Absolut klasse Tipps, vor allem der tolle Nebeneffekt für mich: bei dem Balldrücken bekomme ich auf jeden Fall endlich die linke Rippe runter, mein Hauptproblem. Dafür vergebe ich wieder 1000 Sterne und Kommentar, ein Daumen reich einfach nicht. Wieso habt ihr nicht so viele Anhänger wie L&B? Da habt Ihr einiges mehr drauf🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍. LG von Isabella.
Vielen vielen Dank 😁 Dein Kommentar hat mich sehr gefreut. Naja von einem Arzt Kittel kann man sich leicht mal täuschen lassen und wir haben eben einfach zu spät bei RUclips angefangen 😁 Aber Dank unseren grandiosen Abonnenten, die uns alle so toll unterstützen starten wir die Aufholjagt 💪🏼
So differenziert und detailliert, wie Du (ich hoffe das "Du" ist ok) erklärst warum es worauf ankommt, wächst mein Vertrauen in Deine/Eure Kompetenz. Bitte weiter so mit der Ruhe und Ausführlichkeit. Bei mir kommt das sehr gut an.
Ich bin froh, dass ich auf diesen Kanal gestoßen bin. Ich bin überzeugt, dass diese Übungen mit der Zeit viel bringen. Vor allen Dingen werden diese Übungen sehr gut erklärt. Danke. Gibt es eigentlich ein volles Programm von SanoGym für den ganzen Körper?
Hallo ihr Liebn, hab euch zufällig entdeckt und gleich einige Sachen mitgemacht. Als Schreibtischintensivtäter hab ich immer Verspannungen in HWS/BWS - ISG Beschwerden pp. Ich renne Wochen zur Physio 😮 umsonst. Durch euch lerne ich jetzt in den Brustkorb zu atmen, den Nacken pp. - und es geht mir sofort besser! Auch mein Asthma fühlt sich nicht mehr so quälend an. DANKE EUCH - ICH MACH WEITER MIT EUCH ❤❤
Vielen Dank dafür 🙏 habe leider chronischen Schwindel durch die Verspannungen, daher sind die Übungen nur bedingt möglich. Wie ist es mit Schlafen ohne Kissen beim Geierhals?
Hallo Sven, vielen Dank für das Video :) .. allerdings würde mich die Theorie schon interessieren. Vorher habe ich die Atemübung nämlich mit ausgestreckten Beinen gemacht und hatte dann Schmerzen im unteren Rücken und an der Hüfte. Mit angewinkelten Beinen wie bei dir nicht.. :)
Bei ausgestreckten Beinen zieht dich die Oberschenkel Vorderseite in Richtung Holkreuz. Außerdem positioniert die Aktivierung der Beinrückseite sein Becken korrekt und aktiviert die Richtige Muskelkette. Wenn wir Atmung trainieren ist immer auch das Zusammenspiel zwischen Becken und Brustkorb entscheidend. Hoffe das hilft ein bisschen 😉
Hallo, vielen Dank für das tolle und informative Video. Meine Frage ist, kommt es zu einer Muskelentspannung wie wenn ich am Muskelursprung einen Druck aufbringe, dadurch meinem Nervensystem eine hohe Spannung signalisiere und sich dadurch eine Entspannung einstellt? Sportliche Grüße Dieter
Vielen Dank für deine Frage. Die Effekte vom Triggern sind vielfältig. Neuromuskuläre präsentierst du deinem Gehirn die Stelle mit Druck sehr deutlich, es erhöht also die Wahrnehmung in diesem Bereich und ermöglicht dadurch eine Reduktion der Muskelspannung. Aber auch auf funktioneller Ebene zeigen sich Wirkungen, z.B. Werden verkalkungen innerhalb der Myofibrillen im Muskel gelost und vieles mehr.
Könntest du mal ein Video, zu Bizeps schmerzen machen, lange und kurze Bizepssehne ? Ich hab, extrem schmerzen beim Bizeps Curls. Im Ellenbogen, Unterarm und Bizeps 😢 würde mich sehr, über eine Antwort freuen. Vielen Dank, im voraus.
Vielen Dank! Wird gleich ausprobiert. Das Verlinken der Videos, egal ob rechts oben oder links, funktioniert seit einiger Zeit leider nicht mehr. Gemeint ist vermutlich das Video, dass man findet, wenn man auf "mehr" klickt und dann ganz runter scrollt?
@@SanoGymFitSchmerzfreiustiger Titel. 😅 Vielen Dank!! ☘️ Verlinkt ist das Upper Cross Syndrom unter "Mehr". Rechts oder links oben gibt's anscheinend länger nicht mehr. Fällt mir schon eine ganze Zeit auf, dass die genannten Videos nicht auf dem Screen zu sehen sind. Nicht nur bei euch. 😊
Danke für dieses Video, leider habe ich so einen Geierhals. Habe vor ca 3 Monaten sehr starke Schmerzen im Nacken ausstrahlend bis in den Arm und kribbeln in den Händen. Bei dem MRT kam dann eine Bandscheibenvorwölbung HWS raus mit neuroforminaler enge beidseits. Merke das ich eine sehr schlechte Haltung habe und beim tiefen einatmen kribbeln meine Hände ganz stark. Diese Übungen habe ich jetzt gemacht und die Übung mit dem einatmen hat mir sehr gut getan! Könntest du mir noch andere Übung bei einer Vorwölbung empfehlen? Lieben Dank
Hi, danke für dein tolles Feedback und deine Frage. Du findest auf unserem Kanal ein Video zum Bandscheibenvorfall HWS. Ich hatte vergessen es zu verlinken. Viel Erfolg damit!
Ich habe mit Schwindel zu tun und dadurch bekomme ich immer heftige Panikattacken😢 habe einen extrem hohen Muskeltonus und ständig verschobene Halswirbel...dann schiebt die Osteopathin die Wirbel sanft wieder zurück.. paar Tage später wieder das selbe Problem 😢😢ein normaler Alltag ist nicht möglich 😢😢haben sie noch eine Idee? Ganz liebe Grüße Carmen 😊
Hallo Carmen, auch wenn dein Beitrag etwas zurück liegt, bewegt er mich! Weil ich genau die selbe Problematik seit über zwei Jahren habe 😢. Der Schwindel macht einen fix und fertig! Wie geht es Ihnen heute? Konnten Sie etwas finden was Besserung brachte? Lg’e 👋🏻
Hallo, ich bin eine Frau von 75 Jahren und leide unter meinem Witwenbuckel und dem Geierhals. Körperlich und auch optisch. Ist es immer noch möglich der negativen Entwicklung entgegen zu wirken? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.
Das schöne am menschlichen Körper ist: Er verliert nie seine Fähigkeit sich anzupassen. Die Antwort ist also ein ganz klares JA. Alles was du brauchst ist Geduld und Disziplin. Viel Erfolg bei der Umsetzung 😊
Mein guter Bekannter hat extreme Schmerzen durch Handgelenksathrose. Habt Ihr dafür schon was entwickelt? Dann wäre ein Link sehr hilfreich. Alternativ ein Wunsch zur Entwicklung eines neuen Videos. LG nochmal von Isabella☺️
Danke für die Frage! Speziell dafür haben wir noch kein Video, das kommt direkt auf die Liste. Er kann allerdings direkt die Symptome verbessern mit den Übungen aus unserem Karpaltunnel Video. Einfach SanoGym Karpaltunnel in die Suche tippen😉
Oh mein Gott ich glaubs nicht..ich glaube die Erklärung, dass man dann nicht mehr in dieser Lage vernünftig atmen kann...und ich frag mich ständig woran es genau liegt, da vieles wehtut. Wenn ich in der Badewanne hänge, kann ich nie richtig atmen, hat dies was damit zutun? Liebe Grüße
Absolut klasse Tipps, vor allem der tolle Nebeneffekt für mich: bei dem Balldrücken bekomme ich auf jeden Fall endlich die linke Rippe runter, mein Hauptproblem. Dafür vergebe ich wieder 1000 Sterne und Kommentar, ein Daumen reich einfach nicht. Wieso habt ihr nicht so viele Anhänger wie L&B? Da habt Ihr einiges mehr drauf🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍. LG von Isabella.
Vielen vielen Dank 😁
Dein Kommentar hat mich sehr gefreut. Naja von einem Arzt Kittel kann man sich leicht mal täuschen lassen und wir haben eben einfach zu spät bei RUclips angefangen 😁 Aber Dank unseren grandiosen Abonnenten, die uns alle so toll unterstützen starten wir die Aufholjagt 💪🏼
Da schließe ich mich an,und sage gelernt ist gelernt👍👍👍👍👍😊
So differenziert und detailliert, wie Du (ich hoffe das "Du" ist ok) erklärst warum es worauf ankommt, wächst mein Vertrauen in Deine/Eure Kompetenz. Bitte weiter so mit der Ruhe und Ausführlichkeit. Bei mir kommt das sehr gut an.
Vielen Dank für dein tolles Feedback 😊 Genau so machen wir weiter 💪🏼
Ich bin froh, dass ich auf diesen Kanal gestoßen bin.
Ich bin überzeugt, dass diese Übungen mit der Zeit viel bringen.
Vor allen Dingen werden diese Übungen sehr gut erklärt.
Danke.
Gibt es eigentlich ein volles Programm von SanoGym für
den ganzen Körper?
Das freut mich sehr! 😊 Wir veröffentlichen in Kürze ein kostenloses "Pain Free Training System"
Hallo ihr Liebn, hab euch zufällig entdeckt und gleich einige Sachen mitgemacht. Als Schreibtischintensivtäter hab ich immer Verspannungen in HWS/BWS - ISG Beschwerden pp. Ich renne Wochen zur Physio 😮 umsonst. Durch euch lerne ich jetzt in den Brustkorb zu atmen, den Nacken pp. - und es geht mir sofort besser! Auch mein Asthma fühlt sich nicht mehr so quälend an. DANKE EUCH - ICH MACH WEITER MIT EUCH ❤❤
Vielen Dank für dein tolles Feedback 😊 Wir freuen uns bereits auf weiteres Feedback von dir!
Danke, das ist sehr hilfreich!
Das freut mich!😊
Vielen herzlichen Dank❤ Ich werde das mir zu Pflicht machen täglich zu üben.
Super erklärt, Danke
Sehr gerne!
Ihr set Absolute Spitze 👍👍👍❤️👏👏👏👏✨️✨️
😍😍 Danke!
Vielen Dank dafür 🙏 habe leider chronischen Schwindel durch die Verspannungen, daher sind die Übungen nur bedingt möglich. Wie ist es mit Schlafen ohne Kissen beim Geierhals?
Hallo Sven, vielen Dank für das Video :) .. allerdings würde mich die Theorie schon interessieren. Vorher habe ich die Atemübung nämlich mit ausgestreckten Beinen gemacht und hatte dann Schmerzen im unteren Rücken und an der Hüfte. Mit angewinkelten Beinen wie bei dir nicht.. :)
Bei ausgestreckten Beinen zieht dich die Oberschenkel Vorderseite in Richtung Holkreuz. Außerdem positioniert die Aktivierung der Beinrückseite sein Becken korrekt und aktiviert die Richtige Muskelkette. Wenn wir Atmung trainieren ist immer auch das Zusammenspiel zwischen Becken und Brustkorb entscheidend.
Hoffe das hilft ein bisschen 😉
Vielen Dank für die ausführliche Antwort :) Das hat mir freilich geholfen..
Hallo, vielen Dank für das tolle und informative Video. Meine Frage ist, kommt es zu einer Muskelentspannung wie wenn ich am Muskelursprung einen Druck aufbringe, dadurch meinem Nervensystem eine hohe Spannung signalisiere und sich dadurch eine Entspannung einstellt?
Sportliche Grüße Dieter
Vielen Dank für deine Frage. Die Effekte vom Triggern sind vielfältig. Neuromuskuläre präsentierst du deinem Gehirn die Stelle mit Druck sehr deutlich, es erhöht also die Wahrnehmung in diesem Bereich und ermöglicht dadurch eine Reduktion der Muskelspannung. Aber auch auf funktioneller Ebene zeigen sich Wirkungen, z.B. Werden verkalkungen innerhalb der Myofibrillen im Muskel gelost und vieles mehr.
Könntest du mal ein Video, zu Bizeps schmerzen machen, lange und kurze Bizepssehne ? Ich hab, extrem schmerzen beim Bizeps Curls. Im Ellenbogen, Unterarm und Bizeps 😢 würde mich sehr, über eine Antwort freuen. Vielen Dank, im voraus.
Ist notiert!
Vielen Dank! Wird gleich ausprobiert. Das Verlinken der Videos, egal ob rechts oben oder links, funktioniert seit einiger Zeit leider nicht mehr. Gemeint ist vermutlich das Video, dass man findet, wenn man auf "mehr" klickt und dann ganz runter scrollt?
Mist. Das müssen wir mal prüfen.
Du findest das Video unter dem Titel "Kopf zu schwer"
@@SanoGymFitSchmerzfreiustiger Titel. 😅 Vielen Dank!! ☘️
Verlinkt ist das Upper Cross Syndrom unter "Mehr".
Rechts oder links oben gibt's anscheinend länger nicht mehr. Fällt mir schon eine ganze Zeit auf, dass die genannten Videos nicht auf dem Screen zu sehen sind. Nicht nur bei euch. 😊
Danke für dieses Video, leider habe ich so einen Geierhals. Habe vor ca 3 Monaten sehr starke Schmerzen im Nacken ausstrahlend bis in den Arm und kribbeln in den Händen. Bei dem MRT kam dann eine Bandscheibenvorwölbung HWS raus mit neuroforminaler enge beidseits. Merke das ich eine sehr schlechte Haltung habe und beim tiefen einatmen kribbeln meine Hände ganz stark. Diese Übungen habe ich jetzt gemacht und die Übung mit dem einatmen hat mir sehr gut getan! Könntest du mir noch andere Übung bei einer Vorwölbung empfehlen? Lieben Dank
Hi, danke für dein tolles Feedback und deine Frage. Du findest auf unserem Kanal ein Video zum Bandscheibenvorfall HWS. Ich hatte vergessen es zu verlinken. Viel Erfolg damit!
Ich habe mit Schwindel zu tun und dadurch bekomme ich immer heftige Panikattacken😢 habe einen extrem hohen Muskeltonus und ständig verschobene Halswirbel...dann schiebt die Osteopathin die Wirbel sanft wieder zurück.. paar Tage später wieder das selbe Problem 😢😢ein normaler Alltag ist nicht möglich 😢😢haben sie noch eine Idee? Ganz liebe Grüße Carmen 😊
Hallo Carmen,
auch wenn dein Beitrag etwas zurück liegt, bewegt er mich! Weil ich genau die selbe Problematik seit über zwei Jahren habe 😢. Der Schwindel macht einen fix und fertig!
Wie geht es Ihnen heute? Konnten Sie etwas finden was Besserung brachte?
Lg’e 👋🏻
Hallo, ich bin eine Frau von 75 Jahren und leide unter meinem Witwenbuckel und dem Geierhals. Körperlich und auch optisch. Ist es immer noch möglich der negativen Entwicklung entgegen zu wirken? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.
Das schöne am menschlichen Körper ist: Er verliert nie seine Fähigkeit sich anzupassen. Die Antwort ist also ein ganz klares JA.
Alles was du brauchst ist Geduld und Disziplin. Viel Erfolg bei der Umsetzung 😊
Mein guter Bekannter hat extreme Schmerzen durch Handgelenksathrose. Habt Ihr dafür schon was entwickelt? Dann wäre ein Link sehr hilfreich. Alternativ ein Wunsch zur Entwicklung eines neuen Videos. LG nochmal von Isabella☺️
Danke für die Frage! Speziell dafür haben wir noch kein Video, das kommt direkt auf die Liste. Er kann allerdings direkt die Symptome verbessern mit den Übungen aus unserem Karpaltunnel Video. Einfach SanoGym Karpaltunnel in die Suche tippen😉
Oh mein Gott ich glaubs nicht..ich glaube die Erklärung, dass man dann nicht mehr in dieser Lage vernünftig atmen kann...und ich frag mich ständig woran es genau liegt, da vieles wehtut.
Wenn ich in der Badewanne hänge, kann ich nie richtig atmen, hat dies was damit zutun?
Liebe Grüße
Ja das kann sehr gut sein! Mach mal die Übungen und sag bescheid wie es sich entwickelt