늘어지는 팔뚝살 2주 운동으로 빨리 끝내세요
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- Опубликовано: 5 фев 2025
- 스트레칭시작 : 00:40
본운동 시작: 06:10
안녕하세요 여러분 반갑습니다 운동하는 데이븝니다 : ) 제가 오늘 준비한 영상은요. 라이브 방송때 구독자님들과 함께 했던 팔뚝과 겨드랑이 그리고 등을 함께 했던 운동이에요! 영상을 다시 운동부분만 재 편집해서 여러분들이 루틴으로 편리하게 따라하실 수 있도록 업로드 합니다 : ) 매주 2~3번씩 다른운동들과 함께 병행해서 해주시면 이쁜 라인을 만드실 수 있을겁니다 : )
참고로 꾸준한 유산소 운동과 함께하시면 더욱 효과가 좋습니다❤️
그럼 영상 재밌게 시청해주세요!!
#팔뚝살제거운동 #팔뚝운동 #겨드랑이운동 #팔뚝살
1. Sthlm Sunset / ehrlin. .
2. Dance With Me / ehrlin. .
3. No Worries (Feat. Timon & Pumba) / no-wor. .
4. Chasing Palm Trees / chasin. .
5. All I Need / ehrlin. .
6. I Feel Good / ehrlin. .
7. Typhoon / ehrlin. .
8. Adventure / ehrlin. .
9. This is My Passion / ehrlin. .
10. Clouds / ehrlin. .
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(Name of Song) by Ehrling / ehrling
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![[#건강앤한경] 저절로 낫지 않는 ‘회전근개 파열’/어깨 관절 내시경 치료/PRP 치료/회전근개 파열 치료 사례/최소침습 어깨 관절경 치료 사례](http://i.ytimg.com/vi/sat58h8ASn0/mqdefault.jpg)
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
이 채널 영상은 운동효과도 내가 해본 중 최고고, 설명도 엄청 잘해주셔서 PT받는 느낌임. 이 채널 영상은 뭘 보고 따라해도 다 좋음. 진짜 한번만 제대로 따라해보면 영상의 위력을 알 수 있음. 요즘 정말 도움 많이 받고 있습니다. 감사합니다!
트레이너님 아버지께서 운영하신다는 채널도 시니어분들에게 정말 좋을 것 같음.
감사합니다 😄😄
덤벨..필요없어요.진짜! 👍😁 내 무게, 내 힘으로..팔, 어깨, 겨드랑이 운동...다시 찾아와 열심히 해봅니다..😊 개인 트레이너샘..둔거 같아 매번 행복행복!!!입니다.🥰
요즘 체육관에 못 가서 홈트 찾아서 많이 하는데 이 채널은 레벨이 다르네요 와우 진짜 피티 받는 것 같아요. 설명도 쉽고 간단한 동작인데 자극이 팍팍 옵니다
감사합니다 : )
정말 너무 고맙습니다. 덕분에 몸이 비로소 가동하는거 같아요.
와! 정말 시원합니다! 감사합니다!
젤 믿음이 가는 훈남 코치님♡♡
영광입니다
오늘도 감사합니다. 부담없이 시작할 수 있어 좋아요. 수건 한 장으로 이런 자극이;;; 넘 좋은 운동이에요.^^
하루종일 데이브님 영상 설명듣고 따라하다
이 운동을 마지막으로 마칩니다.
덕분에 제 몸에 대해 많이 알게 됐고 많이 교정됐습니다.
설명이랑 운동하는 부분이 분리되어 운동하기가 훨씬 좋아졌어요
예전엔 흐름이 끊겨 좋은운동인데도 지루하게 느껴졌는데 지금은 버릴거 없이 알차게 듣고 실행하고 있습니다.
늘~감사하구요
좋은 밤 되시고 항상 건강하세오^^!!!!!!
감사합니다😎
영상에 카운트가 안뜨니까 압박감없이 편하게 할수있어서 좋아요 🙂 좋은영상감사합니다💪👍
영상 봐주셔서 감사합니다!
세상에…🤭🤭🤭 딱 저를 위한 운동입니다 감사합니댱
수건없이 했는데도 이두,삼두에 자극 많이 갔어요~
매일해서 슬림한 팔뚝 가져볼게요!!
좋은 영상 늘 감사합니당^^
늘 도움 받고 빠지는 살 보니 자신감 생겨 매일 꾸준히 하고있어요^^ 감사해용❤
화이팅입니다!
일주일 이상 했는데 벌써 라인 정리됐어요 감사합니당:)
준비운동시작 0:41
내일 요거한닷!!
안녕하세요, 며칠 전에 알고리즘 덕에 영상을 보게 되었습니다~ 운동 따라하는 중인데, 저는 오른쪽 팔뚝이 왼쪽보다 두껍거든요, (오른손잡이이입니다.) 자로 잴 필요도 없이 육안으로 봐도 그런데, 위 영상 운동 꾸준히 하면 비슷해질까요?
여기서운동배움 몸교정도 재활도
될건데,.아쉽다 집위치가. 멀어서ㅜ
진짜 도움많이되는 감사한 유투브
왼쪽어깨가 아파서 주사맞고 치료한지 얼마안되서 아직 어깨가 굳어있어 안되는 동작들이 많지만 되는거부터 천천히 따라해보려구요 구독하고 어깨운동도 찾아봐야겠어요
저때 너무 열심히 수건을 찢었더니 손가락이 아직도 너덜너덜해요😂😂
떙큐, 데이브~~~^^
엄지와 손목이 안좋아 치료중이라 운동을 아예 안하고 있었는데 넘 잘쳐지는 피부라 팔은 너무 덜렁거려 고민이였는데 좋은 운동이예요 감사합니다^^
다른 건강관련 유튜버들과는 차별화되신건 같아요. 왠지 따라하기 쉬운듯한 느낌이 들어서 한번 해볼까? 하는 마음이 확 듭니다. 그리고 예전 짧은 영상들 정말 도움이 많이 되는것 같아요
좋은영상 감사합니다
감사합니다 : )
너무 개운합니다💗
확실히 팔뒤쪽자극!!!!!쵝오인듯요
이운동후에 다른운동할때도 팔후면근육 쓰임이 좋아진것같아요
화이팅입니다!
근육이 많이 빠져서 운동을 찾던중 따라해보니 좋네요~~^^
감쟈합니당~
이 운동 너무 좋습니다^^!
정말 열심히 가르쳐주셔서 감사합니다 ㅡ 다리가 참 곧으시네요
Thank you 😊
이 영상은 설명요정님 안 오셨네요. 그래도 동작 모두 최고네요!
라이브 편집본이라 설명은 최대한 편집했어요. 자세한 내용을 듣고싶으면 라이브 무편집본을 참고 바랍니다 감사합니다 : )
저는 데이브님만 믿어요^^
시원해지는 어깨 넘 좋아요 ♡♡♡ 감사
정말 최악이에요... 효과는 확실히 있었는데.. 그제보니 수건을 당길때 올라가는 쪽 손목 모양을 잘못하고 있었어요... 느낌이 완전 틀리더라구여.. 아 아까운 시간들 ㅜ.ㅜ
낼부터
갱년기극복하려 시작했어요
어깨랑 팔운동 열심히 따라했어요
좋아요 구독 했습니다
앞으로 좋은 루틴 부탁드려요 ^^
감사합니다 : )
6:45 ~21:00
💪열심히 하겠습니다😁💪
팔뚝운동 3일차 화이팅!
응원합니다
어제 시작했는데 저만 느끼는 건가요 오늘 하루종일 팔이 얇아진 느낌이에요👍 이거 매일하면 정말 효과100%일거같아서 오늘도 했답니다! 근데 수건말고 홈트용 밴드(탄력강함)로 해도 되는건가요?? 탄력이 쎄서 그런지 당길때 더 효과가 있는거 같아서요~ 궁금합니다!!
수건보단 홈트용 밴드가 좀 더 탄성으로 운동자극이 더 될거에요 : )
팔뚝살!
겨드랑이 살!
등살! 완전 타파하고싶어요~~
4일차했는데 팔뚝에서 근육통이 느껴지네요 ㅎㅎ 열심히 해보려고요
형님 저기집질하는스님입니다 자주못와서죄송해요 라이브때자주갈께요
👍👍👍👍👍👍👍💞💞💕💕💕❤
안녕하세요.
고민이 있어서요.
PT를 오랫동안 받았는데도
팔뚝살 (바깥부분)
뒷부분은 여전히
꿈쩍을 안합니다.
이운동을 열심히하면
도움이 될까요?
ㅜ.ㅜ
이 운동하고 같이할 전신운동되는거 하나 추천해주세요~~
ruclips.net/video/s1WPlTgBNec/видео.html 열심히 하셔요 : )
@@ccs5347 열심히 해 보겠습니다.감사합니다^^
앉아서 해도 되나요 😭
*0:39*
은근 힘드네요
손목 방향이 중요한데 속목에 힘이 없어서인지 자꾸 돌아가네요
22.7.28. 목
22.7.29 금
22.7.31 일
삼두에 불났어요 아 흐~
굿!!
팔뚝살 정말 고민이에요 ㅠㅠ
열심히 따라 해볼게요
영상 고맙습니다 🙏
화이팅!!!💪🏻💪🏻
앉아서 공부할때 목! 이넘 아파서 신경쓰느라 힘들어요 도움되는운동있을까요?
일자목인가요?
@@ccs5347 거북목이라고 하는것같던데요! 일자목은 먼가여?
ruclips.net/video/dIsibIc-1Kk/видео.html 이 영상을 따라해보세요
210906 팔 운동했는데 목, 허리가 아파요
210913 오늘도 허리 통증
골반과 허리에 너무 힘을 주면 자세를 다시한번 점검해보세요🙏🏻
좀 상체에 딱붙는 운동복 입고 영상 찍어주시면 안되나요? 정확한 자세가 안보여요
운동좋은데 광고가
너무 많음