Мне 52. Регулярно занимаюсь фитнесом, аэробная на свежем воздухе, никакого алкоголя. Отец занимается вместе со мной, в отличной физической форме, тоже совсем не выпивает, через 2 мес ему 79. Поднимается и спускается по ступенькам как мальчишка. Всем спорта и здравомыслия.
Мне 54 года, тренируюсь через день. Силовые показатели как в 20 лет, но энергия и выносливость ниже. Не знаю, возможно ли после 70 стать сильнее, чем на пике в юности, но твёрдо верю, что регулярно занимаясь на турнике и умеренно работая со штангой и гирей, вполне реально сохранить отличную физическую форму до глубокой старости. Это главная цель моих тренировок.
Мне 53. Силовые норм,не жалуюсь. И с простатой норм. И стоит пока по утрам нормально. А вот уставать стал заметно сильнее по сравнению с 48. В 48 бегал хоть бы что, сейчас не то🤨🤨🤨🙁@@Ревизорспроверкой
Мне 68, занимаюсь два раза в неделю: отжим от пола (ноги на табуретке) 18-20 раз, подтягивание на турнике 6-7 раз (вес 60 кг), жим двух гирь 16 кг одновременно 6-7 раз. Не буду скрывать, что иногда приходится себя заставлять, но бросать не собираюсь. Предпочитаю умереть бодрым и активным, а не беспомощным и дряхлым. 🤪
Мужики,я весил в молодости 60 кг и мог подтянуться 18 раз. Это я занимался. Потом снмья,дети и занимался я на турнире отчасти, иногда. Короче в 42г. примерно я с большим трудом мог подтянуться раза 4-5. И я весил уже 75 кг при росте 182. Так вот я начал опять подтягиваться! И я примерно за 2-3 месяца сеова повторил свой рекорд 18 раз! До этого болел локоть)травма была лет в 30). Локоть перестал болеть практически! Так что надо не запускать себя! А возраст -это только цифра! Всем добра!
Я занимаюсь всю жизнь и должен сказать что с годами становлюсь все слабее. Если в 25 лет я мог подтянуться 60 раз то в 50 лет 30-35 раз хотя в прошлом году рекорд был 40.
@@Volf1978 да врёт он всё! В 50 лет никто даже 15 раз не подтянется! Здесь очень много троллей и хвастунов! Тролль ведь по своей природе брехливый, а тут ещё добавляется личный эгоизм, стремление похвастаться, пропиариться, показать, что он особенный! Как вы проверите, врут вам или нет? - Домой что ли к брехуну придёте??? - Я не верю ни одному комментарию здесь, потому что знаю хвастливо-брехливую природу троллей! Всё, что явно выходит за пределы средних показателей - это откровенное враньё!!!
Физкульт привет ✋. Год назад на спорт площадке увидел интересное упражнение на ноги. Забравшись на несколько шагов вверх на шведскую стенку можно приседать на одной ноге максимально глубоко раз по 10 попеременно. Чувствуется глубокая проработка мышц в том числе бицепса бедра и ягодицы.
@@СвободныйКавказвпрошломибу-п3озабравшись передней ногой, на несколько ступенек и приседая лицом к стенке или заднюю ногу ставя на перила и приседая от стенки лицом (типа болгарских приседов)? Я не доконца понял. Если можете поясните, чуть подробнее. (тоже в парке есть шведская стенка, но никогда её не использовал)
После развода в 47 лет занялся собой, спортзал, минимум углеводов. Ранее с 35 лет занимался, но не регулярно. Сейчас в 48 у меня тело лучше, чем в 35. Морщины и седину спортзалом вряд ли победить, но тонус мышц и здоровье суставов вполне себе можно держать на уровне. Думаю, лет до 60 -ти ещё буду становиться каждый день лучше, чем вчера. Ну а дальше посмотрим. Важное дополнение - вернулась утренняя эрекция, которой не было уже лет 5-7 😂
Наблюдаю удивительный феномен. Мне 46, всегда умеренно, но регулярно тренил. И вот год назад пошли силовые в гору. Будто открылся какой-то запасной резерв. В общем, треню дальше, наблюдаю. Всем здоровья, добра и успехов!
Да, уж-ж-ж...Порой всё это странно. Ведь наш гормональный фон после 50 лет совсем плохенький становится, уровень тестерона ваще валится вниз, а мы вот всё крепчаем, становимся выносливее. Удивительно. За счёт каких физиологических ресурсов, не понятно? Ни пищи приличной натуральной нет, воздух не тот, экология дерьмо, климат голову рвёт метео бурями и нескончаемыми переменами давления и погоды, а нам все ни по чем. Как это возможно вообще?
@@victorplv9290 сдал анализы на тестостерон, значение 18 нмоль. В 25 лет был 12 нмоль. По идее должен был к 46-ти в ноль упасть, а он наоборот вырос 😁😁
@@василийтеркин-э8б тоже стал замечать, что устаю сильнее и мышцы долго болят после. Мне 57 с лишним. Да, сила как бы есть, но вот отходняки тяжелые. По хорошему нужны допинги.
Силовые падают. Это точно. Особенно, после 50 - с ускорением. На себе чувствую. Падают, цуко ! В 50 ещё приседал 185 на 5, в полный сед. Сегодня, в 55 - только 165 на 3-4, это максимум. Причём, настрой и ментальный посыл, желание бороться до конца - даже больше. Приказ в мышцы "бороться !" - гоню более остервенело, что ли.. А силы уже не хватает ! Тут главное - не сдаваться "на милость" неумолимого времени. Не рушиться покорно. Отходить с боями, с постоянными вылазками арьергарда. Цепляясь за каждую кочку. Неизбежное - всё равно наступит. Но, кто сказал, что мы встретим его без боя ? Мы же будем драться, до конца, верно братва ?😉😊
@@Bbi-i5h Не надо только вот этого вот. "Ронни Коулмен, Ронни Коулмен.." У него веса на штанге были "за 300". Понятное дело, что это черевато. На такие нагрузки мы не рассчитаны. А "до 200" физически крепкий, тренирующийся человек - вполне может выдерживать без особых последствий. И я же не призываю новичков, без опыта - навешивать много кг. А я новичком был, ещё при Андропове.🤣. Организм свой чувствую. Когда "не мой день" - упорствовать не буду. К тому же и профилактическую подсобку делаю регулярно. Ну, там обратную планку, наклоны со штангой. Поясница всегда "в тонусе". Чего и вам советую.
@@Bbi-i5h Это нормальный вес. Вот если бы он приседал как Сарычев-400кг, тогда да, проблемы обеспечены. А 2 своих собственных веса уметь приседать-это здоровая физкультура, а не проф атлетизм.
Люди, что вы за супермены ???) Рабочий вес на приседаниях в 165 кг, в натураху, это большое достижение даже в 25÷40 лет ! Поверьте на слово, была возможность наблюдения за сотнями людей занимающихся пауэрлифтингом. В 50 и 55 такие веса бывают только на фарме, а это уже другая история ...
В 24 года приседал в полный присед в 3-х подходах 100кг на 10 раз. При своем астеничном телосложении, без пояса, наколенников, в кедах и без фармы, в натуралку. Сейчас 58 вес уже 90 кг, недавно начал опять заниматься, пока приседал 77,5 на 7 раз, но не в полный присед. Догнать рабочий вес хотя бы до 90 кг.
Согласен на 1000 % ! Сама СИСТЕМА ( общество , государство , медицина , СМИ ) даже наши знакомые и друзья на ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ УРОВНЕ медленно , но УВЕРЕННО " втирают " НАМ - что примерно после 50 - 60 лет человек должен " по - тиху , по - малу привыкать к земле ". Нам " НЕ НАВЯЗЧИВО " 😅 задаётся программа - ЧТО УЖЕ " ПОРА НА ВЕЧНЫЙ ОТДЫХ " ..... Скажу за себя . Мне 61 год . Начал " увлекаться "😅 алкоголем и куревом лет с 15 . ( Паспорт помню в 16 лет получал - расписаться не мог - руки с перепоя дрожали .) Правда в школе у меня всегда хорошие оценки по физкультуре были . В армии ( 1982 год ) подтягивался 10 раз на турнике - был лучшим во взводе . " Боролся " с куревом несколько лет , но в году 93 - 94 всё таки бросил ! С алкоголем " завязал " несколько лет назад . ( Тоже не один год себя " ломал ".) Сейчас " подсел " на ФИЗО . Нравиться - КАПЕЦ ! Занимаюсь 2- 3 раза в неделю . В выходной хожу по маршруту - 13 - 15 км ВААЩЕ на легке . Турник - подтягиваюсь - 13 - 15 раз . К лету поставил цель - делать 20 раз . Отжимания от пола - делал 40 - 50 раз за подход , теперь 60 раз - свободно . И ИНТЕРЕСНЫЙ МОМЕНТ ! ! ! Словил себя на мысли , что при РЕГУЛЯРНЫХ занятиях это НЕ ПРЕДЕЛ ! Мне уже ЭТОГО МАЛО и я МОГУ БОЛЬШЕ ! Так что , ВСЁ ПРАВИЛЬНО говорит автор видео ! Цените себя , уважайте себя ! P. S. " Человек - может ВСЁ " ! Никола Тесла .
Ненавязчиво?! Да какой там!!! Тебе прямо и ЧРЕЗВЫЧАЙНО НАВЯЗЧИВО заявляют, что в 49-50 ты уже безнадёжно стар и должен уже как-то начать разваливаться :)) Далее идёт целый список негативных изменений, которые, по мнению "советчиков" должны были уже наступить, или появиться в ближайшее время. Причём говорится это с таким радостным видом, словно болезни и немощь, которые они пророчат тебе в качестве неизбежного, им лично также неизбежно принесут разные плюшки и подарки :)) А как они ведут себя в случае возражений с твоей стороны!!! Они же начинают скандалить, и чуть ли не в драку лезть!!! И смех и грех просто :)) Причём грешат этим в моём случае какие-то возрастные тётки совершенно не спортивного вида (я понимаю, что фраза звучит агрессивно, но и их поведение я также воспринимаю, как агрессию). Вероятнее всего, такое поведение вызвано личными проблемами агрессоров, которые видят перед собой "непорядок" - например, возраст по документам не соответствует внешнему виду и поведению (например, спортивному телосложению, явно неплохим физическим кондициям и настрою на активный стиль жизни). Можно обоснованно утверждать, что всё, что они говорят о болезнях и немощи, они говорят в первую очередь про себя, а не про Вас. Так что "забейте".
Получится!Мой папа разменял девятый десяток,подтягивается на турнике 6 раз,а молодые 35-40 мужчины не способны да же одного двух раз осилить!Папа активен,каждый день зарядка,прогулки,сам водит машину,плавает в бассейне.Мы,его дети,на него равняемся.
@@АннаИванова-ы7в1е Разница в том, что в 35 лет человек через несколько тренировок (с хорошим восстановлением) будет 5-6 раз подтягиваться и при этом это будет уровень силовой подготовки ниже среднего. А 6 раз в 90 лет - супер достижение, сродни 40 раз и больше в 35 лет. Все-таки возраст есть возраст и обусловлен он ошибками в ДНК, которые накапливаются со временем, поэтому и морщины появляются, и метаболизм ухудшается, и мышечная масса уходит, и волосы седеют, и когнитивные способности снижаются и... Другое дело, что некоторые последствия старения можно частично приостановить занятием спорта. Однако даже в 50 не будешь ты по потенциальным возможностям 35 летним, не говоря о более старшем возрасте, это все фантазии Гордовского. Он зачем-то берет низкую базу - человека в молодости, ничего не делающего, и сранивает его с физ активным человеком среднего возраста, естественно, результат сравнения предсказуем. Ну и если человек сам тренируется и капнул в теорию на полопаты глубже, чем обычный обыватель, косяки в рассуждениях Гордовского становятся очевидными.
Здравствуйте Алексей! Правильно говорите. Есть такое движение - казачество. Мы с друзьями много лет ведём здоровый образ жизни и регулярно тренируемся. И наше движение мы назвали - пацанчество.Дело в том,что неоднократно нас принимали и продолжают принимать за старшеклассников нашей школы,куда мы ходим заниматься на турниках и брусьях.Всё дело в том,что мы подкаченные слегка,без лишнего веса,без громадных животов.Есть один нюанс,нам за 50 лет,мне 58 лет.Не забываем и про железо: гири,разборные гантели,штангу.Лучше выглядеть на 15-20 лет моложе,чем на 15-20 лет старше.В этом и заключается смысл движения,мы взрослые мужчины,можно сказать ветераны,а по подтянутости и виду,словно пацаны.С уважением,Дмитрий из Санкт-Петербурга.
@@kirakira5660 это когда лицо разглядят. А так... Ну вот представьте действительно - пуза нет, вес 71,2 кг при росте 175, на шестом десятке случайные люди до сих пор обращаются "молодой человек", пока в лицо не всмотрятся, или глаза в глаза не глянут :) Что в этом плохого? Ну а школьники... они и 23 летнюю студентку старухой назовут - это правда. Что с них взять? Сами были такими же :)) Да и вряд ли кто-то из ребят, о которых пишет @user-qi2ft6iw8z, хочет реально БЫТЬ школьником со всеми сопутствующими (никакого авторитета, ограничения воли и возможностей, гормональный шторм и проч.). Скорее этих людей забавляет первое впечатление окружающих и вдохновляет совмещение физических возможностей, характерных для молодости с социальными возможностями, характерными для зрелого возраста. И тут опять не вижу ничего плохого.
Мне 44, у меня с 10 лет пролапс нейтрально клапана, и миакардит, лет в 7 в драке получил первое состресение, в результате повышенное внутречерепное давление, лет в 13 начал качаться, сейчас занимаюсь со своим весом, как могу) гантели только для бицепс и отработки удара. В школе был всегда освобожден от физкультуры, врачи говорили что нагрузки запрешены(( могу умереть от этого. Но лучше помереть от тренировок, чем жить слабым, в этом жестоком мире. Сколько Бог даст, столько и буду жить.
Шикарно,восторг!!Мне 68,два года назад,после перелома плечевой кости,две операции..пошла на лечмассаж и на тебе..массажистка свернула колено! Хромала полгода,пролечила сама именно ЛФК,компрессы и тд!яВчера мыла окна,у меня первый низкий этаж!Вдруг захотелось прыгнуть с табуреткии вуаля!Прям ощущение полёта !После несколько км быстрой ходьбы по парку и тп..Наращиваю нагрузки..обожаю Жизнь,она как Пантера,лукавая и непресказуемая,но такая интересная!!!
Доброго здравия Алексей.Михалыч тренер и мастер спорта по лёгкой атлетике мне сказал с возрастом мы должны становится сильнее . И это факт проверено лично , но только без фанатизма
Всё так, проверено на себе. В свои 48 могу делать то, что в 20 не мог и близко - результат 10 лет регулярных тренировок. Здоровья, бодрости и энергии , конечно же, тоже гораздо больше. И вовсе даже не чувствую себя каким-то 48-летним стариканом.
1:1 как я. Я уже ГТО 2 раза сдал на золото, 8-й ступени (дореформенной) и 13-й ступени (послереформенной). В том числе сдал бег на 2 км., что даже в школе было непосильным испытанием.
Леха, ты просто непризнанный гений. Ты озвучиваешь то, что большинство даже осознать не в состоянии. Причем если эта мысль пришла когда-то ко мне, то я не заострил на этом внимание, а ты, кладезь мудрости, берешь и раскладываешь ее по полочкам и доносишь доступным языком до обывателей как нечто обыденное, типа "мойте руки перед едой". Ты явно не простой человек. Я бы сказал, что ты пророк, хоть это и звучит несколько высокопарно и амбициозно. Просто будь, будь в нашей жизни и твори добро!
Подтягивания, отжимания это все хорошо. Но упражнения с отягощениями и на тренажёрах в зале дадут взрывной рост даже после домашних тренировок. По себе знаю за пару лет занятий в зале с 35 до 37 лет набрал 20 кг мышц, силовые показатели увеличил вдвое. Хотя тоже подтягивался и т.п. дома.
2:33 кроме физических упражнений важно уметь не переживать по пустякам. порой тренируясь регулярно,я часто переживаю от всего сердца на жизненные ситуации и чувствую как это убивает организм,а не не переживать я не умею,либо не научился
комплексный ЗОЖ со временем делает ЦНС "равнодушно-железной" к более-менее типовым стрессам. Не к угрозам убийством, конечно и не к банкротству, а именно к типовым. Такой здоровый пофигизм вырабатывается, что даже пульс не растёт.
Согласен с вами на все 100! Мне почти 40 лет, но я становлюсь всё сильнее! Позавчера сделал жим лёжа 92 кг 10*10!!! Время 45 минут(Каждую тренировку улучшаю результаты!)Через 5 дней буду делать военный жим. В прошлый раз сделал с весом 77 кг: 32+24+18. И тут постоянно увеливается количество. Для себя понял что надо чередовать: раз в 5 дней 10*10, через 5 дней военный жим и так по очереди. В выносливости тоже улучшения: работаю часто с гирями 16 кг: подъём гирь как по длинному циклу, присед глубокий, потом жим. Так делаю по олимпийке от 1 до 10 и обратно. В сумме 100 раз. Прокачивает всё тело и есть этап разминки и заминки. Вчера сделал за 35 минут. Главное я считаю не ходить на большие веса, чтобы суставы были здоровы. И каждый год всё сильнее становлюсь. Всё у нас в голове! Рост 170, вес 77
Мне 45,силовые не вдохновляют,хватает работы на стройке.но вот работа с мешком,бокс,гимнастика, йога,вот тут да,подвижность тела и лёгкость вообще кайф.еще за спиной 25 лет вегетарианства,вообще рад за себя)
Ну мне чуть по-меньше лет, но я ощущаю как восстановление организма становиться все хуже, и то что я могу использовать силу не помогает - приходится ограничивать тем что могу "сломаться", и частенько так и бывает. Соответственно тренировки по-тихоньку идут на уменьшение.
Верно! А, ещё надо перестать напоминать себе о возрасте, прекратить отмечать "дни рождения" и не жрать сахар и все продукты с его содержанием - это жуткий наркотик!
Спасибо за дополнительную мотивацию! А то я после операции на колене 5 месяев назад время от времени унываю и сомневаюсь в своем физическом потенциале, особенно потому, что коленко всё ещё не зажило до конца и я не могу давать нагрузку, бегать и прыгать
Есть упражнения лёжа и сидя - когда были проблемы с коленом часа два с перерывами ежедневно что-нибудь делала - начала с разворота стопы в походке, растягивающих упражнений, массажа триггерных точек в мышцах. Копайте тему под задачу - успех неминуем ))
Все, приказал) Только спина побаливает и рука (от травм полученных при тренировках еще в неосмысленной юности), а мне всего 35)) Не знаю, как оно болеть будет в 60, но занимаюсь и заниматься буду)) хоть и не так усердно, как раньше))
Несколько лет с удовольствием смотрю Алексея. Очень мотивирующие видео, особенно для моей возрастной группы 40+. Но все таки не могу не поделиться сомнениями, действительно ли это волевое усилие действует на 100% человеческой популяции ? Как известно мы совсем не одинаковые, генетические различия делают нас весьма разными, как в плане возможности физической формы, выносливости, а так же силой воли особенно в убеждении собственного организма. Кто то легко например бросает курить, а кто то не может этого сделать даже осознавая весь вред который он наносит своему организму. Возможно и волевой импульс для организма "Ты мне ещё нужен" так же у кого то сильнее, а у кого то настолько слаб что организм его игнорирует. Причем второй вариант у большинства, поэтому мы и видим огромное количество людей с посредственным или откровенно плохим здоровьем после определенного количества лет.
Мне 61 и я занимаюсь гимнастикой,гантелями до 22 кг(большего веса пока просто не имею)много хожу пешком и бегаю.Упадка силы не заметил по сравнению с более молодым своим возрастом и даже наоборот силовые показатели растут.Ну,конечно,с поправкой на виды спорта.Раньше регулярно ходил в качковый зал,занимался(в свое время)паурлифтингом,гирями и борьбой.Сейчас просто далековато до ближайшего зала добираться,вот и занимаюсь дома тем что есть под рукой.
Всё верно. Мне 61, ровно полвека занимаюсь - ранее спортом а сейчас ОФП. На личном опыте знаю, что с каждым последующим годом можно прогрессировать в физических упражнениях при праильном подходе и без всякой там (популярной в интернете) ГЗТ.
По статистике, если все делать правильно: заниматься спортом, питание, сон, тренинг мозга то в среднем можно прожить на 3-5 лет дольше не так много но качество жизни будет лучше, что не мало важно
Мне 51год, всю жизнь в спорте, сейчас тренирую и консультирую атлетов 40+... Скажу по опыту... когда заканчивается оптимизм и лозунги, (как у человека га видео) реально помогает только дисциплина и фармокология 😂
Приказ..настрои...кто в теме - понял) всем советую хотя бы ознакомиться с академиком Сытиным, это ещё советский учёный. Почитайте. + Все, что говорит Алексей- 100% верно. Без движения одной мысли мало, без мысли одно лишь движение- неэффективно. Сочетание) всем добра!)
Мне 45. Занимаюсь турник, брусья, ролик и в выходной ногами в тренажерном зале. Ещё хожу много. Мне обязательно надо физухой и диетой заниматься, потому что на рисперидоне я, а он способствует ожирению.
Очень даже верно сказано Алексей👋👍мне 42 и после того как я взялся за себя лет 5 назад ,питание, спот, режим ,то и жить легче стало .А проблемы начались со здоровьем где-то в лет 28 и было только хуже и хуже
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Мне 52. Регулярно занимаюсь фитнесом, аэробная на свежем воздухе, никакого алкоголя. Отец занимается вместе со мной, в отличной физической форме, тоже совсем не выпивает, через 2 мес ему 79. Поднимается и спускается по ступенькам как мальчишка. Всем спорта и здравомыслия.
Алкоголь то чем не угодил???
@@Рамзес-э7т И сигареты 😁
@@Рамзес-э7т Потом поймёшь! ))
@@СергейМоскаленко-я1э 😁👍
@😂😂user-yz1wl7sy2z
Вот таким должен быть Министр Здоровья в стране . ✌
А где то ?)
Министр Здоровья?)
Мне интересно какие ещё есть министры по твоему мнению? Министр Еды ,министр Денег ,министр Географии?)
@@luminescence1038 тайна веселой
И пенсионный возраст опять поднимут
@@luminescence1038 Да!
Мне 54 года, тренируюсь через день. Силовые показатели как в 20 лет, но энергия и выносливость ниже. Не знаю, возможно ли после 70 стать сильнее, чем на пике в юности, но твёрдо верю, что регулярно занимаясь на турнике и умеренно работая со штангой и гирей, вполне реально сохранить отличную физическую форму до глубокой старости. Это главная цель моих тренировок.
да неужели, а как дела с простатой?
@@Ревизорспроверкой Больная тема?😆
@GoogleAkaynt-kk1px Куча экспертов смотрю на этом канале. Дают консультацию не видя человека и как он тренит.. Откуда ты чудо?
Мне 53. Силовые норм,не жалуюсь. И с простатой норм. И стоит пока по утрам нормально. А вот уставать стал заметно сильнее по сравнению с 48. В 48 бегал хоть бы что, сейчас не то🤨🤨🤨🙁@@Ревизорспроверкой
Мне 68, занимаюсь два раза в неделю: отжим от пола (ноги на табуретке) 18-20 раз, подтягивание на турнике 6-7 раз (вес 60 кг), жим двух гирь 16 кг одновременно 6-7 раз. Не буду скрывать, что иногда приходится себя заставлять, но бросать не собираюсь. Предпочитаю умереть бодрым и активным, а не беспомощным и дряхлым. 🤪
Мужики,я весил в молодости 60 кг и мог подтянуться 18 раз. Это я занимался. Потом снмья,дети и занимался я на турнире отчасти, иногда. Короче в 42г. примерно я с большим трудом мог подтянуться раза 4-5. И я весил уже 75 кг при росте 182. Так вот я начал опять подтягиваться! И я примерно за 2-3 месяца сеова повторил свой рекорд 18 раз! До этого болел локоть)травма была лет в 30). Локоть перестал болеть практически! Так что надо не запускать себя! А возраст -это только цифра! Всем добра!
Я занимаюсь всю жизнь и должен сказать что с годами становлюсь все слабее. Если в 25 лет я мог подтянуться 60 раз то в 50 лет 30-35 раз хотя в прошлом году рекорд был 40.
@@GripperMaster 30 раз в 50 лет это супер!
@@GripperMaster было бы странно становиться с годами сильнее
Наш человек!!!
@@Volf1978 да врёт он всё! В 50 лет никто даже 15 раз не подтянется! Здесь очень много троллей и хвастунов! Тролль ведь по своей природе брехливый, а тут ещё добавляется личный эгоизм, стремление похвастаться, пропиариться, показать, что он особенный! Как вы проверите, врут вам или нет? - Домой что ли к брехуну придёте??? - Я не верю ни одному комментарию здесь, потому что знаю хвастливо-брехливую природу троллей! Всё, что явно выходит за пределы средних показателей - это откровенное враньё!!!
Вы как хотите, а я буду упорно сопротивляться😂. Мне 49, люблю турник, приседания, отжимания и скручивания. Без отягощений и фанатизма, но регулярно.
Физкульт привет ✋. Год назад на спорт площадке увидел интересное упражнение на ноги. Забравшись на несколько шагов вверх на шведскую стенку можно приседать на одной ноге максимально глубоко раз по 10 попеременно. Чувствуется глубокая проработка мышц в том числе бицепса бедра и ягодицы.
@@СвободныйКавказвпрошломибу-п3озабравшись передней ногой, на несколько ступенек и приседая лицом к стенке или заднюю ногу ставя на перила и приседая от стенки лицом (типа болгарских приседов)? Я не доконца понял. Если можете поясните, чуть подробнее. (тоже в парке есть шведская стенка, но никогда её не использовал)
Привет ровесник, мне то же 49 лет и я хочу делать то же что и ты, удачи и добра тебе в жизни!!!
@@СвободныйКавказвпрошломибу-п3о Надо ставить переднюю ногу и приседать лицом к стенке или наоборот, по типу болгарского приседа?
Я тоже
После развода в 47 лет занялся собой, спортзал, минимум углеводов. Ранее с 35 лет занимался, но не регулярно. Сейчас в 48 у меня тело лучше, чем в 35. Морщины и седину спортзалом вряд ли победить, но тонус мышц и здоровье суставов вполне себе можно держать на уровне. Думаю, лет до 60 -ти ещё буду становиться каждый день лучше, чем вчера. Ну а дальше посмотрим. Важное дополнение - вернулась утренняя эрекция, которой не было уже лет 5-7 😂
Тож самое, в дополнение ещё зубами занялся. А эрекция это от душевного спокойствия и правильного питания.
Наблюдаю удивительный феномен. Мне 46, всегда умеренно, но регулярно тренил. И вот год назад пошли силовые в гору. Будто открылся какой-то запасной резерв.
В общем, треню дальше, наблюдаю.
Всем здоровья, добра и успехов!
Да, уж-ж-ж...Порой всё это странно. Ведь наш гормональный фон после 50 лет совсем плохенький становится, уровень тестерона ваще валится вниз, а мы вот всё крепчаем, становимся выносливее. Удивительно. За счёт каких физиологических ресурсов, не понятно? Ни пищи приличной натуральной нет, воздух не тот, экология дерьмо, климат голову рвёт метео бурями и нескончаемыми переменами давления и погоды, а нам все ни по чем. Как это возможно вообще?
@@victorplv9290 сдал анализы на тестостерон, значение 18 нмоль. В 25 лет был 12 нмоль. По идее должен был к 46-ти в ноль упасть, а он наоборот вырос 😁😁
@@victorplv9290 Всё не так,а наоборот
У меня с 40 до 50 прям второе дыхание,тож так было. Сейчас вроде не сильно далеко ушел -53- силовые норм,но вот уставать стал заметно сильнее.🤨🤨🤨🙁🙁🙁
@@василийтеркин-э8б тоже стал замечать, что устаю сильнее и мышцы долго болят после. Мне 57 с лишним. Да, сила как бы есть, но вот отходняки тяжелые. По хорошему нужны допинги.
в 58 пережил инсульт, немного аосстановился, в 63 сел на велик, записался в бассейн, чувствую себя прекрасно
Силовые падают. Это точно. Особенно, после 50 - с ускорением. На себе чувствую. Падают, цуко ! В 50 ещё приседал 185 на 5, в полный сед. Сегодня, в 55 - только 165 на 3-4, это максимум. Причём, настрой и ментальный посыл, желание бороться до конца - даже больше. Приказ в мышцы "бороться !" - гоню более остервенело, что ли.. А силы уже не хватает ! Тут главное - не сдаваться "на милость" неумолимого времени. Не рушиться покорно. Отходить с боями, с постоянными вылазками арьергарда. Цепляясь за каждую кочку. Неизбежное - всё равно наступит. Но, кто сказал, что мы встретим его без боя ? Мы же будем драться, до конца, верно братва ?😉😊
Посмотри на Рони Коулмена... Нужны умеренные физ. нагрузки а не смертельные рекорды. 165кг давай давай, путь на кладбище.
@@Bbi-i5h Не надо только вот этого вот. "Ронни Коулмен, Ронни Коулмен.." У него веса на штанге были "за 300". Понятное дело, что это черевато. На такие нагрузки мы не рассчитаны. А "до 200" физически крепкий, тренирующийся человек - вполне может выдерживать без особых последствий. И я же не призываю новичков, без опыта - навешивать много кг. А я новичком был, ещё при Андропове.🤣. Организм свой чувствую. Когда "не мой день" - упорствовать не буду. К тому же и профилактическую подсобку делаю регулярно. Ну, там обратную планку, наклоны со штангой. Поясница всегда "в тонусе". Чего и вам советую.
@@Bbi-i5h Это нормальный вес. Вот если бы он приседал как Сарычев-400кг, тогда да, проблемы обеспечены.
А 2 своих собственных веса уметь приседать-это здоровая физкультура, а не проф атлетизм.
Люди, что вы за супермены ???)
Рабочий вес на приседаниях в 165 кг, в натураху, это большое достижение даже в 25÷40 лет !
Поверьте на слово, была возможность наблюдения за сотнями людей занимающихся пауэрлифтингом.
В 50 и 55 такие веса бывают только на фарме, а это уже другая история ...
В 24 года приседал в полный присед в 3-х подходах 100кг на 10 раз. При своем астеничном телосложении, без пояса, наколенников, в кедах и без фармы, в натуралку. Сейчас 58 вес уже 90 кг, недавно начал опять заниматься, пока приседал 77,5 на 7 раз, но не в полный присед. Догнать рабочий вес хотя бы до 90 кг.
Согласен на 1000 % !
Сама СИСТЕМА ( общество , государство , медицина , СМИ ) даже наши знакомые и друзья на ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ УРОВНЕ медленно , но УВЕРЕННО " втирают " НАМ - что примерно после 50 - 60 лет человек должен " по - тиху , по - малу привыкать к земле ".
Нам " НЕ НАВЯЗЧИВО " 😅 задаётся программа - ЧТО УЖЕ " ПОРА НА ВЕЧНЫЙ ОТДЫХ " .....
Скажу за себя . Мне 61 год .
Начал " увлекаться "😅 алкоголем и куревом лет с 15 . ( Паспорт помню в 16 лет получал - расписаться не мог - руки с перепоя дрожали .) Правда в школе у меня всегда хорошие оценки по физкультуре были . В армии ( 1982 год ) подтягивался 10 раз на турнике - был лучшим во взводе . " Боролся " с куревом несколько лет , но в году 93 - 94 всё таки бросил !
С алкоголем " завязал " несколько лет назад . ( Тоже не один год себя " ломал ".)
Сейчас " подсел " на ФИЗО .
Нравиться - КАПЕЦ !
Занимаюсь 2- 3 раза в неделю . В выходной хожу по маршруту - 13 - 15 км ВААЩЕ на легке . Турник - подтягиваюсь - 13 - 15 раз .
К лету поставил цель - делать 20 раз .
Отжимания от пола - делал 40 - 50 раз за подход , теперь 60 раз - свободно .
И ИНТЕРЕСНЫЙ МОМЕНТ ! ! !
Словил себя на мысли , что при РЕГУЛЯРНЫХ занятиях это НЕ ПРЕДЕЛ !
Мне уже ЭТОГО МАЛО и я МОГУ БОЛЬШЕ !
Так что , ВСЁ ПРАВИЛЬНО говорит автор видео !
Цените себя , уважайте себя !
P. S. " Человек - может ВСЁ " !
Никола Тесла .
Ненавязчиво?! Да какой там!!!
Тебе прямо и ЧРЕЗВЫЧАЙНО НАВЯЗЧИВО заявляют, что в 49-50 ты уже безнадёжно стар и должен уже как-то начать разваливаться :)) Далее идёт целый список негативных изменений, которые, по мнению "советчиков" должны были уже наступить, или появиться в ближайшее время. Причём говорится это с таким радостным видом, словно болезни и немощь, которые они пророчат тебе в качестве неизбежного, им лично также неизбежно принесут разные плюшки и подарки :))
А как они ведут себя в случае возражений с твоей стороны!!! Они же начинают скандалить, и чуть ли не в драку лезть!!! И смех и грех просто :))
Причём грешат этим в моём случае какие-то возрастные тётки совершенно не спортивного вида (я понимаю, что фраза звучит агрессивно, но и их поведение я также воспринимаю, как агрессию).
Вероятнее всего, такое поведение вызвано личными проблемами агрессоров, которые видят перед собой "непорядок" - например, возраст по документам не соответствует внешнему виду и поведению (например, спортивному телосложению, явно неплохим физическим кондициям и настрою на активный стиль жизни). Можно обоснованно утверждать, что всё, что они говорят о болезнях и немощи, они говорят в первую очередь про себя, а не про Вас. Так что "забейте".
@@denisefimov6496 согласен, с языка сняли 😁👍
Алексей, с вами во всём согласен! Мне 64. Каждое утро час посвящаю телу. Чувствую себя на тридцатник моложе.
Отличный подход , главное , чтобы в 120 получилось повторить эти тезисы так же бодро ))
если дожить😁
Осталось дожить😂
Получится!Мой папа разменял девятый десяток,подтягивается на турнике 6 раз,а молодые 35-40 мужчины не способны да же одного двух раз осилить!Папа активен,каждый день зарядка,прогулки,сам водит машину,плавает в бассейне.Мы,его дети,на него равняемся.
Кто хочет дожить,может и не доживет.Потому что нужно ЖИТЬ,а не до...живать....
@@АннаИванова-ы7в1е Разница в том, что в 35 лет человек через несколько тренировок (с хорошим восстановлением) будет 5-6 раз подтягиваться и при этом это будет уровень силовой подготовки ниже среднего. А 6 раз в 90 лет - супер достижение, сродни 40 раз и больше в 35 лет. Все-таки возраст есть возраст и обусловлен он ошибками в ДНК, которые накапливаются со временем, поэтому и морщины появляются, и метаболизм ухудшается, и мышечная масса уходит, и волосы седеют, и когнитивные способности снижаются и... Другое дело, что некоторые последствия старения можно частично приостановить занятием спорта. Однако даже в 50 не будешь ты по потенциальным возможностям 35 летним, не говоря о более старшем возрасте, это все фантазии Гордовского. Он зачем-то берет низкую базу - человека в молодости, ничего не делающего, и сранивает его с физ активным человеком среднего возраста, естественно, результат сравнения предсказуем. Ну и если человек сам тренируется и капнул в теорию на полопаты глубже, чем обычный обыватель, косяки в рассуждениях Гордовского становятся очевидными.
Здравствуйте Алексей! Правильно говорите. Есть такое движение - казачество. Мы с друзьями много лет ведём здоровый образ жизни и регулярно тренируемся. И наше движение мы назвали - пацанчество.Дело в том,что неоднократно нас принимали и продолжают принимать за старшеклассников нашей школы,куда мы ходим заниматься на турниках и брусьях.Всё дело в том,что мы подкаченные слегка,без лишнего веса,без громадных животов.Есть один нюанс,нам за 50 лет,мне 58 лет.Не забываем и про железо: гири,разборные гантели,штангу.Лучше выглядеть на 15-20 лет моложе,чем на 15-20 лет старше.В этом и заключается смысл движения,мы взрослые мужчины,можно сказать ветераны,а по подтянутости и виду,словно пацаны.С уважением,Дмитрий из Санкт-Петербурга.
Не льстите себе, старшеклассники называют вас дедами
@@kirakira5660 это когда лицо разглядят. А так...
Ну вот представьте действительно - пуза нет, вес 71,2 кг при росте 175, на шестом десятке случайные люди до сих пор обращаются "молодой человек", пока в лицо не всмотрятся, или глаза в глаза не глянут :) Что в этом плохого?
Ну а школьники... они и 23 летнюю студентку старухой назовут - это правда. Что с них взять? Сами были такими же :))
Да и вряд ли кто-то из ребят, о которых пишет @user-qi2ft6iw8z, хочет реально БЫТЬ школьником со всеми сопутствующими (никакого авторитета, ограничения воли и возможностей, гормональный шторм и проч.). Скорее этих людей забавляет первое впечатление окружающих и вдохновляет совмещение физических возможностей, характерных для молодости с социальными возможностями, характерными для зрелого возраста. И тут опять не вижу ничего плохого.
Мне 44, у меня с 10 лет пролапс нейтрально клапана, и миакардит, лет в 7 в драке получил первое состресение, в результате повышенное внутречерепное давление, лет в 13 начал качаться, сейчас занимаюсь со своим весом, как могу) гантели только для бицепс и отработки удара. В школе был всегда освобожден от физкультуры, врачи говорили что нагрузки запрешены(( могу умереть от этого. Но лучше помереть от тренировок, чем жить слабым, в этом жестоком мире. Сколько Бог даст, столько и буду жить.
Шикарно,восторг!!Мне 68,два года назад,после перелома плечевой кости,две операции..пошла на лечмассаж и на тебе..массажистка свернула колено! Хромала полгода,пролечила сама именно ЛФК,компрессы и тд!яВчера мыла окна,у меня первый низкий этаж!Вдруг захотелось прыгнуть с табуреткии вуаля!Прям ощущение полёта !После несколько км быстрой ходьбы по парку и тп..Наращиваю нагрузки..обожаю Жизнь,она как Пантера,лукавая и непресказуемая,но такая интересная!!!
Алексей на все 💯 согласен, так что продолжаем заниматься, нет слабости!😄Появляйся чаще.😉
Доброго здравия Алексей.Михалыч тренер и мастер спорта по лёгкой атлетике мне сказал с возрастом мы должны становится сильнее . И это факт проверено лично , но только без фанатизма
С возрастом ВСЕ становятся слабее, зачем тешить себя напрасными надеждами
Алексей, спасибо за мотивацию! Мне 58, начала тренироваться, получаю кайф от тренировок и своего образа жизни, ну а приятным бонусом -внешность)
Всё так, проверено на себе. В свои 48 могу делать то, что в 20 не мог и близко - результат 10 лет регулярных тренировок. Здоровья, бодрости и энергии , конечно же, тоже гораздо больше. И вовсе даже не чувствую себя каким-то 48-летним стариканом.
1:1 как я. Я уже ГТО 2 раза сдал на золото, 8-й ступени (дореформенной) и 13-й ступени (послереформенной). В том числе сдал бег на 2 км., что даже в школе было непосильным испытанием.
Не,неправда!!! В 45-50 жизнь только начинается! Набрался опыта - и жить ещё больше хочется!!!
Именно!
Опыт!
Леха, ты просто непризнанный гений. Ты озвучиваешь то, что большинство даже осознать не в состоянии. Причем если эта мысль пришла когда-то ко мне, то я не заострил на этом внимание, а ты, кладезь мудрости, берешь и раскладываешь ее по полочкам и доносишь доступным языком до обывателей как нечто обыденное, типа "мойте руки перед едой". Ты явно не простой человек. Я бы сказал, что ты пророк, хоть это и звучит несколько высокопарно и амбициозно. Просто будь, будь в нашей жизни и твори добро!
Алексей Гордовский вы молодец 👍Я тоже занимаюсь спортом. Подтягиваюсь,качаю пресс,отжимания.Мне 39 лет.
Подтягивания, отжимания это все хорошо. Но упражнения с отягощениями и на тренажёрах в зале дадут взрывной рост даже после домашних тренировок. По себе знаю за пару лет занятий в зале с 35 до 37 лет набрал 20 кг мышц, силовые показатели увеличил вдвое. Хотя тоже подтягивался и т.п. дома.
Алексей,Вы,конкретный парень.Все коротко и ясно.
Благодарю за общение.
Леша ты МОЛОДЕЦ!!!
Жирный лайк за безграничный оптимизм , заряжающий окружающих.
Алексей приветствую ! Не пропадайте с канала, Вы наш мотиватор и вдохнови ель ЗОЖизни ! Спасибо и добра Вам ❤❤❤🖐🖐🖐
Физкульт- привет Алексею! 😊
просто комментарий для продвижения видео)) Алексею отдельное спасибо!
Благодарю, очень мотивирует, С уважением
Красавчик💪👍👍👍👍👍. А самое ГЛАВНОЕ на собственном примере показывает доказательство своих слов.
Спасибо за мотивацию Леха! Ты красавэла!
2:33 кроме физических упражнений важно уметь не переживать по пустякам. порой тренируясь регулярно,я часто переживаю от всего сердца на жизненные ситуации и чувствую как это убивает организм,а не не переживать я не умею,либо не научился
комплексный ЗОЖ со временем делает ЦНС "равнодушно-железной" к более-менее типовым стрессам. Не к угрозам убийством, конечно и не к банкротству, а именно к типовым. Такой здоровый пофигизм вырабатывается, что даже пульс не растёт.
Красавчик 🔝🔥👍 добавить нечего
На пампе 🙂 Спасибо за позитив!
Дядя Лёша,спасибо за мотивацию и личный пример.
Гордовский -молодец!
Спасибо, со многим согласен.
Согласен с вами на все 100! Мне почти 40 лет, но я становлюсь всё сильнее! Позавчера сделал жим лёжа 92 кг 10*10!!! Время 45 минут(Каждую тренировку улучшаю результаты!)Через 5 дней буду делать военный жим. В прошлый раз сделал с весом 77 кг: 32+24+18. И тут постоянно увеливается количество. Для себя понял что надо чередовать: раз в 5 дней 10*10, через 5 дней военный жим и так по очереди. В выносливости тоже улучшения: работаю часто с гирями 16 кг: подъём гирь как по длинному циклу, присед глубокий, потом жим. Так делаю по олимпийке от 1 до 10 и обратно. В сумме 100 раз. Прокачивает всё тело и есть этап разминки и заминки. Вчера сделал за 35 минут.
Главное я считаю не ходить на большие веса, чтобы суставы были здоровы.
И каждый год всё сильнее становлюсь. Всё у нас в голове!
Рост 170, вес 77
В свои 40 имею лучшую форму,чем когда либо, тренировки это здорово!
Всем доброго здоровья!!!😉
Вы как всегда вдохновляете на физич упражнения!
Молодца! Так держать!
Молодца! Даже если это не совсем правда, оптимизм заражает. Алексей, продолжайте, публика просит новые серии.
Алексей красава ! Не пропадайте так на долго ! Ваши видио очень мативируют !
Лайк и Благодарность за позитив 👍👍👍
Будем сопротивлялся старению вместе..... 😊😊😊
Спасибо большое, Сэнсей
Золотые слова, подкрепленные делом 👏👏👏
Поддерживаю !!!
Мне 45,силовые не вдохновляют,хватает работы на стройке.но вот работа с мешком,бокс,гимнастика, йога,вот тут да,подвижность тела и лёгкость вообще кайф.еще за спиной 25 лет вегетарианства,вообще рад за себя)
спасибо за видео, думал сегодня не ходить вы зал, но посмотрел видео и сделал волевое усилие))))😁
Ну мне чуть по-меньше лет, но я ощущаю как восстановление организма становиться все хуже, и то что я могу использовать силу не помогает - приходится ограничивать тем что могу "сломаться", и частенько так и бывает. Соответственно тренировки по-тихоньку идут на уменьшение.
Большую роль играет желчный. Потребление теплой воды. И воды с солями, минералами.
я то же заметил, что даже царапины стали заживать дольше.
У вас обмен веществ хромает
@@fedorof75000замедляется обмен веществ, чтобы медленнее старел организм после 30.
Так устроено, никуда не денешься
@@gizmokaka5908Линдовер давал научные статьи, метаболизм примерно одинаков от 20 лет до 60
А у вас это просто меньше активность.
красава, спасибо,
ломаем стереотипы!
Я так и делаю в 27 лет у меня жим лежа был 90 на 6, сейчас в 44года 110 на 7, цель в 45 пожать 130 на 3
берегите сердце, культурист вы наш.
Ты красава, друг. Удачи тебе.
Лучше уменьшить вес , что избежать травм с которыми уже не сможешь заниматься. Идеально подобрать вес на 10-12 повторений .
Спасибо что вернулись к роликам!! Это ценно!! Обожаю ваши ролики! Юрий 47 лет
Спасибо за позитив!
Браво, молодец!
Верно!!! На себе испытывал через тренировки, работает!!!
Иными словами. Не забивайте на свой организим. Физо, двигательная активность, как минимум 💯
Полностью согласна ! ❤
Всё совершенно верно и чем раньше начать приказывает себе не стареть тем лучше. Всё начинается с головы.
Самый лучший мужик на свете! Куда то надолго пропадал, не было видео
Вы большой молодец, Алексей! Спасибо вам за мотивацию!
Верно! А, ещё надо перестать напоминать себе о возрасте, прекратить отмечать "дни рождения" и не жрать сахар и все продукты с его содержанием - это жуткий наркотик!
Спасибо 😊
Алексей,милый,дай Вам Боже ещё много-много лет благоденствия!!!
Искренне благодарю, просто и точно, совершенно верно сказано.😊😊😊
Спасибо за дополнительную мотивацию! А то я после операции на колене 5 месяев назад время от времени унываю и сомневаюсь в своем физическом потенциале, особенно потому, что коленко всё ещё не зажило до конца и я не могу давать нагрузку, бегать и прыгать
Есть упражнения лёжа и сидя - когда были проблемы с коленом часа два с перерывами ежедневно что-нибудь делала - начала с разворота стопы в походке, растягивающих упражнений, массажа триггерных точек в мышцах. Копайте тему под задачу - успех неминуем ))
Тоже травма была на ноге, год не занимался спортом на ноги, но есть руки. Я все время подтягивался.
Если не можете отложить деньги на старость, тренеруйтесь, отложите старость.
Принял во внимание!👍
Все, приказал) Только спина побаливает и рука (от травм полученных при тренировках еще в неосмысленной юности), а мне всего 35)) Не знаю, как оно болеть будет в 60, но занимаюсь и заниматься буду)) хоть и не так усердно, как раньше))
Благодарю вас за классный, очень интересный ролик!👏💯👍
Молодец. Все в голове. А кто упорный и волевой, тому и Бог помогает.
Несколько лет с удовольствием смотрю Алексея. Очень мотивирующие видео, особенно для моей возрастной группы 40+. Но все таки не могу не поделиться сомнениями, действительно ли это волевое усилие действует на 100% человеческой популяции ? Как известно мы совсем не одинаковые, генетические различия делают нас весьма разными, как в плане возможности физической формы, выносливости, а так же силой воли особенно в убеждении собственного организма. Кто то легко например бросает курить, а кто то не может этого сделать даже осознавая весь вред который он наносит своему организму. Возможно и волевой импульс для организма "Ты мне ещё нужен" так же у кого то сильнее, а у кого то настолько слаб что организм его игнорирует. Причем второй вариант у большинства, поэтому мы и видим огромное количество людей с посредственным или откровенно плохим здоровьем после определенного количества лет.
Мне 48. Занимаюсь уже 30 лет. Силовые показатели и форма все те же, что и в 18 лет. Спасибо автору, все верно.
Алексею Респект за Здравомыслие🎉💪👍, все верно говорит😊. Подписался💪👍
Мне 61 и я занимаюсь гимнастикой,гантелями до 22 кг(большего веса пока просто не имею)много хожу пешком и бегаю.Упадка силы не заметил по сравнению с более молодым своим возрастом и даже наоборот силовые показатели растут.Ну,конечно,с поправкой на виды спорта.Раньше регулярно ходил в качковый зал,занимался(в свое время)паурлифтингом,гирями и борьбой.Сейчас просто далековато до ближайшего зала добираться,вот и занимаюсь дома тем что есть под рукой.
То есть вы в свои 61 ВСЕРЬЁЗ уверяете, что вы сильнее, чем в 31 ? 😂😂😂
@@kirakira5660 прикинь!А смех без причины признак дурачины.
@@игорьчерепанов-п6п точно 61?
Юмор больше на 81 смахивает
Алексей, на все 💯 ПРАВ)!
Но этот секрет мало кто знает, а если знает то банально не осознает!
Алексей, хороший человек)
БРАВО🎉🎉🎉🎉😊
Всё верно. Мне 61, ровно полвека занимаюсь - ранее спортом а сейчас ОФП. На личном опыте знаю, что с каждым последующим годом можно прогрессировать в физических упражнениях при праильном подходе и без всякой там (популярной в интернете) ГЗТ.
Гзт для пожилых людей и людей с заболеваниями
Мне 52, фото в профиле, жим лежа 120 кг. , подтягивание 20 и более раз.
получи медальку : )
Вот этого парня я уважаю!) Всё по делу!)
По статистике, если все делать правильно: заниматься спортом, питание, сон, тренинг мозга то в среднем можно прожить на 3-5 лет дольше не так много но качество жизни будет лучше, что не мало важно
Бороться и не сдаваться! Да хранят вас Боги!
Мне 51год, всю жизнь в спорте, сейчас тренирую и консультирую атлетов 40+... Скажу по опыту... когда заканчивается оптимизм и лозунги, (как у человека га видео) реально помогает только дисциплина и фармокология 😂
Алексей снимите видео про Левзею и Экдистерон получаемый из неё
Приказ..настрои...кто в теме - понял) всем советую хотя бы ознакомиться с академиком Сытиным, это ещё советский учёный. Почитайте. + Все, что говорит Алексей- 100% верно. Без движения одной мысли мало, без мысли одно лишь движение- неэффективно. Сочетание) всем добра!)
Молодец, Алексей Гордовский! 👍
Спасибо за мотивацию!
Алекс сто лет не было с природы тренировок на видео !?обещали полную тренировку выложить еще года 3 назад?надо держать слово!
Как всегда позитивно! Алексей, а не перед камерой вы такой же бодрый и жизнерадостный? Понимаю, что это риторический вопрос, но всё же.
Здравствуйте а вы молодец!
Абсолютно согласен!
Мне 45. Занимаюсь турник, брусья, ролик и в выходной ногами в тренажерном зале. Ещё хожу много. Мне обязательно надо физухой и диетой заниматься, потому что на рисперидоне я, а он способствует ожирению.
Большой молодец! Все правильно сказал!
Молодец Алешкин, я тебя люблю, и продолжай в том же духе... Да, я - честно :)
Вы молодец!
Ухты - сильнее себя молодого 😊 круто!
Позитивный дядя👍‼️
спасибо за правильный контент !!❤
Здравствуйте очень хорошо помогает молодеть и сохранять большое количество сил это лизание Ванджайны, в нем и есть элексир жизни!
Очень даже верно сказано Алексей👋👍мне 42 и после того как я взялся за себя лет 5 назад ,питание, спот, режим ,то и жить легче стало .А проблемы начались со здоровьем где-то в лет 28 и было только хуже и хуже