インナーマッスル《大腰筋》の鍛え方！解剖学に基づいたトレーニング方法

[@zakofu999]

大腰筋ウェーブとかむずかったんですけどこれ割と簡単に大腰筋にアクセスできる感あってすごいですね、股間に血液が流れ込んできてしゃーないです！

[@Moi-moi-t]

これをやると、股関節~お腹にかけて前側の中がストレッチして気持ちいいです。続けてやってみます。いつもありがとうございます。

[@TomoeTsuda]

頑張って、やってみますね❤

[@yoshitera385]

4:57 大腰筋を伸ばす動き　6:33　大腰筋（左）トレ

[@tama6487]

めちゃくちゃ効果大です❤
最近庭作業する度に腰と股関節が最悪になっています。
ちょっと難しい動きですが頑張りたいと思います♪

[@喜久江國分]

私は以前お話しましたが車椅子生活をしています。今できる動きは限られていますがこのチャンネルはどれも必要と思って足だけに限らず今の状態で出来ることは全て取り入れ体の動きを取り戻したいと思って見せて頂いております。
有難うございました。

[@akemi_maruno]

今まで大腰筋を感じることは無かったのですが、このトレーニングで、なんとなくですが、感じられました。続ければもっと効果が出てくるような気がします。インナーマッスルは、意識の仕方が難しく、苦手でしたが、少し感じることが出来て嬉しいです。ありがとうございました。

[@岩崎強-l9r]

ダンスに力を入れています。日本人はアウターマッスルでリズム🪘取り、マイケルとか黒人は大腰筋インナーマッスルでリズムとるので脱力感あり上手くみえるそうです。

[@玉木章介]

毎回期待してます、他と一線違う素晴らしい理論ですね、めちゃ体調が良くなりました、今後も期待してます。

[@坂本美和子-r2z]

スミマセン、これなんか、とても音声が小さくて(>.

[@神楽-g1q]

腰痛改善や予防にも良さそうですね。
次のセミナーも頑張ってください！。
風邪気味ですか？お大事に。

[@si9774]

5:10

[@s.fujita5271]

インナーマッスルとアウターマッスルの違う点は何でしょうか？小生の理解では、インナーマッスルは老化が遅く、年齢に左右されず鍛えれば鍛えるほど強化されていくと聞いたことがあります。また、大腰筋は上半身と下半身をつなげ連動させるので、効果的に出来れば、体幹がリラックスし、腕と足の自由度が増すと思われます。それ故に正しい姿勢とは大腰筋が要であり、バイオリンやピアノの楽器を弾くのに大切な要件となる？武道でも同じようなことが言われてます。この辺に関してコメント頂ければ、幸いです。

[@nn-wy2hn]

5:00

[@Siromitsukuromitsu]

伸ばした時、付け根が気持ちいい！安定感、アップ！ヘックション！www