✅ทำ3สิ่งนี้ทุกเช้า อายุยืนยาวและสุขภาพดี|รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย

ใครๆก็อยากมีสุขภาพดีแต่จะมีสักกี่คนที่รู้ว่าการมีสุขภาพดี ไม่ได้สร้างยาก อย่างที่คิด
มาร่วมเรียนรู้การสร้างสุขภาพดีง่ายๆ กับ 3 ข้อที่ต้องทำทุกเช้า แล้วเราจะกลายเป็นคนสุขภาพดี
ถูกใจคลิปนี้ ❤️อย่าลืมกดlike กดแชร์ กดติดตาม และกดกระดิ่ง ช่อง"รู้ไว้จะได้ไม่ป่วย" กันด้วยนะจ๊ะ
✅รับความรู้เรื่องสุขภาพฟรีๆส่งตรงถึงมือถือคุณทุกเช้า แอดไลน์ @greatlife หรือคลิ๊ก lin.ee/p90JTY9
✅ติดตามผลงาน"ช่องทางอื่น"ได้ที่
YT : / @healthy117
FB : @welovekidney
Line : @greatlife
Tiktok : www.tiktok.com/@welovekidney?...

[@yosseyer]

1. ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้วหลังตื่นนอน
2. ออกกำลังกายทุกเช้า 30 นาที
3. โดนแดดในตอนเช้ารับวิตามิน 15 นาที

[@znaymovie1260]

ออกกำลังกายตอนเช้าประมานกี่โมงครับ

[@vitoonvittayapraphakul1703]

ทำอยู่ประจำมานานแล้ว

[@yosseyer]

ประมาณ 7 โมงครับแดดกำลังส่อง

[@surintv1]

​@@znaymovie1260 ก็

[@user-ne8nf4om8l]

ลุงทำทุกวันที่ไอ้หนูบอกทำนานแล้วลุงเป็นโรคหัวใจขาดเลือดทำ
บอลรุน4ครั้งใบพาล1โรคอย่างอื่น
ไม่มีเบาหวานไตความดันปกติ
ทำตามที่ไอ้หนูบอกดีแน่ตอนเป็น
55.ตอนนี้70แล้วเดินได้สบายมาก
หัวเข่าก็ไม่ปวดจ๊า

[@tanyarathazelwood8923]

ขอบคุณมากค่ะที่นำเสนอสิ่งดีๆมาเสนอ ขอให้มีความสุขความเจริญรุ่งเรืองในการงานยิ่งๆ ขึ้นไปค่ะ

[@user-xq4gp6fm3e]

ทุกวันนี้ทำอย่างที่คุณแนะนำค่ะขอบคุณสำหรับสาระดีๆค่ะ

[@poypoy3162]

ขอบคุณค่ะ

[@user-no7mq1qc1m]

หมอมาอีกแล้วได้แนวคิดอีกน่ารักมาก

[@chana4386]

มาฟังความรู้ดีๆด้วยค่ะ ขอบคุณที่แชร์นะคะ

[@dfjetuhfdjetje6929]

ขยคุณมากเลย ขอให้คุณหมอมีความสุขด้วยค่ะ

[@user-kk2xu6mr4z]

ขอบคุณมากกกกค่ะ.🙏🏻💗

[@user-sc6mv9oc1p]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@jankhamnakayama5845]

ตามมหังคลิปที่ดีๆค่ะ ขอบคุณค่ะที่ทําคลิปดีๆค่ะ

[@Cindy...ann333]

ขอบคุณมากค่ะ...👍💖💖

[@wisessiri5864]

ขอบคุณค่ะ ❤🥰

[@user-oq1hh3gf2j]

ขอบคุณคะคุณหมอที่แบ่งปัน 😊

[@user-qv2dp1fz2r]

ขอบคุณครับ ขอให้มีความสุขในทุกวันครับ

[@nittayasattipan7394]

ขอบคุนมากๆค่ะ

[@nataliehartschen3840]

Thanks for sharing your awesome information 💪💪💪💪💪🙏

[@user-jo8dg8uk2w]

ขอบคุณมากค่ะความรู้ดีๆๆ

[@user-mi1jx8qs2m]

ขอบคุณครับ

[@Yai1950]

ขอบคุณนะคะ😃

[@user-mn8dc1ct7k]

เยี่ยมมากครับ

[@chalongyouyong9406]

สวัสดีครับ. ขอบคุณครับ

[@user-gm5zr7tj6s]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-sb5dk2ej7y]

ขอบคุณครับ🙏

[@kunlayasae-lim480]

ขอบคุณค่ะ…ปฏิบัติตามนี้ค่ะ… แต่ข้อ 3 จะพยายามเริ่มให้เป็นปกติค่ะ

[@user-dg5ej3lb8g]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@user-no7mq1qc1m]

คะหมอยายจะทำตามคะง่ายดี

[@user-qj1ek5rf2q]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​

[@itel4441]

❤ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤

[@user-gp3du6us4m]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@user-mr9wh1ot2f]

น้อมรับคำแนะนำ และปฏิบัติตามที่แนะนำมา อยู่เป็นประจำครับ ขอบคุณมากค่ะ

[@user-jp6mt9vp7r]

ขอบพระคุณค่

[@NewNew-wz1hh]

ขอบคุณคะคุณหมอ

[@patchareesangaroon4666]

ขอบคุณมากค่ะ ดีมากเลยค่ะ สาระน่ารู้ ช่วงนี้หน้าหนาวไม่ได้ออกไปเดินออกกำลังกายค่ะ ส่วนดื่มน้ำนั้นทำทุกวันอยู่แล้วค่ะมันดีจริงๆนะคะ

[@jinda8885]

ขอบคุณมากค่ะ😊🙏💪👍👏

[@suniphagluaymai5756]

Thank you 😊🙏

[@EndlessRain1980th]

ขอบคุณค่ะ ดื่มน้ำอุณหภูมิห้องผสมเกลือหิมาลัยหลังตื่นนอนเลยค่ะ และก็ออกกำลังกาย 30 - 45 นาที ก่อนอาหารเช้า แต่เรื่องแสงแดดยากหน่อยเพราะอยู่ฟินแลนด์หาแสงแดดค่อนข้างยาก 😢

[@pusitchantra8789]

การมีอายุยืนนานต้องไม่เครียดจิตมีสติมีสมาธิอยู่ตลอดเวลามีศิลมีธรรมไม่ประมาทในชีวิตประจำวัน

[@ngamtaniran6395]

ขอบคุณคุณมากคะที่แชร์ความรู้ได้บุญมากเลยคะ

[@user-ns3em6sv3g]

ทำทุกวันค่ะจอนนี้57แล้วไม่มีซักโรคแถมหน้าเด็กด้วยค่ะ

[@nureesana9130]

🙏🙏🙏❤️❤️

[@pedkap1063]

ຂອບໃຈຂໍໃຫ້ບຸນຄ້ຳຊູເດີ ສາທູ

[@user-ni1dc8ef7q]

เราเป็นโรคซึมเศร้าคะกินยาเยอะคะถ้าทำจะได้ผลเหมือนกันไหมคะเพราะต้องกินยานอนหลับทุกวันคะและกินยาแก้แพ้ทุกวันคะกินยามาเป็น.10.ปีแล้วคะสมารถทําได้ไหมคะ

[@user-no7mq1qc1m]

ยายชอบหมอมากยายทำตามตลอด70แล้วตื่นมากินน้ำหนึ่งขวดดีมากคะ

[@natladakasemnet487]

ขอบคุณคุณหมอค่ะที่แนาะนำสิงดีๆๆให้ค่ะ

[@user-ph3bb8jx1x]

คุณหมอน่ารักมากคะ

[@damrongfdm9866]

สวัสดีครับแอดมิน ขอขอบคุณครับที่ได้ให้ความรู้ในการรักษาสุขภาพ

[@nupnup1632]

ตอนเย็นๆได้ไหมค่ะ

[@sujinmeechana4466]

❤❤❤❤❤

[@taicoffee6978]

ขอบคุณครับสำหรับการแชร์ข้อมูลดีดีครับ❤❤❤

[@OppoOppo-lc8ld]

❤

[@user-nt7qk9pe6s]

👍👍👍❤❤❤

[@user-no7mq1qc1m]

ไชยโยหมอบอกยายทำทุกวะนและยายไม้กินเนื้อสัตยทุกชนิดคะ

[@happynut5008]

ต่องกินบ้างนะครับเนื้อสัตว์เกรงจะขาดพวกโปรตีน หรือสารอาหารครบถ้วน

[@aekamornlainan6465]

ผมดื่มน้ำปล่าหลังจากตืนนอนเช้า600มล. เยอะไปปล่าครับคุณหมอ

[@happynut5008]

ผมคิดว่าเยอะไปครับ นั่นขวดเล็ก 1 เลยนะครับ

[@amphanmonuaong7158]

น่าจัจริงนเนาะเราไม่ติดโควิดเลย

[@wikophg6215]

แสงแดดตอนเย็น ที่มีประโยชน์ ประมานกี่โมงคะคุณหมอ

[@user-yz5ye2po9n]

ที่เคยดูหมอท่านอื่น 7โมงเช้าถึง9โมงค่ะ

[@teealan961]

@@user-yz5ye2po9n ข้างบนถามถึงแสงแดดตอนเย็นคร้าบ😅

[@user-yz5ye2po9n]

@@teealan961 ค่า ส่งแล่วถึงอ่านซ้ำ แต่ลบไม่เป็นค่ะ ยายผิดไปแล้ว ขออภัย อิ อิ

[@happynut5008]

แดดเย็นก็อ่อนๆแหละครับไม่ร้อน 17.30-18.00 น่าจะพอดี

[@praphansaklueyat6498]

ตอนเช้านี้ ร้อนมากๆ สว่างมาก็ร้อนเปรี๊ยะ ไม่ไหว

[@thitareephaosricharoen9402]

ขอบคุณค่ะ

[@user-if2el3oq2d]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@poonsakjitrak2251]

เยี่ยมมากครับ

[@manuspornlarpeng6260]

ตื่นเช้าดื่มน้ำเป่ลาทุกวันแต่ไม่ได้ออกกำลังกายแต่ตื่นขึ้นมาเดินไม่ได้หยุดร่างกายเคลื่อนไหวตลอดค่ะ

[@manuspornlarpeng6260]

และถูกแดดทุกวันค่ะเพราะทำงาน