Comment corriger la tête qui part en avant ?
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- Опубликовано: 21 сен 2024
- 👨🏻⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.
J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.
Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre
Je fais pas mal de sport
Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +
Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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🛎Abonnes toi à :
-ma chaîne RUclips :
/ majormouvement
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⚠️ La formation est exclusivement ouverte aux professionnels de santé
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;
Et toi tu es plutôt étirement ou mobilité ?
team yoga ^^ donc mobilité
Les deux 😉
Moi, je suis pour la mobilité comme cela, le but c'est de faire travailler d autres muscles en même temps 😃
Tu pourrais faire une vidéo sur le grand écart
Les deux.
1:40 rouleau de massage X30
2:35 inclinaisons
2:54 Pont arrière avec ballon
3:10 avec un poids
5:46 renfo excentrique avec le poids
6:02 poids en isométrique
6:08 a genou en concentrique avec le ballon
6:32 inclinaison
6:39 Windmill pour le carré des lombes 7:10
7:23 rotation a 4 pattes
Merci ❤
@@lollipop127lol6 avec plaisir ^^
Tu gères
Je suis médecin MPR et je trouve approche excellente c'est exactement ce que je préconise pour mes patients, bravo et félicitations en plus de votre personnalité sympathique, ne changez rien 👍👍👍
Yes, un youtber bien sympathique !
Juste, 2 ans "apres covid", le masque tout seul dans 1 salle vide... 😂
Rappel : il est écrit, sur les boîtes de masques chirurgicaux (enfin... les boîtes "avant covid" ou celles vendues aux pros) qu'il ne filtre pas les virus (les particules < à x nanometres).
En fait le masque chez 1 personne non malade ne protège pas d'être contaminé par 1 virus. En fait il fait barrage aux bacteries, et encore. Car un virus est environ 1000 fois plus petit qu'une bactérie de taille moyenne, donc ce type de masque est d'un maillage trop grand.
Le seul masque qui filtre l'air, c'est le type FFP2. Si vous craignez 1 contamination pour papy ou mamie, c celui-ci qu'on peut leur proposer.
A la limite le masque peut etre conseillé pour les malades, si vraiment ils craignent de crachouiller et postillonner sur les autres.
Pas plus. Sinon en population generale, tout masque reduit l'oxygène (hypoxémie) et augmente le " gaz carbonique" (CO2) dans le sang (hypecapnie). Ca acidifie le sang donc ca crée un terrain inflammatoire... celui qu'on redoute en cas de covid, à cause du risque d'orage cytokinique !
Donc on respire à l'air libre !
De toute façon "on ne peut pas optimiser un système déjà optimisé " (ex : systeme ORL) 😉
@@duenadil1471 merci pour ce rappel utile aux lecteurs et de votre patience, cependant les RUclipsrs sont la plupart du temps des mercenaires acquis au public (ou mécène/lobby/annonceur) le plus offrant ...
Cette attitude en dit long sur la déontologie du praticien (?)
la posture peut changer la forme du crane ?
@@duenadil1471wow, n’importe quoi du début à la fin ou presque. Il est temps de se mettre à jour avec des infos validées scientifiquement. Bon courage !
@@Poutoutou je viens de vous faire 2 comm avec 2 références de chaines yt
Ils sont suppr dans les 30s. C pas un humain qui peut faire ça.
Si les 2 ref de chaine Yt que je donne étaient farfelues et fausses, pas besoin de faire disparaître mes comm : il suffirait de demontrer par A + B que c faux, pas vrai ?
Que pouvez vous en conclure ? 😉
Cherchez ";:C;,/S;:I;:" par ex
Des mois que je souffre des cervicales...
Mec, t’es mon héros
C'est très intéressant. J'ai toujours pensé que le fait d'avoir le ventre ressorti (même quand on est mince; n'était pas spécialement dû à une prise de poids. Mais parfois dû à une mauvaise posture de la colonne vertébrale. Cet exercice est vraiment génial ; cela permettra de corriger cet allure cambré et également d'éviter d'avoir des douleurs du dos qui surviennent au fil des années. Merci beaucoup pour ce partage. Je vais suivre ce conseil.😉👍👍👍👍👍👍👍
Quelle année enrichissante ! Merci infiniment pour ton soutien au quotidien. Tu sais nous apporter une clairvoyance de notre corps afin de nous l'approprier et d'en prendre soin comme il se doit !Merci également à ta famille quelle reste et sois ta force 🤗 Ta générosité est exemplaire ! Quelle joie de te connaître : MERCI 😉👍
Les recommandations RUclips, vous avez géré.
@@youyoutralala3742 Ohla, comment ai-je pu faire cette faute, ça pique les yeux. Merci !
@@youyoutralala3742 Ouf ! Et dans ces cas-là, on peut compter sur les autres pour nous corriger... Il n'empêche qu'on ne m'y reprendra plus !
Bonjour, merci pour tes vidéos. J ai une petite question, comment substituer ce matériel chez soi quand on a pas tout ça ?
Ce serait top si tu pouvais mettre en description le nom du matériel que tu utilises, et/ou des liens pour les acheter
Super vidéo, merci
Il a pas le droit de faire de la pub pour du matériel. Comme tout médecin en France
@Emmanuel Jacquet oui c'est sûr.. bon courage pour tes recherches
le ballon c'est un wallball de 35cm marque body solid après le reste: un poids, un tapis, un rouleau de massage. :)
@@elodiepal8624 Merci
Début décembre, je me suis offert ton livre ! Il est écrit avec tellement d'intelligence et de bienveillance, je voulais te dire un grand merci !
Je n'ai pas de soucis particulier mais j'aime tout ce qui traite de la santé et du bien-être, et lire un livre aussi bien écrit ce n'est que du plaisir !
" Cool cool cool" 😉
Approche très intéressante qui rejoint le travail que j'expérimente sur mon dos pour gommer l'effet "syphon de bidet" de mes cervicales et du haut de mon dos pour réduire mes apnées du sommeil ... Les résultats étaient déjà très positifs et tes conseils vont venir compléter ce que j'ai déjà mis en place. Merci !
Je fais parti des nouveaux abonnés de cette année. Rien de surprenant avec une chaine au contenu scientifique vulgarisé, avec de la remise en question, et autant de bienveillance !
Merci pour tout ce travail et à l'année prochaine avec grand plaisir ! ;)
Je regarde très rarement des vidéos en français mais étant donné que je passe 10 à 14h par jour sur ma chaise de bureau. Je me suis laisser aller et j'ai beaucoup appris.
"Bientôt 300 000 " il y a deux ans, maintenant ya 2.6m. Ca montre la qualité de tes effort et merci pour la vidéo.
Bonjour, j'aimerais beaucoup corriger la tête qui part en avant, mais tous ces exercices nécessitent du matériel : y a-t-il des exercices sans avoir besoin de quoi que ce soit pour corriger la posture ? :)
Excellente vidéo comme d’habitude. C’est mon super kiné et coach sportif (Olivier KEREBEL) qui m’a fait connaître votre chaîne RUclips et depuis je ne peux pas m’en passer.
Grâce à vous deux qui êtes géniaux, je suis pour la mobilité et le renforcement musculaire. Merci :)
C’est vraiment génial d’expliquer à la fois la routine et pourquoi on fait l’exercice. Je vais appliquer tout ça pour mobiliser mon haut du corps. Merci
Merci beaucoup!! Cet aspect "bossu" est mon grand problème depuis mon enfance. Dois-je voir un kiné pour commencer pour le faire tout seul ensuite? Combien coûte tout ce matériel? A quel fréquence dois-je commencer ces pratiques sachant que je suis absolument zéro en sport et que je pèse 120 kilogrammes (comme un éléphanteau, chantait Marie-Paule Belle). Merci infiniment pour cette vidéo qui va changer ma vie (ma posture au moins). Continuez!! C'est très intéressant et éclairé!
Merci de nous rappeler régulièrement de prendre conscience de notre corps et de se sentir bien 😃😃
avec plaisir ;)
Salut, dans tes prochaines vidéos, peux-tu mettre en description les noms des différents exercices avec leurs répétitions pour ceux qui voudraient le faire chez eux, stp ? :)
Bonjour, ... et la liste du matériel utilisé dans la vidéo qu'on adaptera à notre profil :-)
Salut sava vous etes là
Un grand merci pour toutes tes vidéos, je suis kinésithérapeute et je suis complètement en accord avec l’approche bio mécanique que tu évoques, tu incarnes vraiment très bien la kinésithérapie qui doit rester en évolution constante !! Merci !!
1000 mercis ! 🙏J'ai (entre autre) grâce à tes vidéos réussi à guérir mes tendinites des 2 coudes et j'ai actuellement une douleur au niveau des fixateurs d'omoplates que je suis en train de résoudre grâce à toi !
Merci merci et encore merci pour tout le contenu que tu mets et ta générosité !!! 🙏
Pourriez-vous me diriger vers la vidéo pour les fixateurs d’omoplates ?
J’ai un problème depuis un p’tit moment au niveau de la coiffe des rotateurs et j’aimerais voir ce qu’il en dit !
Merci, toujours aussi intéressant.
J ai eu ton livre à Noël, super et merci pour ce que tu fais pour notre profession.
Il faut que je consulte chez vous! J'ai pratiqué l'étirement à outrance après l'exercice pendant plus de 20 ans (genre maintient de la "légère" sensation de douleurs pendant au moins une minute pour chaque groupe musculaire). Je ne suis pas un cas médicalement problématique, mais je sens qu'au delà de la résolution des soucis de courbatures liées à la concentration d'acide lactique, cette pratique a eu un effet pernicieux. Je suis de plus en plus sujet à des bizarreries mécaniques et en particulier pour ce qui concerne la posture (ma cambrure lombaire est devenue très prononcée, d'une part, et d'autre part, quand je cours, la projection horizontale sur le sol de ma ligne d'épaule est 10 cm derrière mes fesses). Et définitivement, je pense qu'il y a un impact négatif sur mes performances globales. Où peut on vous consulter?
Merci pour cette vidéo et J’espère que tu va nous faire une routine de mobilité pour tout le corps.
Salut Major. Non seulement j'ai ce truc de cyphose, mais j'ai aussi un grande vide musculaire et une coordination non-existante des muscles abdominaux. J'arrive toujours à marcher (même sur de longues distances), et même monter/descendre les escaliers ne me pose pas de souci (pour l'instant).
J'ai bientôt 29 ans, et n'ayant plus fait de sport depuis 2011, j'ai absolument tout oublié des mouvements fonctionnels, et je me sens plus faible qu'un nonagénaire. Je n'ai aucun équipement ni suivi kiné, mais j'aimerais être capable d'effectuer les exos les plus basiques et faciles possibles.
Seulement voilà, étant aussi autiste Asperger, le langage scientifique des kinés est un vrai charabia pour moi, du coup il me faudrait des indications simples pour ces exos (du genre "ramène ton coude gauche vers ton genou droit").
Je sais que je demande beaucoup, mais je n'aimerais pas finir mes jours totalement alité...
J'adore ce que vous faites !
Vous êtes quelq'un de GÉNIAL !...
Et c'est une ancienne prof D'EPS qui vous félicite !!!... 😍
Ancienne? Vintage ?
Merci beaucoup, j'ai bientôt 54 ans et vos conseils m'ont été très utiles !
j'ai commencé a te suivre cette année et je ne regrette pas ! tes vidéos sont vraiment très enrichissante et permettent de régler facilement des petits problèmes qui paraissent inquiétant mais qui se règle facilement grâce à tes vidéos
est-ce qu'on est tous à se tenir droit devant les vidéos de major mouvement ? xD
Tellement vrai 🤣
Même pas... je suis un cas despéré...
pas du tout lol , je suis quelqu'un qui mache comme si j'avais 50kg d'accrocher au tour du coup lol
Non jcrois que tes le seul mdr
C'est vrai mais de ouuuufff
La vache... ça fait du bien de regarder une vidéo de ce calibre !!!
Ce genre de sujet ne me passionne pas plus que ça, bien que je sois curieux et que je comprenne avoir besoin de ces informations.
Mais le nui veau d'élocution, de compétence et de vulgarisation est tel que je l'ai regardée du début à la fin sans réussir à m'en désintéresser. Je ne peux que m'abonner, par la force des choses.
Chapeau bas, monsieur !
Vidéo très intéressante et compète. Y a du boulot, avec tous ces exercices 👍 comment t'as explosé David Hassel'os, tu lui a même cassé une dent 🤣🤣🤣
merci! avant ma tête penchait en avant, mais maintenant c'est fini! vraiment merci, tu as changé ma vie! super ces exercices qui fait aussi kamasutra. Tu as aussi pimenté ma vie intime grâce au redressement de tête qui m'handicapait dans certaines positions! merci merci merci et passe à la maison
Super vidéo, toujours très bien expliquée ! :D
Petite question, ou peut on se procurer ton matériel stp ? (ballon, rouleau pour le dos...)
Ca me serait d'une grande aide
Hello @SkoreEdit84 ! As tu trouvé une réponse à ta question? Je me pose la même...
Essaie chez Decathlon
Je découvre ta chaîne, merci pour ta passion et l'investissement personnel que tu y mets. Cette vidéo en particulier va m'être utile : ancien sportif d'assez bon niveau, j'ai jamais été super souple, je télé-travaille 8h par jour, je pratique le tennis et je commence à avoir des problèmes de genou et de lombaires. J'ai vu dans ta vidéo le rôle des fessiers et du carré des lombes, je vais travailler tout ça 🙂
C'est mobilité pour moi et quasi tous les jours 😉 je me sens tellement bien après ! Une pépite cette vidéo, le top 👍👍👍 Je vais la regarder souvent pour bien refaire chaque exo. Et merci pour le texte de fin, beau et vrai... Toujours un bonheur de te suivre 🙏🙏
Explications au top... J essaie dès ce soir. Les kinésithérapeutes avec qui je bosse sont OK 👌 avec cette méthode. Meilleurs résultats
Tu as raison totalement a l inverse de ce que j'ai appris en tant que médecin il y a 30 ans 🤔. Et OK 👌 avec ton analyse de la douleur
Encore une fois excellent ! Dynamique, explicatif, direct. On comprend tout sans se lasser 🤩.
Et les exercices en renforcement et en mobilité sont proches de la vraie vie. Le TOP 👍
Extrêmement intéressant comme très souvent ! Une fois encore il n'y a pas LA solution mais des solutions plus ou moins adaptés en fonction des personnes et des ressentis.
Continue comme ça c'est super ;)
Merci encore pour cette vidéo ! Tout est au top, merci ! J'ai commencé le programme de ton livre j'adore ☺
Bonjour, alors ?
C est quoi le livre ?
Ca fait plaisir de voir quelqu'un qui kiffe son job et qui le partage! merci
Bonjour, merci pour ces supers exercices!
Pourrais-tu nous donner le nom de ce balon que tu utilises dans les exercices? Quelle est sa taille et est-il lesté?
Histoire de demander le bon produit en magasin si il est possible d'en trouver :)
Merci infiniment
Si en plus maintenant on a la philosophie grecque avec le corps d'athlète moi je dis BRAVO Major ! Une chaine au top !
Toujours aussi infomatif, merci beaucoup !!
Passe de bonnes fêtes Grégoire et merci infiniment, tu n'imagines même pas à quel point tu changes ma vie.
meme en etant medecin je continu a apprendre de toi donc un enorme merci s'impose
ça me fait vraiment super plaisir :)
Merci pour tous tes conseils précieux. Cela devrait faire partir du programme scolaire plutôt que ces séances de sport co où la majorité s'ennuie... bonne année à vous Major!
Merci pour cette vidéo très intéressante ! La plupart des exercices que tu proposes nécessite des accessoires, pourrais-tu proposer une routine de même type mais que l'on peut faire chez soi, sans ballon etc ? Merci beaucoup :)
A la place du ballon, trouve une grosse buche, et pour les poids prend des bouteilles d'eau ou des gros cailloux...
Salut Greg ! Merci pour cette video.
Mon professeur de boxe française, canne et escrime, Roger Lafond, était moniteur de l’Ecole supérieure d’Education physique juste avant la seconde guerre mondiale. Il envoyait le coup de pied à la figure alors qu’il ne faisait jamais d’étirement. En revanche, il faisait quotidiennement des exercices de mobilité. La mobilité, ça ne date pas d’hier. Donc personnellement je préfère la mobilité. Merci de réhabiliter ce type d’entrainement. 👍
merci fab ;) passes de bonnes fetes !
Merci pour la vidéo intéressante je la complète avec les mouvements bonne année bonne santé pour tout le monde😊
j'ai trouvé de très bonnes ressources sur les C1, C2 dans cette video. Merci Major, encore une fois, tes videos me sont très utiles... le yoga aussi a des dogmes, et j'essaie de les démystifier quand mon expérience me dit que telle ou telle instruction n'est pas bonne! Bisous de taiwan
Salut major mouvement!
Je suis un peu étonné par cette vidéo qui reste tout de même très intéressante. Je pensais au début que tu parlais du défaut de posture appelé "upper cross syndrom", cependant tu ne parles pas de renforcer les muscles romboids ni les flechisseurs profond du cou (qui sont pourtant les muscles majoritairement hypotoniques dans ce défaut de posture).
Y aurait-il une mecomprehension de ma part ?
très bonne vidéo. Ta façon de le présenter participe au fait qu'on la suit sans que ce soit ennuyeux ou compliqué etc..... continue comme ça !
Super intéressant :) Si on a pas de rouleau masseur ou de gros ballon, que proposes-tu en alternative ? :)
un oreiller roulé en deux ;)
@@MajorMouvement Merci 🙏
@@MajorMouvement merci
Swissball, ça coûte moins de 10€.
@@MajorMouvement moi je fais ça je m'endors direct ! :-D
Bonjour! C'est exactement ma posture 😅 apparemment j'ai (selon les médecins) le "Syndrome de Scheuermann" avec 2 hernies discales, une Névralgie d'Arnold, les migraines qui vont avec bien-sur🤣.
je suis "un cas d'école" visiblement... je pratique déjà les exercices de cette vidéo et c'est vrai que ça soulage!
bon aujourd’hui je ne peux plus travailler à cause de la souffrance quotidienne, j'ai du mal à me déplacer à cause de l’ hernie et de la sciatique et surtout les migraines pour lesquels je ne trouve pas encore de solution malgré la rééducation du rachis cervical.
PS: Je n'est que 29 ans 😂
PS2: Merci pour tous vos conseils, vous avez gagné un abonné!
ablation de la tête ça me termine à chaque fois jpp ; ))
Bonjour,
Cette vidéo est très instructive, vous proposez des solutions alors que je pensais devoir me résigner à vivre avec cette posture. Cependant, pourriez vous m'éclairer sur les équipements comme par exemple :
1. Quel est le diamètre et type de ballon ?
2. Quel est le poids de l'haltère ?
3. Le type de rouleau masseur ?
Je mesure 1,64mt (peut-être que cette information vous sera utile )
Je vous remercie beaucoup !
Bonne vidéo! mais tournons notre attention vers quelque chose de productif. Comme nous le savons tous, devenir une personne qui réussit n'est pas un travail quotidien, mais le secret qu'ils utilisent est ce que la classe moyenne hésite à faire, comme la bourse.
Vous avez raison et je pense que tout le monde devrait acheter des actions, investir dans des crypto-monnaies et acheter plus d'actions, c'est l'avenir. Toute personne déterminée à vivre riche devrait être en mesure de développer un état d'esprit d'investissement.
J'ai entendu parler de ce John Joseph, comment puis-je obtenir des services de sa part ?
Une belle arnaque tout vos commentaires
Mais on est au théâtre ici
@@ligeryohann4242 c'est des bots mdrrrr
Merci, pour vos vidéos et en particulier "comment corriger la tête qui part en avant?" (ainsi que la vidéo pour les cervicales), j'ai été opérée il y a 3 semaines d'une double arthrodèse et pour des tas de raisons, il me faut retrouver le chemin du mouvement! et je viens de découvrir ici des exercices très ciblés pour soulager mes douleurs, je vous remercie beaucoup car même en ayant fait beaucoup d'activités sportives, aucun prof n'a pu me donner ces bons conseils. Aussi, je souhaiterais savoir si ces exercices sont dans votre livre, je vous remercie et bonne continuation
Bonjour, pouvez nous dire combien de temps chaque exercice Svp, merci beaucoup pour la vidéo
Merci infiniment pour vos videos, vos conseils et votre bouquin qui est devenu ma bible :-)
Est-ce que ces exercices peuvent permettre de corriger une cyphose ?
Dont-on porter une importance à la taille de la swiss ball sur laquelle on réalise l'exercice ?
Merci encore pour tout.
Thomas
Merci pour cette vidéo, super intéressante;)
Personnellement je préfère la mobilité ce qui est bien complémentaire avec la danse 😊
Merci encore à toi!
entièrement d'accord ! un bon controle moteur donne de la grace ;)
Merci pour ta vidéo. En tant que coach sportif, je propose le 2 ....les adhérents y trouvent un réel bénéfice. Les étirements sont vraiment indispensables et complémentaires avec du renforcement musculaire. Bien à toi
À quelle fréquence devrait-on faire ce genre de routine? 😅💖
Bonsoir!
Mon conjoint et moi sommes fan de ce que tu fais! Merci vraiment pour ce super travail!
Serait il possible de savoir le diametre approximatif du ballon et où trouve t’on le rouleau, je ne trouve pas sur les sites de pliâtes, kinésithérapie...
Je me tient droit quand j'ai de l'argent, mais comme je suis en crise tout le temps ma posture est l'image de ma situation
en position "chevalier servant" (référence à la position dans la vidéo) ? ;-)
Et quand on perd son argent et qu'on vient de se faire largué par sa meuf, on est en position hérisson hérissé :-0
salut Gregoire,bonne vidéo,explication super,mais je fais une suggestion,pour le côté pratique , pour faire les mvts,tu pourrais séparer les explications,et faire un enchainement des mouvements sans interruption,que l'on puisse suivre sans être obligé d'attendre que les explications finissent pour passer d'un mouvement à un autre
...
Top, cette vidéo, c est du cousu main pour moi 😊
Où, puis je me procurer ce rouleau de massage et ce ballon, ça serait top, Grégoire de mettre les infos sur ce matériel
Merci beaucoup pour tous tes conseils
Très bien merci...ce problème empêche de surfer car trop de poids sur le avant de la planche et ça entraîne le nose dive..un tuto sur ce sujet serait le bienvenu et apprécié par bcp de surfer débutant.. merci...super chaîne.
Bonjour et merci pour cette vidéo ! 😊
Petite question : s’agit-il d’un Swiss ball gonflable ou d’un autre type de ballon non-gonflable ? Ça m’a l’air intéressant, mais je n’ai pas réussi à le trouver dans les commerces de sport classiques ... ! :)
même question ici , à première vue ca m'a l'air d'étre un ballon sablé ou en latex, si quelqu'un en sait plus je veux bien l'info merci :)
Je pense qu'il s'agit d'un "medecine ball" plus lourd et qui ne s'écrase pas.
Bonjour, et merci pour cette vidéo!
Serait-il possible d'avoir des détails sur le matériel montré ici (les rouleaux de massage, la boule, les haltères...) pour s'équiper de façon fiable, avec un bon rapport qualité-prix?
Ou bien est existe-t-il quelque part, séparément, une vidéo dédiée au matériel qu'il est utile d'avoir chez soi ?
Mister MM ..... serait il possible d avoir une video d exerciceS, pour lutter contre la spondylarthrite ankylosante ? Ca serait sympa. Merci pour tes videos.
je ne faisais pas d'étirement car j'aime sentir mes muscles et j'apprécie la sensation de courbature (et pour d'autres raisons physiologiques...) par contre je pratique la musculation avec assiduité autant pour le côté esthétique que pour le côté santé car je ne suis plus très jeune...
mais avec une telle vidéo tu m'as convaincu
je devrais incorporer cette séance à ma routine merci 😘 😄😄😄!!!
Faites un peu de cardio quand même
Bonjour, je suis kiné. Merci pour tes explications. Où est-ce que je peux trouver le ballon que tu as utilisé? Merci beaucoup. 🌈
Ca m'intéresse aussi !!
peut être que je me trompe mais il me semble que ça s'appelle une swiss ball, à vérifier ;)
Super merci beaucoup
c'est une medecine ball
Coucou, je te souhaite une bonne année avant tout! je t'ai découvert récemment et je suis épaté par tes vidéos, c'est une révélation. Le kiné que je vais voir fait essentiellement des massages pour les inflammations sacro iliaque, qu'en pense tu? Les inflammations sont t-elle dû à cause d'un manque de muscle, de l'arthrose? Possible de soulager avec la thérapie du mouvement?
Ça me semble difficile de trouver un kiné adepte de cette méthode.
Je te remercie par avance, et bravo pour tes vidéos qui sont juste géniaux 👌
Bonjour :) J'ai constaté que votre question est restée sans réponse je me permet de donner un élément de la réponse. Je suis une ergothérapeute et professeur de yoga et j'ai eu plusieurs clients ayant cette problématique. Quand on parle d'une inflammation sacro-iliaque - la douleur vient avant tout de l'articulation sacro-iliaque (dont c'est articulaire). Le ligaments ne retiennent pas bien l'articulation, il y a trop de frottement entre l'os iliaque et l'os sacral ce qui cause de l'inflammation. À leur tour, les muscles et les tissus autour souffrent aussi (puisqu'un douleurs articulaire amène toujours un e raideur dans les muscles autour de l'articulation). Je présume que les massages que votre kiné vous faisait - c'était justement pour détendre les muscles et les tissus autour des articulations. Mais ce qui serait bien à faire selon mon expérience c'est de faire des exercices doux pour replacer les dos os à leur place pour limiter les frottement... En écrivant ceci je viens de réaliser que c'est excellent sujet pour ma prochaine vidéo.. J'ai un exercice pour aider à calmer les douleurs sacro-iliaques justement... Vous pouvez vous abonner à ma chaîne pour être avertie quand cette vidéo sortira :) ruclips.net/channel/UCJ_0IezjxuVaRDM8au8jxCA
Super vidéo! Où peut-on trouver le matériel que tu utilises? Notamment le ballon ;)
A décathlon
Salut et merci pour cette super vidéo. Depuis des années je tente de me tenir plus droite sans succès. La mobilité fonctionnera peut-être ! Quel genre de ballon conseilles tu et de quel diamètre?
Merci beaucoup 👌
Bonsoir,
Quel type de ballon utilisez vous? Cela ressemble à une médicine ball? Peut on remplacer celui-ci par un ballon de Pilat de 45cm? Merci pour vos vidéos.
Ballon Suisse
C’est une vidéo très intéressante merci 👍🏻 mais par contre pour moi qui suis en surpoids j’aurais beaucoup de mal à faire les exercices que vous donnez dans la vidéo🥲 y a-t-il des exercices plus simple éventuellement est plus à Ma portée ?💁🏻♀️ merci par avance ?
Bonjour Anne! En tant que professeur de yoga j'ai une approche de travailler la posture plus douce et adaptée à des personnes qui ont un peu plus de difficultés à faire les exercices trop intenses. Les exercices que je montre dans ces deux vidéos sont plus adaptés à vous. Bonne pratique! :)
ruclips.net/video/IF7UiZt7_YA/видео.html
ruclips.net/video/w_2c1ytVCFY/видео.html
J’aimerais un acheter un rouleau pour le premier exercice mais je n’y connais rien, quelques recommandations? 🙏
Rouleau
Je l’ai essayé et cela fonctionne. Je valide cette vidéo à 100% merci 🙏🍀
Bonjour et merci pour la vidéo et les exos, à 2:58 il s'agit de quel type de ballon précisément ?
Robin..il y a des ballons à Decathlon pas chers ...
@@cathynicot4338 Ok merci mais c'est Ronin et pas Robin....
Je suis plutôt sur la mobilité...
Bravo pour votre démonstration qui est utile et intéressante pour tous les corps humains c est une expérience que je ne connaissais pas
Merci pour ce magnifique partage qui nous serre à se corriger et garder le bien être humain super
Comme d'hab super intéressante cette vidéo. A quand des formations ouverte au publics? Continuez, c'est bien ce que vous faite
Ca va me servir tout ses explications, merci.
Super vidéo et explications.
Tu conseilles de faire cette routine combien de fois par semaine dans l'idéal ?
Bonnes fêtes de fin d'années et continue comme ça ;)
Salut, je sais pas du tt, je viens de voir la video, est ce que ca marche ?
Super intéressant.
J'ai appris que c'est pas vraiment le muscle qui s'étire. J'aime ça donc merci
Ou peut on trouver le rouleau gris que tu utilises stp ? :)
A décathlon
La mobilité j en fais depuis des années,sauf que je ne savais pas que cela pouvait porté un Nom 😂😂😂
Ceci Merci Major Mouvement ,j ai réussi à m enlevé des douleurs Cervicales qui me pourrissait la vie 👍🏻👍🏻👍🏻
Nobody : ...
0:38 : 💥💀
Moi qui ai une sciatique, l'exercice du carré des lombes en chevalier servant me fait du bien. Super tes vidéos, tu es simple et efficace reste comme tu es :D
Cette vidéo je pouvais la trouver intéressante !!! Mais quand tu vois le mec faire son sport avec un masque aucun intérêt c’est même scandaleux de voir ça 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Hallucinant
video absolument fabuleuse! j'ai énormément appris par hasard je l'avoue mais la photo de la tete en avant m'a vraiment attiré l'oeil. donc merci pour tes conseils et je pense que je vais revenir souvent sur ta page! attention au flot de paroles car certaines fois tu vas très vite! je n'arrive pas à trouver où tu exerces mais là je suis bluffée!
Mon kiné est beaucoup moins sexy.
ha ha merci !
Euuuuuuuhhh j en ai vu des kines... rien.que de tz voir faire lanseance ca m a redonne le moral!!!! Pas 1 kiné ne m a fait ce genre de séance... c exactement ce ppppp de Carré des lombes" qui bloque grave depuis des annees... et qui malgré l osteo... des massages Thaï... je ne fais que survivre ... à cause de toutes les douleurs... voilà... si t'as 1 indication à me donner de qui il faut aller voir... merci beaucoup🙏🙏🙏🙏
Un masque en solitaire ?
Je suis dérangée en voyant les gens masqués ,
J'ai pas encore fini la vidéo mais j'sens que ça m'être d'une grande utilité, merci
Merci pour tes vidéos. je me permet une suggestion, ça serait génial que tu trouves un partenaire ou un réseau d'affiliation pour acheter du matos et que tu nous indique les liens en description. On gagne un peu de temps et toi un petit plus aussi :)
Bonjour, j'ai 33ans et je suis bossu. C'est la première chose que remarque les gens chez moi. Je crois que j'ai une cyphose on m'avait dis quelque chose comme ça quand j'étais pré ado. C'est de pire en pire ma posture j'ai l'impression de devenir Golum. En même temps je crois que mon côté introvertie et en manque de confiance n'arrange pas la situation, puis je suis grande de taille donc ça me fait perdre quelques centimètres cette posture, ce qui m'arrange, bref y a rien qui va 🙃😅 je vais regarder cette vidéo pour voir si je peux améliorer quelque chose ou non. Même si quand je fais l'effort de me tenir droite ça me fait terriblement mal, je suis tellement à l'aise en boule, le dos rond.
Salut Grégoire, est-ce que l'exercice que tu fais sur le petit ballon, on peut le faire avec un ballon plus grand ? (genre les ballons de gym comme tu as derrière toi)
Merci beaucoup. Quel est le matériel utilisé svp et peux-tu nous conseiller où l'acheter ?