Come calcolare il massimale su esercizi fondamentali
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- Опубликовано: 9 июл 2024
- Video tutorial per imparare a calcolare in modo diretto i propri massimali su esercizi fondamentali (squat, panca, stacco, military press, rematore).
Consiglio di testare i massimali sempre in presenza di un compagno di allenamento in assistenza.
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. 
Спорт
Video più rari dell’acqua in Africa,grande Luigi!
Ciao Luigi ti stimo. Posta più video, i tuoi contenuti sono di qualità e sopratutto veri.
Grande Luigi bravo, tecnica da manuale, un vero insegnamento con i fatti e non con le chiacchiere. Eccellente!💪💪💪👍
Grande Luigi! Questo video è un evergreen, io le vedo almeno una volta al mese...è scuola pura!
Finalmente sei tornato a postare video su RUclips!! TOP TOP TOP continua non ci abbandonare!!! 🏆🥇🏆🥇
Grazie Luigi, sei stato chiaro e come sempre prezioso. A parer mio hai un'ottima capacità comunicativa (toni e modi comprensibili, ma estremamente precisi e professionali). Complimenti.
Il Re è tornato.
Molto bravo nell'esposizione, chiaro, concreto e professionale.
P.s. complimenti bellissima location.
1°cosa tecnica da perfezione assoluta sono PT da anni e non ho visto molte cose del genere,2° cosa secondo me con un paio di serie in meno andavi oltre i 90 complimenti
Prox vogliamo i 100💪
Ottimi esercizi scioglimento e riscaldamento.. concordo pienamente.
Bravissimo, tecnica perfetta 👍👍👍
Video molto bello...mi e'piaciuto molto...Estremamente istruttivo
Grazie per questo interessante tutorial, complimenti!
Luigi, era il video che cercavo.. sei il numero 1 indiscusso. Chiaro, semplice, senza seghe mentali. Dritto al dunque! Una domanda. se ti fossi stancato meno con le serie, i 90 erano fattibili?
TOP !
Interessante. Bravo.
GRANDE COLBAX, PUBBLICA DI PIÙUUUUUUU
Il super eroe di cui avevamo bisogno..
Hey Luigi lo avevi già pubblicato un anno fa... cmq l'ho riguardato ugualmente con grande interesse! Ciao
Ma che video interessante... trovo casualmente un tutorial rarissimo sulla mobilità con le loop!👍ma quando si riposa tra una serie crescente, mentalmente non viene un po' di ansia a pensare troppo al massimale? (nel tuo caso fortunato sembra di no perchè l'hai superato di tanto il tuo RM)
Grande, grazie
Prego! 😊
Bellissime esecuzioni e soprattutto bellissimo rack da muro.
Tutto perfetto veramente, soprattutto per chi si approccia per la prima volta al mondo dei pesi e non sa minimamente come calcolare le percentuali o avere un minimo di riferimento mentre si allena.
Però detto questo perché non testare più di 2 massimale ?
Ottima lezione
COLBAX HAI DATO TUTTO !!!!!!!!!
Domanda: se per il raggiungimento del massimale riduco il numero di serie/tentativi, magari partendo dal 60% del mio massimale presunto, posso ritrovarmi alla fine con un valore di massimale più alto? Grazie
Scusa l'ignoranza ma per calcolare il peso di un massimale di contano il kg del bilanciere o solo i dischi??
Anche il bilanciere ovviamente...20 kg
Anche il bilanciere, non è che si solleva da solo ;)
ciao luigi ho visto tantissimi dei tuoi video; nel video degli errori da non commettere hai detto che i fondamentali sono 6 ma io ne conosco solo 3 ovvero stacco panca e squat, gentilmente mi potresti dire gli altri 3 ? chiedo a chiunque lo sappia perchè so che sono i fondamentali principalmente ad aumentare la forza a cui io sono interessato per me l'estetica è meno rilevante tranne il fatto di avere braccia e spalle grosse, grazie in anticipo per le risposte
Military press pull up e rematore. Volendo, ci sarebbe il 7-* che sono i dips
@@LuigiColbaxLCX grazie mille
Dove posso comprare quel rack ?
Lo vendiamo noi. Scrivi a info@luigicolbax.com
Luigione facci un video sugli addominali
Come mai fai la presa senza pollice? (se vedo bene) grazie, un saluto
Perché non è necessario
Fare quasi 90 kili di military e tanta roba
Non avevi fatto un video simile un po' di tempo fa?
No è proprio lo stesso video. Non so perché l'ha repostato
Luigi, ma il ragazzo che voleva il fisico di john cena che fine ha fatto?
Faccio una diretta Facebook domenica prossima con lui
Io faccio un ramping caricando meno dell inizio,1 singola ripetizione alla volta
se non sbaglio dovrebbe essere il calcolo del massimale secondo metodo bulgaro?
Io ho dimenticato la pentola sul fuoco, la secondo alzata la testo domani! 😉👍
m.ruclips.net/channel/UCp21k9n79BJ30eIMaC4oQfAvideos
Luigi, sempre gran belle recensioni, super like by Warmachine bodybuilding dal garage Gym
Queste sono perle... Di saggezza
Io ho la sua professionalità ma nel massimale delle birrette defaticanti
Ad averceli un po' di dischi da 20 😭
Se avevi la cintura lo chiudevi di sicuro!!
li avevi i 90, probabilmente il troppo volume fatto ti ha fatto arrivare cotto