Imparare a saltare la corda per chi è negato
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- Опубликовано: 16 апр 2015
- Saltare la corda è "un gioco per bambini", ma a a impararla da grandi non è così semplice per tutti.
Ecco come fare per imparare DA ZERO a #saltarelacorda, per chi è già adulto, per chi vuole migliorare la coordinazione, il fiato e magari far poi anche crossfit (dove il salto della corda c'è, ma se non sai farlo....!).
Un veloce esempio di come spiego io gli esercizi ai miei corsi #FunctionalTraining.
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Master Trainer, Docente CONI e Fitness Influencer con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
![MAF Teeski - Whole Thing (feat. VonOff1700) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/SHWEj-ndz6g/mqdefault.jpg)
la migliore spiegazione che ho trovato fin ora. faccio venti minuti sudo come un porco ma sbatto continuamente dopo 5 o 6 giri.
Francesco Bitritto ah io dopo un giro...e mi sono pure presa uno strappo
È molto importante fare un pò di steching prima di saltare, possibilmente per gambe e addome, poi se non vi viene subito non c'è nessun problema è normale, nessuno nasce imparato
Andrea Delle Case salta, come dice lui, per molto senza fare passare la corda sotto i piedi. Ma solo lateralmente. O anche solo a mani libere, inizialmente.
Concentrandoti , prima sulla maniera in cui salti. Poi sul movimento delle braccia che muovono la corda sui/sul lato/i. E infine sul tempo corda/salto. Non avere fretta di bruciare gli step. Ogni tanto fai un assaggio di quello successivo e poi torna indietro.
Tanto é lavoro comunque.
Vedrai il cervello interiorizza, dandogli tempo.
tra migliaia di video questo è l'unico che si distingue che ha dato informazioni utili e interessanti bravo altro che miletto
Costantino Lenzi non capisci un cazzo
Perché metti di mezzo altre persone ?
A dire la verità mancano altri consigli molto utili, per esempio, posizione delle braccia, i gomiti devono essere vicino al corpo, altra cosa, il movimento delle braccia non lo si fa in quel modo, la “frustata” si genera con un movimento solo dei polsi, questo perchè i polsi riescono a girare molto più in fretta che tutto il braccio, fin che fai salti singoli non te ne rendi conto ma quando inizi a fare i double under (passaggio doppio della corda sotto i piedi durante un solo salto) ti accorgi che muovere le braccia così in fretta è pressochè impossibile, altra cosa, non è vero che si salta quando la corda batte, può funzionare all’inizio perchè comunque di salti consecutivi ne fai pochi, io salto quando la corda è sopra la mia testa... magari ognuno ha il suo modo ma negli anni di boxe che ho fatto ho fatto veramente tanta, troppa corda e mi è sempre stato insegnato così
E da due giorni che sono impegnato con il salto della corda non vado oltre i 40 salti non capivo dove sbagliavo...una guida molto chiara..grazie Maestro spero di passare quanto prima alla fase due 😉👍
Grazie per le info.... la prima persona che spiega il salto della corda come si deve.. top!!
Bel video Luigi , io in effetti ero negato e adesso finalmente mi viene spiegato in modo chiarissimo e funzionale , grazie :)
marco castoldi
Staffi
Lais Cristina Lazzarini Staffi ? :D
l'hai tagliata la corda??
Sei veramente un esperto e ti ringrazio per tutti i video che ci mostri. 💪
Complimenti Luigi, bel tutorial spiegato in maniera impeccabile. Ho visto altri tutorial su come saltare, tu sei al top.
Grazie ! Molto chiaro finalmente ho capito dove sbagliavo ora non mi resta che provare , 100 salti mi sembra dura però . Grazie ancora
Forse la migliore spiegazione a mio parere e dico il perchè. Lui a differenza di altri evidenzia una cosa fondamentale e se vogliamo banale fino ad un certo punto .....l'impugnatura delle maniglie che deve essere leggera e assicurata alle estremità, la partenza con " le braccia a direttore d'orchestra" che vede il primo giro compiersi con un deciso movimento rotatorio di braccia per dare potenza e direzione alla corda. Dal secondo inizia un leggero movimento di avambraccio, polso, "orecchio" e naturalmente coordinamento. Molti trascurano questo passaggio elementare ma fondamentale.....
Bravo sei il N1. Chiarissimo nelle spiegazioni.
il miglior video di jumprope visto fino ad ora,, pecato sia scuro
Complimenti i tuoi video sono sempre molto interessanti e professionali💪🏻🥇
Grande Luigi !!! Ti seguo sempre !!! Bravissimo!!!! 👍👍👍👍👍👍
bellissima spiegazione
Complimenti per il video!! Che tipo di corda consigli (fibra, cuoio o quelle con l'anima in metallo)?
spiegato benissimo...bravo...grazie...
La impugni tipo direttore d orchestra... Top 😄👍
ottimo video! utilissimissimo rispetto molti altri,
ottimo tutorial! complimenti!!
Spieghi veramente bene complimenti
Bellissimo video
Ottimo veramente!
grazie a te ho preso 10 in educazione fisica
Eempio molto utile. Ho iniziato da poche settimane a prendere confidenza con la corda ma la iniziavo dal davanti. E quello dell'asola in quanto la nuova corda e' molto lunga.
ottimo video
Grazie!
questo si chiama imparare .grazie
Domanda... Che streching consigli prima della corda? Grazie
Sei un grande 👌...la mia più grande negazione sta maledetta corda
Bravissimo, sei il primo che dice di saltare quando senti la corda battere per terra, non lo dice nessuno e di video ne ho visti. Ma quando diventi bravo devi continuare a far battere la corda per terra o no? Perché ho visto gente in internet che salta benissimo la corda e mi sembra che non la faccia battere per terra.
Grazie
GRAZIE.
Complimenti..percaso mi sai dire dove posso trovare il secondo video di cui parli alla fine?
Ale Mart su RUclips :D
Grazieeeeeee ho imparato
Non trovo il secondo video, chi mi dà il link ?
Francesco De Piccoli mi sa non ci sia.. 😅
luigi io da un pò quando salto il giorno dopo mi fanno parecchio male le ginocchia il destro in particolare, salto sul cemento per una 20 min con scarpe da ginnastica, potrebbe essere che cado con un impostazione del ginocchio troppo dritta?
devi piegare leggermente le ginocchia
Lunghezza della stessa , parametri che sono personali e base ?
🤔
Mi hai imparato ad allacciare le scarpe
Come inizio 100 salti poi livello2?
basta impegno e ci riescono tutti
Ovviamente dipende se si intende fare salti classici o acquisire anche skills... ti posso assicurare che cambia tanto 😁💪
Scusami ma è valido anche saltare prima con un piede e poi con l altro? Io riesco così
allora puoi provare con i piedi uniti, che è un modo un pò più difficile
Luigi Colbax ok grazie!
waoooo
Tu sei bravissimo a spiegare ma per me non ce verso ! Riesco solo con il doppio saltello..altrimenti mi piego co le ginocchia e 4 salti e sono morta 😂
All'inizio può capitare di fare il doppio saltello, ma solo perché non dai la velocità giusta al giro della corda. Prova prima senza corda e impara il movimento simulando il salto e poi introduci la corda e vedrai che se hai costanza imparerai
Ieri ho preso la corda ma è super difficile da saltare 😣 non c'è la farò mai 😓
Alla fine se hai costanza e non ti abbatti ce la fai!
Facci veder come salti la corda
Io faccio sempre doppio saltello uff
uguale a prima è grassa se ne faccio tre
ecco.... ottimoil video... ma tagliare la corda ... anche no
No no è impossibile
e sono alle medie
Matryx da voi vi fanno saltare le corde?
si , perchè ? da voi no?
tutto sanno saltare