أخي اعمل جدول لتغيير الجسم في 60 او 90 يوم وشرح التمارين كم تكرر وكم جوله في اليوم للمبتدئين بس تمارين قويه بدنا.. ارفعو تعليقي لحتى يشوفو 😫🤍 استمر بطل ❤
انت فنان وجسمك حلو انا احلم بمثل هذا الجيم الطبيعي وانت شخص يدخل في الخلاصه وبدون دوران وحساب سعرات وتكاليف ولا تروج لكوريات انت محترم رغم عمرك الصغير والمحترمون قليل في هذا الزمان❤❤❤
🤍اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الطيبين الطاهرين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه إلى يوم الدين يارب العرش العظيم يا الله أتم التسليم وافظل الصلاة انشاء الله وزد وبارك انشاء الله🤍
اول ممكن تثبيت
تستاهل اخي 😊❤❤
أخي اعمل جدول لتغيير الجسم في 60 او 90 يوم وشرح التمارين كم تكرر وكم جوله في اليوم
للمبتدئين بس تمارين قويه بدنا..
ارفعو تعليقي لحتى يشوفو 😫🤍
استمر بطل ❤
كيف صرت الان 👋🙂
اعمللنا الروتين اليومي ديالك الى وصلك لهذا التطور
ماشاء الله ❤
انت فنان وجسمك حلو انا احلم بمثل هذا الجيم الطبيعي وانت شخص يدخل في الخلاصه وبدون دوران وحساب سعرات وتكاليف ولا تروج لكوريات انت محترم رغم عمرك الصغير والمحترمون قليل في هذا الزمان❤❤❤
كين اخويا كمل راك ناضي ❤
استمر اخي العزيز العراق بضهرك ❤❤
شكرا جسمي كان نحيف جدا وضعيف عملت تمارينك وتغير 260درجة شكرا أخوك من تونس
انا بعد نحيف ابي يكون جسمي نفس لاعبين كره القدم عمري 15 سنه
ايش اسوي
@@farhanyt8519ابحث في اليوتيوب عن تمارين كره القدم ونظام غذائي ل كره القدم
حتى انا
@@farhanyt8519تمرن فقط واهتم بالاكل الصحي وممارسة الرياضة وهتشوف الفرق
جيناتك رائعة الله يحفظك 🎉
اخوي سوي تمارين تفيد لاعبين الملاكمة
تستاهل كل خير اخويا لله يسهل عليك ❤
صديقي.تحية ليك ❤️
الله يوفقك اخويا ❤
ماشاء الله ✨واصل
فيديو عن نظام غذائي ليوم كامل
خويا عبودي اللهم بارك كتفكرني فكريستيانو رونالدو الله يزيدك من فضلو
الى ممكن تقول لينا اينا مدينة انت لا شك انك مغربي
اعمل فيديو على رياضة الكاليسثنكس بليز
تمارين سهلة مافيها اي صعوبة
Big up bro❤👍🏻
ممكن تسوي فيديو عن
عمل البروتين في المنزل ❤
الله يبارك يا اخوي استمر في المزيد ان شاء الله 🙂😊
نبغى تمارين للباي ومقطع للتراي ومقطع للكتف
ممكن تتكلم عن تمارين البطن الي أنتا تسويها أب شكل يومي
هل يمكن احيانا اكل اكلات سريعة
ممكن اخي اذا ما كان وزن كبير ❤
ربي يحفضك خويا لعزيز الغالي ❤️💯🤌
مقلتيلناش العدات والتكرارات اتمنى تجاوبني 🤍
ياريت تعملنا حلقه على برنامج نمشي عليه وتشرحلنا ياه مشان نقدر نستمر عليه
شكرا
T9dr t9olina a5oya chhal mn lw9t ndirohom fnhar❤❤
حبيب قلبي محمد ماوضحت كم جوله وكم عده بالتمارين
Khoya nswlk fach kandir pushup wla ay 7araka kantni fiha idi katb9a tarta9 bzzf mnach lmochkil w chno l7al ?
هداك طرطيق من العصب لي عندنا في الجسم ملي مكتسخنش مزيان كيصرالك بحال هكك 🙏🏼❤️
اعطينا نظام غدائي
ممكن اتعمال يوم كامل تاع كيفاش كي يدوز مع مونتاج أكيد وشكران😂😂😂
🤍اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين الطيبين الطاهرين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه إلى يوم الدين يارب العرش العظيم يا الله أتم التسليم وافظل الصلاة انشاء الله وزد وبارك انشاء الله🤍
خويا نتا تبارك ناضي ولكن حاول تطور نفسك حينت من اول مرة شفناك ف يوتيوب ماتغيرتيش
السلام وعليكم محمد هل في طريقه يمكنني التواصل فيها معك ؟
Salutations à vous d'Algérie. Je suis celui qui m'a motivé à exercer le corps. Merci beaucoup, mon frère🔥💪🏽🇩🇿💞🇲🇦
السلام عليكم وزني 53 طولي 164 ابي اتمرن هدفي لياقه وصحه وبروز عضلاات من مهتم لضخامه عندك نصيحه لي عمري 21
الي عليك تضخم كل كل يا شيخ كل الأخصر واليابس عمرك 21 ووزنك 53 😮
ممكن طريقة تعلم البار فيكس
اقوى عضلت بطن خوي
تحب تمارين للبطن ؟
@@MOHAMED.ABOUDI. نعم في اقرب وقت ممكن
خويه مومكن جاوبني كم عدات مجموعات
شو هو النظام الغذائي الي تستعمله
تنفع هادي تمارين لي صاحبي 12 سن بدون اثقال
كل حركة كم مجموعة وكم عدة
شحال من تانية. للتمرين واحد
حبيبي التمرين الواحد كم عده كم جوله؟
كل تمارين كم تكرار
❤❤
😊😊
طيب انا عندي دهون البطن ينفع تمارين ذا؟
نعم ممكن ولو تزيد معاهم تمارين بطن بيكون أحسن 😊❤❤
@@MOHAMED.ABOUDI. يا اخوي تمرين اول جابني الم في فخذي ايش حل
@@اسماعيلمحمدسفير عادي اي واحد يسويه يجيه لانه لسا العضلات والاعصاب ماتعودت من اسبوع الى اسبوعين تتعود
2:25
اخي انت جسمك احسن من كريستيانو رونالدو ❤ ولله
الدون وهوا 40 سنة جسمو احسن ب مراحل دنتا تعبان ف دماغك
وينك
اشتقنالك
طيب يا اخي كم عدد المجموعات والعدات ومالعضلات المستهدفة في هذه التمارين
💪🏽🔥❤️🩹👏🏽
ربي يفرحك اخي 😊❤❤❤💪🏼
اخويه كم العدات و المجموعات
كيف
متى فيديو جديد
اخي محمد عادي اعمل تمارين اول حلقه بالقناه بدون بدون افعل إحماء واذا يجب عمل إحماء علمنا عن الاحماء الذي تفعله قبل التمارين
لازم احماء علشان الاصابات
Chhal onta katrini ochhal 3andak pn 3am
هذا اليوم 8 اتمرن
هذا اليوم 8 اتمرن نفس تمارين
كيف تلاحظ جسمك وكم المجموعات او التكرارات؟
@@عبداللهقاسم-ث4ك تكرار الي تمارين سهله كررها 15 مرات وصعب 10 مرات
هضر بالداريجة راك فرعتيلنا راسنا بديك العربية
Sir t9
اخوي كيف اكلك؟
كم عدة
كم استغرقت من الايام حتى صار هذا جسمك 😊
سنة و ٨ اشهر
اخوي لو سمحت لا تحط مو
👍🏻❤
انا ضعيف اكدر العب تمارين بطن وهل استفاد يعني ماعندي دهون في بطني ابد
اكيد
@@W-WQMانا عندي بس اربع عضلات بطن واضحة اقدر اخليها ٦ بالتمرين ؟
لم تفي بوعد لنا بعرض سلسلتك مع صديقك
كم وزنك؟
Music
كم يوم او شهر لكي تبان النتيجه التمارين هذي يارياضي عربي
من 3 ال 4 أشهر
إلى أين ذهبت
ساحب شكلك سمنة😂
ههه أصلا راك منشف خير مكرستيانو
هو قريب جدا لجسم كريستيانو لو يكمل شوي من ناحية الطول راح يصير زي كريستيانو
فيديو عن نظام غذائي ليوم كامل
فيديو عن نظام غذائي ليوم كامل
فيديو عن نظام غذائي ليوم كامل
فيديو عن نظام غذائي ليوم كامل
فيديو عن نظام غذائي ليوم كامل