Гликемический индекс не связан с процентом усвоения продукта, что ты несёшь? Усвоение происходит в порядке- углеводы, жиры, белки и это не значит что белки усваиваются не на 100%, а с аминокислотами вообще отдельная тема. Аминки -это продукт ращепления белков т.е. белки так долго усваиваются, потому что долго ращепляются до аминокислот, соответственно, непосредственно аминки усваиваются очен быстро. (Гликемический индекс (англ. glycemic (glycaemic) index, сокращённо GI) - показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови. Гликемический индекс является отражением сравнения реакции организма на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу, у которой гликемический индекс равен 100. Гликемические индексы всех остальных продуктов сравниваются с гликемическим индексом глюкозы, в зависимости от того, как быстро они усваиваются. Когда продукту присваивается низкий гликемический индекс, это значит, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи.)
Епт ты умник Википедию скопировал))Во первых в википедии даже школьники статьи пишут и теперь подумай какой источник инфы та.Во вторых ты херь написал ну как не связан я тебе русским языком все рассказал.
Привет ютуб, свами серега Репин и канал ебашь24!! сегодня поговорим об популярных аминокислотах, всаа+ об их полезных свойствах, как принемать и о всемирном не договоре о приеме аминокислот.Может это просто происходит по не знанию, а может это просто выгодно производителям... Как вы их обычно принемаете аминокислоты, до трени и после неё. В дни отдыха утром и вечером. Все это время я тоже так думал и так их употреблял, я тоже повелся на эту уловку. Мне самому не давно попала эта информация, и в инете нечего подобного не нашел. вообще я принимал амино кислоты два раза в последний раз в мае когда сушился. Во-первых их лучше вообще не прнемать, зачем тратить деньги!!Но когда вы на сушки и у вас урезаны каллории и большой обьем работы в зале и еще кардио.Ваш организм не получаеть тех нужных аминокислот из пищи потому что, вы едите не всё и ваш рацион урезан в определенных рамках, вот тут как раз они и понадобяться. А когда вы нармольно питаетесь не в чем себя не обделяете, вы на наборе вам они и подавно не надо. Я их использую только раз в год весной. Во-вторых их лучше принемать на протяжении всего дня четыре раза в день после приема еды через час. И самое главное где вообще не слуху не духу во всем интернете, я не слышал и не видел. В том что процент аминокислот которых вы принемаете усваиваеться в лучшем случае всего лишь 15%. Не ожидали? а так оно и есть, а все проблема в том, что гликемическом индекс, аминокислот очень мал... Глюкимический индекс-это процент усвоения организмом продуктов. Получаеться то что вы потратили кучу денег, а 80% аминокислот уходят в туалет. И все об этом молчат в тряпочку, не выгодно об этом говорить. Производители не хотят терять своих клиентов, то есть ВАС.... Но друзья я вас обрадую, есть выход из этой ситуации. Можно обмануть организм!! Давайте сначала поговорим об гликемическом индексе в этой таблице показываеться, что наш организм быстрей усваивает вообщем от чего мы быстрее толстеем... У сахара высокий гликемический индекс, поэтому что бы обмануть организ, что бы он усвоил как можно больше аминокислот мы порцию аминокислот, принемаем вместе с маленькой ложечкой сахара!! В такой способ приема, практически все аминокислоты усваиваються, вы почуствуете действительно эфект от их приема. Когда я их так принемал, мой процес восстановления после трени сократился на два дня, при том что нагрузка возрвсла!!
Интересная информация, вот только вопрос: вы бодибилдер? Или участвуете в силовых соревнованиях? Или просто так, как и толпа людей, которые ходят в залы, качаются просто для себя? Просто тогда вопрос: зачем себя пичкать всяким, если это делается для своего удовольствия, а не для спортивных состязаний.
Аминокислоты аминокислотам рознь. Есть дешёвые аминки, в составе которых большей частью концентрат какого либо протеина. Они действительно усваиваются медленнее и с бОльшими потерями. Но это всё же значительно более 15 %. Есть амино, состоящие целиком из гидролизата протеина. Они усваиваются быстро и порядка 80-90 %. Учите матчасть, уважаемый)
Не надо тут ляля. Я занимаюсь периодически по пол года в году(потом еду за границу и не занимаюсь пол года), так вот когда я занимался без аминокислот, то набирал около 7-8 кг. за пол года, а когда с аминокислотами то 11-12 кг. И чувствовалось что после тренировок востанавливаюсь на много быстрее, когда их пил. Тут главное какие пить аминокислоты, много производителей попросту прессуют протеин. Потому и результат ни какой.
Я сижу на диете и посещаю тренажёрный зал и мой тренер посоветовал принимать аминокислоты, чтобы быстрее мой жир превращался в мышечную массу. Я приобрела аминокислоты и пью их по инструкции, но результата пока не видно. А посмотрев это видео, я поняла что принимаю их неправильно, и поэтому ждать мне быстрого результата не стоит. Теперь буду пробовать по методу Сергея и, надеюсь результаты себя не заставят ждать. А ещё Сергей прав - это производители специально не пишут как правильно надо их пить, тем самым повышая продажу своего препарата.
Информация действительно интересная. И я думаю, что принимать его с сахаром отличная идея. Так как он таким образом не только лучше усваивается, но и восполняется запас энергии (за счет углеводов) потраченный на занятия спортом.
с чем нибудь сладким, я с сахаром принемал, щаз с сокам сладким запиваю, если сразу после еды до вообще нечем. 4 раза в день если на на диете мало углеводов потребляешь. Я если не надиете то они и нахрен ненадо)
В одном парень точно прав, производителям и продавцам не выгодно говорить о том, как правильно нужно принимать аминокислоты, чтобы можно было больше продать их покупателям. А идея с сахаром мне понравилась, надо будет обязательно попробовать.
А это действительно важная информация для тех, кто занимается спортом и помимо еды ещё хочет ввести в свой рацион аминокислоты. Надо их употреблять так, чтобы от них польза организму была и эффект чувствовался. Деньги просто так не должны быть потрачены.
А какая примерно суточная норма приема аминокислот? Мой брат говорит, что 10 грамм, но мне кажется, что это слишком много. Помню у него была баночка с капсулами дозировка которых всего 0,5 грамма, т.е. 20 капсул в день. А если еще усваивается только 15%, то это обдираловка. Можно принимать их с рахат лукумом, это вкуснее чем просто сахар)
Интересные у Сереги умозаключения "Аминокислоты Вашему организму вообще не нужны", "аминокислоты лучше принимать на протяжении всего дня" )) Главное ролик с аплодисментами )) респект
Какая чушь!!! "Решили подсушиться и организм в дефиците аминокислот" - откуда дефицит аминокислот при белковой диете??? Ты посмотри, сколько этих самых БЦА в курином мясе, например.
Гликемический индекс не связан с процентом усвоения продукта, что ты несёшь? Усвоение происходит в порядке- углеводы, жиры, белки и это не значит что белки усваиваются не на 100%, а с аминокислотами вообще отдельная тема. Аминки -это продукт ращепления белков т.е. белки так долго усваиваются, потому что долго ращепляются до аминокислот, соответственно, непосредственно аминки усваиваются очен быстро.
(Гликемический индекс (англ. glycemic (glycaemic) index, сокращённо GI) - показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови. Гликемический индекс является отражением сравнения реакции организма на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу, у которой гликемический индекс равен 100. Гликемические индексы всех остальных продуктов сравниваются с гликемическим индексом глюкозы, в зависимости от того, как быстро они усваиваются. Когда продукту присваивается низкий гликемический индекс, это значит, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи.)
Дело в том,что при приеме продуктов с высоким ГИ,повышается выработка инсулина,а это транспортный гормон, и он помагает все усваивать
Епт ты умник Википедию скопировал))Во первых в википедии даже школьники статьи пишут и теперь подумай какой источник инфы та.Во вторых ты херь написал ну как не связан я тебе русским языком все рассказал.
Илья Коваленко красавчик)))
+Евгений Смоленко
Совершенно с вами согласен)
Ложка меду і порція амінокислот це бомба працює на ура провірив!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!......................
Очередной умник)))) ты сдавал анализы и точно знаешь, что усваивается 15%?))) может и креатин тоже ерунда? И омега 3? И тд?
Привет ютуб, свами серега Репин и канал ебашь24!!
сегодня поговорим об популярных аминокислотах, всаа+ об их полезных свойствах, как принемать и о всемирном не договоре о приеме аминокислот.Может это просто происходит по не знанию, а может это просто выгодно производителям...
Как вы их обычно принемаете аминокислоты, до трени и после неё. В дни отдыха утром и вечером. Все это время я тоже так думал и так их употреблял, я тоже повелся на эту уловку.
Мне самому не давно попала эта информация, и в инете нечего подобного не нашел. вообще я принимал амино кислоты два раза в последний раз в мае когда сушился.
Во-первых их лучше вообще не прнемать, зачем тратить деньги!!Но когда вы на сушки и у вас урезаны каллории и большой обьем работы в зале и еще кардио.Ваш организм не получаеть тех нужных аминокислот из пищи потому что, вы едите не всё и ваш рацион урезан в определенных рамках, вот тут как раз они и понадобяться. А когда вы нармольно питаетесь не в чем себя не обделяете, вы на наборе вам они и подавно не надо. Я их использую только раз в год весной.
Во-вторых их лучше принемать на протяжении всего дня четыре раза в день после приема еды через час.
И самое главное где вообще не слуху не духу во всем интернете, я не слышал и не видел. В том что процент аминокислот которых вы принемаете усваиваеться в лучшем случае всего лишь 15%. Не ожидали? а так оно и есть, а все проблема в том, что гликемическом индекс, аминокислот очень мал...
Глюкимический индекс-это процент усвоения организмом продуктов. Получаеться то что вы потратили кучу денег, а 80% аминокислот уходят в туалет. И все об этом молчат в тряпочку, не выгодно об этом говорить. Производители не хотят терять своих клиентов, то есть ВАС....
Но друзья я вас обрадую, есть выход из этой ситуации. Можно обмануть организм!! Давайте сначала поговорим об гликемическом индексе в этой таблице показываеться, что наш организм быстрей усваивает вообщем от чего мы быстрее толстеем... У сахара высокий гликемический индекс, поэтому что бы обмануть организ, что бы он усвоил как можно больше аминокислот мы порцию аминокислот, принемаем вместе с маленькой ложечкой сахара!! В такой способ приема, практически все аминокислоты усваиваються, вы почуствуете действительно эфект от их приема. Когда я их так принемал, мой процес восстановления после трени сократился на два дня, при том что нагрузка возрвсла!!
Обмани организм. Ешь аминокислоты с борщем. И ещё сало. И хорошо, что напомнил, что у нас своя голова.
Мне кажется что лучше употреблять аминокислоты отдельно от любой пищи или лучше на голодный желудок так лучшее усвоение.
Интересная информация, вот только вопрос: вы бодибилдер? Или участвуете в силовых соревнованиях? Или просто так, как и толпа людей, которые ходят в залы, качаются просто для себя? Просто тогда вопрос: зачем себя пичкать всяким, если это делается для своего удовольствия, а не для спортивных состязаний.
это обычные аминки, не путайте с химкой))
Господа , лусше всего усвпиааютсч аминокисооты с утра на голрдныы деоудок!!!!
Борисов говорил и протеин тоже надо часто и маленькими порциями принимать
Аминокислоты аминокислотам рознь. Есть дешёвые аминки, в составе которых большей частью концентрат какого либо протеина. Они действительно усваиваются медленнее и с бОльшими потерями. Но это всё же значительно более 15 %. Есть амино, состоящие целиком из гидролизата протеина. Они усваиваются быстро и порядка 80-90 %. Учите матчасть, уважаемый)
А как на счет таких аминокислот как ВСАА или отдельно глютамин? Их как принимать? и нужно ли вообще?
в идеале лучше конечно ВСАА и глютамин принимать в месте в одно время. Но каждого разный бюджет, кто что себе может позволить..
Не надо тут ляля. Я занимаюсь периодически по пол года в году(потом еду за границу и не занимаюсь пол года), так вот когда я занимался без аминокислот, то набирал около 7-8 кг. за пол года, а когда с аминокислотами то 11-12 кг. И чувствовалось что после тренировок востанавливаюсь на много быстрее, когда их пил. Тут главное какие пить аминокислоты, много производителей попросту прессуют протеин. Потому и результат ни какой.
Видео ни о чём вообще
Удобная таблица для подробного подсчета нутриентов витаминов аминокислот на канале
Мнение то,твоё поповоду аминокислот,а иследования и эксперименты говорят другое
Молодец бро, удачи тебе !
Я сижу на диете и посещаю тренажёрный зал и мой тренер посоветовал принимать аминокислоты, чтобы быстрее мой жир превращался в мышечную массу. Я приобрела аминокислоты и пью их по инструкции, но результата пока не видно. А посмотрев это видео, я поняла что принимаю их неправильно, и поэтому ждать мне быстрого результата не стоит. Теперь буду пробовать по методу Сергея и, надеюсь результаты себя не заставят ждать. А ещё Сергей прав - это производители специально не пишут как правильно надо их пить, тем самым повышая продажу своего препарата.
жир в мышцы?
пробуй результат будет
Илья Коваленко перегонка жира в мышцы это не возможно это МИФ!!
Sergey Repinты это ей скажи
хорошо)) думаю она поняла.
Я думаю чувак знает толк в аминокислотах!А сколько нужно их принять,чтобы увидеть их действие?
Амино hard core, принимать или нет?🤔
Информация действительно интересная. И я думаю, что принимать его с сахаром отличная идея. Так как он таким образом не только лучше усваивается, но и восполняется запас энергии (за счет углеводов) потраченный на занятия спортом.
так и не понял как их принимать?!
с чем нибудь сладким, я с сахаром принемал, щаз с сокам сладким запиваю, если сразу после еды до вообще нечем. 4 раза в день если на на диете мало углеводов потребляешь. Я если не надиете то они и нахрен ненадо)
В одном парень точно прав, производителям и продавцам не выгодно говорить о том, как правильно нужно принимать аминокислоты, чтобы можно было больше продать их покупателям. А идея с сахаром мне понравилась, надо будет обязательно попробовать.
Мой опыт показал что лучше принимать аминки + яйца + оптимен витамины чем покупать проты с 117 набрал 121 за три месяца
витамины оптимен бабок тоже не малых стоит)
можно взять витоболик он у нас стоит 10 евро
амир рожсср о это в два раза меньше чем оптимен, надо будет попробывать.А так хочу сделать скоро сюжет о витаминах аптечных.
А это действительно важная информация для тех, кто занимается спортом и помимо еды ещё хочет ввести в свой рацион аминокислоты. Надо их употреблять так, чтобы от них польза организму была и эффект чувствовался. Деньги просто так не должны быть потрачены.
А что с грамматикой? Место школы посещал спортзал!?
Ей ей этого все знают бро иди сри и спи из тебя не выйдет ютюбер
А какая примерно суточная норма приема аминокислот? Мой брат говорит, что 10 грамм, но мне кажется, что это слишком много. Помню у него была баночка с капсулами дозировка которых всего 0,5 грамма, т.е. 20 капсул в день. А если еще усваивается только 15%, то это обдираловка. Можно принимать их с рахат лукумом, это вкуснее чем просто сахар)
можно и с рахат лукумом)))
Тоже самое и креатин, он с сазаром лучше усваивается.
А почему именно через час после еды принимал аминокислоты, а не через два, не через полтора? чем обосновано это время?
На голодный желудок не следует принимать
Ох и посмеялся, когда про гликемический индекс услышал))
в протеин может тоже сахар добавлять!!
Какой гликемический индекс у воды?
такой умный и где твои мышцы
Принимай аминокислоты!!! Не будешь таким дистрофиком.
А что от аминокислот можно набрать вес??
Интересные у Сереги умозаключения
"Аминокислоты Вашему организму вообще не нужны", "аминокислоты лучше принимать на протяжении всего дня" )) Главное ролик с аплодисментами )) респект
Да не нужны, но если вы решили подсушиться и сидите на диете то организм находиться в дефиците аминокислот вот в данной ситуации они вам нужны
+Sergey Repin что? когда сидиш на диете дефицит углеводов, а белков наоборот больше)
Какая чушь!!! "Решили подсушиться и организм в дефиците аминокислот" - откуда дефицит аминокислот при белковой диете??? Ты посмотри, сколько этих самых БЦА в курином мясе, например.