【夏バテ解消やる気アップヨガ、バストアップにも！】20分全身フローヨガ | Wellness To Go by Arisa
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 【夏バテ解消やる気アップヨガ、バストアップにも！】20分全身フローヨガ
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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bit.ly/WTGnewVideo
ありささん、こんにちは！
ここのところ、イライラしたり、落ち込んだりしていて、何もしたくない日が続いてたんですが…今日は久しぶりにヨガをしたいと思ったので、チャレンジしました！体がすごーく伸びて体も心もリフレッシュできました！このヨガをやってみて、ありささんの言う通りでした。体を縮こめて生活してるんだなと。このヨガ気持ちが良かったですし、心も晴れました。またヨガアップしてください♡
まめ助さん、嬉しいー！ありがとうございます。何もしたくない日もありますよね。でもそういう日はそれでいいと思う。自分がしたいなって思ったり、すこし動きたいな、いっぱい動きたいなとか、そういう感情を聞いていくのがいいと思います。
心も晴れたなんて嬉しいー！ありがとう！まだブログのほう返事できてないんだけど、ご結婚本当におめでとう！！！
仕事忙しく、ジムのヨガレッスンの代わりに、やってみました。癒やされましたありがとう。おかけで、あすもがんばれそうです。
Hiroshiさん、すっごい嬉しいです！ありがとうございます。今日本なのですが、暑いですね！
今日も良い1日をです。
日本時間、毎週水曜夜と土曜朝、無料ライブヨガ配信を行なっています。
参加方法はこちらをご参照ください。bit.ly/LiveYogaWTG
＜時間＞毎週水曜 22:15~22:45pm, 毎週土曜9:15~9:45am
毎朝晩、時間のあるときはお昼にも動画を見ながら一緒ヨガをさせていただいています☺️ヨガをした後は体も気持ちもスッキリしてとっても心地がいいです✨これからも利用させていただきます❤️
あと、リクエストなのですが、妊娠中でもできるヨガレッスンがあれば教えていただきたいです🍀
嬉しいです！ありがとうございます。妊娠中でも私が載せている初心者用のであればだいたいどれでもできますが、得にこちらは妊婦さんにもできるように作ってあります。ruclips.net/video/SBQRilZEGpE/видео.html
妊娠中に気をつけること
・伸ばしすぎない！プッシュしない。妊娠中はホルモンの影響で腱や靭帯が伸ばされやすくなっているので伸ばしすぎに注意
・逆立ちのポーズをしない。
・常にお腹に前スペースを作ってあげる。前に倒れるポーズなんかも、常にお腹と足の間には空間をつくること。
・仰向けにならない。最後のシャバサナなどは、できるだけ横向きで。もし仰向けでもここりよければ大丈夫です。
ほかにもできるのを考えてみますね。
ありささん！おはようございます！！いつもありささんの動画で楽しくヨガをさせてもらっています(*^^*)
今回の２０分フローヨガもとっても気持ち良かったです！！なんとなーくふさぎ込んだ気持ちが続いていたので、胸を開いて体を伸ばすと気持ちがオープンになりますね！！
ありささんの素敵な笑顔に、素敵な声に私もニコニコ元気になれます！！
加奈子さん、おはようございます！嬉しいコメントありがとうございます。返事が遅くてごめんなさい。20分ヨガ、よかった！！胸を開くとおっしゃる通り、気持ちもオープンになるから本当に体と心は繋がっているなぁ。なんて思ったりします。ありがとうございます。
🙏🙏🙏🥰❤️✨
THANK YOU!!❤️
とのの