【中年太り？】まずはコレ！楽しく動いて今日から痩せ体質！
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2025
- #中年太り #痩せる運動 #簡単ダイエット
【中年太り？】まずはコレ！楽しく動いて今日から痩せ体質！
３０を過ぎると別人かのように太りやすくなったり、疲れやすくなったり。
でもそれは社会人になってからの運動不足や乱れた食生活のつけが回ってきただけ！
今からでも遅くありません！
しっかり運動して好きなものも食べて健康診断の数値も良くしていきましょう！
_____________________
【Twitter】
/ ysmt0817
【Instagram】
...
【TikTok】
/ yoshimotokouki
_____________________
#ストレッチ
#トレーニング
#筋トレ
#ダイエット
#痩せ体質
#全身運動
#全身痩せ
血糖値爆上がりしそうな時にも良いですね!リズム感やバランス感覚も養えそう。早さよりも1つ1つの動作を確認しながらやっています。慣れてきたら動画の動きについていけるようにしたいと思います。
血糖値をあげないためにも食後15分以内に軽く運動できると最高ですね!!
後は食事の30分前にお水を少し多めに飲むと良いと思います！
楽しく動く😊これ一番。
2年前に11キロ減量し、維持する為に頑張ってます。
今は体脂肪19%から22%前後なのですが、それ以下にするには難しいですね😅
11キロすご過ぎます!!!
食事徹底して運動も熟るとそれ以下は狙えますが僕は楽しくゆるーく続けて、あれ？勝手に下がってるー！が理想かなと思います🤣