvet verdwijnt 👍🏼
🤣
Van bier kan je wel afvallen. Moet je wel genoeg drinken
@@hielkedehaan ik heb ooit eens auditie gedaan voor Idols. Toen viel ik heel snel af. 😉
Relevanter dan ooit deze video. 👍
Heel mooi en duidelijk uitgelegd!
Een goede start en een sterk slot. Geweldig! Ik heb al zin om te beginnen met de voorgestelde acties.:)
Dank voor je mooie uitleg!
Weer een hele interessante video! En wat een fijne, heldere uitleg :)
Deze dame kan goed en duidelijk vertellen, heb meteen haar boek besteld vanmorgen.
Zal
Ik douche bij voorkeur koud om af te koelen als ik buiten gewerkt heb. Sta je in de volle zon bij 31°C op een dak te ploeteren dan neem ik elke pauze eerst een heerlijk koude douche. Helaas wordt het water na enkele minuten veel warmer maar dan ben ik al afgekoeld. Dus veel korte douches met koud water, heerlijk! Koud water is echter schaars op CUR.
Dank u
Mooi, die effecten van een koude omgeving in huis. Maar bij dat onderzoek: trokken de proefpersonen meer kleding aan? Werkt dat de vetverbranding tegen of niet?
Bevroren kroketten eten met een ijzige blik, werkt dat ook?
Waarom is koud douchen bij mij een complete ramp en kan ik wel veel makkelijker in koud water zitten.
Yess wat goed dat dit eindelijk serieus wordt genomen!
Wim Hof fanboy?
Als het rond het vriespunt is en ik ga hardlopen, zwemmen of fietsen rond die temperatuur val ik juist niet extra af, maar mijn stress is wel juist weg. Ik val juist sneller af met hele hoge temperaturen in de zomer. Een Sauna is denk ik effectiever om af te vallen, maar het koude douchen gaat ook vooral om de andere voordelen natuurlijk.
hoe geeft de bruine vetcel dan door dat die meer vet nodig heeft?
Ik ga nu mijn 4e koudwaterseizoen in en mijn ervaring is dat koudwaterzwemmen je hormonen verandert. Met name cortisol wordt enorm onderdrukt door alle positieve stoffen die in he hersenen komen. Hierdoor is mijn autoimmuunziekte onderdrukt (ik had alopecia totalis), voel ik me ontspannen en kan ik goed mijn vet kwijtraken. Ik was van 82 naar 65kg gegaan, maar dat was wat te weinig. Ik ben daarna weer wat ongezonder gaan eten om weer wat extra vet te krijgen. Maar volgens mij is de cortisol waarde in het bloed de reden waarom mensen niet kunnen afvallen. Met koudwatertraining verlaag je die en zet je de deur open voor vetverbranding. Incombinatie met een laag insuline niveau vliegen de kilo's eraf.
Vaseline en olie houdt het lichaam ook warm denk maar aan de elf steden tocht in 1963 en die hebben het uitgehouden door zich met vaseline in te smeren en zich omwikkelen met kranten om te voorkomen dat ze bevroren.
Hele goede video! Ik heb een vraag Universiteit van Nederland. Ik fiets in de winter altijd in t-shirt en kortebroek. De laatste winter ook zelfs in de sneeuw en met -3 graden voor meerdere uren per dag, maar ik val niet extra af... Ik eet ook niet extra veel. Als ik de hele dag in t-shirt rond loop met 10 graden vs 20 graden merk ik wel verschil, maar het lijkt erop alsof het onder een bepaalde temperatuur geen effect meer heeft. Rond het vriespunt bijvoorbeeld. Ik verbrand hetzelfde als met 10 graden. Kunnen jullie dat verklaren? Ik denk dat er nog veel te ontdekken valt.
Goeie vraag!
@@user-uy7nr8hx3n Volgens mij heeft afvallen te maken met het veranderen van je hormonen. Teveel cortisol (stress hormoon) en je kunt niet afvallen. Met koudwaterdippen krijg je enorm veel positieve stoffen in je hersenen en verlaag je je cortisol op die manier. De hele dag in de kou zitten heeft volgens mij totaal geen effeect.
Ik ga dan maar poosje in de vriezer zitten😁 "waar kan ik me opgeven"🤣
.
En vertraagd kou veroudering
(net als voedsel in koelkast)?
Ja zeker, Lijken bewaren ze toch ook altijd gekoeld?
Waarom zijn de koudestudies alleen op mannen uitgevoerd?
geweldig zuunig stoke doe me a jaere eej ons zeêuwe bin zuunig
Ik loop/werk ALTIJD in een T-shirt zomer of winter.(Werk in de bouw, dus praktisch buiten) Eet graag pittig. Douche koud af. En eet niet te veel. Toch ben ik obees...... Leg eens uit?
ik zeg altijd elk pondje komt door het mondje
Gaaf ontworpen studio, had ik maar zo'n huis ha ha.
Wát ,n gelul!!!!
Ik slaap altijd buiten, en val gelukkig geen gram af!!!!
Wél lekker slapen zo in de buitenlucht!!!! Ik krijg er energie van!!!
Heeft volgens mij ook met stress te maken. Door stress verbrand je ook heel veel en als je altijd buiten bent heb je minder stress dus verbrand je ook minder en die factor rekenen ze niet mee.
vet
The Iceman...maar je moet er wel voor betalen.
vuuftiene hreade is zat
Ze vergeet dat je door stress ook afvalt
Ja ik val in de winter juist minder af. Ik fiets in t-shirt en kortebroek de hele winter lang altijd. Zelfs met -3 graden en in de sneeuw voor meerdere uren per dag, maar ik verbrand niet extra, maar er is wel een heel groot verschil met mijn stress die dan weg is. Waardoor ik minder verbrand waarschijnlijk.
Niet altijd, sommige komen juist aan
En door vervelende ziektes ook.
Hartritmestoornissen en longklachten heb ik al.Lijkt mij dus niet bevoordelijk om af te vallen toch? Liever wandel ik dan iedere dag.
nou vooruit dan maar
Nee, ik val niet van een koude douche af, want ik klim er niet op. Wél val ik af van een koude douche.
Ha ha
Nou, ik word ziek van kou en dan val ik af ja
Dat is toch hetzelfde of je nu slank bent door gedrag of door eetpatroon. Als je meer eet dan dat je nodig hebt en je lichaam kan er wat mee dan kom je aan.
Niet helemaal. Kou beinvloed je stofwisseling door bepaalde hormonen die vrijkomen met adrenaline etc.. Maar dan heb ik het echt over plotselingen kou of een ijsbad etc.. Als je simpelweg gewoon minder eet dan je nodig hebt beinvloed het niet je stofwisseling. Je stofwisseling gaat even snel, maar je valt gewoon langzaam af doordat je minder binnen krijgt. Met een snelle stofwisseling gaat het proces veel sneller en je voelt je ook veel actiever. In plaats van een langzaam werkend lichaam ben je nu in betere conditie. Dus ook het afvallen gaat sneller en zulk soort dingen kan je activeren door onder andere koude training of sporten etc.. Er zijn meerdere methodes om je stofwisseling beter te maken, maar kou vind ik persoonlijk heel effectief. Een temperatuur van 15 graden gaat denk ik niet zomaar je stofwisseling verbeteren. Je hebt af en toe gewoon wat adrenaline nodig volgens mij.
Dit wist ik allang
Iets "weten" en na wetenschappelijk onderzoek iets weten, zijn twee verschillende dingen.
Ik douch al 2 jaar koud, maar nee je valt er niet van af..
nee je komt 10 kg aan
kan het decor niet stil staan, het leidt af