ストレッチ／筋トレ前後・ランニング前後（前は軽く、後は入念に）

[@kaerusora]

動画自体が古いので、これはトレーニング後に行うべきストレッチになってる。
今はラジオ体操みたいな動的ストレッチをトレーニング前にするのが一般的。

[@リブちゃん-t3n]

いつも拝見させて頂いております。
この動画を観るようになってから身長が伸び、自信が持てるようになり、念願の彼女ができ、宝くじが当たりました！

[@フェリシティキング]

筋トレ後の筋肉痛がとても楽になりました。なんとなく身体がダルイ時もさせて頂いてます♪

[@ぴろしき-y6l]

0.75倍速で30秒くらいになる

[@defgabc7808]

筋トレ後のストレッチに参考にしました！

[@nanaorangejuice9283]

勉強にさせて頂いています！

[@さとう-y8n]

これをジムで見ながら一緒にやってます。
筋トレ前にやる動的ストレッチもをまとめたバージョンも欲しいです。

[@user-pb6kf4or6g]

毎回、やっています。
助かってます！

[@DunkerMixed]

100万回再生おめでとうございます🎊🎉🎈これからも毎日ストレッチさせて頂きます‼️‼️

[@ちず2]

全身身体伸び良かったです。
毎日します。
ありがとうございました。

[@nicolbls1124]

すごく分かりやすい！
かみかみやけど！！

[@firstpenguin5105]

0:18 上半身
4:05 下半身

[@aa-tp8ib]

タメになりました！
これから筋トレする前は毎日やります！！

[@aeraer12]

とても参考になります！

[@24ジャックバウアー]

いい動画ありがとう御座います

[@asray5598]

ありがとうございます☺️助かってます！

[@momotamago812]

いつも筋トレ前にやってます

[@lichanneru]

ペースが良くていい！

[@オズの言葉使い]

筋トレ前後で活用させていただいてます。
女の人の噛んだところがかわいい❗
ありがとうございます(^-^)/

[@keimonhananipo]

参考になります！

[@川﨑幾百]

na nannd

[@ゴロウ-r8e]

いつも感じるのだがストレッチの順番に合理性はあるのですか？
この動画を見て、この順番で行うと一つ一つのストレッチが次の動作にどのように影響するのか？
どなたか知っている方がいたら教えて貰えませんか😊

[@kozspikachu72]

高校バドミントン部だった時毎日練習前に全く同じ順序で同じメニューやってたわ。ラジオ体操的な公式のストレッチメニューなのか？

[@littlelily716]

ストレッチの動画をいろいろ見ましたがこれが一番しっくりきました(*^_^*)モデルさんイケメン（≧∇≦）ありがとうございます(*^_^*)

[@PictogramEtango]

腰からお尻にかけてのストレッチが自分やったら→_(:3｣ ∠)_こんなふうになってちょっとワロタ

[@パン-f2r]

👍

[@iyuta1975]

パン は

[@優しいキルア]

たむたーむ
お前が
は？

[@aaa-oi8oo]

噛んだ時笑うのやめろwww

[@成長期の大腿四頭筋]

どこ？

[@kokuyou36957]

@@成長期の大腿四頭筋 1:48

[@グワ氏]

かわいい

[@るっきー-d8f]

1:07

[@takerooney]

筋トレ前の静的ストレッチはトレーニングのパフォーマンス低下に繋がります。

[@syouyusouce81]

ならこの動画はおかしいのですか？
筋トレ前後、ランニング前後ではなく、どちらもその後にこのストレッチをするのが正しいということですか？
動的ストレッチを前にやるのがベストだと？

[@josea1114]

takeru 筋トレTVさんによると、それは30秒以上の入念な静的ストレッチらしいっすよ。

[@qqenty]

適当抜かすな

[@まるおみ-y1k]

筋トレ前は動的ストレッチ
筋トレ後は静的ストレッチ

[@佐藤まるこ-v3d]

静的ストレッチは筋トレ前に絶対すんな、と言われています。どう思いますか。

[@よしくんプケフル]

佐藤まるこ 自分もその意見を信じている側なのでトレ前はラジオ体操、トレ後の風呂上がりに動画のストレッチをするようにしています。

[@TM-it1vr]

そう速いから

[@ryoryoryo616]

ナレーション噛みすぎじゃね？

[@むぎめぐ]

1200

[@ハムお-s3s]

最後のふくらはぎのストレッチがイマイチワカラナイ

[@Amin-k1q]

今更ですが、立ててる足に倒れ込むように自分の体重をかけてあげるとふくらはぎが伸びます

[@sy-vt9gb]

お尻のストレッチ(1)がどこをストレッチしてるのかわからない、、笑

[@Amin-k1q]

今更ですが、曲げてる足を体に近づけると上げてる足の臀が伸びてるのが分かりますよ

[@yamahaman8925]

武井壮かな

[@citysplx4707]

ふくらはぎのやつイマイチ分かんない

[@LOVE-kq7nj]

大学の課題で見れ！だってさ。
つまんなあああああああああ

[@別府正隆]

とても回線が細いので見にくいです。とりかたがへたなのかな？笑笑

[@ピザ-b9k]

別府正隆 コメントする必要‪w‪w‪w