практика йоги | силовая | крепкий пресс и руки | 12 мин

силовая практика йоги | планки | укрепление кора и пресса
эта практика поможет:
• укрепить мышцы пресса и спины, создавая сильный и стабильный кор;
• развить выносливость, силу и устойчивость;
• улучшить осанку и снизить нагрузку на поясницу.
приглашаю вас выполнять практику в своём ритме, делая паузы при необходимости. слушайте своё тело, дабы избежать перенапряжения.
напишите пожалуйста в комментариях,
как вам эта практика, было ли что-то полезное, как вы чувствуете себя после?
с вами была Анастасия.
благодарю вас за внимание.
до новых встреч!
ॐ
драгоценные женщины, приглашаю вас в мою онлайн йога студию Атмасфера.
это это коммьюнити для женщин со всего мира, которые хотят раскрыть свою внутреннюю силу и красоту, поддержать свое здоровье, напитать себя энергией и вдохновением, вернуться в ресурсное состояние, чтобы ощущать себя невероятно живой, свободной и наполненной
в приятной атмосфере доверия и уважения мы развиваем дружеские, теплые отношения с собой,
с помощью йогических, медитативных и дыхательных техник.
каждую неделю на канале выходят:
• 2 мини практики йоги по 15-20 минут
• 1 полноценная практика йоги на 60 минут
• практики дыхания и медитации
ॐ
если вы хотите заниматься йогой один на один, со всем моим вниманием включенным только в вас, приходите ко мне на индивидуальные практики.
пишите мне в телеграмм и я отправлю вам все подробности:
📱@NamasteSia
ॐ

[@ЮлияБондарь-ч1ч]

Благодарю ❤

[@NamaStation.108fm]

Юля❤️ во благо!:)