Carol, estou amando seus conteúdos! Eu sentia muuuita falta de um canal informativo que fosse além de só mostrar o treino, ensinar os exercícios, etc, pra mulheres naturais. To amando tudo!
Eu tenho 43a. malho desde os 17a mas passei os últimos 3 anos tratando um Câncer e tb fiz Tireoidectomia total com esvaziamento cervical! Já vi conteúdos de todos os formatos possíveis… mas esse aqui é de carisma, porém tão prático! Ameeiii dms e já quero maratonar o canal!!!🫶🥰👏👏👏
Vc é muito desenrolada 😊, amei e já me inscrevi. Sabe o gostei? É que esse vídeo da uma boa noção do que fazer. Pq a realidade é que a grande maioria infelizmente não consegue investir numa nutri ou personal. Obg por compartilhar. Bjos
Te descobri agora e já estou amando … acho que muit além de dicas é colocar na mente que só depende da gente , é que temos que mudar o hábito de alimentação e exercício , que é a base de tudo .. obrigada
A verdade é que quem tá nos primeiros anos de academia, precisa nem mudar o treino, faz um ABC bem feito descansa na quarta e treina no sábado, ai consegue fazer o abc 2 vezes na semana, só foca em aumentar repetições e peso, consegue fazer mais de 12 repetições aumenta a carga e volta pra 9 repetições, e não faça mais de 12 a 15 séries semanais por agrupamento de musculo, ninguém cresce fazendo muito são raras exceções, a realidade é que você cresce o musculo errando pra menos do que pra mais, e se não comer proteína o mínimo do mínimo é 0,8g por kg , pro seu musculo não passar fome. Eu não gosto de treino de academia, montei o meu próprio buscando os melhores exercícios para cada grupo muscular. Fiquei 9 meses treinando ano passado e parei uns meses voltei nesse ano, eu cresci umas 10x mais que ano passado só fazendo essas pequenas mudanças. E levando a progressão de carga a sério, melhorei a nutrição também.
meninas é o seguinte para vocês que não tem um parâmetro de onde voce pode ir até então , não veja um video "motivador" da vivi wilker e tente fazer por que voce vai se lesionar de mais ! agora talvez ? não mas uma hora voce vai se machucar , vai de vagar é um processo que não é rapido mas a cada dia de o seu melhor , mesmo que estiver desanimado e de 30 % do que voce é capaz por exemplo vá e faça !
Treina msm quando eu estava desempregada eu treinava só em casa , e meu corpo ficou Foda treinava dia sim e dia não e tomava água morna em jejum fiquei com uma cinturinha de Pilao e com um bundao. Agora trabalhando estou na academia graças a Deus .
@@manuvasconcellos650você fazia algum treino específico? Também vou ter que treinar em casa, mas tem tanto treino no RUclips que eu nem sei qual fazer e nem sei qual é bom kkk.
@@laviniavargas9704 Boa tarde minha amiga tudo bem ??? Eu comecei a treinar assistindo no RUclips os vídeos da Kiny q treinava em casa com pesos q ela já tinha na casa no espaço da sala dela .Com garrafinhas de pet de 2 litros com de Detergente e etc . Busca no RUclips Exercícios para aumentar os glúteos e engrossar as pernas com a (Kiny)
@@laviniavargas9704 Então busca no RUclips Exercícios para Aumentar os glúteos e Engrossar as Pernas com a (Kiny) comecei a fazer olhando os treinos dela .
carol fala pra gente sobre como foi o ponto de virada entre a diferença que vc começou a ter no seu corpo, da fase que vc treinava e não via resultado pra agora em bulking
Eu perdi 12kgs. O que me ajudou demais foi Iorgut, aveia, frutas, legumes, pão francês, hambúrguer caseiro, frango desfiado e carne moída. Basicamente isso e ajustei horários e quantidades. Faltam 5kgs para meu objetivo 😊
Faz um vídeo da divisão dos seus treinos e mostra eles na academia. Por exemplo: segunda~superiores (ai mostra quais aparelhos, repetições) // Terça ~ inferiores....
Eu comecei com intuito de melhorar dores na coluna (escoliose) e também por conta do autismo, aí meu corpo começou a evoluir (sem fazer dieta regrada nem nada) aí me motivou a evoluir mais o corpo, agora to treinando por estética e saúde
Carol, conheci seu canal hoje e já estou amando! Você pode fazer um vídeo com dicas de como controlar a alimentação de modo que não de compulsão? Ela atrapalha bastante
Seja muito bem vindaa. Eu nunca tive compulsao, ja tive impulsos e controlar minha ansiedade ajudou muito. Agora casos de compulsao sao mais complexos e precisam de um acompanhamento de terapia alinhado
Carol, cada dia que passa te admiro mais, acho incrível a maneira como você traz conteúdos DE VERDADE pra internet, diferente de muitas blogueiras que propagam informações sem ter realmente uma base para falar daquilo.
ter tirado essa carga de vergonha, até mesmo culpa, de errar me ajudou mtoooooooooooooooooooooo, eu treino taekwondo e só recentemente comecei academia. No começo o tkd era mto vergonhoso, mas continuei indo e hoje sou mto apaixonada. Academia a mesma coisa, mas ainda estou na epoca de achar um pouco vergonhoso rsrsrs kkkkk mas continuo indo pq tenho fé de q vai passar :p
eu treino perna um dia e braço no outro. e eu basicamente sigo as fileiras do aparelhos kkk quando é perna eu sigo as maquinas de perna e braço eu sigo as maquinas de braço. E só as maquinas mesmo n faço aqules os outros aparelhos q vc monta e coloca os pesos manualmente e toda semana ando de bike. provavelmete tá errado mas é uq to fazendo kk
Queria que alguém me desse uma luz sobre perder peso o suficiente pra sumir o peito, não tenho interesse nenhum de virar tanajura, apenas de virar uma tábua lisa sem necessariamente parecer um homem. Peso entre 70~73kg e pra minha altura isso me faz ter obesidade moderada (Tenho 1,57 de altura) e peitos enormes como os de uma vaca leitera. Alguma luz?
Tô sem nutri e sem treinador, vai fazer 3 meses de academia tô amando sim, mas não tô perdendo peso ! Pensei que se entrasse na academia ia emagrecer mas não é bem assim, mas é isso vivendo e aprendendo!
Fica tranquila, as vezes vc ganhou músculos que pesam muito mais do que gordura. A balança é limitada e mostra apenas o peso e nao a distribuição. A título de curiosidade: pesquise comparação entre um quilo de gordura e um quilo de músculo no Google Bom treino e não desanime, vc consegue ir longe. O mais difícil vc já fez, que é começar
Se puder invista em uma balança de alimentos e tente pesar sua comida. Use a internet pra pesquisar quantidades de macros pro seu peso/altura. Você vai se surpreender em como “erramos” nas quantidades mesmo comendo saudável. Déficit calórico é matemática, não tem jeito
Cheguei agora no canal e amei! Sou iniciante na academia e estou sem personal, um professor da academia que montou meus treinos, mas em breve vou ter nutri. Obrigada pelo conteúdo maravilhoso! Uma pergunta: antes da musculação vc faz aquecimento de que forma?
Oiiii. Eu tenho 14 anos e começei na academia no começo desse ano. Não entendo muito de nutrição, e gostaria de saber mais sobre para poder montar o básico da minha dieta para ganhar massa muscular, até conseguir contratar um nutri. Tem como fazer vídeo sobre?
Eu queria muito ganhar massa muscular entao resolvi entrar na academia mais ja faz 3 meses que estou e ainda n ganhei peso nem nada, eu sei que é por conta da minha alimentação mais tenho dificuldades em ingerir alimentos em excesso e n tenho condição de comer alimentos integrais pra fazer pequenas refeições e ja estou ficado desanimada e pensando em sair da academia
Amor, pensa comigo so porque ainda nao deu certo vai desistir? Fácil assim? Tenta mudar a alimentação, tenho inúmeros videos aqui sobre minha fase de ganho e meu processo ganhando quase 20kg onde explico tudo... foram 4 anos para chegar aqui
Estava fazendo dança aerobica em casa, so que eu fico muito ansiosa e como muito ai ou eu engordo ou o peso fica o mesmo To aqui triste depois de ver uma foto minha que estou tão gorda😢 o rosto redondo😢
Se vc pegar todo dinheiro que gasta c hambúrguer e diversão, todo mesmo! E investe em treino e alimentação. Se isola por meses e assista vídeos voltado p seu estilo de vida
Carol,tenho 12 anos e comecei fazer treino em casa com vídeos da internet de uma professora,não consigo pagar uma nutricionista,eu montei uns vídeos,e espero que tenho resultados porque não sei se estou fazendo certe ,vc tem alguma dica para mim??
Oiiiiii linda , tenho 13 anos comecei a treina em casa tbm , qual RUclips vc assistir os treinos , eu assistir a Carol Borba gosto muito dela . Desejo bons resultados .
@@Sousa4674 oii,eu assisto os vídeos da olena straroudubets mas queria ver se eu tô fazendo tudo certinho o que eu posso acrescentar na minha alimentação
Novata e ja quero fazer dois pedidos😅 Gostaria de dois tipos de videos: Um seria sobre como melhorar o condicionamento, respiracao, fadiga. Preciso super ganhar resistência! E um video sobre exercicios de mobilidade, sobre como melhorar a mobilidade dos joelhos por exemplo, pra nao ficar travado na hora do treino e nao lesionar. Obrigada! ❤
Eu montaria minha própria academia em casa com halteres, superbands, banco regulável e cochonetes. Em vez de jogar dinheiro no esgoto com esse tipo de ambiente promíscuo, depravado e vulgar.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Carol, estou amando seus conteúdos! Eu sentia muuuita falta de um canal informativo que fosse além de só mostrar o treino, ensinar os exercícios, etc, pra mulheres naturais. To amando tudo!
AII fico muito feliz, trarei mais
Ou eu pago academia ou fico em casa. Nao tenho condicao de pagar mais nada! @@caroolferrazz
Você consegue, eu perdi mais de 10kg sozinha, basta vc querer!
O importante é começar.
Eu tenho 43a. malho desde os 17a mas passei os últimos 3 anos tratando um
Câncer e tb fiz Tireoidectomia total com esvaziamento cervical! Já vi conteúdos de todos os formatos possíveis… mas esse aqui é de carisma, porém tão prático! Ameeiii dms e já quero maratonar o canal!!!🫶🥰👏👏👏
Aiii obrigadaaa 💙💙💙
Vc é muito desenrolada 😊, amei e já me inscrevi. Sabe o gostei? É que esse vídeo da uma boa noção do que fazer. Pq a realidade é que a grande maioria infelizmente não consegue investir numa nutri ou personal. Obg por compartilhar. Bjos
Hahahha obrigadaaa, esse é meu objetivo sempree ajudar
Te descobri agora e já estou amando … acho que muit além de dicas é colocar na mente que só depende da gente , é que temos que mudar o hábito de alimentação e exercício , que é a base de tudo .. obrigada
Exatoo, seja bem vinda💙💙
Eu só tenho minha garrafa de água e um sonho
hahahah e é assim mesmooo
A verdade é que quem tá nos primeiros anos de academia, precisa nem mudar o treino, faz um ABC bem feito descansa na quarta e treina no sábado, ai consegue fazer o abc 2 vezes na semana, só foca em aumentar repetições e peso, consegue fazer mais de 12 repetições aumenta a carga e volta pra 9 repetições, e não faça mais de 12 a 15 séries semanais por agrupamento de musculo, ninguém cresce fazendo muito são raras exceções, a realidade é que você cresce o musculo errando pra menos do que pra mais, e se não comer proteína o mínimo do mínimo é 0,8g por kg , pro seu musculo não passar fome. Eu não gosto de treino de academia, montei o meu próprio buscando os melhores exercícios para cada grupo muscular. Fiquei 9 meses treinando ano passado e parei uns meses voltei nesse ano, eu cresci umas 10x mais que ano passado só fazendo essas pequenas mudanças. E levando a progressão de carga a sério, melhorei a nutrição também.
Exatamente issooo!! Porem 0,8g/kg é pouco para hipertrofia, no minimo 1.5g/kg ate 2.2
A thaina disse que pra ganhar perna tem q fazer até 25 séries por agrupamento semanal.
meninas é o seguinte para vocês que não tem um parâmetro de onde voce pode ir até então , não veja um video "motivador" da vivi wilker e tente fazer por que voce vai se lesionar de mais ! agora talvez ? não mas uma hora voce vai se machucar , vai de vagar é um processo que não é rapido mas a cada dia de o seu melhor , mesmo que estiver desanimado e de 30 % do que voce é capaz por exemplo vá e faça !
Adorei as dicas sobre como medir a evolução nos treinos 💕
vou trazer simm
Ameii seu vídeo, tão explicado, simples e direto, e tão humilde na fala. Deus abençoe você.
Que menina show gente, o segundo vídeo que vejo dela e estou amando. Gente boa demais véi ❤❤❤
Obrigadaa, seja bem vindoo
Sem personal, sem nutricionista, sem academia.Estou tentando treinar em casa...tenho dois filhos
Treina msm quando eu estava desempregada eu treinava só em casa , e meu corpo ficou Foda treinava dia sim e dia não e tomava água morna em jejum fiquei com uma cinturinha de Pilao e com um bundao.
Agora trabalhando estou na academia graças a Deus .
Estou na mesma situação, não podemos desanimar😊
@@manuvasconcellos650você fazia algum treino específico? Também vou ter que treinar em casa, mas tem tanto treino no RUclips que eu nem sei qual fazer e nem sei qual é bom kkk.
@@laviniavargas9704 Boa tarde minha amiga tudo bem ??? Eu comecei a treinar assistindo no RUclips os vídeos da Kiny q treinava em casa com pesos q ela já tinha na casa no espaço da sala dela .Com garrafinhas de pet de 2 litros com de Detergente e etc .
Busca no RUclips Exercícios para aumentar os glúteos e engrossar as pernas com a (Kiny)
@@laviniavargas9704 Então busca no RUclips Exercícios para Aumentar os glúteos e Engrossar as Pernas com a (Kiny) comecei a fazer olhando os treinos dela .
Sem fechando a boca emagreço, isso ta mexendo comigo demais 🥲
Descobri o seu canal e estou maratonando os vídeos ❤ amando suas dicas e como você é direta com as informações
Seja muito bem vindaaa
Que conteúdo maravilhoso, Carol. Maratonando tudo.❤
Seja bem vindaaa
Adorei suas dicas ❤
Que bom que gostou 😊
Mdss que diva como n achei seu canal antes 😍
Melhor canal de musculação
Carol, você é top! Amo teu conteúdo! Adorei a edição ❤
aiii obrigada
@@caroolferrazz Me ajuda perder a pochete,sou magra demais,mas a pochete tali
Não sei o que fazer
carol fala pra gente sobre como foi o ponto de virada entre a diferença que vc começou a ter no seu corpo, da fase que vc treinava e não via resultado pra agora em bulking
tem no ultimo video aqui ruclips.net/video/ebviYVQDZTQ/видео.htmlsi=366yIoyEBOtbJjOt
Eu perdi 12kgs. O que me ajudou demais foi Iorgut, aveia, frutas, legumes, pão francês, hambúrguer caseiro, frango desfiado e carne moída. Basicamente isso e ajustei horários e quantidades.
Faltam 5kgs para meu objetivo 😊
parabensss
Faz um vídeo da divisão dos seus treinos e mostra eles na academia. Por exemplo: segunda~superiores (ai mostra quais aparelhos, repetições) // Terça ~ inferiores....
farei gabii
Eu comecei com intuito de melhorar dores na coluna (escoliose) e também por conta do autismo, aí meu corpo começou a evoluir (sem fazer dieta regrada nem nada) aí me motivou a evoluir mais o corpo, agora to treinando por estética e saúde
Que conteúdo legal , vou seguir e ver o restante dos videos
seja bem vindaaa
Eu amei, estava precisando disso! Muito obrigada por sempre estar ajudando o próximo! ❤
Ai que bommm💙💙
Sou novata por aqui! Primeiro videi que assisto. Ja gostei. Inscrevi e fiquei ate mais animada pra recomeçar a rotina de treinos. 😊
hahahah sim, acostumaa, hoje eu amo
Carol, conheci seu canal hoje e já estou amando! Você pode fazer um vídeo com dicas de como controlar a alimentação de modo que não de compulsão? Ela atrapalha bastante
Seja muito bem vindaa. Eu nunca tive compulsao, ja tive impulsos e controlar minha ansiedade ajudou muito. Agora casos de compulsao sao mais complexos e precisam de um acompanhamento de terapia alinhado
Falou tudo Carol, as melhores dicas 🤌
🥹💙💙💙
Carol, cada dia que passa te admiro mais, acho incrível a maneira como você traz conteúdos DE VERDADE pra internet, diferente de muitas blogueiras que propagam informações sem ter realmente uma base para falar daquilo.
Aiii fico muitooo feliz💙
te amo carol te amo 💘
Que vídeo perfeitoooo ameeiiii ❤
Carol vc podia montar aquele grupo no WhatsApp pras meninas que também estão nessa fase de bulking… pra gente trocar dicas e tal
Eu tenho no telegramm
Abriu minha mente,obrigada🙏🏋🏼♀️
Amei o vídeo!!! Queria saber sobre suplementacao de vitaminas.
Amei seus vídeos
Assisto durante meus treinos
Mudar hábitos pega muito p mim pq tenho preguiça de vim
Mais hora q estou aki arrebento no meu 100% rsrs
Boraaa
Comecei na academia tem 4 meses ainda estou aprendendo. Vejo muitos vídeos aqui no yotuber aos poucos a vergonha está indo embora 😅😅
Boraaaa
Não tenho nada, só coragem. Hoje
Faz um video com aplicativos bons pra usar pra alimentação
Dia 15 vou lançar meu desafio onde ensino a mexer e calcular suas kcal
ter tirado essa carga de vergonha, até mesmo culpa, de errar me ajudou mtoooooooooooooooooooooo, eu treino taekwondo e só recentemente comecei academia. No começo o tkd era mto vergonhoso, mas continuei indo e hoje sou mto apaixonada. Academia a mesma coisa, mas ainda estou na epoca de achar um pouco vergonhoso rsrsrs kkkkk mas continuo indo pq tenho fé de q vai passar :p
😃Que legal! Adoro luta! Meu sonho é saber lutar Muay Thai😁🌻✨
eu treino perna um dia e braço no outro. e eu basicamente sigo as fileiras do aparelhos kkk quando é perna eu sigo as maquinas de perna e braço eu sigo as maquinas de braço. E só as maquinas mesmo n faço aqules os outros aparelhos q vc monta e coloca os pesos manualmente e toda semana ando de bike. provavelmete tá errado mas é uq to fazendo kk
Hahahah 100% certo nao ta… mas honestamente? Voce ja faz mais que muitas peszoas
Queria que alguém me desse uma luz sobre perder peso o suficiente pra sumir o peito, não tenho interesse nenhum de virar tanajura, apenas de virar uma tábua lisa sem necessariamente parecer um homem. Peso entre 70~73kg e pra minha altura isso me faz ter obesidade moderada (Tenho 1,57 de altura) e peitos enormes como os de uma vaca leitera. Alguma luz?
Amiga, tenta beber mt água (mínimo 1/2 litros), déficit calórico tbm ajuda mt e se exercitar (mesmo q em casa)
Quando fiz 4 meses de academia fui fazer 40 kg cada lado no agachamento. Tomei no c# meu joelho sofre ate hj
Eu tenho um sonho, e voltar a meu peso ideal 🙌
bora anaaa
Conheci seu canal hj, e amei obrigada pelas dicas, comecei na academia hj fiquei mais perdida que cego em tiroteio 😅
hahahah Seja muito bem vindaaa, faz parte
Não acredito em casal perfeito. Mas Nutrição e Educação Física é casal perfeito!❤
HAHAHHA concordo
Pega o personal 👁️👄👁️ pega o nutri 👁️👄👁️ anotado Carol ✅
Mulheeeeeerr 😂
Kkkkkkkkkkkkkkkk
KKKKKKKKK
KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Eu estou desde agosto/2024, na academia, e apenas emagreci, eu queria muito emagrecer, mas tambem quero definição, oq fazer?
Adorei!
Tô sem nutri e sem treinador, vai fazer 3 meses de academia tô amando sim, mas não tô perdendo peso !
Pensei que se entrasse na academia ia emagrecer mas não é bem assim, mas é isso vivendo e aprendendo!
Fica tranquila, as vezes vc ganhou músculos que pesam muito mais do que gordura. A balança é limitada e mostra apenas o peso e nao a distribuição.
A título de curiosidade: pesquise comparação entre um quilo de gordura e um quilo de músculo no Google
Bom treino e não desanime, vc consegue ir longe. O mais difícil vc já fez, que é começar
Se puder invista em uma balança de alimentos e tente pesar sua comida. Use a internet pra pesquisar quantidades de macros pro seu peso/altura. Você vai se surpreender em como “erramos” nas quantidades mesmo comendo saudável. Déficit calórico é matemática, não tem jeito
Estude sobre deficit calorico!
Cheguei agora no canal e amei! Sou iniciante na academia e estou sem personal, um professor da academia que montou meus treinos, mas em breve vou ter nutri. Obrigada pelo conteúdo maravilhoso!
Uma pergunta: antes da musculação vc faz aquecimento de que forma?
Oi juuu seja bem vindaa, eu faço mobilidadee
Oiiii. Eu tenho 14 anos e começei na academia no começo desse ano. Não entendo muito de nutrição, e gostaria de saber mais sobre para poder montar o básico da minha dieta para ganhar massa muscular, até conseguir contratar um nutri. Tem como fazer vídeo sobre?
Oi amooor, em breve vou ter uma novidade sobre
@@caroolferrazz Ok ok 😘 Amo seus vídeoss 🥰
Qual o nome dos aplicativos?
Eu queria muito ganhar massa muscular entao resolvi entrar na academia mais ja faz 3 meses que estou e ainda n ganhei peso nem nada, eu sei que é por conta da minha alimentação mais tenho dificuldades em ingerir alimentos em excesso e n tenho condição de comer alimentos integrais pra fazer pequenas refeições e ja estou ficado desanimada e pensando em sair da academia
Amor, pensa comigo so porque ainda nao deu certo vai desistir? Fácil assim? Tenta mudar a alimentação, tenho inúmeros videos aqui sobre minha fase de ganho e meu processo ganhando quase 20kg onde explico tudo... foram 4 anos para chegar aqui
Amei o vídeo Carol ❤
Ebaa💙💙
Carol e quem malha em casa e faz full bory 3 vezes na semana?
Eu não consegui enxergar o @ do profissional 😢
Carol, você tem lista de substituição de alimentos pra compartilhar?
Eu tenho dentro do meu desafio
@@caroolferrazz ❤️
Estava fazendo dança aerobica em casa, so que eu fico muito ansiosa e como muito ai ou eu engordo ou o peso fica o mesmo
To aqui triste depois de ver uma foto minha que estou tão gorda😢 o rosto redondo😢
Eu nao entendo nada de nutri muito menos de treino e nao tenho dinheiro
Pois esse foi a ideia do video✨
Se vc pegar todo dinheiro que gasta c hambúrguer e diversão, todo mesmo! E investe em treino e alimentação. Se isola por meses e assista vídeos voltado p seu estilo de vida
Carol,tenho 12 anos e comecei fazer treino em casa com vídeos da internet de uma professora,não consigo pagar uma nutricionista,eu montei uns vídeos,e espero que tenho resultados porque não sei se estou fazendo certe ,vc tem alguma dica para mim??
Oiiiiii linda , tenho 13 anos comecei a treina em casa tbm , qual RUclips vc assistir os treinos , eu assistir a Carol Borba gosto muito dela .
Desejo bons resultados .
@@Sousa4674 oii,eu assisto os vídeos da olena straroudubets mas queria ver se eu tô fazendo tudo certinho o que eu posso acrescentar na minha alimentação
@@Sousa4674 eu também tenho 13 e tô treinando em casa, porém eu assisto a Thali na rotina, o nome do canal dela
Carol vc acha que treino em casa funciona ?
"Pelé é muito velho'' ele se virando no caixão: ;(
Qual o segundo aplicativo de contador de calorias?
fatsecrett
Chegando no seu canal agoraa! ❤️
Seja bem vindaa
Ate agora so estou no cardio mesmo 😅😮
Fala da sua faculdade
Vou sim
boa noite amada❤
Boa noitee
Alguém sabe me dizer o nome desse app que ela falou da comida ??
Myfitnesspall ou fatsecret
Adoro q vc fala td q eu penso kkk
hahahahah meus pensamentos intrusivos sendo liberados
@@caroolferrazzqual suplementos vc usa e marca ?
😅😅😅😅 adorei ! " eu sou fisioculturista? Nao mas eu tenho caneca de fisiocukturista " !!! 😂 ☕️☕️☕️😂💪🏽💪🏽💪🏽
Hahahaha sim
Pode colocar aqui o contato do seu nutricionista Carol ?
Ta na descricao amoor
@@caroolferrazz perdão pela lerdeza . Obrigada ☺️🖤
@@rayssabaah4895 imagina
@@caroolferrazzolhei e não consegui acessar.
Cria dificuldade, por isso muita gente abandona academia e dieta.
Verdade! Mas precisa de constância, e é pra isso que eu vou te ajudar! 💪
👏🏻👏🏻👏🏻
Carol tenho 13 anos comecei a treina em casa , quero ganhar massa muscular porque sou magra , vc acha que treinar em casa funciona ?
Funciona, demora mais, porem da resultado ss. Eu fazia em casa por anos antes de fazer na academia
Levei um tapa agr
hahahaha, é com amor
💙💙
💙💙
😍
❤❤
❤
6:15
Qual o treino pra mulher crescer sem ficar parecendo um homem bombado ? E sem voz de homem 🤣
Mulher não vai ficar assim treinando✨✨
@@caroolferrazz É porque toda mulher que malha acaba ficando assim, na maioria das vezes
Não é o treino que fez isso… tu pode treinar pesado por anos e isso jamais vai acontecer. O que deixa com voz de homem é anabolizante
Se você já é do seguimento fitness faça educação física também.
penso muito
😂😂😂bota um ovo😂😂😂
Ainda não consigo botar ovo.😂😂😂
Novata e ja quero fazer dois pedidos😅
Gostaria de dois tipos de videos:
Um seria sobre como melhorar o condicionamento, respiracao, fadiga.
Preciso super ganhar resistência!
E um video sobre exercicios de mobilidade, sobre como melhorar a mobilidade dos joelhos por exemplo, pra nao ficar travado na hora do treino e nao lesionar.
Obrigada! ❤
hahaha seja muito bem vinda!! Claro vou chamar um profissional para essa parte
Eu montaria minha própria academia em casa com halteres, superbands, banco regulável e cochonetes. Em vez de jogar dinheiro no esgoto com esse tipo de ambiente promíscuo, depravado e vulgar.
Kkkkkkkk eu hein
Que viagem hein kkkkkkkkkkkk