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6 Ways to Look BIGGER and MORE MUSCLE
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- Опубликовано: 18 авг 2024
- 6 dicas essenciais para você desenvolver seus músculos e impressionar onde quer que vá. Primeira dica: foque nos deltoides laterais, que ajudarão a ocupar mais espaço e ampliar sua aparência. Inclua exercícios como elevações laterais para obter resultados impressionantes. A segunda dica é trabalhar os tríceps, pois eles fazem seus braços parecerem maiores. Adicione exercícios específicos e aumente o volume de treino para obter melhores resultados. Terceira dica: desenvolva os latíssimos do dorso para ampliar sua presença. Aprenda a utilizar diferentes pegadas em puxadas para maior alongamento dos lats. Quarta dica: pump muscular para maximizar seus resultados e manter o aspecto musculoso por mais tempo. A quinta dica é melhorar sua postura, fortalecendo a musculatura das costas e melhorando sua autoestima. Por fim, a sexta dica é focar no desenvolvimento do peitoral, que cria a impressão de confiança e força. Aprenda exercícios específicos para cada parte do peitoral e veja a diferença em apenas alguns meses! Quer saber mais? Confira nossos cursos dedicados a cada grupo muscular para obter resultados incríveis em seu treino de musculação. Inscreva-se e alcance o corpo que sempre desejou!
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Atualmente este é o melhor canal de informações/humor sobre musculação! Desde que conheci o canal do Lalá eu estou maratonando vídeos mesmo que antigos! 🤣
Tradução , treina seus músculos em geral , e larga de ser preguiçoso , e segui a Dica do LALAAAA 💪🏼
Menos perna, ele n falou n precisa
@@luannalves6953 kkkkk você tem um ponto, obrigado pela observação
@@luannalves6953 kkkkkk perna de longe umas 2 vez por ano
@@luannalves6953 Treino de perna cai sempre em dia de feriado.
kkkkkkkkkkkkk vdd
Cara....a edição tá foda demais..
Conteúdo de mta qualidade ..
Não eh a toa q o canal tá decolando!!!
O melhor são os gritos do cariane kkkkkkkkk esse Laércio e fóda
Conheci esse cara por causa dos treinos de costas, hoje eu maratono tudo kkkkkkk
Depois que eu vi um vídeo sei aonde vc fala q os atletas fazem elevação lateral até "dormindo" eu comecei a encaixar elevação lateral no treino de peito e de costas , 9 séries mas o treino específico no dia de ombro , e vou t falar q mudou muito meus ombros ficou muito mais largo, dos frangos da academia sou o q mais tem ombro rs
Boa, fazer elevação até no treino de perna Rsrs
às vezes eu boto assim:
Seg: Peito, costas e 10x10 elevação lateral com halteres;
Ter: Perna;
Qua: Peito, costas e 10x10 elevação lateral polia;
Qui: Perna;
Sex: Peito, costas e 10x10 elevação lateral máquina;
Descanso;
Descanso;
Faço assim porque meus braços estão muito grande kk
@@nobody896 😂😂😂😂bora com td
@@brain4700 haha
Vc eh oq tem mais ombro? Por mais q eu treine eu sempre vou ter apenas 2 o da direita e o da esquerda... hahahahahaha... brinks.
meu dia vale a pena sempre que vejo vídeos do Lalá....
Seus vídeos são muito bons, Lala. Além de explicar, tem muita 5° série. Kkkkkkk top
Só sei que já perdi umas 7 "brusinhas" depois que comecei a assistir os vídeos do canal.
Fui pra academia por ordem do médico e agora tô preocupada em ficar grande! Parte superior tá crescendo rápido...
Culpa sua, Laércio! Rsrs
Adoro o conteúdo do canal, é divertido e leve, bem informativo. Parabéns 👏🏽
Tem que parar de usar roupa de criança né, aí perde mesmo kk
@@brands019 já abandonei algumas... Vou desapegar do resto das roupas infantis... 😂
Sua técnica é 1000, mas teu humor é o máximo. Deus abençoe. Abraço e sucesso!
muito simples so usar camisa P
Pow , se camisa P coubesse seria bom kk
🤣🤣🤣🤣
Pior que não kkk
Camisa P??? Em que tipo de homen caberia isso?? So se for em vc.
@@idontknow...... eu uso P com 1.87 de altura
Amo tanto o Lala, que estou vendo esse vídeo, que claramente é direcionado ao público masculino…hahaha
Eu tbm.. só queria um nesse estilo pra membros inferiores 😮💨 “como impor aquele quadríceps de respeito”
Parabéns Lala, melhor canal sobre musculação, além de ser muito explicativo é muito engraçado kkkk.
Ombro eu sempre meto combinações.
Elevação lateral com halter e Elevação superior com barra, um atrás do outro, com drop set, o bagulho é devastador. Muito bom!
Vídeo top demais. Parabéns Lalá, vc é um profissional incrível. Estou maratonando seus vídeos...Bom demais 👏🏼
Eu nunca havia entendido por que mesmo treinando eu tenho que ficar me lembrando de tempos em tempos de forma consciente a manter a postura.
Em 2008 escutei essas dicas e o peitoral e pernas não acompanharam kkkkkk. Deu um trampo depois pra tirar a diferença, mas funciona mesmo.
Explica aí pá nois
Eu tinha um bíceps maior que o outro kkkk tinha mais força no meu braço direito, e concsequentimente, um lado cresceu mais que o outro kkkkk bizarro
Canal mais didático do RUclips, Laércio vai direto ao ponto sem histórinha
Treino há alguns meses, percebi q minhas camisas q antes eram folgadas.. estão começando a ficar mais justas. É um grande avanço, eu acho
É sim pô.
Experiência propria treino a 2 anos, minhas camisas que ficava folgada estão perfeita agora no meu corpo.
@@thiago97P_L afogada krl????
@@idontknow...... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk maldito corretor do j1 Samsung
@@thiago97P_L kkkkk
Otimo vídeo. Já estou aquecendo o meu manguito rotador.
Parabéns Laércio! Além de explicar muito bem as técnicas , tbm tira risadas da gente com esse jeito brincalhão. Seus vídeos são alto astral 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
É; o equilíbrio entre peito e costas com certeza torna o físico mais bonito.
Esse canal além de ser informativo e didático, é também engraçado! Top! Kkk
Excelente conteúdo e didática simples e direta. Muito bom, parabéns!
cara vc é de mais, amei seu vídeo, que Deus abençoe muito vc e sua família, muito obrigado pelo ótimo conteúdo :D
@@matheusaguiar3493 tenho 16, eu sempre falo como criança kkk
Top demais Lala! Trapézio e panturrilha tb dão um aspecto muito top!
Meme do carisma é fantástico!
O Lala
Faz um vídeo sobre treino diário aí pra gente. (7x7)
De preferência aquela ficha que só tu faz haha
A parte final do alongamento do peito e trabalho de costas foi o melhor
O Lala aproveita que tá mandando dica e enche o vídeo de propaganda dos cursos deles kkkkk... Tá é certo 💪😎
Cariani falando que tá aquecendo o manguito é clássico
Explicações diretas, sem delongas.
Parabéns! 👏👏💪
CARA, AMO ESSE LALÁ!! KKKKKKKK 😂🤣😂🤣😂🤣 Melhor professor. 👏🏼👏🏼👏🏼
O melhor sempre aprendo mais e dou muita risada 😅 parabéns Lala
Teu canal é MUITO BOM mano!
Que canal maravilhoso kkkkk conhecimento e comédia juntos... Mais um inscrito
Aulas e mais aulas tio Lala, aprendendo demais com os conteúdos dos vídeos. 💪
Lalá amu tu e tuas dicas ❤️
Tá me ajudando demais na performance, muito obg 🙏🏽😘😘😘
Fala Lala, reage por favor ao treino novo de peitoral do Cbum com seu novo coach, pois há detalhes diferentes dos outros vídeos
Pra mim o que deu mais certo foi reduzir a gordura corporal. Em fevereiro, estava pesando 79kg com 20% de BF. Hoje estou com 68kg e 9% de BF, mas no espelho aparento estar maior que antes.
Quanto você tem de altura?
Vai depender da sua altura. Se eu abaixar para 68kg, viro um frango esquelético
@@L_E_E__S_I_N com certeza, mas a questão é baixar o bf e fazer a musculatura aparecer.
@@williambernardes6251 1,74
Pra mim tbm foi o mesmo.
O corpo fica mais detalhado , bíceps e tríceps meu msm da pra ver a linha que separa.
Eu tô com 11% de bf peso 77 com altura de 1=72
O vídeo além de informativo é engraçado kkkkkk
Botou até trilhando Bloodborne! Tirou onda!
Aprendendo e sorrindo muito Lalá kkkk
Laercião, faz um video sobreaquecimento antes de cada treino. Aquecimento pra treino de peito, ombro e costas, valeeeu, tmj
O carisma dos vídeos desse cara é foda dms 🤣🤣🤣👌🏼
Olá... Por favor da essas dicas pra treino de pernas... pra crescer mais... Ok... Muitíssimo Obrigada....
Também quero muito
To feliz pq eu já faço td isso. Só manter a constância e esperar o resultado.
Toguro é foda kkkkk magina chega sheipadoooo
Eu faço academia só para tentar engordar, ganhar peso, eu não consigo muito ganhar, mas eu tô me esforçando para conseguir. Infelizmente não tô tomando suplementação, mas um dia eu vou conseguir.
Seus vídeos são top demais cara!
Lalá vc é o melhor não tem outro mano
Suas dicas são muito importantes pra quem praticar musculação, fora isso vc é engraçado kkk
ótimo video, obrigado!
Muito top mano seus vídeos 💪😎
Vc ensina tudo certinho muito bom 👍
Muito bacana já vou colocar em prática amanhã 👍
Vídeo top como sempre
Muito leve o vídeo laércio! Tu é muito foda kkkkk
Cara amo esses videos
Eu sabia o que iria acontecer quando ele falou de ombro, tanto que assisti o video aquecendo o manguito rotador fazendo o gritinho do sapo acasalador do Cariani.
A edição é boa demais, principalmente na parte do tiozão YEEEEEP KKKKKKKKKKKKKKKKKK
5:35 Lalá meteu a intimação do lagartinho do Jurassic Park, brabo
Top, gosto das instruções desse cara
1:16
Cariani yê yê yê
traz um video sobre longamento de musculatura e mobilidade
Kakaakakakk esse video do Renato não morre "Yeeeep yeeeep yeeeeep... Aaaaaahhh"
Top demais vídeo show aprendo muito
Mano tu dá para comediante. Mas suas informações são serias. Valeu.
Parabéns pelo video.
Top mestreee!
Tudo perfeito, mas os comentários do Rani são Phoda DEMAIS 🤘!!!!
Isso da camisa ser apertada de leve é real, eu mesmo sendo magro o pessoal elogia quando tô de camisa apertadinha
Uso uma blusa pp frente única, fica show!
6 2 são os máximos lala e lele profissionais
Uma dúvida! O ombro não é trabalhado no treino de peito e de costas também? Desta maneira não vai fadigar muito o músculo?
Pra mim não faz o menor sentido querer parecer maior, sem dizer que chama mta atenção
Salve Lala, uma pergunta, como posso aplicar tudo isso e manter um treino de uma hora diariamente, pq pelo oque né falaram natural não pode treinar mais de uma hora e meia
Cara! Vcs são sensacionais! Aprendizado excelente e risadas garantidas! Parabéns !
Tu é foda 💪🏻
Dicas top mano. 👏👏👏
Eu estou com os braços definidos eas costas tb, consegui ficar com os furinhos e buraquinhos nas costas, zero gordura e músculos a mostra!😻☺👼👶👶🤗🤗😍😻😻😽😽😊👶👶👼🤗😍😻😽😽😊
Boa tarde !
Quis alimentos natural para comer em casa o que você me diz Guerreiro ?
Esse lala é foda kara
MELHOR CANAL
Trás vídeos de quantas séries e repetições para cada músculo
Poha muito top o vídeo. Mais um inscrito
A musica do Telecurso 2000 fico de mais kkkkkk
Acho legal que os cara do meio maromba interagem legal com os cameraman
po lala, volta com os videos montando treinos pf
esse editor é muito bom
O segredo desse canal é o espírito 5° série. Não percam isso!
que aula meus amigos
Poxa olha, gostei do video mn
Muito informativo, treino a 2 anos mas treino em casa sabe, e sabia muitas coisas mais essas dicas mn
TOP💪👌😎
O kr tem curso pra tudo
Melhor canal do yt
"Pode apertar aí atrás"
Rani e foda 🤣
Que vídeo top 👏💪
Tem só 3 dicas:
1-coma
2-durma
3-treine
Essa música de god of war até arrepia em
A música da Akatsuki foi a melhor kkk ✊🏻