Уровни йоги и как понять что ты уже не начинающий | Йога chilelavida
HTML-код
- Опубликовано: 26 дек 2024
- Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой кулинарный канал goo.gl/V0uUVN (только испанский)
Livelib www.livelib.ru/...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. йога туториал
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
Сколько же в вас позитива. Вы прям заряжаете положительными эмоциями. Спасибо большое.
Спасибо большое!!!!!
Денис Лютов, это норма для йожиков
Я занимаюсь 5 месяцев растяжкой, и мой уровень - пенсионер - инвалид)
и это совсем не важно )))))
Я девятый год заморачиваюсь и худо-бедно начиенающий. Успокаивает то, что мои ровесники передо мной ваще развалюхи.
Хаха и я 😂
вспомнилась фраза - "не сравнивай свое начало с чьей-то серединой"
Успехов вашему каналу!
Успехов вам, Елена! Три года прошло, а ваши видео до сих пор актуальны, их смотрят, они приносят пользу людям. Желаю вам удачи, личностного роста, успехов в вашей деятельности. Тот, кто понимает, что совершенству предела нет, продолжает спокойно заниматься дальше и не суетится по поводу своего статуса и уровня. Спасибо вам!🌹
Лена, это прекрасно, что вы приобрели такой микрофон, теперь занятия будут еще круче) Я даже перестала ходить в студию йоги, с вами приятнее заниматься дома) Вы суперйог)
Ой, спасибо огромное!
Думала,что я одна такая-перестала ходить в студию и занимаюсь с Леной!
Спасибо Вам большое! Как только увидела Вас сразу стала заниматься у себя дома. Я пенсионер со спортивным прошлым. 58 лет. Никогда не хотела ходить в зал и групповые занятия. Дома комфортнее.👍🏻
Лена у вас настоящий дар преподавателя!!!
Ещё очень важно как и с кем заниматься. Я до вас просто стояла на месте, хотя и занималась регулярно. Сейчас занимаюсь только с вами уже 3 месяца (каждое утро )и результаты уже видны. Мне 42года, тело прекрасно тянется, уже почти села на шпагат💃Вы супер профессора дэ йога 😍💐
Как то смотрела одного гуру, так он сказал что первые 10 лет в йоге это начинающий уровень) Теперь себя не мучаю и результаты сдвинулись в положительную сторону!
Прекрасное объяснение . Чудесно наблюдать за своим телом как с нуля ты вдруг неожиданно сам для себя встаёшь в бакасану , хотя ещё недавно и собаку мордой вниз с трудом выполнял . При этом даже делая бакасану все ровно есть элементарные позы , которые по сей день в силу индивидуальности тела не подвластны , но с каждой практикой становится все проще . Я в йоге уже два года , но до сих пор ощущаю себя начинающей )))) правда уже вот с такими модификациями. Всегда есть часу учиться и улучшать даже базовые асаны
Леночка спасибо!Для нас ты супергерой , пример, мотиватор. Согласна , что не важно на каком ты сейчас уровне. Йога это не эстафета ....кто прийдет первым....в йоге вообще нет предела. Йога это жизнь ....вечное совершенство и работа над собой. Спасибо за микрофон. Ты прекрасна. Здорово , что ты есть и столько делаешь длч нас.Благодарим:)))))
Ань, огроменное спасибо!!!!!!!
С Вами, Елена, мне открылся новый мир и новая я в нём. Спасибо
Чудесная девушка! Все видео с отличными объяснениями и наполнены позитивом! Так держать!
Спасибо, Леночка! 😘 Вот у меня так и было (есть) ... Некоторые практики для продолжающих проходят на "ура" , а бывает, что для начинающих не могу выполнить какие-то асаны ... Понимаю, что зависит это не только от физ.подготовки, но и эмоционального настроя. Поэтому отношу себя к начинающим-продолжающим ☺️ БлагоДарю тебя бесконечно ❤️❤️❤️
Каждый день новое тело, все так ))))
Лена ! Спасибо огромное ! Я " начинающая " , занимаюсь с 49 лет , сейчас мне 54 года , т.е. уже 5 лет , гибкость хорошая , дети и внуки удивляются , тому , что я могу , балансы удаются , но не на руках , руки - моя проблема , но вот послушала Вас и успокоилась , что ж , буду делать по мере возможности своих рук ! Еще раз , благодарю !
Конечно, руки все равно укрепляются, так что просто практикуйте в удовольствие )
Елена Вы чудо. Мне с Вами очень комфортно. Вы преподносите йогу так осторожно аккуратно и плавно. Одним словом так что не получится не не возможно. Главное пробовать и делать регулярно и с Вами обязательно все все все получится
Намасте, Лена! Все понятно, буду заниматься пока по видео для начинающих. Хотя не исключено, что можно порой заглянуть и в другие. Твой уровень нам, далеко не спортсменам, как раз подходит. Более сложные вещи сразу так и не повторить. Ты мотивируешь именно начать занятий йогой, а это самое главное - начать. И если даже многие так и останутся начинающими, все равно для здоровья огромная польза. У меня за пять месяцев значительно увеличилась гибкость. А то, что сначала вообще было непонятно, как делать, стало получаться вполне прилично. Спасибо тебе большое! Успехов в йоге!
Спасибо большое ))))) начать и не бросить это самое главное
Как всегда Лена без комментариев! Вы супер учитель! Благодарю❤️
Лена, спасибо Вам за ваше терпение,старание помочь , обьяснить, научить , разжевать и положить нам в « рот», «начинающим»,» продолжающим», и совсем ничего не умеющим!
Спасибо огромное )))))
Леночка, я занимаюсь почти год. Да могу сказать что я начинающий, продолжающий, но не всегда бывает сил практиковать каждый день... Потихоньку потихоньку идём к более сложному уровню . Благодарю тебя за классные уроки!!! 🥰🥰🥰🙌🙌🙌🙌
Да, для меня ты правда настоящий супергерой) Меня всегда вдохновляет твоя история и фото, на которые видно прогресс, достигнутый с годами. Я не отчаиваюсь, когда что-то не получается, а смотрю видео, фото твои на ютюбе и в инстаграмме и думаю: "да, я тоже так хочу и у меня когда-то получится)" В июле у меня будет уже год, как я занимаюсь йогой по твоим видео и рекомендация, и в большинстве именно это подтолкнуло меня в мои 23 с половиной года записаться на воздушную акробатику на полотнах) Спасибо тебе, что помогаешь улучшать мою жизнь, вдохновляешь на новые свершения и не бросаешь свой канал)))
Как классно, успехов в акробатике и у тебя точно все получится!
Спасибо большое)
Я ещё совсем-совсем начинающий, хотя и вижу определенный прогресс) недавно полюбопытствовала и зашла в видео для продолжающих, у меня все вопросы отпали сами)) для меня это просто космос) но есть и повод для гордости: у Лены есть два видео для продолжающих по 20 минут, так вот я их осилила!) но только потому, что там нет сложных асан и связок, а вот интенсивность высокая.
Да да, уровень может определяться как интенсивностью, так и набором асан по разным уровням, я очень рада что эти 20-ти минутки выполнимы ))))
Теперь все понятно, но вы все равно Супергерой!)) Благодарю за все ваши видео!)
Да нуууу, спасибо большое ))))))
Я смотрела видео йоги одного человека с разницей в исполнении в 5 лет, прогресс был невероятным. Он и в первом видео был впечатляющим, но последнее видео - это что-то запредельное, и это меня успокоило. У меня ещё лет 40 впереди - есть куда развиваться )))
Конечно, каждый день новая ступень )
Лена - Вы прекрасны!!!!!!!! И звук тоже))))))) Спасибо Вам!!! Миллион раз спасибо)))))))))))
Огроменное спасибо!!!!!
Леночка, вы очень легкая, жизнерадостная и светлая душа! Благодарю Вас за труд и знания!
Спасибо огромное!!!!
Лена, спасибо за объяснения. Вопросов не осталось. Все очень доступно объяснено.
Лена, спасибо за видео болталки и уроки. Вы наш семейный тренер, занимаемся по вашем урокам, конечно не все получается, но благодаря вашему позитиву наоборот появляется ещё больше желания изучать и проникаться. Много позитива и заряда энергии))) этого так не хватает порой в обычной жизни. Благодаря занятием руки стали сильнее и тело чувствуется лучше. Хочется ещё больше коротких уроков для утра))) и такая крутая тягучая и медленная 70 мин. интересно а бывает тягучая, но по времени меньше) Спасибо ещё раз за то что вы делаете)))
Лена, огромное спасибо за твой труд и время, которое ты даришь нам! От тебя исходит такая позитивная энергия, которая заряжает на практику, да и на целый день! Спасибо за канал, все разложено "по полочкам", удобно искать уроки для своего уровня.
Спасибо огромное )))))
Откуда у Вас способности: толково объясняете и убеждаете, что надо делать и не останавливаться на маленьком достигнутом. Спасибо большое!!!
с удовольствием смотрю Ваш канал.. Благодарю..Занимаюсь с 2013 года, и моментами все еще вижу себя начинающим
Лена, огромное спасибо за ваш канал и замечательные уроки. Благодаря вам, у меня даже аддикция к йоге развилась: занимаюсь каждый день и все мало. Очень нравится ваш творческий подход к практике и понятные доступные объяснения. Вы просто подарок!
Спасибо огроменное!
Лена, Вы чудесная!!! Спасибо Вам!!! Я начинающая много лет)) начинаю и бросаю, но Ваши уроки мне настолько нравятся, что я делаю их с удовольствием!!! Но вот руки слабые, ещё нужно работать
Ну руки не беда, они быстро укрепляются )
С йогой знаком поверхностно, но например могу сидеть в полном лотосе. Вообще занимаюсь единоборствами, тренируюсь в основном с собственным весом. Читал серию книг братьев Кавадло и Пола Уэйда, там на мой взгляд очень логично всё. Есть 6 базовых упражнений и табличка, чтобы понимать какой у вас уровень в каждом из упражнений. Все упражнения там с собственным весом. И доступны абсолютно каждому. Рекомендую к ознакомлению! А вы, друзья, посоветуйте мне книг по йоге, интересует больше силовые и динамичные направления. 🙏
Как вовремя Вы сняли видео! Уже навязчивая идея появилась, к какому уровню я отношусь! Относила себя к продолжающим, но если можно так выразиться, не к продвинутым продолжающим, но много чего не выходит, например стойка на руках без стены, пинча маюрасана, такие балансы ка галавасана, каундиниасана. Но ширшасана выходит, прогибы я считаю достатоно глубокие - эка пада раджакапотасана или натараджасана практикую. Вообщем усвоила Ваш совет -практиковать без навязчивой мысли о результате и достижении определенной асаны, к которой не готов, а в удовольствие! Спасибо!
Да да, только удовольствие от процесса ))) спасибо!
Практикую йогу более 5 лет, считаю себя новичком, но близким к среднему уровню
Леночка, благодаря твоим урокам я из начинающих перешла в разряд продолжающих. Когда первый раз делала комплекс на пресс для продолжающих, под конец думала "пристрелите меня кто-нибудь" :)), вернулась к нему через пару месяцев - совсем другие ощущения, да, устала, да, пресс горит, но при этом получила удовольствие от практики. Мне кажется, продолжающий от начинающего отличается именно выносливостью, а через выносливость и прогресс приходит рано или поздно.
Да, силой и выносливостью, растяжка со временем приходит или может быть с самого начала
Лена, спасибо большое за вдохновение! Йогой занимаюсь не так давно и самостоятельно. Смотрю ваши видео и тренируюсь по ним с удовольствием :) Спасибо огромное, здоровья вам! Я пока начинающий уровень, но подающий надежды ))
Спасибо большое!!!!
На одном дыхании все,и занятия и короткие болталки ,какая умничка 😘😘😘спасибо за видео огромное
Леночка, спасибо Вам огромное за то, что Вы делаете. Всё про меня и для меня.
Спасибо, я оч рада ))))
Лена, большое Вам спасибо за то что вы делаете!!! Я только начинаю осваивать йогу дома, до этого совсем никогда не занималась никаким спортом. И благодаря вашим урокам всё даётся мне с огромным удовольствием! Спасибо!
Я уже несколько дней с вашими видео уроками. Спасибо огромное. Мне очень нравятся ваши практики. супер.
очень жду больше йоги!!! мне её постоянно не хватает, чем больше, тем лучше :) удачи! обожаю Ваш канал!
))))) спасибоооооо я стараюсь стараюсь ))))
Елена, большое спасибо! Действительно все понятно, и с Очень хорошим звуком))) А если серьезно, то я лично руководствуюсь своими ощущениями и состоянием на данный период времени. И стараюсь не запихиваться в рамки. Сегодня я начинающий, а завтра вечером продолжающий. Делаю себе в удовольствие, ну и немного с напрягла! А вам, Лена, в очередной раз удачи и счастья!
Огромное спасибо )))))
Елена, спасибо за ваши видео, очень много информации для новичков, можно найти все ответы на вопросы, которые возникают в начале пути. Спасибо! удачи и счастья Вам!
Лена, спасибо огромное! За уроки, за видео, за практику! За тебя! :) Удачи во всём?
Вы- классная))) спасибо Вам за Ваши видео и труд)))
Лена, очень приятное видео, спасибо большое!
можно только представить количество комментариев на тему "мой уровень в йоге", если появилась потребность снять такое видео;)
качество картинки и звука - замечательные. очень приятно смотреть. отдельное спасибо за это
Спасибо огромное ))))))
с Вами я очень быстро переросла начинающий уровень.спасибо вам
Супер, я оч. рада )))
Всe здорово и понятно!
Спасибо вам большоe, что нe оставляете без внимания такие вопросы☀️🙏🏽
Спасибо большое!!!
В одном из первых уроков которые я стала делать ты говоришь "Не ставьте себе оценки". Этим и руководствуюсь. Определение уровня мне кажется та же оценка. Главное что практики с тобой сплошное удовольствие 🤗
Спасибо большое, да да, лучше наслаждаться процессом. Но когда дело доходит до выбора урока все-таки важно знать что ты можешь выполнить и что еще пока нет )
я начинающий, который уже 6 лет, как начинающий😅
Я не стремлюсь куда-то. Как буду готова к чему-то, перейду на это. Плюс, у меня очень серьёзная учёба, я хочу поддерживать своё тело и, если будет возможно, развивать
День добрый 🙋🏼🔆
Совершенно с вами согласна
Лена, спасибо вам за вашу работу!!! Очень давно хотела заняться своим телом, а у вас ещё и для души много чего нашла🙏 занимаюсь по вашим видео, очень нравится 💗 уровень пока даже ниже начинающего🙈, но уверена, что всё будет 👌 спасибо вам 🤗
точно. делаю стойку на руках, скорпион, но несмотря на более года освоения очень тяжело сделать складку.
У каждого свое )))
Большое спасибо за ваши комментарии! Развития вашему каналу)
Спасибо! )))
О, очень полезное видео, спасибо! Как раз задумывалась об этом почти каждый раз, когда выбирала ролик на сегодня)
Микрофон заметила, звук хороший! Интересно, как будет в занятиях звучать!)
Спасибо, да да, вот скоро буду уже первое занятие записывать с ним )
Доброго дня вам, Леночка. ☀️💐🔆
Я с вами полностью согласна 👍🏻💐💐💐
Какая классная 🙈🙈🙈 очень нравится, просто идеальный канал😚😚😚😚😚😚😚😚😚😚
Я занимаюсь йогой 3 года в удовольствие. Я уверенный начинающий.
Уровень - йога в кайф!
Лена, спасибо за позитивное и познавательное видео)) Ждем продолжения растяжки, ты обещала!!))
Дык недавно сравнительно выложила поперечный у стены )))
Ровно месяц прошел) Я его выучила наизусть уже)Тело и душа требуют продолжения)
Как всегда очень полезное видео от вас. Спасибо!
Спасибо!
Вот я сажусь на шпагат и не могу из-за рук делать бакасану. Я занимаюсь по видео " начинающие", иногда " продолжающие " но с послаблениями для себя. Я особо не переживаю , понимаю это труд и постоянная практика.
Это лучший подход )
Лена, спасибо огромное за Ваш интересный блог!
Единственное, хотелось бы порассуждать: мне кажется, что скорее правильно будет сказать, что "не человек должен подстариваться под йогу, а йога под человека" в том смысле, что если ученик не может выполнять какую-то асану, ему следует делать более простой вариант для начала (это же подстраивание йоги), также некоторым людям вообще противопоказаны некоторые асаны или они не могут их сделать в виду анатомических особенностей (к примеру, костных ограничений), поэтому им не следует пытаться изо всех сил выполнять какой-то утвержденный преподавателем комплекс асан, а немного изменить его, чтобы не навредить себе (это тоже подстраивание йоги под человека)
Я об этом и говорю и причем в каждом видео и даю модификации, просто иногда человек начинаем возмущаться что это ему сложно при этом не желая вникнуть и подстроить под себя
согласна. Вы вообще очень внимательный инструктор, такого внимания к каждой асане порой и не встретишь на занятиях в йога центрах. Видимо, здесь я поспорила с конкретной формулировкой фразы, но в итоге мы говорим об одном и том же. в общем спасибо Вам за компетентный подход к делу!
Спасибо, иногда формулировки не отражают истинного значения, которое ты в голове придумал )))))
Спасибо большое. Все очень понятно.
спасибо, Леночка, раскрыли вопросы некоторые~
Супер, рада что полезно!
звук супер! сразу звук заметила)))) спасибо!!!
Спасибо огромное!!!!
Да, качество видео улучшаются. Спасибо за труд.
Я очень рада!
Прям как про меня, я могу сделать бакасану, но не могу сесть на шпагат 😂 занимаюсь с вами растяжкой на шпагат, три недели небольшой прогресс. Занимаюсь год но не считаю себя продолжающим... Самые простые асаны до сих пор ни как не могу научиться делать...
Лена спасибо за информацию, посмотрела видео случайно)))) честно не задавалась для себя этим вопросом
Теперь хочется подумать...
Прям меня описали. Могу шпагат ,но чатурангу тяжело.... В первый раз наверно в ней стояла полминуты. Дольше 2 минут не доходила. Даже просто висеть на турнике не могу. Зато могу бакасану делать и многое другое. Руки гибкие,но не сильные.
Спасибо. актуальная тема.
Леночка! Ты- чудо йожиковское!)))
Я 14 лет как начинающий или 15 уже с тобой год... и такое впечатление, что назад уже скоро откатываться начну, ну к 0 пойду, как моя бабушка говорит)
молодец, очень хорошее дело делаете 👍
Спасибо большок!
Здравствуйте! Леночка, Вы замечательный педагог, поскольку у Вас есть потребность делиться своими знаниями. Спасибо огромное за это. Маленькая просьба: можно ли наложить звуки природы на Ваши видео уроки? Спасибо🤸♂️
У меня нет таких мелодий без прав обладателя, лучше поищите что вам нравится и ставьте фоном )
Спасибо за ответ
chilelavida а мне наоборот как раз кажется , это большой плюс, что вы на фоне ничего не включаете. Так намного удобнее💝
Леночка! Расскажите в своих ответах на вопросы, как строить тренировки на 7 дней в неделю? Какой алгоритм, чтобы был прогресс? Или очень бы хотелось недельную программу тренировок по часу для начинающих.... Очень надеюсь, на отзывчивость
Про домашнюю практику уже есть два видео! Недельные программы пока нет времени делать, но надеюсь в скором времени
Леночка, оговорочки они по Фрейду, ты таки продвинутая))
Похоже я лет 7 как начинающий
Ура, новый микрофон)
Правда, это очень трудный вопрос: если йога должна быть в удовольствие, а мне не нравится делать трудные для меня асаны, но при этом я хочу, чтобы они начали получаться, то разве мне стоит отдыхать в этих трудных асанах? Или что значит адаптировать под себя, ведь я могу в таком случае делать неправильно! Дилемма.
Большое спасибо за видео!
никогла не заморачивалась.получается дела,не получается пробую. в общем спастбо.
Вы когда сказали " я продвинутый ", вы не оговорились, а сказали правду)) даже само ваше подсознание не хотело говорить "продолжающий")))
Спасибо большое!!
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста,я начала йогу с вами (очень мне нравитесь и вы и йога)Делаю месяц одну и ту же практику «растяжка на все тело» 21 мин,может мне весь плейлист «для начинающих»попробовать?Подскажите сколько можно делать йогу в день?Или все практики на разные участки тела?вот этого не пойму!И ещё я к левой ноге тянусь лучше,а к правой хуже,это пройдёт?))Спасибо)
Леночка, а нет какого-то набора асан, по которому можно понять уровень? К примеру, если не делаешь ещё бакасану, то ещё начинашка?
Спасибо)
умница!
пажалуста снимай я тебя всегда сматрю
Спасибо!!!!
Лена, привет! Спасибо за пояснения - все очень доходчиво! Про микрофон - это здОрово) Только просьба - посмотри, пожалуйста, чтобы звук получался на ролике одной громкости в разных положениях тела, если это возможно. Я вот про что. Замечала, что с петличкой похожей когда тренер в наклоне или как-то скручивается, голова склоняется к груди или типа того вдруг внезапно получаются очень громкие команды. А я занимаюсь с утра, когда дома другие ещё не встали, и хотя двери прикрыты и делаю ролик негромко, но всё-таки это неожиданно бывает, я аж подскакиваю 8-о Ну это пожелание-просьба, может быть у тебя такого не будет или же этого сложно избежать
Алина, ну почему, почему ты мне это вчера не написала ДО того как я записала первое видео! Вот именно это у меня и получилось, не знала пока как работать с таким микро и именно такая проблема будет на видео....... я его все равно выложу, жалко потраченного времени, но тогда тебе не советую )))))
И теперь думаем как это исправить и куда этот микро цеплять
серьёзно?ну вот...Конечно, выкладывай любое - это мелочи со звуком всё-таки) Я почему-то уверена, что должен быть способ выравнивать громкость ролика при обработке, монтаже. Сама я не спец(. Просто помню - на работе парень хвалился новым телеком, который, как только включается реклама (а в России она идёт чаще всего громче, чем сама передача) сам собой делал рекламу тише, т.е. всё вещание шло на одной громкости. Ну вот, не принимай близко тогда, только если тебе захочется заморочиться.
С телеком другое, у нас тоже система такая стоит, муж сделал. А при монтаже не получается, уже пробовали настройки, но они ко всей дорожку звуковой.... короче будет так на этом видео )))))
Добрый день. Как давно Вы занимаетесь?
Здравствуй Лена! Я уже давно с тобой, пробовала все уроки для начинающих, получается почти все. Какого я уровня на твой взгляд? Но у меня плохо раскрыты тазобедренные суставы, посоветуй пожалуйста как их раскрыть быстрее.
никто не знает тело лучше самого практикующего, а на раскрытие уже есть много видео на канале, только практика
Спасибо в сотый раз вам, милая Лена! И в контексте этой темы, у меня возник вот такой вопрос. Были ли у вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом, до занятий йогой? Просто у меня проблемы в пояснице и грудном отделе. Йога спасает от болей и укрепляет позвоночник. Но в нем мало гибкости и иногда кажется, что нет прогресса в глубоких наклонах и прогибах.
Может казаться, что прогресса нет, но наверняка он есть, хоть и не очень заметный, а также все зависит от конкретной проблемы, что-то анатомическое или какие-то старые травмы или что-то еще. Если спасает от болей и укрепляет то чего еще желать )
Это точно!!!) Спасибо. У нас есть Йога и ВЫ, а это главное!!!
Тренер говорит, что вы друг на друга смотрите в студии и вам это мешает. Что Йога - это индивидуальная практика.
Лена, вопрос не по теме, но очень хочется спросить знакома ли ты с работами чилийского философа Дарио Салласа? Если да, как относишся.
Не читала )
Леночка, спасибо вам ещё и ещё раз ! Объяснили все понятно и всегда отвечаете на наши вопросы . Картинка и звук 🔊 отличные! Вы прекрасно выглядите !
Вопрос такой , когда то давно потянула( подозреваю ) надорвала связку и теперь на одной ноге Ее чувствую и из-за этой ноги не могу нагнуться глубоко, это проходит вообще или теперь там рубец и мне буде сложно и не возможно . В продольный шпагат сажусь, поперечный чуть -чуть не хватает, но нагнуться вперёд к ногам стоя или сидя нет возможности. Что делать?
Делать все по ощущениям, пройдет или нет я не знаю, не доктор травматолог, но я думаю со временем может существенно убавится боль, а также правильное питание, больше зелени свежей и фруктов, которые помогают регенерации
Спасибо!
Привет, Позитивчик!
Ооооо, я себе до конца жизни не задам вопроса, если Вы, Лена, продолжающий (щая)
написала во время просмотра, микрофон даже не заметила🙈
Про удовольствие лукавите, даже в ваших видео часто такие слова присутствуют как "держим позу, держим, еще чуть-чуть, потерпите". Нифига тут не просто и приятно, часто позы тяжелые, мышцы болят и мелко дрожат от напряжения. В этом и смысл занятия - работа над своим телом, преодоление себя, а если хочется расслабиться, то вон лёг на кровать и лежи - кайф. ИМХО.
Не надо путать работу силовую которая в радость с выдержкой поз которая приводит к травмам, растяжениям, вывихам и тд, а таких практикующих, поверьте, не мало! После практики должна быть легкость и ощущение счастья если хотите, но никак не боль, злость или еще что-то негативное, об этом речь )
❤️😊