Muito bem colocado Samuca, nada confuso. A ideia do App realmente é interessante, a tecnologia em treinamento ajuda demais quando usada da forma certa. Obrigado por mais um vídeo!
Muito bem explicado Samuel! Pedalo há 25 anos e tenho uma base de tudo que você explicou. Tento explicar isso para meus amigos, mais novatos na pedalada. Mas acham que é só montar na bike e sair pedalando. Gostei muito da idéia do aplicativo. Apoio demais.
Muito bom, Samuca! Eu que tô começando a querer competir preciso muito desse tipo de informação. Sobre o aplicativo, seria muito bom isso. Ainda mais pra quem tem baixa renda. Ciclismo é caríssimo, ter um app que te ajude a treinar seria fantástico, um gasto a menos.
Muito bom Samuca! Um app é uma forma de levar sua sabedoria para treinar junto! Essas dicas de treino podem ser divididas em níveis : de “sedentário” (pereba)kkkkk até os mais avançados. “Galático” já tem treinador e tudo mais.... com a evolução você pode vender seu acompanhamento... tipo o strava faz
Positivo Samuca, a idéia do aplicativo é muito boa, desde que os treinos sejam passados individualmente e por pessoa qualificada. Abraço, continua que seus vídeos são TOP.
Parabéns Samuel, não perco seus vídeos, são excelentes. Com relação ao aplicativo, uso o Endomondo para me auxiliar nos treinos. Nele você pode criar os seus próprios, e o que é melhor, com assistente de voz. Eu uso no meu celular, que fica no bolso da camisa, com ou sem fone de ouvido. Assim fico focado no trajeto e no trânsito. As instruções são simples de ser entendidas. Existem outros, como o Runkeeper ou Runtastic que também atendem neste requisito.
Não pretendo competir nunca, mas adorei o vídeo. Seria legal aplicar isso aos meus treinos para me manter saudável e e ficar mais forte no pedal. Parabéns Samuca, seu canal é ótimo.
Samuca... Me inscrevi a poucos dias em seu canal, tenho apreciado as suas dicas e pode ter certeza que estão me auxiliando e muito nos meus planos de treino, acredito sim que um app irá contribuir muito tornando ainda mais prático as suas dicas, obrigado pelo conteúdo! Continue!
Samuca , mais uma vez dando show nas dicas !!!! É sim acho que seria muito legal um app assim, claro que não dispensaria um treinador mas para quem não quer ter um treinador pelo.menos daria um norte !!!! Abs
Samuca, acho interessante um aplicativo onde tenha os treinos base, médio... que fosse informado seus dados e que indicasse um treino e que o mesmo fosse compartilhado por exemplo com o grupo do Pedal e que desse para os outros aderirem a ele , vai organizar o pedal onde que a maioria não tem um norte e poucos se escutam a ponto de realizarem um treino parecido ... por exemplo o zwift tem um planejamento dos treinos se desse pra fazer isso de uma forma que outros possam ingressar e evoluir junto ,valeu !
Um dos melhores vídeos sobre ciclismo que eu já tive o prazer de assistir! Claro que o vídeo não tem a intenção de esvaziar totalmente o assunto, mas da forma como o tema "treino" foi abordado, entende-se com clareza que as "forças" responsáveis pelo sucesso de uma preparação são a regularidade do treino associada a seu planejamento. Ou seja, treinar com regularidade mas desprovido de estratégia provavelmente não renderá o resultado esperado, da mesma forma que se lançarmos mão de um plano de treino mas não estabelecermos uma rotina, o objetivo almejado ficará mais distante. Abraço!
Deu para entender perfeitamente. Ótima dica. Realmente com esse foco no dia da competição o atleta estará preparado. Quanto ao app, acho a ideia interessante e útil sendo bem utilizada. Abs
Mto bom! Tenho assistido vários dos seus vídeos e estou bem empolgado! Estou montando uma bike nova, comprei o kit 105 é vou trazer um quadro OEM da China. Voltei a pedalar na minha bike com a greve, tenho ido e voltado ao trabalho na bike. Tenho me sentido muito mais disposto, um abração e parabéns pelos vídeos!
Muito bom esse vídeo, essas dicas de treino estou desenvolvendo um app para gerenciar esses dados, agora vou implementar essas dicas, parabéns pelo video.
To pedalando 5 vezes na semana pra uma prova de umas 1:40 Segunda-1h Terça-2h Quarta-off Quinta-1:30h Sexta-off Sabado-1:00h Sexta-chuto o balde e faço de 3:00h à 6:00h Acho q vou conseguir chegar legal na prova em dezembro.
Ia ser show, um programa assim, mas acho que as variáveis iam influenciar, tipo o Garmin fala após meus treinos que o tempo de recuperação de um dado treino é 48 HS. E tenho outro treino planilhado para o dia seguinte.
Samuca, prazer. Cheguei agora no seu canal e estou desfrutando bastante dos conteúdos por você postado. Agradeço desde já. Gostaria que se possível falasse sobre treinamento para provas da longa distância (audax brevet 200 km em diante {+10h de prova}).
Olá lucas, seja bem vindo. Não deixe de visitar o outro canal - powerlinkbike. Vou falar sobre treinos para provas longas sim. Alias nas últimas semanas falei bastante sobre treinos para 160k. Veja se participe dos desafios do www.nextkm.com . Esse final de semana está rolando o de 80k - gratuito e com chances de ganhar prêmios.
SamucaZarref sou da área de tecnologia e dá pra desenvolver esse app. A grande dificuldade seria inserir, em uma grande base de dados, todas as variáveis que se aprende em um curso de Educação Física. Temos que informar para o computador, durante o desenvolvimento do app, todas as fórmulas matemáticas utilizadas no cálculo das planilhas por exemplo.
Boa tarde Até aí eu entendi Contudo e se por acaso essa competição for o Brasil Hide .... Para amadores cerca de 8 horas/dia e média de 3000 ascensão Como se preparar para isso considerando os seguintes fatores: - 52 anos de idade - Pedala a 1 ano com média de 50 km/semana - casado 2 filhos adolescentes - trabalho comercial entre as 07:30 e as. 18:00 horas (Fora os afazeres domésticos) Tem alguma receita para essa equação? Abraço e ótima semana
Samuca como sempre nos ciclistas iniciantes ou amadores estamos aprendendo muito com cada vídeo seu. Parabéns. Tenho uma pergunta. Minha realidade é: *46 anos *1,68 de altura, * 90 kg. *Minha categoria é: Master B2 As corridas de speed em minha categoria aqui onde moro são em média 40 minutos + 1 volta , em circuito de 3600 metros 1800+1800. A pergunta é quantos dias e minutos deveria treinar , médiante a ótica desse vídeo.? Desde já agradeço com muita satisfação seu retorno .
Agora vem cá Samuca, meu coach me passa planilhas de 6 pedias na semana, terça e quinta são intervalos de 30min (3x10, 4x5, 12x2) com aquecimento e desaceração. Na quarta e sexta são em Z1 até Z2 durante uma hora e também no final de semana só que de 2 até 5 horas. Algumas vezes faço 3 sprints na sexta e domingo com 1 min de descanso entre eles. O quê você acha dessa configuração? Chego a fazer 110km até 210km por semana com 10 até 16 horas por semana de pedal acumulado.
Samuca venho fazendo uma varredura nos seus vídeos, é por exemplo um longão de 300 km, como seria uma preparação para isso, ser sincero eu faço 300 km, porém agora através das suas dicas vou fazer um treino começando da base reformulando tudo, mais gostaria de saber como que seria agradeço desde já mais uma vez grande profissional você.
Samuca, comecei a te acompanhar a pouco tempo, por isso uma pergunta em um vídeo antigo. Mas se tratando de duathlon olímpico, por exemplo, que cai nessa situação de menos de 1:30h, dois treinos de bike como você disse, mais três de corrida, está legal? É claro que ainda é necessário fazer os treinos de transição... valeu e parabéns pelos canais!
Fala Samuca blz. Acredito que por ser muito individuais as informações a serem consideradas pelo aplicativo, ele nao seria tão preciso, dando apenas uma noção sem precisão, porém seria legal manipula-lo
Samuca nada confuso! Só um detalhe, temos alem de quilometrage e tempo ou tempo médio de uma determinada categoria a tal da altimetria! Se for fazer o L´Etape por exemplo, onde treino temos uma altimetria máxima de 1500 a 1600 metros na distância de 110-115Km, o que é bem menos do que na prova em referência. A pergunta é: como treinar para essa prova com essa diferença a menos na altimetria? Abraço.
Samuca e sobre as specialized tarmac sl4 e sl6 em fim as speed specialized é uma boa opção tbm pois tenho vindo pesquisando uma boa speed pois tenho MTB 29 da scott top de carbono e queria melhorar minha performance estou aberto pra opções agradeço pela atenção....
Aguardando o APP. Esse vídeo veio na hr certa . Bom, isso vale para provas de corrida à pé ? Pois ano que vem faço 50 e estou querendo correr uma prova de 50k , no Chile trial Run. Vc poderia dar umas dicas ? Abraço . E parabéns !
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Excelente Samuca! Poderia fazer um video desses para ultramaratonas como Cape Epic e Brasil Ride? Obrigada
Muito bem colocado Samuca, nada confuso. A ideia do App realmente é interessante, a tecnologia em treinamento ajuda demais quando usada da forma certa. Obrigado por mais um vídeo!
Muito bem explicado Samuel! Pedalo há 25 anos e tenho uma base de tudo que você explicou. Tento explicar isso para meus amigos, mais novatos na pedalada. Mas acham que é só montar na bike e sair pedalando. Gostei muito da idéia do aplicativo. Apoio demais.
Muito bom, Samuca!
Eu que tô começando a querer competir preciso muito desse tipo de informação.
Sobre o aplicativo, seria muito bom isso. Ainda mais pra quem tem baixa renda. Ciclismo é caríssimo, ter um app que te ajude a treinar seria fantástico, um gasto a menos.
Sim mano... Um app com uma rotina de treino seria o máximo!!! Pense com carinho nessa ideia
Muito bom Samuca! Um app é uma forma de levar sua sabedoria para treinar junto! Essas dicas de treino podem ser divididas em níveis : de “sedentário” (pereba)kkkkk até os mais avançados. “Galático” já tem treinador e tudo mais.... com a evolução você pode vender seu acompanhamento... tipo o strava faz
Positivo Samuca, a idéia do aplicativo é muito boa, desde que os treinos sejam passados individualmente e por pessoa qualificada. Abraço, continua que seus vídeos são TOP.
Já estou aguardando o App...Não mandei dar ideia, agora eu vou cobrar...rsrsrsrsrs
Abraço e obrigado por sempre ajudar com ótimas dicas.
Parabéns Samuel, não perco seus vídeos, são excelentes. Com relação ao aplicativo, uso o Endomondo para me auxiliar nos treinos. Nele você pode criar os seus próprios, e o que é melhor, com assistente de voz. Eu uso no meu celular, que fica no bolso da camisa, com ou sem fone de ouvido. Assim fico focado no trajeto e no trânsito. As instruções são simples de ser entendidas. Existem outros, como o Runkeeper ou Runtastic que também atendem neste requisito.
Não pretendo competir nunca, mas adorei o vídeo. Seria legal aplicar isso aos meus treinos para me manter saudável e e ficar mais forte no pedal. Parabéns Samuca, seu canal é ótimo.
Samuca... Me inscrevi a poucos dias em seu canal, tenho apreciado as suas dicas e pode ter certeza que estão me auxiliando e muito nos meus planos de treino, acredito sim que um app irá contribuir muito tornando ainda mais prático as suas dicas, obrigado pelo conteúdo! Continue!
Samuca , mais uma vez dando show nas dicas !!!! É sim acho que seria muito legal um app assim, claro que não dispensaria um treinador mas para quem não quer ter um treinador pelo.menos daria um norte !!!! Abs
Samuca, acho interessante um aplicativo onde tenha os treinos base, médio... que fosse informado seus dados e que indicasse um treino e que o mesmo fosse compartilhado por exemplo com o grupo do Pedal e que desse para os outros aderirem a ele , vai organizar o pedal onde que a maioria não tem um norte e poucos se escutam a ponto de realizarem um treino parecido ... por exemplo o zwift tem um planejamento dos treinos se desse pra fazer isso de uma forma que outros possam ingressar e evoluir junto ,valeu !
Um dos melhores vídeos sobre ciclismo que eu já tive o prazer de assistir! Claro que o vídeo não tem a intenção de esvaziar totalmente o assunto, mas da forma como o tema "treino" foi abordado, entende-se com clareza que as "forças" responsáveis pelo sucesso de uma preparação são a regularidade do treino associada a seu planejamento. Ou seja, treinar com regularidade mas desprovido de estratégia provavelmente não renderá o resultado esperado, da mesma forma que se lançarmos mão de um plano de treino mas não estabelecermos uma rotina, o objetivo almejado ficará mais distante. Abraço!
Deu para entender perfeitamente. Ótima dica. Realmente com esse foco no dia da competição o atleta estará preparado. Quanto ao app, acho a ideia interessante e útil sendo bem utilizada. Abs
Muito bom, é justamente o que eu estou fazendo,treinando por Tempo e não por quilômetro, visando o tempo total da prova.
Poww Samuca, falou tudo nessas dicas. Parabéns vc mancha muito.
tudo isso muito absorvido, já da para programar e colocar em pratica, top Samuca
Mto bom! Tenho assistido vários dos seus vídeos e estou bem empolgado! Estou montando uma bike nova, comprei o kit 105 é vou trazer um quadro OEM da China. Voltei a pedalar na minha bike com a greve, tenho ido e voltado ao trabalho na bike. Tenho me sentido muito mais disposto, um abração e parabéns pelos vídeos!
Top samuca... Belas dicas... E o app mais top ainda.. Vai lá arruma pra nós
bacana essas informações vou colocar em pratica
Um aplicativo ajudaria muito. Obrigado pelos videos. Está me ajudando em cada aspecto abordado
Boas dicas. Parabéns pelos vídeos práticos e exclarecedores.
Muito bom Samuca, um aplicativo assim seria fantástico, que levasse em consideração tb o peso do ciclista...
Boa Samuca, não ficou confuso não, esta bem claro. valeu
Muito bom esse vídeo, essas dicas de treino estou desenvolvendo um app para gerenciar esses dados, agora vou implementar essas dicas, parabéns pelo video.
Parabéns pelas dicas , disparado o melhor em dicas... Tmj.
Claro que seria samuca! Sem dúvidas... Já deu uma olhada no volt? Ele programa seu treino de musculação para ciclismo conforme a data da competição
Apoiado, sem dúvida o aplicativo ajudaria muito.
Mais um vídeo fantástico. Parabéns Samuca.
A ideia do aplicativo seria perfeita. Coloca esse projeto pra frente.
Abs
Top Samuca, a ideia do app é ótima. Abraços
Samuca, acho sim que seria interessante ter esse aplicativo. Principalmente se for para ouvir suas opiniões.
O vídeo já é um bom norteador! Acho que o App seria fantástico!
Parabéns pelo material!
Cara me ajudou pra caramba. Gratidão pelas informações
To pedalando 5 vezes na semana pra uma prova de umas 1:40
Segunda-1h
Terça-2h
Quarta-off
Quinta-1:30h
Sexta-off
Sabado-1:00h
Sexta-chuto o balde e faço de 3:00h à 6:00h
Acho q vou conseguir chegar legal na prova em dezembro.
Como foi a sua prova colega?
Valeu Samuca estou dentro dessas informações . E estou treinando a 4 mês pra um desafio Ponte de ferro Alexânia GO perto de Brasília vc conhece.
Muito bom Samuca.
Obrigado pela orientação.
Mais um vídeo fantástico sobre essa complexa "brincadeira", que é pedalar. Vc é Top 10. Gostaria de algumas orientações. Pode me ajudar?
E aí Samuquêra!!! Mais um vídeo show!!! Essa idéia do aplicativo é excelente!!! Abraços!!!
Samuca ótimo vídeo, parabéns.
Se possível fale um pouco sobre os treinos com planilhas, o que é, como funciona, é eficiente, etc..
Valeuuu obrigado..
Muito bom!!! Parabéns pelas dicas!! Ótimo vídeo!!!
Boa Zamuca! Estou indo pro Desafio do Brou, vai dar umas 5 horas de pedal pesado e esse vídeo vai me ajudar bastante, apesar do tempo escasso. Abçs
Sempre simples, sincero e direto. Perfeito. 👍🏻👍🏻👍🏻
Boa tarde , sobre a pergunta do app : sim claro , seria muito legal
CONFUSO nada AMIGO Zamuca,Sim seria muito bom ajudaria muito os amadores.(mas nós por cá nao precisamos temos voce) :) GRANDE abraço.
Vou para o Brasil Ride Warm Up esse ano. Seus vídeos tem ajudado muito ! Obrigado professor !
Parabéns Samuca. Você bem que podia dar dicas te triathlon tb.
Excelente vídeo. E a ideia do APP aprovadíssima, muito necessário.
Sim um aplicativo gerencia o volume de treino muito melhor é faz um pirâmide de crescimento e polimento para que você chegue bem no dia da prova.
Excelente vídeo!
Orientou bem sobre o que devo fazer.
A ideia do aplicativo é perfeita!!!!
Ia ser show, um programa assim, mas acho que as variáveis iam influenciar, tipo o Garmin fala após meus treinos que o tempo de recuperação de um dado treino é 48 HS. E tenho outro treino planilhado para o dia seguinte.
Muito bom Samuca! Dicas valiosas!
Samuca, prazer. Cheguei agora no seu canal e estou desfrutando bastante dos conteúdos por você postado. Agradeço desde já. Gostaria que se possível falasse sobre treinamento para provas da longa distância (audax brevet 200 km em diante {+10h de prova}).
Olá lucas, seja bem vindo. Não deixe de visitar o outro canal - powerlinkbike. Vou falar sobre treinos para provas longas sim. Alias nas últimas semanas falei bastante sobre treinos para 160k. Veja se participe dos desafios do www.nextkm.com . Esse final de semana está rolando o de 80k - gratuito e com chances de ganhar prêmios.
Muito bom brother ! Dicas excelentes, gostei da ideia.
Sucesso !
Excelente dica
Like antes do 0:14 TOP como SMP!
Parabéns
Samuda gosto dos teus videos de equipamentos.... MAS,,,,, quando tu fala de fisiologia é onde vc mais agrega pra gente! Abraços!
Muito boas as dicas Samuca. Tks
SamucaZarref sou da área de tecnologia e dá pra desenvolver esse app. A grande dificuldade seria inserir, em uma grande base de dados, todas as variáveis que se aprende em um curso de Educação Física. Temos que informar para o computador, durante o desenvolvimento do app, todas as fórmulas matemáticas utilizadas no cálculo das planilhas por exemplo.
Com certeza!!
Bom dia Samuca, mto massa o vídeo, para mim ciclista amador ajudou mto e gostaria de ter um aplicativo q me ajudasse nos treinos sem dúvida nenhuma.
Boa tarde
Até aí eu entendi
Contudo e se por acaso essa competição for o Brasil Hide ....
Para amadores cerca de 8 horas/dia e média de 3000 ascensão
Como se preparar para isso considerando os seguintes fatores:
- 52 anos de idade
- Pedala a 1 ano com média de 50 km/semana
- casado 2 filhos adolescentes
- trabalho comercial entre as 07:30 e as. 18:00 horas
(Fora os afazeres domésticos)
Tem alguma receita para essa equação?
Abraço e ótima semana
Samuca como sempre nos ciclistas iniciantes ou amadores estamos aprendendo muito com cada vídeo seu.
Parabéns.
Tenho uma pergunta.
Minha realidade é:
*46 anos
*1,68 de altura,
* 90 kg.
*Minha categoria é: Master B2
As corridas de speed em minha categoria aqui onde moro são em média 40 minutos + 1 volta , em circuito de 3600 metros 1800+1800.
A pergunta é quantos dias e minutos deveria treinar , médiante
a ótica desse vídeo.?
Desde já agradeço com muita satisfação seu retorno .
Boa vou fazer uma prova domingo kkkk tô fazendo tudo errado !
Interessante a ideia sim
Sempre a dicas valiosas! Muito obrigado, Samuca!
decidi fazer o caminho da fé dia 12 agora, to até comedo pq treinei, só q não da maneira e intensidade certa. MAis vamo q Vamo....
Show
Parabéns Samuca ! Seus vídeos sempre top!
Ótimo vídeo...
Seria bem legal um app desse Samuca. Olha um business pra você! ;)
Bom!
Muito bom!
Muito bom mesmo!
Top samuca
Agora vem cá Samuca, meu coach me passa planilhas de 6 pedias na semana, terça e quinta são intervalos de 30min (3x10, 4x5, 12x2) com aquecimento e desaceração. Na quarta e sexta são em Z1 até Z2 durante uma hora e também no final de semana só que de 2 até 5 horas. Algumas vezes faço 3 sprints na sexta e domingo com 1 min de descanso entre eles.
O quê você acha dessa configuração? Chego a fazer 110km até 210km por semana com 10 até 16 horas por semana de pedal acumulado.
Essa plataforma seria interessante, Samuca!
Manda ver! A gente testa e te passa o feedback
Samuca venho fazendo uma varredura nos seus vídeos, é por exemplo um longão de 300 km, como seria uma preparação para isso, ser sincero eu faço 300 km, porém agora através das suas dicas vou fazer um treino começando da base reformulando tudo, mais gostaria de saber como que seria agradeço desde já mais uma vez grande profissional você.
Muito boa mesmo a ideia do app e não parece ser algo muito complexo de ser feito,o grande problema será a tradução dos dados.
Samuca é bom didático.
Samuca um aplicativo seria muito bem vindo.
Sim seria de grande ajuda um aplicativo citado acima
Mais um video top Samuca!!
Gostei da ideia do app
👍🏼👍🏼👍🏼
Como sempre claro, sem firulas.
Favoritei mesmo! 👏🏽👏🏽👏🏽
Samuca fala um pouco de preparação para uma prova como Brasil Ride que é uma de 7 etapa
Top
Muito bom um aplicativo.
Adoraria um aplicativo desse!
A ideia do aplicativo é ótima
muito bom a smile
Fala samuca blz?
Sou seu fan excelentes vídeos parabéns.
O garmin faz isso né?
Previsão de corrida previsão de pedal etc.
Abraco
Samuca, comecei a te acompanhar a pouco tempo, por isso uma pergunta em um vídeo antigo. Mas se tratando de duathlon olímpico, por exemplo, que cai nessa situação de menos de 1:30h, dois treinos de bike como você disse, mais três de corrida, está legal? É claro que ainda é necessário fazer os treinos de transição... valeu e parabéns pelos canais!
Fala Samuca blz. Acredito que por ser muito individuais as informações a serem consideradas pelo aplicativo, ele nao seria tão preciso, dando apenas uma noção sem precisão, porém seria legal manipula-lo
se existisse um app que desse esses dados seria perfeito!
Para mim foi top
Vlw
Me machuquei. E o retorno? Como faz? Parabéns pelo canal, não perco um.
Samuca nada confuso! Só um detalhe, temos alem de quilometrage e tempo ou tempo médio de uma determinada categoria a tal da altimetria! Se for fazer o L´Etape por exemplo, onde treino temos uma altimetria máxima de 1500 a 1600 metros na distância de 110-115Km, o que é bem menos do que na prova em referência. A pergunta é: como treinar para essa prova com essa diferença a menos na altimetria?
Abraço.
Samuca e sobre as specialized tarmac sl4 e sl6 em fim as speed specialized é uma boa opção tbm pois tenho vindo pesquisando uma boa speed pois tenho MTB 29 da scott top de carbono e queria melhorar minha performance estou aberto pra opções agradeço pela atenção....
Aguardando o APP. Esse vídeo veio na hr certa . Bom, isso vale para provas de corrida à pé ? Pois ano que vem faço 50 e estou querendo correr uma prova de 50k , no Chile trial Run. Vc poderia dar umas dicas ? Abraço . E parabéns !