Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
이 좋은 걸 그냥 봐도 되나 싶네요 감사합니다
봐주셔서 감사합니다!
덕분입니다 감사합니다 덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요 ~^^ 덕되는일들이많이있으시길바랍니다 ~^^ 빛나는멋진인생되세요 ~^^
진심으로 감사드립니다
세번째 운동에서 다리를 내릴때 골반에서 뚝뚝 소리가 납니다ㅠ 제가 잘못돠게 한걸까요?ㅠ
네 큐티책에 나오시는 원장님이십니다. ~
열심히 영상보면서 따라하고있어요 좋아요
응원합니다👏👍👍
초보는 어떤폼롤러를 사용하나요 부드러운 소프트 로 돌기없는걸로 사면되나요😅
돌기 없는 기본적인 걸로 사용하시면 됩니다~
오우 잘 배우고 갑니다
폼롤러 재질이 어떻게되죠?
답이 늦어서 죄송합니다. 화면에 보이는 재질은 eva입니다. 좀 더 하드한걸 원하시면 epp재질로 구매하시면 됩니다.
선생님 감사합니다저골반아픈데 선생님병원가보고싶네요
통증으로 인해 불편감을 가지고 계시네요. 평소 체형에 도움이 되는 운동과 스트레칭을 꾸준히 해주시면 좋을 것 같습니다.
시원해요~자주자주해야겠어요~~
네 꾸준히 해주세요~!
정말 감사합니다!
몇회 몇셋트 하면 되는건지..궁금합니다..ㅠㅠ 좀 알려주세요.그것도 좀 넣어주시지..
안녕하세요 척추측만증 이라서 이 운동을 따라했는데 1번째 운동에서 측만증이라서 그런지 왼쪽 등이 더많이 자극 되는데 괜찮겠죠?
왼 ) 오 (척추는 이렇게 틀어져 있습니다!
몸이 불균형한 상태이기 때문에 자극되는 부위가 양쪽이 다르게 느껴질 수 있습니다.
큐티책에 나오시는분맞죠!??!
허리 협착증에는 어떤 운동이 좋을까요?
와우 엉덩이 운동할때 정말 시원해요...!! 정말 효과적인것 같아요 감사합니다!
안녕하세요! 홈트중인데 몸이 탄탄해지고 있어요! 그런데 폼롤러가 근육 풀어준다는데 폼롤러 스트레칭 하면 운동 무용지물 되나요ㅠㅠ?
걱정하실 것 없습니다. 운동의 효과에 지장을 주진 않습니다.
허리 디스크 환자가 이 운동 해도 괜찮을까요??
환자분의 디스크 상태에 따라 달라질 수 있기에 조심하는 것이 좋습니다.
아 제 폼룰러에는 돌기? 가 있어서 너무 아프네요ㅠㅠ 울퉁불퉁 폼룰러에 해도 괜찮은 거 맞나요?!
효과에는 차이가 크게 없는데 아프시면 근육이 긴장될 수 있기에 편안한 걸로 하시는게 좋답니다~
저는 에코요기 폼롤러 쓰는데 겉부분에 약간 돌기가 있어 시원해요
소프트한 폼롤러를 사용하세요...평생을 쓴다고 소프트한걸 권유해서..비싸지만 구입했는데 넘 좋아요..딱딱하지도 돌기도 없어서...
폼롤러 대부분돌기있는데
안녕하세요? 폼롤러 사이즈가 궁금해요^^ 사려고보니 다양하네요~~
90센티 내외를 주문하시면 됩니다. 롱사이즈
운동마다 몇회씩 몇세트 해야하는지 알려주실 수 있나요?? ㅠㅠ
안녕하세요 3번째 폼롤운동할때허리 공간을 두는지꽉폼롤러에 붙이는지다들 말이 틀려서요ㆍ알려주세요~~^^
허리에 부담을 줄이기 위해 폼롤러에 딱 붙이는게 좋습니다
@@seranclinic 감사합니다
선생님 폼롤러 규격 알려주세요
90센티 사시면 됩니다^-^
허벅지 롤링할때 한쪽이 더 아픈이유는 몰까용??
양쪽의 근육의 상태가 불균형한 상태에서는 한쪽만 통증이 느껴질 수 있습니다.
폼롤러 있는데도 안했는데 간단하니 시작해야겠네요~
네 장비가 있다면 꾸준히 활용해 보시길 바랍니다!
안그래도, 폼롤러 구매해서,어떻게 사용해야 하나 했는데,지금 영상 꾸준히 해보겠습니다.감사합니다🌸
시원해요~~^^
시원함을 안겨드려 기쁩니다! ^-^
감사합니다 유용~!
도움을 드려 기쁩니다 ^-^ 꾸준히 시간 나실 때 마다 하시면 건강하고 아름다운 몸으로 변화되실 수 있답니다~
좋은 건강 영상 늘 보여주셔서 감사합니다❤
저희 채널에 들려주셔서 감사합니다. 건강하고 아름다운 몸을 위해 운동은 꾸준히 해주시는 것을 권해드려요~
이 좋은 걸 그냥 봐도 되나 싶네요 감사합니다
봐주셔서 감사합니다!
덕분입니다 감사합니다
덕분입니다 하면덕볼일이생긴다네요 ~^^ 덕되는일들이많이있으시길바랍니다 ~^^
빛나는멋진인생되세요 ~^^
진심으로 감사드립니다
세번째 운동에서 다리를 내릴때 골반에서 뚝뚝 소리가 납니다ㅠ 제가 잘못돠게 한걸까요?ㅠ
네 큐티책에 나오시는 원장님이십니다. ~
열심히 영상보면서 따라하고있어요 좋아요
응원합니다👏👍👍
초보는 어떤폼롤러를 사용하나요 부드러운 소프트 로 돌기없는걸로 사면되나요😅
돌기 없는 기본적인 걸로 사용하시면 됩니다~
오우 잘 배우고 갑니다
폼롤러 재질이 어떻게되죠?
답이 늦어서 죄송합니다. 화면에 보이는 재질은 eva입니다. 좀 더 하드한걸 원하시면 epp재질로 구매하시면 됩니다.
선생님 감사합니다
저골반아픈데 선생님병원가보고싶네요
통증으로 인해 불편감을 가지고 계시네요. 평소 체형에 도움이 되는 운동과 스트레칭을 꾸준히 해주시면 좋을 것 같습니다.
시원해요~자주자주해야겠어요~~
네 꾸준히 해주세요~!
정말 감사합니다!
몇회 몇셋트 하면 되는건지..궁금합니다..ㅠㅠ 좀 알려주세요.그것도 좀 넣어주시지..
안녕하세요 척추측만증 이라서 이 운동을 따라했는데 1번째 운동에서 측만증이라서 그런지 왼쪽 등이 더많이 자극 되는데 괜찮겠죠?
왼 ) 오
(
척추는 이렇게 틀어져 있습니다!
몸이 불균형한 상태이기 때문에 자극되는 부위가 양쪽이 다르게 느껴질 수 있습니다.
큐티책에 나오시는분맞죠!??!
허리 협착증에는 어떤 운동이 좋을까요?
와우 엉덩이 운동할때 정말 시원해요...!! 정말 효과적인것 같아요 감사합니다!
안녕하세요! 홈트중인데 몸이 탄탄해지고 있어요! 그런데 폼롤러가 근육 풀어준다는데 폼롤러 스트레칭 하면 운동 무용지물 되나요ㅠㅠ?
걱정하실 것 없습니다. 운동의 효과에 지장을 주진 않습니다.
허리 디스크 환자가 이 운동 해도 괜찮을까요??
환자분의 디스크 상태에 따라 달라질 수 있기에 조심하는 것이 좋습니다.
아 제 폼룰러에는 돌기? 가 있어서 너무 아프네요ㅠㅠ 울퉁불퉁 폼룰러에 해도 괜찮은 거 맞나요?!
효과에는 차이가 크게 없는데 아프시면 근육이 긴장될 수 있기에 편안한 걸로 하시는게 좋답니다~
저는 에코요기 폼롤러 쓰는데 겉부분에 약간 돌기가 있어 시원해요
소프트한 폼롤러를 사용하세요...평생을 쓴다고 소프트한걸 권유해서..비싸지만 구입했는데 넘 좋아요..딱딱하지도 돌기도 없어서...
폼롤러 대부분돌기있는데
안녕하세요? 폼롤러 사이즈가 궁금해요^^ 사려고보니 다양하네요~~
90센티 내외를 주문하시면 됩니다. 롱사이즈
운동마다 몇회씩 몇세트 해야하는지 알려주실 수 있나요?? ㅠㅠ
안녕하세요
3번째 폼롤운동할때
허리 공간을 두는지
꽉폼롤러에 붙이는지
다들 말이 틀려서요
ㆍ
알려주세요~~^^
허리에 부담을 줄이기 위해 폼롤러에 딱 붙이는게 좋습니다
@@seranclinic 감사합니다
선생님 폼롤러 규격 알려주세요
90센티 사시면 됩니다^-^
허벅지 롤링할때 한쪽이 더 아픈이유는 몰까용??
양쪽의 근육의 상태가 불균형한 상태에서는 한쪽만 통증이 느껴질 수 있습니다.
폼롤러 있는데도 안했는데 간단하니 시작해야겠네요~
네 장비가 있다면 꾸준히 활용해 보시길 바랍니다!
안그래도, 폼롤러 구매해서,
어떻게 사용해야 하나 했는데,
지금 영상 꾸준히 해보겠습니다.
감사합니다🌸
시원해요~~^^
시원함을 안겨드려 기쁩니다! ^-^
감사합니다 유용~!
도움을 드려 기쁩니다 ^-^ 꾸준히 시간 나실 때 마다 하시면 건강하고 아름다운 몸으로 변화되실 수 있답니다~
좋은 건강 영상 늘 보여주셔서 감사합니다❤
저희 채널에 들려주셔서 감사합니다. 건강하고 아름다운 몸을 위해 운동은 꾸준히 해주시는 것을 권해드려요~