【ハムストリングス もも裏 ストレッチ】ハムストリングスをゆるめる方法 もも裏が硬い人のストレッチ 腰痛 ひざ痛 冷えを改善

[@バーババーバラ]

先生の声を聴くとどういうわけか眠たくなりますー😂癒し効果絶大🙏🏻🎶

[@りょうちゃん-h7g]

こんばんは！腰を上げる運動をしたら腰が痛くなりました。私は脊柱管狭窄症なのでこのストレッチは無理みたいです。前屈は掌が床につくようになりました。

[@sasakawa]

*ハムストリングス もも裏 ストレッチ* で
腰痛 ひざ痛 冷えを改善する方法 についてお話します。
ここで まず注意してほしいのが
もも裏 の硬さをとるためには
ハムストリングス以外の筋肉にも
原因があるということです。