NEW腹筋トレーニング

[@suzukitatsuya]

3週間、毎朝あなたのスマホに筋トレ動画が届く！
20日間の自宅トレーニングプログラム↓↓↓（無料公開中）
pridebody.jp/lp1/pb-evolve/

[@岩崎しょう-p2v]

自分は普段から走っていて、上半身を鍛えたいと思い、この動画をみて半年前からやり続けています。
すると秋になり自己ベストを更新続けています。体脂肪率も１２%➡８%まで落ち筋肉量も増えました。
この動画に出会えた事に感謝しています

[@sleepy_lo-u-ol]

昔のじぶんのアカウントだ！
今も元気に走ってるぞ！
でもこのときよりは走りは弱くなっちゃったけど。。

[@クロ-i4u]

毎日やって1ヶ月経ったけどもう難なくできるようになった。
腹筋が強化されたのが分かって楽しい
みんな頑張ろう

[@樋口大起-w7n]

学生です！毎日いつも腹筋トレーニングのやつと下腹をというやつをやり続けて、2週間で形になってきました！それで新しいのをやったのですがすごくよかったです！前みたい早くなくて自分のペースで出来てよかったです！！

[@east1302]

初めてこちらの腹筋をしてみました。いつもは下半身の腹筋ともう一つの腹筋動画をやっていたのですが、こちらの腹筋も加えてやってみます。とってもきつかったのでまた続けていきたいです。

[@安堵達也-h4y]

鈴木達也先生の、筋トレ動画を毎日、やってたら、体脂肪が、ちょっとずつ、落ちて来はじめました。

[@ECLIPS1339]

腹斜筋に特化した動画も是非お願いします！！

[@chuaki86]

このエクササイズは楽しく続けさせてもらってます。

[@ただのモブ-r6t]

ありがとうございます！
この動画のおかげで腹筋浮き出てきました！
本当にありがとうございます！

[@とるねーど-l9n]

見てるだけでなら簡単そうなのにやってみるとめっちゃキツくてこれは続けて鍛えよう、ってなる

[@piet5018]

一人でやったら続かないけど動画見ながらだと続けられる〜

[@なすのつけブツ]

いつも参考にさせていただいてます！
これからこれを見て頑張りたいと思います！

[@やばばチャンネル]

すごくキツイです！
すごくきいてます

[@キラーU字]

筋肉もいいし体も柔らかいってすごいですね

[@星夢ひなた]

やります
背筋あんまり動画ないんで助かります

[@shynam24]

４つの動きのやつ、足固定されてない状態で起き上がれないし早すぎる～

[@xy-vx-vs8-xxxx]

この腹筋は無駄がなく理に敵っていて素晴らしい！！
ヘルニアの私でもけっこうお腹に効いてるしヘルニアの私には相当額キツい！！
ヘルニアは腹筋に力が入らないけどこれは素晴らしい
リズムもいいし動画の雰囲気の良い○

[@momoiha7498]

まだ腹筋が足りなくてできない動きもありますが頑張ります!

[@愛瀬ぼん]

腹筋がなさすぎて、首の筋肉で起き上がってしまうのですが、どうすればいいですか？

[@wasakara_711]

運動のために必要な腹筋はバキバキに割れてるようなアウターよりも、インナーマッスルの方がいいと聞いたのですが、このトレーニングもインナーマッスルに効果はありますか？

[@まぁやん-j2v]

本日よりこの腹筋の動画を見てやり始めました。
正直、今までしていた2つの動画よりかなりきつく感じたので、かなりやりがいがあります！
これからも動画みながら頑張ります！

[@貝木さん-t9g]

質問です！携帯を片手に持ちながら筋トレしても大丈夫なんでしょうか？

[@ポッキンポッキン]

これは上腹部と下腹部もどちらも効きますか？前の下腹部の動画のもこの動画のもどちらもした方がいいのか、この動画のだけをやる方がいいか、どちらがいいですか？
もしよろしければ教えてください。

[@vanillashiro]

過去の動画を続けて腹筋が微かに割れはじめできました！！
このまま続けていれば目立つようになるのでしょうか？
現在の体脂肪率は10〜11パーセントです。 光具合で割れてるのが見える程度です。目標は鈴木さんの腹筋ですw

[@瀬田恭一朗]

鈴木達也先生。質問ですがこの腹筋トレーニングは慣れたら2回やった方がいいのですか？そして毎日した方がいいのですか？ある人は毎日やると筋肉が固まって良くないから2日か3日に1回すれば良いと聞いていますがどうでしょうか？

[@ゴンさん-w8l]

いつも動画拝見させていただいてます。
私は週二回ジムに行って時々家でも腹筋や背筋をしているのですが お腹周りや二の腕やお尻の脂肪がなかなか落ちません
ですので 筋肉をつけながら脂肪を落とすことができるトレーニングや食事法などのコツがあれば教えてくださるとありがたいです。

[@suzukitatsuya]

matsu Yu こちらのプログラムを参考にしてみてください！
pridebody.jp/lp1/20days-training/
宜しくお願い致します。
鈴木

[@ゼウスさんぜうす]

初心者が失礼します、食事制限などは行ってますでしょうか？筋トレしても食事に気をつけないと落ちるものも落ちないと思いますm(*_ _)m

[@おはぎ-k4b]

なんで喋りながらできるんや…

[@たらの字]

一番最初のアップダウンで肩甲骨がなんとか離れるくらいしか上がらず効果的にこなせているのかわからないのですが、その場合は以前からある腹筋トレーニングをしていたほうが良いのでしょうか?

[@suzukitatsuya]

take kago どちらも日によって分けながら実施してみてください。
その方が、同じ動作をずっと実施しているよりも効果的ですよ！(^ ^ )/

[@たらの字]

お返事ありがとうございます!
なるほど、さっそくやってみます!!

[@kazumame88]

初めまして！ダイエットを始めようと思い、毎日こちらの動画を拝見させていただいてます。
今のところ1週間、腹筋、下腹部、上半身、背筋をインターバルなど空けずに行い、その後一時間のランというメニューでおこなっているのですが、筋トレは毎日行っても大丈夫なのでしょうか？休息日などは設けた方が宜しいのでしょうか？
宜しくお願い致します。

[@pamiamin]

ダメだ〜いつも半分ぐらいでギブアップしてしまう…毎日続けて完走出来るようになるぞ！

[@yuuto-fi5dq]

こんばんは！
質問なのですが
高校になってから運動をなかなかしてなくて、修学旅行で水着とか着る時に恥ずかしいです。
なので、どんなトレーニングをすればいいですか？(汗)
腹筋は何日くらいトレーニングをすれば、変わってきますか？

[@綾鷹-o5q]

初めて拝見しました。
全てを1セットやればいいのですか？

[@山本-q3r]

10ヶ月以上このトレーニングしてるんですけど、他のメニューに変えた方がいいのでしょうか？

[@user-sw4tl9pt3k]

このトレーニングを週何日やればいいのですか？？

[@たくみ-b8n-n9r]

膝に足を載せてやる腹筋ができないのですが
どうしたらできるようになるのでしょうか

[@そーこ-w4t]

頑張ります！1日目！

[@そーこ-w4t]

2日目
やって思ったけど、体が壊滅的に硬すぎてできない所もある…
そしてヘルニア持ちというのもあるから変に無理してやるとよくないのかな？

[@そーこ-w4t]

三日目
昨日は腰が痛かったので少しお休みした。
でも初日より少しずつだけどできるようになってきてるきがする。
無理せず着々とやります。

[@そーこ-w4t]

四日目

[@そーこ-w4t]

五日目

[@そーこ-w4t]

六日目

[@Tenchooo]

動画初めて見させていただきました
前にどこかで聞いたことがありまして、腹筋だけすると背筋とのバランスが悪くなるという覚えがあるのですが、本当なのでしょうか？

[@悠大安達-y5n]

1週間に何回すれば効果がありますか

[@grandsword_3038]

出来ないから全然キツくないｗ

[@イットとりっぴーハウトウドウ]

最後上がらないんですけど、どうすればいいですか

[@tetsuyak405]

きつい、きつすぎる、、けど効果を実感できますね。

[@ミミ-z5b]

皮下脂肪を落としたいのですが、達也さんの腹筋トレーニングを毎日続けてれば落ちますか？😭

[@josea1114]

クッソきっつい
自重トレーニングでもここまで効くなんてすげーわ

[@nnn-to6ts]

途中腹筋が痛すぎて感覚なくなります笑

[@justi2sjuly3]

筋肉をつけたいんですけど、有酸素運動して筋トレって筋肉がつきにくいとかありますか?

[@clay-pomade]

腹筋を割りたいならやったほうが良いと僕は思います。腹筋はもともと割れているので有酸素運動で脂肪を燃焼させるとより効果があると僕は思います！まぁあくまで個人の意見なので参考程度に捉えてもらえると良いです！

[@しかっ-g3s]

足ををももにかけて胸に引き寄せるやつがちょっと体硬くてできないんですが代用できるメニューはあるでしょうか？

[@Jyukiya_0125]

これ何日くらい続けたらバキバキになりますかね？

[@チョコチップ-r9b]

怪盗 KID 半年とか？

[@いちごみるく-j1h2y]

コレやってプロテインのむんだったら食事制限した方がいいですか？
夏までに腹筋割りたくて笑
今中２です😅

[@れぇーみや]

筋トレしているので答えます、腹筋を作るには男性ホルモンが必要になります、食事をとればホルモンは増えますさらに肉がオススメです！腹筋を鍛えればバク宙などができるようになってきます⭐

[@コスモポリタン人類の到達点天]

れぇーみや 細マッチョとか弱そうだからゴリマッチョが良い。
日本人はまず細マッチョの概念から離れようぜ？

[@johnnydepp9217]

そのマットどこで買えますか？

[@kinkisnickers3701]

今中学生です
僕はすごくデブです！
デブでもこれを続ければ痩せれますか？

[@gori6819]

正しいフォームで続けていれば効果はでますよ
但し、急激に痩せるということはないので地道にコツコツと続けていきましょう

[@不足睡眠-k5o]

説明してるのにフォームめっちゃキレイ(|| ゜Д゜)

[@福岡歩武]

２月から動画を見て腹筋をしているのですが、触って中で割れてきた感じがしているのですが、なかなか表面に出てこなくて皮下脂肪のせいなのかなとも思っています。
どうしたら皮下脂肪を落とすことが出来ますか？

[@clay-pomade]

腹筋はもともと割れているそうです！
なので有酸素運動をして脂肪を燃焼させるといいですよ^_^

[@福岡歩武]

+坂本響
そうなんですか！
教えていただきありがとうございます！早速実践します！

[@shisupiku3706]

こんにちは
いつも見させていただいています
ところで、今まで投稿された動画のトレーニングを1日で全部やっても平気ですか？

[@suzukitatsuya]

shisu piku 可能なら実施して頂いて大丈夫です！
可能な範囲で限界まで追い込んでいきましょう。(^ ^ )/

[@shisupiku3706]

鈴木達也ありがとうございます
今後も頑張っていきます

[@hmhm6698]

この腹筋が慣れたら効果がなくなるのでしょうか？

[@ったは]

疲れたら途中で休憩していいですか？

[@tata55koko]

最後から2番目のトレーニングがきつい。起き上がるのが難しい！

[@kanro_45]

tata55koko その前のやつの疲労で起き上がれんww

[@はる病]

はなくそべりーまっちょ まじそれなww

[@はる病]

はなくそべりーまっちょ 1年前のコメに返信してごめんw

[@平高正明]

前の腹筋トレーニングと今回のNEW腹筋トレーニングどっちのほうが効果的ですか？

[@suzukitatsuya]

平高正明 どちらが良いというのはございません。
ただ...筋肉が刺激に慣れてしまうと、効果を実感しにくくなってしまいますので
それを防ぐ為に、新しい刺激を取り入れながら実施していってくださいね！

[@平高正明]

+鈴木達也 ありがとうございます‼︎

[@さんなか-x1x]

でもNEWの方が効いた感じがする

[@user-pf2vk8jz4t]

平高正明

[@nohohondiary]

いつも観てトレーニングさせてもらってます＾＾肩首がこりやすいのでストレッチ動画があったら嬉しいです＾＾あと下半身も引き締めたいです＾＾

[@MM-mt1hl]

動画見ながら？聴きながらやったら、必死でめちゃくちゃなりながらも、ついていこうとする自分がおる、、、
一人ジムなら途中で終わってるのに。
明日筋肉痛間違いないかな。

[@神宮寺祥]

くるね～年寄りにはちょうど良い

[@ranunculus3625]

最後の4つの動き、バカしんどい
上半身を起こせなくて笑った
足を組んだままあげるのもぜんぜん上がらなかった
でも、腕立てて足をあげるのはできたからよかった
前の腹筋トレと一緒にやっていこう。
来年の夏にはへそだしの服が着れるように(笑)

[@貝木さん-t9g]

あと、プロテインを飲んでいつも筋トレをしているんですがプロテインは飲んだ方がいいんでしょうか？
そして、飲むタイミングも教えてもらえると助かります(ノ_＜)

[@コスモポリタン人類の到達点天]

プロテインは無いよりはあった方がいいね。あと飲むタイミングはトレーニング終わりの30分以内
ゴールデンタイムと言われている。

[@あかねワカメ]

キツイ！！
でもいい！

[@shi_gu_re]

1日目

[@はんなりハンペン]

３年振りにやったらキツすぎてヤバい…

[@わし-m1k]

わかる

[@take8741]

よっし、終了！いつもありがとうございます！

[@人です-v5p]

１個目のやつができない

[@なお-b2i]

😊

[@とあき-c3f]

これはキツイ!!

[@treebig1152]

これきつすぎwなめてた

[@seacleaners8783]

最後の上がらん笑

[@ホメオスタシス-j7j]

左右ひねるやつは肩浮くまで上げられないし最後から二つ目のやつは全然店テンポ間に合わないし
正しくできるようになるまでの道のりも長そう

[@ホメオスタシス-j7j]

体ひねるやつ上半身全然上がらない。
肩が床から離れてくれないんだよ～
(あと首痛い)

[@コーラコカ-x4t]

効果あるかな...？

[@桜井みぃ]

このBGMの名前教えて下さい！

[@タイガーザキバチョフ-g1j]

先生今回 長いっす

[@drvassno8421]

これを見てやったら
全く出来なかった(T_T)

[@かほ-l4n]

最初っから体が途中までしか持ち上がらない。

[@HR-mb4tp]

8パックに割れたぜ！

[@noel.812]

はばのっち 何ヶ月で？

[@HR-mb4tp]

O13O 半年以上です。

[@油ハム-y1j]

途中で首がとんでもなく痛くなってやめてしまう

[@ちゃん刹那-v8w]

今回キツイです

[@facebook-bu6ll]

まだ中学一年せいなんですか毎日しないほうがいいですか？

[@るつぼ-z5p]

オーバメヤン facebook登録しろ
今俺中2で筋トレしてるんだけど同い年だよね？やってる？
俺身長伸びるか心配なんだよね。もし今でもやってたら教えてくれてません？

[@えい-p6g]

ハルキングって言います バッキバキにならなければ大丈夫だと思いますよ！個人差はあると思いますが、

[@達人-w2k]

ハルキングって言います 変なトレーニングをしなければ大丈夫ってテレビが言ってましたよ！笑

[@重国恒雄]

ロールアップがすっと出来ない。64歳

[@sksesistsa]

きつすぎて変な声出ちゃうんだけど笑