ISSO PODE ALIVIAR A DOR NA HORA
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- Опубликовано: 28 июл 2024
- Quem tem dor na coluna lombar ou no sacro (hérnia de disco, artrose, listese, dor ciática) precisa melhorar a fáscia toracolombar. Aqui mostro 3 exercícios para alongar, treinar e massagear essa parte tão importante.
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00:00 CAUSA de dor nas costas, bursite e tendinite
01:16 O que fazer para MELHORAR a fáscia
01:48 EXERCÍCIO: "Alongamento"
04:42 EXERCÍCIO: "Treinar" os músculos
07:48 EXERCÍCIO: Massagem.
#dralexandremota #bommovimento
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AQUI VOCÊ ENCONTRA SÉRIES PARA (QUASE) QUALQUER COISA:
• DOR NAS COSTAS
• DOR NOS OMBROS
• DOR NO JOELHO
• DOR DE CABEÇA
• DOR CERVICAL (PESCOÇO)
• DOR NO PÉ
• DOR NO BRAÇO
• DOR NO QUADRIL
• PERNA E PÉ: Formigamen...
• MÃO E BRAÇO: Formigame...
• DOR NAS COSTELAS
• DOR NO CIÁTICO
• COMO FORTALECER A SUA ...
• Dor na Frente do Joelho
• Neuralgia do Trigêmeo
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DISCLAIMER
Os vídeos do canal Dr. Alexandre Mota buscam promover saúde e bem-estar e não substituem diagnóstico, tratamento ou a orientação presencial de um profissional da saúde. Antes de praticar os exercícios, busque aconselhamento especializado. Se fizer os exercícios por conta própria e sentir algum desconforto, consulte um especialista. Nossas dicas são um ponto de partida para inspirar e informar, mas o acompanhamento profissional é essencial.
The videos from Dr. Alexandre Mota's channel aim to promote health and well-being and do not replace the diagnosis, treatment, or in-person guidance of a healthcare professional. Before practicing the exercises, seek specialized advice. If you do the exercises on your own and experience any discomfort, consult a specialist. Our tips are a starting point to inspire and inform, but professional follow-up is essential.
Tenho discopatia degenerativa e osteoporose fibromelgia e já faz um mês padecendo ninguém merece 😢😢vou fazer seus exercícios obrigado por compartilhar
Perfeito 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Vou fazer , obrigada e vou compartilhar
eu tinha muitas dores no corpo, comecei a fazer os exercícios do Dr. Alexandre Mota, agora estou sem dor Graças a Deus e ao Dr.
estou assistindo esse vídeo desde Barcelona Espanha, Deus te abençoe Dr.
Vou fazer este alongamento.
Maravilhoso os exercícios são bons mesmo Dr ☺️💙💛 muito obrigada 🙏
Tenho hérnia de disco na coluna mais agora estou sem conseguir ficar de pé muito tempo porque a dor aumenta muito tenho que sentar pra esperar passar a dor também tenho artrose no quadril...
Eu também tenho 😢
Tbm tenho os dois. E terrível as dores quase 3 meses ja😢
Estou assim faz um mês também tenho hérnia de disco papagaios etc. as vezes estão calmos dá para andar mais agora está me tirando do sério não alivia a dor com neum remédio nem fazendo hidroginástica estou podendo já fiz exercícios que esse Dr ensina foi bom agora vou fazer esse pois é bem ai que está doendo PAZ e Luz para todos nós 🙏
Estou desse jeito a 11 meses já fiz de tudo tomei vários remédios, fisioterapia e continuo do mesmo jeito aguardando agora só a cirurgia 😢😢😢😢
Resolvi minhas dores com um osteopata e sigo fazendo fisioterapia.
Ótimos exercícios continua ensinando mais alguns 🙂👏🏾👏🏾👏🏾
Tô passada. Hj é segunda vez que faço esse exercício melhorou muitooo. Muito obrigado
Começando
Estou assistindo neste vídeo pela primeira vez. Estou com muita dor na lumbar. Já fiz e vou continuar, obrigada
tioyuzac, para a azia experimente comer batata doce crua ou desfaça a no liquidificador com um copo de água. Tem que ficar um líquido grosso. Descasque a batata. Faça na hora e beba é muito bom. Quanto à salivação vá ao medico e veja se há algum problema com as glândulas salivares. Procure no you tube por hipersalivacao ou aumento da quantidade de saliva. Certamente vai encontrar ajuda. Desejo lhe as melhoras. Maria
Que legal ❤️
Adorei
Compartilhei
Muito bom☝️
Muito bom!👏👏
Vou experimentar, obrigado.
Muito bom!
Excelente! Parabéns pelo conteúdo!
Valeo obrigado
🙏🙏🙏
Isso é bom !
Boa tarde❤
Gostei
Gratidão Dr Alexandre 🙏❤️
Gostei!
Gostei vou faser estou melhorando muito depois de treis anos com dor nos goelhos obrigada dotor ..não consigo assistir as laive no aço o orario
Legal gostei ' obrigado
Boa tarde doutor estou amando as suas live 👏👏👏👏👏
Gratidão, muito bom
Gostei muito !
Mais 1 inscrita ❤
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sim
Excelente conteúdo! Obrigada.
Ótimo obrigada
Amei vou fazer
Muito bom deu uma aliviada,obrigada
Maravilhoso. Só agradeço.🙏💚
Eu gosto muito dos seus exercícios e explicações, vc é um excelente profissional 👏👏👏👏👏👏
Muito obrigado dr. Alexandre. Gostei ❤
Bom dia Dr.Ale você e top gratidão pela sua vida👏👏😘
Obrigada DOTOR estou amando os exercícios AMÉM
Obrigado, ajudou bastante ❤
Excelente conteúdo, bem explicado. Gratidão doutor.
Vou testar
Sempre acompanho suas explicações e exercícios... são fantásticos;
Eu também sinto muito dor
Gratidão doutor aliviou bastante
Tô gostando e vou fazer
Já compartilhei ❤
O nome dele é...O Melhor 👏🥳👌🥰
Suas dicas são maravilhosos, a dor passa, obrigada
No primeiro exercício eu senti o alongamento no glúteo e quadril , adorei
Muito bom os exercícios. Obrigada pelo seu belo trabalho.
Gosto muito das suas dicas faço q todas❤
Adorei suas explicações!! Muito obrigada por sua gentileza de compartilhar
Amo esse doutor 😍 obrigada por compartilhar esses vídeos maravilhosos! Nilda aqui 👋 Caruaru Pernambuco 🌻🌹
Dr passa um pra artrose
Você é muito simpático! Me inscrevi 😊
Esse cabra é BAO. Professor paciente e que demonstra grande conhecimento. Obrigado e bom die.
Minha mãe tem essa dor vou fazer com ela top.dr
Ganhou uma inscrita
Valeu Dr! Hj vi vc fazer, depois vou tentar fazer, venho sentindo muita dor na coluna. Já tenho artrose nos dois joelhos! Deus me ajude e o abençoe! Amém 🙌
Curtido e salvo! Tive uma "pinçada" na coluna depois de fazer uma mudança. Tô fazendo uso de anti inflamatório.
Gostei muito. Imensa gratidão. Creio que vai me ajudar nesta situação de dor no coxis/coluna lombar/quadril direito.
Gistei muito do canal ja inscrevi! Estou com crise de hérnia de disco já vai fazer 7 meses com dores fortes demais nenhum remédio tira essas dores. Ardência e formigamento nas pernas, e a perna esquerda doi demais do quadril até o tornozelo. Já fiz de tudo mas não concordo em operar. O que o sr acha Dr? Será que vou precisar de cirurgia? Vou fazer seus exercícios vou com fé! Obrigada por partilhar suas preciosidade com os que precisam! Deus abençoe!
Gratidão 🙏🏻... Tava com muita dor na lombar e no joelho, fiz os exercícios que elaborou nos vídeos, me sinto bem melhor. ❤ Gratidão
Dr. maravilhoso. Estou com esse problema n fáscia toracolombar. Amei esse alongamento. Um abraço.
Estou com fascite plantar e esporão e tendinite e o sacro tem doído,estou fazendo hidroginástica e exercícios para terceira idade mas os pés estão bem doídos
Fiz o exercício junto com ele e já estou me sentindo um pouco melhor, obrigada.😍
O sonoplasta e a edição são maravilhosos 😂😂😂
Alagoinha BA
Acha? Experimentou?
Oi Dro esse exercicio de levantar a perta alternando os bracos eu nao consegui fazer,poco pedir ajudar pra minha filha esta ajudando a levantar a perna e o braço ,tenho duas hernia lombar L4L5 e tb artroze no quadril o lado direito é o mais afetado .Os remedios ja nao fazem muito efeito com as dores,porem seus exercicios tem mim ajudado muito .🙏🙏🙏🙏gratidao por tudo
Fui diagnosticado com Anterolistese grau I de L5 sobre o sacro.
Sinto dor nas coxas por causa do nervo ciático.
Vc tem algum video sobre anterolistese?
É possível corrigir/realinhar a anterolistese de grau 1?
Doutor tenho hérnia de disco estou sofrendo
O Sr e o melhor
Realmente aliviar. Obrigada
Alivia e aliviaR
Ontem fiz faxina em casa, fiquei muito tempo em pé, bastou quase não consegui levantar da cama de tanta dor (hérnia de disco, artrose...) vou fazer
Amo vc Dr obrigada.
Vou tentar,mas,tenho escoliose,lordose e nessa região que o dr mostrou tenho artrose. Posso fazer?
Gistei
No exame de ressonância e deu abaulamento discal lombar l5 s1 e irradia pra perna esquerda e sinto minha lombar rígido
Toda vês que viajo fico muito mal de dor no coxis e trava até as pernas, dessa vez a lombar travou tudo, nem fazer os exercícios consigo. 😢
✨️🏆
Minha hernia na L5-S1 gritou logo no primeiro alongamento.
Dr tenho dor só a noite quando vou dormir. Preciso me virar a cada 15 minutos. Não me acerto na posição para dormir. Quando estou quase dormindo. Preciso virar pelo desconforto.
Estou passando por isso s dor e intensa
@@silvanasantos9813sua é dor dia e noite. Minha começa a noite a tortura.
Eu também
Uma doŕ q ñ fico de pé
O alongamento é tão bom que consegui relaxar só assistindo ao vídeo.
😂
Já botei duas vezes líquido na coluna tenho um espaço na coluna doutor faz mal por muitas vezes o líquido na coluna
Por favor me ajuda está doendo muito
Muito obrigada por tamanhas presteza, sensibilidade e empatia.
Eu tenho estenose em uma das vertebras lombo-sacra mas o meuro mandou fazer musculação
E a do da costocondrite? No em peito
Boa tarde, qual a causa de dor na virilha lado esquerdo do homem, obrigado
Que pena estou com essa dor e tenho bursite no ombro direto não vou dar conta de fazer
Gente, tenho hérnia de disco sinto muita dor, será se esse exercício é indicado, alguém aí pode me falar, agradeço 😢
Eu sinto muita dor no meio dás costas o o que poderia ser?
Eu achavs que fitoterapia não funcionava, depois desse vídeo VEIO A CERTEZA...
Olá Doutor. Existe algum exercício para aliviar, acumulo de gases embaixo das mamas? é uma dor horrível, que começa embaixo das costelas, enradia para as axilas e piora embaixo das mamas e as vezes chega até as costas. Sinto sempre essa crise em período pré-menstrual ou até mesmo durante o período menstrual. Obrigada por seus videos
Tentou tirar o glúten e tomar probioticos e sementes, como chia, linhaça? Tome muita agua. Gases é problema intestinal, normalmente
Espero que voce responda esse comentário, eu estou simplesmente desesperado, eu tenho 19 anos e tenho um problema infernal a anos, enfim, quase 24 horas do meu dia eu fico com hiper salivação, minha boca fica cheia de saliva de cuspe, e isso se itensifica quando eu como alguma coisa, isso vem com uma sensação de estufamento, que se alivia com arroto, mas esse ano as coisas pioraram, e eu sinto uma sensação de Ásia, eu não consigo arrotar direito e as vezes o arroto bem com o ácido do estômago causando uma queimação na garganta, é simplesmente horrível, e no pior dos casos causa ânsia de vomito com arroto... Fica uma coisa tipo o arroto alivia mas maioria das vezes vem com assia e no pior dos casos a ânsia enorme de vomito que sempre que chega nesse estado me alivia ficando em pé com a cabeça ereta.
Procure um gastro vai lhe dá o diagnóstico!
Nossa 😢 , parece ser refluxo, vai ao médico precisa de tratamento, mas não deita com o estômago cheio espera pelo menos uma hora pra deitar após se alimentar, têm umas pastilhas de magnésia bisurada que ajuda muito a melhorar vende nas farmácias eu uso é bem baratinho as pastilhas e não faz mal .
Acredito que seja refluxo, tive muito esses sintomas e o meu era refluxo e gastrite esofágica. Procure um médico gastro.
vc está com um refluxo severo... espero que já tenha ido à um gastro
um remédio sem receita o ezomeprazol Magnésico 20mg... mas tome só enquanto não vai ao médico... O uso continue está associado à casos de demência
Eu