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무동력트레드밀 : 시어드코리아 슬래드러너]*장빠TV 구독자 특별할인가*naver.me/xY0uBWEl
주저리주저리 하지 않고 담백한 영상이라 좋아요
감사합니다! 더 담백한 영상으로 발전하겠습니다ㅋㅋ
영상에서 당겨서 붙이지 말라는건 병원에서 붙일때 얘기입니다. 운동을 위한 한시적인 테이핑인 스포츠테이핑은 얘기가 달라요. 처음과 끝 부분만 안당기고, 나머지부분은 필요한 만큼 당겨서 붙입니다.
오늘 마라톤대회 나가는데 테이핑하는부분에서 많이 도움받고갑니다 ㅎㅎ
화이팅입니다!
감사합니다
조~~~~온나 유익한 영상이었읍니다, 감사합니다.
부상없이 즐런하세요!ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다
넵 감사합니다~:)
조깅할 때마다 무릎이 아팠는데 당장 약국 가야겠네요.영상 잘봤습니다
좋은정보네요 여태 늘려서 붙였는데 아니었네요
ㅎㅎ 많이 헷갈려 하시더라구요~
등산할때 보호대 너무 불편해서 테이핑으로 해야겠어요..간사해여
재가 하루종일 한자리에서 서있는상태로 일하는데 무릎이랑 종아리가 너무아파서 보호대 찾는데 혹시 추천품있을까요
무릎보호대는 왜 사용하면 안되나요? 궁금해요 있는거 버려야하나요
테이핑이랑 무릎보호대 둘다해도되나요??
지금까진 테이핑 한번도 안해봤는데 이 영상 보니까 왠지 하고 싶어 집니다 ㅎㅎ 대회때 한번 해보고 싶은데 봄 대회는 줄줄이 다 취소네요 ㅠㅠ
아하~ 테이핑 해보세요~ 좋아요~ 대회는.....기약이 없네요....ㅠ_ㅠ
다른 사람들이 붙이니까 그 원리도 모른 채 붙이는 사람들이 많은 거 같아요. 잘봤습니다.
감사합니다~ ㅎㅎ
잘봤습니다^^
넵! 감사합니다 :)
좋은 방송 감사합니다.정말 유익하고 실용적인 방송이라 조만간 구독자도 많이 늘어나실꺼에요. 화이팅!
감사합니다~ 지금도 충분히 과분합니다~ㅎㅎ
테이핑 방법은 영상이 많은데원리도 설명해주시니 좋네요
도움되셨다니 뿌듯합니다 ㅎㅎ 즐런하세요~
간결한 설명인데도 100프로 이해가 됩니다
좋은하루되세요~^_^!
달리기나 축구할 때 테이핑을 하는데 너무 잘 떼져요 뭐가 문제인가요
샤워하자마자 물기닦아내고 바로 붙여보세요~
대회처럼 빠르게 달릴 때 테이핑해도 좋은가요??
스포츠 테이핑은 국가대표 선수분들도 많이 하는 치료법이에요~ 대다수 스포츠에서 거의 사용되고 있습니다. 해서 나쁠건 전혀 없습니다 ^^!
장빠님 러닝을 시작한지 3주가 넘었는데요.러닝 전 따로 몸풀지 않고 살살 뛰면서 시작하고있는데, 살살뛰어도 처음(1키로정도는)엔 무릎에 통증이 생기는데 스트레칭을 필수로 해야할까요? 유튜브보면 러닝전에는 가볍게 뛰는거로 스트레칭을 대신해도 된다고 하던데...한 2키로 지나고부터는 통증이 사라기진 합니다.처음에만 무릎에 통증이 있는데 이거는 스트레칭으로 해결가능한지? 달리기 근육이 생길때 까지 그냥 천천히 통증 참고 달려야할지? 테이핑을 해볼가요 ㅎ 이것때문에 스트레스네요 ㅠ 뛰고싶은데 무릎통증이 신경쓰여요... 미드풋 주법도 억지로 시도하고 있긴한데 바닥에 꽂히는 느낌이에요. 자연스럽게 치고나간다는 느낌은 거의없네요 속도가 느려서 그런지무릎통증때문에 스피드를.못내서 주법도 엉망이되는거같네요 ㅠ
저는 무조건 스트레칭 10분이상 충분히 하고 달립니다~ 어떤분들은 말씀하신대로 스트레칭 전혀안하고 달려도 부상없다고 하시는분도 계시던데 그건 사람마다 차이가 있나봐요. 달리때 통증있으시다면 일단 통증 가라앉을때 까지는 당분간 쉬세요. 그리고 가까운 병원가셔서 엑스레이 촬영은 한번 해보시는게 좋습니다. 혹시모를 예상치못한 부상이 있을수 있으니까요. 스트레칭만으로 통증을 다 잡을수는 없습니다. 스트레칭은 부상을 예방하는 목적이에요. 테이핑은 부상을 예방하는 목적도 있지만 치료방법중 하나이기도 합니다~ 내일이라도 당장 무릎에 테이핑 해보세요. 다음날 한결나아진걸 느끼실거에요. 그리고 주법변경은 어느정도 기량이 올라가신후에 시도해보시는걸 추천드립니다~ 하루빨리 쾌차하식 즐런하세요!
@@jangbba 감사합니다 ㅎ 2일에 한번씩 격일로 러닝중인데 한타임 쉬어가야겠습니다. 틈틈이 스트레칭도 해둬야겠네요 ㅎ
안녕하세요 제가 요즘 러닝 하는데 오른쪽 무릎쪽만 테이핑 하는데 양쪽 다 테이핑 해야 하나요? 아니면 한쪽만 해도 되나요
이왕이면 양쪽 다 하시는게 좋죠~ 부상예방차원에서 하시는거니까요
이거보고 제 무릎을 한번 봤는데 털이 많아서.... 처음 할때 자동제모가 되겠네요. 엄청 아프겠는걸?
ㅋㅋㅋㅋ 제모 + 피부스케일링 까지~ 꼭 물에 뿔린다음에 떼주세요 ㅎㅎ
여윽시~깔끔한 정보 감사합니다 저도 쭉쭉늘려서 붙였는데 잘 떨어지더군요 효과도 없는것 같고요ㅠ
감샤합니다~ㅎㅎ 이렇게 붙이면 잘 안떨어질거에요
접착제 알러지때문에 파스도 못붙이는데 ㅠㅠ 최근 무릎통증이 생겼어요 보호대 추천해주실 수 있나요?
아하....접착제 알러지 라는것도 있군요...음...무릎 보호대가 벨크로(찍찍이)방식이랑 밴드 방식이 있는데요, 벨크로 방식은 이물감이 많이 커서 착용하고 오래 달리시기에는 매우불편합니다~ 살이 많이 쓸리기도 하구요, 밴드 방식에 무릎보호대 추천드리구요, 보호대없이 러닝하는게 힘드시다면 멈추시고 하체근력운동을 통해서 기초체력을 먼저 키워주시기 바랍니다~ 근육이 있어야 관절이나 인대를 받쳐줄수 있어서 부상을 예방할수 있습니다~
답변 감사합니다~!! 하체강화😭 헬스 열심히 해야겠어요!!!!
진짜 하체 운동 병행하니까 무릎 안아파졌어요!!!! 여러분덜 하체운동 꼭 같이 하세요!!!! 👍👍👍
@@jangbba 아......근육문제였구나 좋은거배워갑니다
아~ 이래서 테이핑하는거군요 ㅎㅎ 첨 알았습니다. 지금까지는 테이프가 근육을 탄탄하게 잡아주는건가? 뭐 그렇게 알고 있었네요~ 좋은 정보 감사합니다
관절이 접히는 부분에서는 과회전을 방지하는 효과도 있다고 하네요! 부상없이 즐런하세요~ :)
근력 운동할 때도 효과가 있을까요? 보호대 하면 확실히 무릎에 부담이 덜 가긴 하던데 테이핑도 같은 효과가 있을지 궁금해요
네네 효과좋습니다~^^
와 진짜 차이가 크네요,, 무릎 통증 사라질때까지 진짜 매일 같이 테이핑해야 할 듯👍🏻
근력운동도 병행해주시면 좋아요~^^
그런데 무릎보호대는 왜 하지말라는건가요?
장거리 달리시면 무릎쓸려요~
무릎보호대 차고 뛰는건 별로 안좋나요?
보호대하고 뛰시면 살이 쓸리거나 상처가 생길수 있어요~그리고 보호대를 하셔야 할만큼 통증이 있으시다면 치료받으시면서 근력을 보강해주시는게 맞습니다~
감사합니다~!
문신처음봐요 !
무슨 의미인가요?
여러 의미가 있긴한데요~ 큰 의미만 보면 제 이름 해석한거랑 돌아가신 아버지, 누나 이름 레터링 넣었습니다^^
이 영상보시고 하시는거보다 아래 영상보시고 하세요..더 도움이 됩니다.ruclips.net/video/TK4Z0bqVZXw/видео.html이 영상대로 하세요...무릅 보호 테이프는 전문가가 추천하는 방식이 맞습니다.그리고 제품 홍보도 안합니다...
오! 영상좋네요 굳~
아텍스 인터넷 4000원 약국 9000원
부상예방도 되는군요ㅡㅡ통증이 있어야만 붙이는줄ㅡㅡ;;
네~ㅋㅋ 부상은 사전에 미리미리 예방하는게 중요합니다!
유한양행 ㅋㅋ
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](http://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/mqdefault.jpg)
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](/img/tr.png)
무동력트레드밀 : 시어드코리아 슬래드러너]
*장빠TV 구독자 특별할인가*
naver.me/xY0uBWEl
주저리주저리 하지 않고 담백한 영상이라 좋아요
감사합니다! 더 담백한 영상으로 발전하겠습니다ㅋㅋ
영상에서 당겨서 붙이지 말라는건 병원에서 붙일때 얘기입니다. 운동을 위한 한시적인 테이핑인 스포츠테이핑은 얘기가 달라요. 처음과 끝 부분만 안당기고, 나머지부분은 필요한 만큼 당겨서 붙입니다.
오늘 마라톤대회 나가는데 테이핑하는부분에서 많이 도움받고갑니다 ㅎㅎ
화이팅입니다!
감사합니다
조~~~~온나 유익한 영상이었읍니다, 감사합니다.
부상없이 즐런하세요!ㅎㅎ
좋은정보 감사합니다
넵 감사합니다~:)
조깅할 때마다 무릎이 아팠는데 당장 약국 가야겠네요.
영상 잘봤습니다
좋은정보네요 여태 늘려서 붙였는데 아니었네요
ㅎㅎ 많이 헷갈려 하시더라구요~
등산할때 보호대 너무 불편해서 테이핑으로 해야겠어요..간사해여
재가 하루종일 한자리에서 서있는상태로 일하는데 무릎이랑 종아리가 너무아파서 보호대 찾는데 혹시 추천품있을까요
무릎보호대는 왜 사용하면 안되나요? 궁금해요 있는거 버려야하나요
테이핑이랑 무릎보호대 둘다해도되나요??
지금까진 테이핑 한번도 안해봤는데 이 영상 보니까 왠지 하고 싶어 집니다 ㅎㅎ 대회때 한번 해보고 싶은데 봄 대회는 줄줄이 다 취소네요 ㅠㅠ
아하~ 테이핑 해보세요~ 좋아요~ 대회는.....기약이 없네요....ㅠ_ㅠ
다른 사람들이 붙이니까 그 원리도 모른 채 붙이는 사람들이 많은 거 같아요. 잘봤습니다.
감사합니다~ ㅎㅎ
잘봤습니다^^
넵! 감사합니다 :)
좋은 방송 감사합니다.
정말 유익하고 실용적인 방송이라 조만간 구독자도 많이 늘어나실꺼에요. 화이팅!
감사합니다~ 지금도 충분히 과분합니다~ㅎㅎ
테이핑 방법은 영상이 많은데
원리도 설명해주시니 좋네요
도움되셨다니 뿌듯합니다 ㅎㅎ 즐런하세요~
간결한 설명인데도 100프로 이해가 됩니다
좋은하루되세요~^_^!
달리기나 축구할 때 테이핑을 하는데 너무 잘 떼져요 뭐가 문제인가요
샤워하자마자 물기닦아내고 바로 붙여보세요~
대회처럼 빠르게 달릴 때 테이핑해도 좋은가요??
스포츠 테이핑은 국가대표 선수분들도 많이 하는 치료법이에요~ 대다수 스포츠에서 거의 사용되고 있습니다. 해서 나쁠건 전혀 없습니다 ^^!
장빠님 러닝을 시작한지 3주가 넘었는데요.
러닝 전 따로 몸풀지 않고 살살 뛰면서 시작하고있는데, 살살뛰어도 처음(1키로정도는)엔 무릎에 통증이 생기는데 스트레칭을 필수로 해야할까요? 유튜브보면 러닝전에는 가볍게 뛰는거로 스트레칭을 대신해도 된다고 하던데...
한 2키로 지나고부터는 통증이 사라기진 합니다.
처음에만 무릎에 통증이 있는데 이거는 스트레칭으로 해결가능한지? 달리기 근육이 생길때 까지 그냥 천천히 통증 참고 달려야할지? 테이핑을 해볼가요 ㅎ 이것때문에 스트레스네요 ㅠ 뛰고싶은데 무릎통증이 신경쓰여요... 미드풋 주법도 억지로 시도하고 있긴한데 바닥에 꽂히는 느낌이에요. 자연스럽게 치고나간다는 느낌은 거의없네요 속도가 느려서 그런지
무릎통증때문에 스피드를.못내서 주법도 엉망이되는거같네요 ㅠ
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아하....접착제 알러지 라는것도 있군요...음...무릎 보호대가 벨크로(찍찍이)방식이랑 밴드 방식이 있는데요, 벨크로 방식은 이물감이 많이 커서 착용하고 오래 달리시기에는 매우불편합니다~ 살이 많이 쓸리기도 하구요, 밴드 방식에 무릎보호대 추천드리구요, 보호대없이 러닝하는게 힘드시다면 멈추시고 하체근력운동을 통해서 기초체력을 먼저 키워주시기 바랍니다~ 근육이 있어야 관절이나 인대를 받쳐줄수 있어서 부상을 예방할수 있습니다~
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진짜 하체 운동 병행하니까 무릎 안아파졌어요!!!! 여러분덜 하체운동 꼭 같이 하세요!!!! 👍👍👍
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아~ 이래서 테이핑하는거군요 ㅎㅎ 첨 알았습니다. 지금까지는 테이프가 근육을 탄탄하게 잡아주는건가? 뭐 그렇게 알고 있었네요~ 좋은 정보 감사합니다
관절이 접히는 부분에서는 과회전을 방지하는 효과도 있다고 하네요! 부상없이 즐런하세요~ :)
근력 운동할 때도 효과가 있을까요? 보호대 하면 확실히 무릎에 부담이 덜 가긴 하던데 테이핑도 같은 효과가 있을지 궁금해요
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그런데 무릎보호대는 왜 하지말라는건가요?
장거리 달리시면 무릎쓸려요~
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보호대하고 뛰시면 살이 쓸리거나 상처가 생길수 있어요~그리고 보호대를 하셔야 할만큼 통증이 있으시다면 치료받으시면서 근력을 보강해주시는게 맞습니다~
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여러 의미가 있긴한데요~ 큰 의미만 보면 제 이름 해석한거랑 돌아가신 아버지, 누나 이름 레터링 넣었습니다^^
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유한양행 ㅋㅋ