アイシングスティックの作り方

お風呂でも簡単にアイシングできるスティックの作り方
小さめの紙コップにお水を張って凍らせます。
握るとすぐに周りが溶けてスルッとスティック状に出てきます。
慢性の痛みの場合は
交代浴がおすすめです。
温める→冷やす→温める→冷やす
を繰り返すことで血行が良くなり
組織修復を促したり、
神経も適度に刺激されてむくみや腫れの改善にもつながります。
特に小さなスポットを冷やすにはスティックがおすすめ！
ぜひ試してみてください