COME FARE KETTLEBELL SWING
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Standard, impostazioni e errori comuni nello #swing con #kettlebell.
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🤔 Chi è Luigi Colbax?
Personal Trainer, Entrepreneur e Fitness Innovator con 40+ anni di esperienza nel mondo del fitness e con 50+ certificazioni, diplomi e master. Fondatore di diversi programmi di allenamento incluso il Kong Program® (Kong Classic, Pink Kong, Kong Over50, Kong Manubri, Kong Home e Summer Kong).
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Avvertenze: le informazioni contenute in questo video sono divulgative e non intendono sostituirsi a parere medico o di altri specialisti. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica.
Grazie Luigi per la splendida lezione : peccato per l'acustica del locale che rende difficile comprendere le parole !
Bel video ,complimenti .Sopratutto per aver dato la spiegazione sulle differenze tra i due metodi .
Complimenti!
ciao Luigi...i tuoi video sono sempre utilissimi...bellissimo questo sullo swing...ho capito le gran cagate che stavo facendo e che nessuno mi aveva mai corretto!!!! so che sei super impegnato..ma se riprendessi il TG colbax sarebbe una cosa fantastica!!:-) quando hai qualche minuto libero,ti prego,facciamoci una "chiaccherata" sulla nostra passione!!sentirti parlare e sentire le tue opinioni è molto educativo...pensaci!!! :-) ciao!!!!
Ciao Luigi, volevo chiederti una cosa: quando deconrrarre i glutei nello swing?
Io ho una mezza protrusione, lo trovo terapeutico quando contraggo i glutei alla prima reps e li decontraggo all'ultima ahah
Durante il movimento ho notato che l'unico momento per decontrarli é quando la KB raggiunge l'altezza massima. É una decontrazione minima, dura centesimi di " ...
Stesso discorso per l'addome..
Per chi divesse leggere, parlo di glutei perché sono il muscolo principale nella protezione della bassa colonna, ogni volta che ci si piega si dovrebbero contrarre i glutei... quando si cammina, quando si sta fermi a lungo nella stessa posizione...
Complimenti...molto professionale
Ciao,ma le punte dei piedi devono staccare dal suolo? Oppure è solo accaduto per la foga? Grazie
Ciao Luigi volevi chiederti una delucidazione,a me è stato insegnato che alla fine dello swing il kettlebell va poggiato tra i piedi per una questione di sicurezza della schiena,invece nel tuo video ho notato che a fine esercizio lo riponi nelle stesse posizione di partenza.
Secondo te qual'è la conclusione più corretta e sicura?
la scuola SFG insegna a riporlo dove vedi che lo metto io. Dato che arriva da un'oscillazione da dietro è più logico "atterri" là; fermarlo tra le caviglie comporta un freno volontario, ma SFG è una scuola non la bibbia. E se anche fosse la bibbia non esiste una sola religione. basta non farsi male.... ;-)
Luigi Colbax
grazie
Sei bravo bravo.
Complimenti sopratutto per quello che dici al 1:18 e 2:45. Io sto seguendo da ottobre un corso da un'istruttore SFG.
Buonasera Luigi.
Innanzitutto grazie per i tuoi tutorial.. sempre esaustivo. Il migliore.
Una domanda, dove posso informarmi bene sul 1 arm swing? Non trovo tutorial come il tuo, e sinceramente è un movimento che mi riesce meno rispetto a quello a 2 braccia.
ciao Luigi io sono allieva di Stefano Massa a Napoli per l' SFG . per le classi di kettlebell dove posso trovare la musica ????
Fantastico
otttimo video
Mi fanno incazzare i 18 dislike