تحيه الك من العراق هواي جاي نستفاد من وجبات انت الرياضي الوحيد بالعالم الي هواي اكلات يسويهه وينشرها ويعلمنه الطريقه بحيث جاي اسوي واهس النا شكراً يا حبيبي❤️
عندي سؤال اتمنى تعمل فيديو عليه وتشرحو شو تأثير الاركيله على لاعب الفتنس ياثر على نمو العضل متل الدخان ولا الاركيله أضرارها ما تأثر على هرمونات الجسم وشكرا سلفا❤❤❤
اللهم صلي على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموات سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اذا كل 3 ساعات رح تاكل وجبة رح يصير مع الزمن مقاومة الانسولين عندك حاول .(.مرض السكري )..حاول تخفف عدد الوجبات بي فارق وقت من 5الى 7 ساعات كي يرجع معدل سكر الدم الى وضعه الطبيعي
سؤال : هذا الاكل فيه كارب كتير و مؤشره الجلايسمي مرتفع و هذا شي بيرفع مستوى السكر في الدم و بالنهاية يتحول السكر الى دهون بالجسم أريد منك تعليق على هذا الكلام ؟
بكفي واحد سكوب من البروتين في وجبة الشوفان ليش 3 كمان كتر البروتين بلجسم مابينفع ، اعراض: زيادة البروتين بلجسم (1-عدم الراحة المعوية وعسر الهضم _ 2-الجفاف_ 3-الإسهال) و في النهاية انا بشكرك على الافكار الممتعة للمشاهد استمر بتنزيل المحتوى الجميل.
![Chino Pacas - Smith (ft. Junior H & Fuerza Regida) [Video Visualizador Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/BVK6k56X30Y/mqdefault.jpg)
احسنت ياكوتش واحب اشيد في مقاطعك ، والتنويع جدًا جميل ، مو فقط تمارين ومو فقط وجبات ، استمر على ما انت عليه ، استمر في طرحك الجميل . 👍🏼❤️
الله يعطيك العافيةعلى كل اشي تقدمه اشي تحفيزي وعم استفاد من التمرين الي تقدمها كثير رهيبة اتمنى تكمل بسلسة وجبات التضخيم وزيادة الوزن بيكون اسي رخيص اهم اشي 😂🌹❤️الله يسعدك
ربي يوفقك
تحيه الك من العراق هواي جاي نستفاد من وجبات انت الرياضي الوحيد بالعالم الي هواي اكلات يسويهه وينشرها ويعلمنه الطريقه بحيث جاي اسوي واهس النا شكراً يا حبيبي❤️
كبتن والله العظيم اني احبك حيل وانت من الاسباب للتحفيز الله يكثر خيرك ويغفر لك
وانا كمان شكرا 🙏
كوتش بحس اغلب فيديوهاتك عن الاكل ممكن تعمللنا فيديوهات تمارين ♥️
صوت القرآن في الباك جراوند راحة نفسية ❣
كوتش الصوت سيئ ممكن تجيب مايك بيتعلق افضل جدا لان الصوت الخارجي اقوى من صوتك وشكرا الك
اخوي أنا ولد من تونس عمري 16 عندي شهر أو نص بالجيم طولي 1.75 اول ما دخلت 52وزني أو صار 60 اتمنى تنصحني بجدول تدريبي مناسب الي أو أي إشي ❤️❤️
كم يوم تنزل ؟
16سنة لساتك مش ولد 👦 ولا 👧 بنت 🤔😝🤣😂🤪😜.
@@AbdulHamid-jw5wb ساااااامج
ماشاءالله 👏🏽🔥
@@عبدالرحمنمدخلي-ط9ج اه والله
كفو حبيب انا معجب بيقانتك وبتابعك على طول انا بتمرن بدون مكملات بصير مو هيك الله يوفقك
عندي سؤال اتمنى تعمل فيديو عليه وتشرحو شو تأثير الاركيله على لاعب الفتنس ياثر على نمو العضل متل الدخان ولا الاركيله أضرارها ما تأثر على هرمونات الجسم وشكرا سلفا❤❤❤
اللهم صلي على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابراهيم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابراهيم في العالمين انك حميد
اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموات
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
فيديو روعة يا بطل
التضخيم من اجمل المراحل الرياضية مريييييييح جدا
أما التنشيف فمرهق
اذا كل 3 ساعات رح تاكل وجبة رح يصير مع الزمن مقاومة الانسولين عندك حاول .(.مرض السكري )..حاول تخفف عدد الوجبات بي فارق وقت من 5الى 7 ساعات كي يرجع معدل سكر الدم الى وضعه الطبيعي
كتله طاقه ايجابيه ماشاء الله عليك❤️
❤️❤️😘
كيف تاكل دجاج ثم تونا الطعمين مختلفة وكيف تجوع وتاكل كميات كبيرة
مقاطعك متعهه❤️❤️
❤️
1:20 يالطيب هذا شوفان ابيض غير كامل لاتستخدمه خذ الكامل
وحش ابو عاشور استمر 💪
سؤال : هذا الاكل فيه كارب كتير و مؤشره الجلايسمي مرتفع و هذا شي بيرفع مستوى السكر في الدم و بالنهاية يتحول السكر الى دهون بالجسم
أريد منك تعليق على هذا الكلام ؟
بالعكس اكله كثير صحي ما يمديك توصل ٤٠٠٠ يعرة بطريقة انظف من هيك
اعمل فيديو احكيلنا ليش اجيت على دبي و شو مخططاتك 🤍
في المطعم الي تاكل فيه.. في مباراة تونس بصوت حفيظ الدراجي واني تونسي تحيا ليك❤️❤️
وزني 72 طولي 175
اكل باليوم 350 كارب و260 بروتين بس السعرات مدري كم هل جدولي هذا ينفع تضخيم ويفيدني ؟
كوتش شو احسن بروتين التضخيم شو رأيك Serious mass protein
سيريس ما او ماس غينر
بس هاد فيو سكر كتير غير محبذ
@@kameron4948
خذ كاربولين الأسكوب فيه 50 كارب و200 سعرة
تحية من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
تحية من سطيف
نورت
كوتش اعملنا فديو كيف منحسب سعرات الحرارية للاكل
صحتين وعافية
حلو الفيديو لشو التضخيم عندك شي بطولة
بتلعب كارديو كام يوم اثناء التضخيم والوقت
واخيراً التضخيم🥰
بكفي واحد سكوب من البروتين في وجبة الشوفان ليش 3 كمان كتر البروتين بلجسم مابينفع ، اعراض: زيادة البروتين بلجسم (1-عدم الراحة المعوية وعسر الهضم _ 2-الجفاف_ 3-الإسهال) و في النهاية انا بشكرك على الافكار الممتعة للمشاهد استمر بتنزيل المحتوى الجميل.
ياخي انا بحبك ف الله 😍
فيديو يوم كامل دايت العضلات البطن
عندي سؤال بتمنى تجاوبني انا بستخدم 3500سعرة ووزني72وطولي175مو كتيير هيك مع انو حاسس حالي ما عم اشبع نظامي فيه رز.مكسرات.صدر فرج.سلطة بيض .فواكه.شوفان.عم احس جسمي خارق عم ابني بسرعة واكل كتيير
في شي بديل ل كارديو لانو اجتني اصابه خفيفه ب رجل يريت تجاوب لانو الكارديو عندي شي اساسي ما بعرف كيف رح استغني عنه مؤقتا🖤🥲
كابتن ضروري تجيب صحن زجاج
لانه مش صحي إنك تحط الماء المغلي على أكل في صحن بلاستيك
منور يا معلم 👍💚❤💛
بيعمل نفسي في حركة تمشيط الشعر 😂
فيديو ممتع كوتش 💙
اخبار الكلى؟
نصية لا تأكل خضروات المطعم ممكن ما يغسلوها كويس وتسبب لك عدوى باطنية, الأكل يعني ماشي على الأقل ينطبخ لكن الخضروات انتبه
گمـآل آلآجسـآم لعبة آلآغنيآء ولآ يلعبهہآ آلآغنيآء گيف مـآ آدري 😂😂 🇮🇶
سوال اذا ماقدرت اوفر احتياج جسمي من البروتين هل استطيع التضخيم
طيب ايمتا التدريب بعد كل وجبة يعني
كوتش صرلك زمان بدبي شو انتقلت او شو الوضع ؟ بالتوفيق
بيصير الواحد يعمل هيك فطور وبعدها يروح للشغل ولما يرجع يتمرن لو مابيصير
كفو يا كتش
تحياتي من مصر 🇪🇬
اعمل في كيف تمارين التضخيم في النادي 🤩
كوتش بس سؤال انا عندي رجل أسمن من رجل شو الحل لحتى اعملن متل بعض لو سمحت رد على تعليقي
كابتن ملينه من أكل اطينه تمارين وكورسات حتى نتمرن عليه
انت كلت 350 جرام بروتين ، مش دة يعتبر كتير و اكتر من احتياج جسمك؟
بروتين كتيييييير جدا .. كدا خطر و ضغط كبير جدا علي الكليه
Ahla coach
على ما اضن هدي اكثر من 4000kcal big up🔥🏆
يا شباب البروتين الباودر احد يفهمنه علي شنو وين نحصله نشتري
مصروف التضخيم الله يسعدك ❤️❤️😂😂
كوتش إذ انا اول يوم بي النادي كام وجبة بكل بي اليوم انا نحيف
بدنا طريقة لخبز الشوفان بدون خميرة ياريت تشوف تعليق كابتن
عملتها قبل بالفيديوهات
الان عرفت سبب ازمه الغذاء العالمية 😂
ال واي بروتين ايصير ل تحت ال18
@Abdul Rahman كيف يعني انا اريد ذيادة الوزن
مو ضروري تشتريه اذا تقدر تاكل
الصوت لي حواليك أقوى من صوتك ماسمعنا شي
تحياتي الك. بس المشكله. هاد الحكي كتير. مكلف .يعني بدك كل يوم ٥٠ يورا. 🏳
بالتوفيق كوتش
كيف يحسب لاعب الفنون القتالية سعراته الحرارية اتمنا أن تعمل فيديو
في جهاز اسمو فتبت ون
ازا هدفك ليس حديد يعني عبارة عن تنشيف وتضخيم ,انصحك حسب تجربتي لا تحسب السعرات بس كول اكل صحي وخصوصة كمية منيحة من البروتين وابعد عن الزيت والسكرر
كم سنه عشان يبان جسم ممكن ترد
ممتاز
خاي انا عمري ١٤طولي ١٦٥بتنصحني ادرب حديد
نصحيتي لك اذا تبي تشيل حديد ولك رغبه جديه انصحك من الان السبب في ذالك كل مكان الانسان اصغر سناً كل مكان اسهل في بناء العضلات والتوفيق بإذن الله تعالى
@@mrbeb7 حبيبي والله
يفضل تبلش تستخدم ميكرفون👍
احبك يا حب قلبي
انا مابكول سمك شوفي بديل
بيض
حفيظ دراجي في كل مكان 😆😍
اوف ياريت معي مصلري واحسن اكل هيك اكل 🥺
انا وزني 72 وطولي175 صرلي ستة اشهر بالنادي عم اكل 3500سعرة مو كتيرر هيك
اكل والجيم ثم الاكل والجيم اي عيش هدا؟ عيش من اجل وهم
عوافي بس حسابك ما مضبوط كلش بالسعرات 😅
اتفق😂
منور
كيف تقلي 4000 سعرة وانت طبيعي؟
ماعندك غير هل النغمة بأول فيديو
والله اخي انت اقل شي تصرف 1000 دولار بل شهر على هاي التزام صدك حديد لعبه الملوك تحياتي الك كابتن متابعك من العراق
احس حوسه ليه ما تستخدم ميزان
👏🏻👏🏻👏🏻
الى متى راح تجلس بدبي وهل انت جاي سياحه وتخريب دايت 😂 او شغل
هههه قريبا راجع
🥰🥰🥰🥳🥳🥳
👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
غيّر الغنيه بربك 😂
بس ليش اتضخم ما شاء الله جسمك صار جدا منيح هيك
هو للتغيير
👍
ممكن اتواصل معك انا بدبي عايزه ادري معاك
andro-md@windowslive.com
هاد الايميل للتواصل
مش عرفه ادخل الإيميل
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
بيصير أنو البنات ياكلو كمان 4000سعرة؟
اي اذا بدها تضخم ممكن
🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦👁🏠
❣️❣️❣️❣️❣️❣️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
فري فاير أحسن لعب في العالم 💋💋
قول والله 3مرات
@@b_m.backgroundmusic7310 والله والله والله 🤣🤣🤣
@@اللهماغفرلنا-س1ز مبروك تربح معنا خلاط
@@b_m.backgroundmusic7310 ستغفر الله 😂😂😂😂
الجسم لا يستطيع هضم أكثر من 40 غرام بروتين في كل وجبة..أنت مخطئ يا هذا..
هذا كثير
انت تاكل كثير
بيكفي با
هو قصده يشوفكم الأكلات ما قصدو انا باكل كل هاد
4000 سعرة ف اليوم يا كاذب
رخيصه😭😭
مقاطعك كلها مدموجة مو بنفس اليوم بلا كذب
عم يدمجلك عددت الوجبات🙂
هو موقاعد عم يصورك سيرت حياتو اليوميه بالثواني..