Как принимать ВСАА. Мой опыт приема ВСАА (эффект)
HTML-код
- Опубликовано: 27 июн 2015
- У нас Вы можете заказать индивидуальную (персональную) программу тренировок по интернету: atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Спортивное питание: • Спортивное питание: ге...
atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте.
В этом видео мы поговорим о BCAA. Я поделюсь своими ощущениями от их приема, расскажу как лучше принимать эти аминокислоты и как их правильно выбирать.
аминокислоты bcaa отзывы, какие, сколько
bcaa nutrition
лучшие bcaa
bcaa complex
bcaa 2 1 1
bcaa в порошке, в капсулах
bcaa эффект
аминокислоты всаа
Молодец мужик грамотно объясняет,кому нужна инфа тот делает для себя выводы,а кому не нужна сидит и пишет разную херню в комментах.
п.с. респект Вам и Вашему каналу
BCAA очень хорошо помогает при восстановление после тренировки! Уже проверено и не раз!
Спасибо.
Александр Алексеевич, будьте добры, поясните. Вы сказали, что BCAA надо принимать постоянно, но существует ли для BCAA такое понятие как курс или их можно без перерыва круглый год пить?
ВСАА всего лишь аминокислоты. Кстати, содержатся во многих продуктах, включая мясо. И если принимать их в небольших количествах, можно как и мясо принимать постоянно. Конечно, выбор зависит от многих факторов. Это и питание, и программа тренировок и еще некоторые факторы. Но в принципе, небольшие порции можно принимать постоянно.
А что вы имеете ввиду под небольшими порциями? 2 грамма в день?
Производитель обычно указывает допустимые нормы приема, от минимальной до максимальной в день.
Здравствуйте Александр Алексеевич, вот приобрел недавно BCAA, но не совсем понял как их принимать, пишется что одна порция 4 капсулы и 2 капсулы лучше принимать спустя 15-30 минут тренировки, а когда тогда другие 2 капсулы принимать? С утра как и креатин? И можно ли совмещать прием BCAA вместе с креатином и как? Заранее спасибо за ответ))
Ильшат, здесь все просто. 2 с утра и 2 после тренировки, а в дни отдыха 2 с утра и 2 вечером. Креатин утром с ВСАА.
понял, большое спасибо за ответ))
@@user-gj2wx5bw8d Для конструктивного ответа на подобный вопрос мне надо знать о человеке определенную информацию, поэтому для начала надо заполнить анкету: atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi#vopros
Александр Алексеевич, вы говорите что после растворения в воде через 5 мин БЦА теряют свои свойства. Если это так - я уже год перевожу продукт ((( - готовлю смесь в шейкере до тренировки. Впервые услашал такое, это точная информация или лично Ваше мнение?
Егор Солошенко Нет, не мое. Просто химию качки современные не учили. Не полностью, но теряет много. Даже в протеине, в состав которого они входят, тоже частично разрушаются. Переводить то не переводишь, да сила у них чуток не та. Так многие делают, и я тоже по незнанию делал.
Nord Nord Сынок, я на этом зубы проел. Креатин тоже как и многие другие продукты входит в этот список. Но должен тебя разочаровать. Креатин теряет свои свойства гораздо медленнее, чем ВСАА. Но если уж быть предельно точным, и влезть в область органической химии, от которой ты далек, то точнее будет сказать так: через 5 минут ВСАА начинают разлагаться в воде и терять свои свойства. У креатина это происходит гораздо медленнее.
Добрый день! Александр, а что вы думаете про глютамин и бустеры тестостерона? Применяли?
Я не думаю, я знаю. Принимаю глютамин только зимой, чтобы не болеть, когда на меня кашляет и чихает ползала. Как средство наращивания мышц он не сработает. А бустер тестостерона обычно применяют после курса АС. А применять его в 17-20 или 30 лет не стоит. Я по сей день не пользуюсь. Пробовал конечно, того эффекта, о котором все рассказывают в интернете, у бустеров нет. Кроме того, один из наиболее эффективных - Д-аспаргиновая кислота после курса стимулирует увеличение эстрогена.
Спасибо за подробный ответ. Смотрю ваши видео, и так понимаю, что протеина + креатина достаточна для большинства ситуаций + bcaa если монета есть, но не обязательно. Верно?
В какой-то степени верно. Все же ВСАА не для массы, они для другого. Впрочем, как и те же витамины, которые тоже по возможности желательно добавлять в рацион. Глютамин тоже неплохая штука. Для усиления иммунитета. Есть и другие интересные продукты спортивного питания, например те же хондропротектиры, прием которых становится актуален для многих на определенном этапе. Мы планируем расширить серию видео о спортивном питании.
Доброго времени! Вопрос конечно не по теме, не бца. В последнее время активно рекламируют протеин "ксб 55". Вот у меня вопрос: пробовал кто его?
+Борис Ермошкин КСБ55 это концентрат сывороточного белка. Иными словами сывороточный протеин, получаемый из молочной сыворотки которая идет как отход на молокозаводах. Но это очень ценный отход. Потому и решили делать протеин из него и в нашей стране. КСБ выпускают на территории бывшего СССР. По качеству немного хуже чем сывороточные протеины заграничного производства в упаковках. Опять же сразу разжую это не суперпупер добавка. Это та же ЕДА но уже доведенная до состояния легкого усваивания организмом.
Александр, какие BCAA принимали лично Вы и как относитесь к BCAA от ON?
хорошая фирма
А можно ли принимать 4-6 капсулу по 1 в течений дня когда в дни отдыха
Здравствуйте, когда выйдет видео о вашем опыте приема креатина?
+Иван Пичкар
Скорее всего на следующей неделе.
Почему я от бцаа начал худеть? Массу терять начал, но мышцы заметно укрепились. Но массу терять не хотелось бы.
Для набора массы используют протеин, а не ВСАА.
Вы какую принемали
Брал в свое время ВСАА от Вэйдер в капсулах, очень хороший продукт .
Александр Алексеевич а где хранить BCAA?
То есть как где? Ведь они в банке. А банку хранить в сухом прохладном месте.
а сколько раз в день их надо принимать?
А ты видео смотрел?
Здравствуйте можно ли одновременно после тренировки принимать Протеин и bcaa?
А ты знаешь, сколько это стоит?
Деньги не проблема. просто хочу узнать информацию.
Если деньги не проблема, то вот оптимальный вариант: ruclips.net/video/hHckiG-a7Ek/видео.html
Александр Алексеевич только платно дает информацию о консультации спортпита ! Если увас повышенная кислотность то bcaa нельзя принемать натощак,
И правильно делает. Надо же много о человека знать, чтобы сказать ему что-то конкретное. А потом надо еще проконтролировать результат и дать новые рекомендации. Тогда реально будет хороший результат. А на все это надо куча времени. А время как известно деньги.
Как??? Как аминокислоты могут потерять свои свойства в воде в течении пяти минут? Они в воде вообще не могут их потерять, связи между нуклеотидами в треплете очень сильные.
Игорь Шутов Можешь верить, можешь не верить. Хочешь - мочи в воде заранее, никто ж не мешает.
Александр, нет, не первый. Далеко не первый. Просто те немногие исследования затерлись в современных коммерческих методиках. Я учился. Давно. И не в инете. И что, я должен помнить все научные работы? Это вы из инета информацию черпаете. А сейчас все кому не лень суют туда что ни попадя.
Все видео о спортивном питании собраны здесь:
ruclips.net/p/PLG79zRvLxh44bWOmXVbqF0SVyNyYOHkFY
Что-то вы от всех этих спорт-питов, заметно жирка поднабрали.
ilyxa А ты думал бицепс в метр вырастет? Так я же разводом не занимаюсь. И целью было показать результат приема. А ты как хотел? Не только бицепс растет. Жирок тоже набирается. Это ведь не стероиды.
Купила 2.1.1 BCAA. Пить невозможно. Горькие до безобразия... с соками вроде нормально, терпимо.
Нихуя себе бицуха какая!!!