Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
55➡️42kg🔥 How I lost -13KG💪🏻 5 Simple Tips to lose weight, workout routine
HTML-код
- Опубликовано: 17 авг 2024
- I always wanted to sit down and talk about my weight loss journey and tips on how I maintain my body shape
I also had insecurities with my body and the best way was to find a way to love my self and my life
So I decided to enjoy what I love, eating, working out and sharing my experience with you guys !
Hope this video inspires you in a positive and healthier way
Thank you for your unconditional love and support !
🧚🏻 ℝ𝕠𝕦𝕥𝕚𝕟𝕖
For each workout I do 15reps x 3set
If it’s too heavy for me 10reps x 3set
The essential ones such as squats, lat pulldown, dumbbell, shoulder press, I do up to 5 sets
I divide my workout into 3 parts
Back - Arms&Shoulders - Legs&Hip and do it in this order
[ Workout Routine Video]
Ab routine • eng) 운동, 다이어트 브이로그. Q&...
Arms, shoulders routine • 🔥 앉아서 6분🔥 초간단 팔뚝살, 승모근...
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐩
Intro ( 0:00 ~ 1:05 )
black top - #yuse
Intro in English ( 1:05 ~ 1:22 )
-13kg 다이어트 방법 ( 1:22 ~ 4:00 )
42kg 유지하는 방법 5가지 ( 4:00 ~ 7:17 )
Simple workout routine ( 7:17 ~ 8:41 )
top - #grandeline (gift)
leggings - #mulawear
👟 𝗦𝗻𝗲𝗮𝗸𝗲𝗿𝘀
#Nike Women’s Air Force white
eng) 5 Tips to keep my body shape ( 8:41 ~ 10:18 )
Closing ( 10:18 ~ 10:39 )
엔딩 ( 10:39 ~ )
𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐝
💍 Cartier love bracelet sm, white gold with diamonds
💍 Cartier juste un clou sm ring with diamonds
💍 Boucheron quatre classic white edition with diamonds
💌 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 | instagram.com/hazi.original
이번주도 함께해주셔서 진심으로 감사합니다 🤍
다음주 금요일 9시에도 만나요!💜
Thank you so much for stopping by
See you next Friday 9PM KST 💖
Dear Miss Hazi,
Please Inform the link where you buy thick workout mattress In Grey colour that you use at home. Thank you 😊🥰🙂
1 배부를때까지 먹지 않기
2 극단적인 식단 하지 말기 먹고싶은건 그때그때 적당히 먹기
3 단 음료 먹지 않기
4 매일 하는 운동 루틴 만들기
5 밥 먹고 바로 눕지 않기
these are actually extremely good tips, especially the food related ones. I struggled on and off with starving myself and was so miserable because I truly did enjoy food. learning to enjoy healthy food and discipling yourself to stop eating when you're satisfied is key.
Same.. We can make
itt❤️
Do you have any tips on how to not overeat? I used to starve too to loose weight, and now when I’m starting to eat again I have days where I eat sooo much and so fast till my stomach hurts 😕 I try to let this not happen but it happens like every week at least 2 times
진짜,, 식단 열심히하는 사람들이 제일 대단함 ㅠㅠㅠㅠ 유지하는게 진짜 힘든데,, 다시 저도 노력해야겠어요🥹✨
U can do it 🥹❤️
Thank you for being real and tell us that strict dieting and starving yourself will not make anything good out of it, I really appreciate everyone of your video, stay healthy and happy Hazi! ❤
30만 축하드리고 어려운 다이어트방법 공유해주셔서 감사해요 ❤❤ 항상 노력하는 하지님 모습이 제일 아름다워요🥰🥰🥰
진짜 배부르기전에 숟가락옿ㅔ놓는게 젤 어렵고 유지도 힘든데 하지님항상 대단한것같아요 저도 하지님처럼 올여름에는 날씬하게 다이어트 꼭 성공해볼려구요😊😊
와 Hazi님 !!! 30만 축하드려요 🎉 매주금요일 챙겨봅니다 ❤
저는 네일 유투버 채널도 많이보는데 사랑쌤 유투브에 많이보던 손과 목소리가 나와 너무 갑자기 내적 친밀감이 급상승!!!!!! 늘부지런하고 노력하시는 모습을 많이 본받고싶어요 Hazi님 언제나 늘 좋은하루가 되길 바랍니다 !!
지금 다이어트 중인 나한테 선물같은 영상..ㅠ❣️
하지님 30만 축하드려용 ! 💖👍
건강하고 소중한 일상을 세심하게 공유해주셔서 넘 감사해요~늘 건강하시고 행복하세요~♡
엍ㅋㅋㅋ 아니!!! 브이로그 보면…
음식 양이 어어어엄청 많던데…!!!!
배부르기 전에 숟가락을 놓기… 라니..
그럼.. 얼마나 많이 먹어야 배가 부르는…😂
(먹은 게 너무 행복해보여… 먹고 싶은 건 다 먹읍시다 ㅠ)
오늘도 영상 잘 봤어요! 고마워요.❤
하지언니의 하루 식사 브이로그도 보고싶어요! 끼니랑 디저트 양은 어느정도 드시는지 궁금해요ㅠㅠ
저도 지금 체중 유지 중인데 균형잡힌 양만큼의 식사를 하고 싶어요😂
그릇에 푼 만큼의 식사 양은 다 드시는지, 식당에서 주문한 음식은 어느 정도 드시는지 양이 궁금해요..!
전 양 조절이 제일 힘들어서,,
요즘 다이어트 영상올리는 사람입니당🥹 그렇다보니 하지님이 대단하게 느껴지네요 13키로 감량도 대단한데 유지까지,, 저두 열심히 해야겠다는 생각이 듭니다 감사해용💓💓
하지님 30만 축하드려요💗🎉 매주 새로운 영상으로 와주시는 모습을 보면서 참 한결같이 스윗하고 성실한 분이구나를 점점 더 느끼고 있어요 :) 대학교를 다니면서 유튜브까지 하시다 보니 바쁘실 때도 있을 텐데 금요일 9시 약속을 지켜주시니 하지님을 응원하는 구독자는 행복할 따름입니다,,🥰
공부할 때는 스터디윗미를 틀어놓고, 운동할 때는 하지님 루틴을 따라하다 보니까 하지님과 내적 친밀감이 넘쳐나서 구독자 30만이 된 걸 보고 너무 너무 기뻤어요! 앞으로도 꾸준히 오래 볼 수 있으면 좋겠어요👀❤️
한결같이 함께해주셔서 제가 더 감사해요 🥺💖 오래 봐요🥰🥰
I follow ur 6MIN shoulder and arm workout and I I always feel relaxed at the end.
And after watching this video I felt even more comfortable in ur channel,Your English is so good???and the way u talk give me confidence in myself.
Thank you for sharing everything 🤍💌
다이어트 방법 공유 감사해여!
하지님만의 페이스를 찾고 루틴까지 보여주시고😁 다음주에 만나요
완벽한 모무매의 하지님ㅜㅡㅜ 필라테스 영상도 궁금햐용!,!
하지님, 최근에 팬이돼서 하루에도 같은 영상을 보고, 또 보고 있어요:) 공부도 운동도 쇼핑도 함께해서 너무 죠아요ㅠㅠ👍🏻30만 축하드리고 앞으로도 잘 부탁드려요❤❤
하지님! 영상에서 양을 줄인다 하셨는데 오마카세 가면 배부르지 않으신가요? 자주 가시던데.. 항상 궁금했어요!!
식단하시고 운동까지 하시는 거 정말 대단하세요,,!🤍 저도 자극받고 갑니다!
Hazi's English is so good?!! It sounds natural! Were there some overseas videos where you studied abroad before I can watch?
하지 언니 ! 다이어트 영상 올려주셔서 감사해요..🥹
언니 영어 발음에 한번 치이고 갑니다
영어 공부나 발음 어떻게 연습하신건지 궁금해요..
when i see -13kg i never click so fast
Please don' overdo it tho. Koreans have extreme beauty standards that other ethnicities can't fit into cause it's more dangerous for us to achieve
제가 지금 55키로인데 여기서 진짜 안 내려가더라구요.. 헬스 매일 다니고 있는데 식단 조절이 진짜 어렵더라구요 근데 마침 추천 영상에 떠서 좀 찔리듯이 들어왔는데 다시 힘내서 다이어트 성공하겠습니다. 한 달 뒤에 다시 찾아와서 후기 남길게요^^ 영상 감사합니다
Thank you very much for this video, I was wondering if you could do a 'What I eat in a week' video so we can see how your diet is. I love watching your videos ❤️
하지언니!!30만 축하해요!!❤
축하해주셔서 너무 감사해요🤍💖
0:52 하지웅니… qna 오매불망 기다리고 잇서여 ♥ ♥
죠아요 1월에 꼭 해볼게요 !!!🤍🤍🤍 질문 여기에 바로 남겨주세요 ʚ♡ɞ
@@hazi.original 옆구리..허리 살 빼는 꿀팀 알려주세요오
@@hazi.original 다이어트 하려구 식단조절만 하면 움직일때나 운동할때나 넘 어지러워서 힘둘던데,,하지님은 안그러세욤?!. 다이어트하다 탈모랑 요요 왔어여 저…..
Thank you for sharing your diet methods❤. Thank you for inspiring us with your amazing videos, also asap i wanna do your workout routine (collarbone and abs). I'm sooo thankful that i follow you. You always make my day special 🥰❣️
The very first like for this sharing videos though I’ve followed your channels for while. Your sharing is so sincere and motivated. Will try those now! Thank you so much.
Btw, all ur videos are gentle and deliver lots of motivation too. Keep going👍🏻
하지님 덕분에.. 우리 건강해지고 과탑도 하겠어요🥹 좋은 영향만 주는 하지님 짱🫶🏻
진짜 너무 예뽀요.....
어떻게 그 몸ㅁ무게에 바스트 유지하시는지도 궁금해요.... 다여트 하고싶은데 가뜩이나 없는거 더 없어질까봐 ㅎr......
진짜 하지님이 제 다이어트 목표..🫶🏻 꼭 저도 열심히 노력해서 다이어트 성공하구 싶어요🥹
하지님 30만명 축하드려요
우와아 팁 감사합니당 ㅜㅜ 고3이면 입시 끝나고부터 다이어트 하는게 나을까요?..
Perfect timing! I start diet today. Thank you! 💋
30만 너무너무 축하드려여💚💚💚
저도 아이낳고 퍼져있다보니 45킬로에서 58킬로 까지 불더라구요😅초절전 식단해가며 운동으로 3주동안49킬로까지 빼고 일반식하면서 관리하다 망각하고 또 막 먹어대니 2년이 지난지금 다시 53킬로가 됬지 모예요😂 다시맘먹고 한끼는 일반식 두끼는 식단 병행하면서 빅씨스님 홈트 시작한지 2주 지났는데 딱 3킬로뺐어요..하지님이 주신 꿀팁 잘 새기며 꼭 결혼전 45킬로로 한번 돌아가볼까 합니다😊참 30만츄카드려용. 제가 젤루 나이 많은 구독자가 아닐까 싶은데용?ㅎ
30만 축하해요 하지님❤
Congrats for 300k . you deserve it. 👏💖🎉
Hazinim thankyou for sharing with us I'm so happy to have you in Friday night as always 🩵🩵😘
Already saved your abs & shoulder routine from a long time ago..hoping for a hip and leg routine at home if possible..i dreamt of having a body like yours but its almost impossible i think 😂 thank you for your effort on each of your videos
2주동안 7키로 감량하셨다고 했는데 두유만 마시는 다이어트는 3-4일 했다고 하셨는데요 그러면 남은 기간 동안은 어떻게 빼신건가요?🥺
Thank you for sharing your journey. I started to work out for health but want to lose weight quickly too. I enjoy your channel.🥰❤
소중한 하지님 ❤헬스 루틴 쪼끔만 더 자세하게 ㅠㅜㅠㅠㅠ 부탁드려요 될까유 ㅎㅎ 복근이랑 팔 운동 너무 잘 따라하고 있습니다앙 🥰🥰
Thank you. Great advice. Gym equipment works best for me. Home work outs are usually more difficult because I’m a mom but I loved what you said about not laying down right after you eat. That’s so true. Great video ❤
언제한번 먹는것만 모은 브이로그도 찍어쥬세요.. 하루동안 어떤음식을 얼만큼 드시는지 구체적으로 궁금해용🥹
I will take your advice into account and make a greater follow-up of my habits. Thank you very much for your content is a quiet place to go in times of chaos ❤
Hazi님 영상을 잘 볼게요
love how realistic all of these are 💟
44에서 42로 체중 감량할 때 당시에도 식단 없이 일반식 양 조절과 영상 뒷 부분 운동 루틴만 병행하신건지 궁금해요!
네!! 44에서 42도 마찬가지로 일반식 반정도 / 빨리 빠질 수 있게 하체 루틴 위주로 했어요 🤍
영상 넘 달 봤어여❤ 엉니 저는 운동하면 식단 조절이 안되고 새벅에 입이 터지던데ㅠㅠ 이상하게 운동하는 날만 그러더라구요..잘 챙겨먹어도 그래요ㅋㅋㅋㅠ (운동 안하면 식단 엄청 잘 지켜요..) 다이어트하시면서 저 같은 상황은 없으셨는지! 궁금하고 헬스 안 간 날은 운동 아예 안하셨는지 넘 궁금해용
저도 운동하면 직후엔 입맛 없다가 다음날부터 엄청 배고파서 입 터져요..⭐️ 감량기에는 헬스 안 간 날은 간단하게 스트레칭이나 복근 운동만 해줬어요! 지금은 안 하는 날도 .. 많습니다..
운동 루틴 넘 좋아요!!
Eu tô tentando perder peso, e eu me motivo muito vendo vídeos assim! Obrigada ❤
May i ask you a question. Would you eat sugar in a day. I mean when you drink tea/ coffee or snack in the form of biscuit sweetbread etc.... Did you completely quit processed sugar. I'm waiting for your reply. Love from India 💜💜
하요일!! 오늘도 예쁜영상 잘 볼게요!❤❤ 저도 언니영상보구 열시미 운동 해서 뱃살이랑 팔뚝살 없에구 수영장 당당하게 갈게요!🔥 하지님 화이팅!!
I like it when you share with us about your weight and talk about it 😊. I loose a lots of weight and change my body and I'm feeling very good then before ❤
Thank you very much for caring about international suscribers
But Hazi you eat the most out of anyone I see 😅😅😅 I’m shocked you’re so skinny and stop eating before you feel full!! I wish I was like that!
가지고 계신 까르띠에나 악세사리도 궁금해요!! 너무 예뻐서 ㅎㅎ 레이어드도 잘하시공❤
혹시 기상, 취침시간이 어떻게 되시는지 알 수 있을까용? mbti도 궁금해요 !!
브이로그 보면 엄청 부지런해보이셔서요!!
엠비티아이는 따로 영상 있어요!
식사시간대도 궁금해요~
입터졌을때 어떻게 하시는지 궁금해용
중고딩 다이어트 꿀팁 모 이쓸까요..🤔
다이어트 하시는데 총 얼마나 걸리신건지
군살 없애는데 하지님은 얼마나 걸리셨나욤?
,,,하지언니너무조아,….💛 언니 너무 이뻐여진쯔아.💝
다이어트 중에 요요나 폭식 있으셨아요?
그 후에는 어떻게 하셨으까요
요고 다 운동 Q&A 영상에 담아서 1월에 업로드해볼게요 💞 질문 고마워요!!!! 메리크리스마스 🎄♥️
Thank you
I’ve been making healthy choices and my life has changed too
please do share your upper body massage
감사합니다 😊❤
字幕ありがとうございます💛💛
안녕하세요 하지님, 영상 잘 보고 있어요:) 혹시 감량기때는 치즈 말고 디저트는 아예 안드셨나요?? 그리고 홈트로 시작해보려고 하는데 홈트는 더보기 란에 적혀있는걸 매일 한, 두달 하신건가요?
이 영상에서 하지말라는거 전부 다하고있는중..
몸무겐 44키론데 뱃살 팔뚝살 턱살이 아주심한 마른비만 😂😂
내일부터 운동하고 밥 조금머글게요..
Thank you for making this video!! you inspire me a lot~
저는 운동하기 싫어서 먹는양 조절하는걸로 뺐어요~ 한끼식사로 삶은달걀 1개나 음료로 대신하기🤣
언니 55-48 여기 자세한 감량방법 궁금해여ㅠㅠ 저도 입시 때문에 이정도로 쪄서ㅜㅜ
your English accent is so pretty
멋있습니다😻😻
키가 어떻게 되시나요?
주름 없으시겠지만 주름관리있으면 알려주세요!!
혹시 키가 어떻게 되나요?!?
when are you posting a leg workout so my routine is complete? 😭
하지님! 허리 몇인치에요??
여자들은 다이어트를 할때 가슴살이 빠지는게 고민인데 ㅠㅠ 하지님은 많이 안빠지셨나요!? 방법이 있다면 알려주세요 : )
하지님! 혹시 스쿼트나 이런건 무게 어떻게 하시는지 궁금해용
❤
하지님 최고❤
55에서 48내려가실때 운동은 아예 안하시구 약속이나 움직이진 않으셨나요? 굶으면 너무 어지러워서요 ㅠㅠ
너무 배고파서 운동 할 힘이 없어서 안(못) 했고,, 약속 안 잡고 집에서 콩알만큼 먹었어요..🥲
몸매 너무이쁘시다 부럽
I agree with your tips!
hello! i have a question. my parents raised me really healthily in terms of diet. we never ate fast food, never ate dessert, never even ate cake on birthdays or anything and we nearly always have vegetables barely even any meat. however we do eat a lot of rice and pasta. but in the morning i eat an omelette and for lunch i eat a small salad and i also started eating less than i’m full and i workout however i’m 60KG? so i’m really confused because i’ve nearly always had this lifestyle + diet, my weight has been 54 KG at lowest but it doesn’t go lower than that. what can i do to lose more weight and keep it consistent
How tall are you?
Hi! Do you still eat two meals a day? If yes, when for the first meal och when for the second meal?
your voice is so pretty in english!!!
have you ever done pilates?
하지님은 다이어트할때 식이장애는 안겪으셨는지 궁금해요…
😍😍😍😍
하루에 그럼 몇끼드시나요?
Nice ❤❤
How did u choose a weight goal? why 42kg instead of 48kg for example? they're both pretty low and u probably look amazing with both but 48kg would certainly give you more food freedom I think
I think it's more of a Korean thing to be severely underweight. In Korea it's considered overweight for a woman if your over 50kg (very toxic, I know) so they mostly are in the low 40s
@@lxrizza jesus christ
@@lxrizzaaye domino
스쿼트 몇키로 들고 하시나요??
I Love you Du bist so süß ❤️❤️
Please make a leg workout video 😭💗
❤❤
How do you deal with hunger?
I would like to know what you do if one day you eat a lot and if it ever happens?
but how tall are youu?