Yoga for Lower Back Pain/โยคะท่าง่ายๆ คลายปวดหลังส่วนล่าง/โยคะกับครูนา

Yoga for Lower Back Pain/โยคะท่าง่ายๆ คลายปวดหลังส่วนล่าง/โยคะกับครูนา
• Yoga for Lower Back Pa...
อาการปวดหลังส่วนล่างนะคะ หมายถึงอาการปวดบริเวณบั้นเอวจนถึงก้นกบ
ส่วนใหญ่จะเกิดจากการใช้งานมากเกินไปนะคะ เช่น
▪ออกกำลังกายหนักๆ
▪ไปยกของหนักๆนะคะ
▪คนที่ทำอาชีพขับรถหรือ
▪คนที่ทำงานนั่งโต๊ะนะคะ
▪การใช้งานในท่าทางที่ไม่ถูกสุขลักษณะ
▪และการขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
✏ทำให้ร่างกายเสียสมดุล
และเกิดการบาดเจ็บได้
ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังค่ะ
คลิปนี้นะคะ เราก็จะมาฝึกโยคะ
เพื่อคืนความสมดุลให้กับร่างกายกันนะคะวันนี้นะคะเราจะใช้บล็อกโยคะ1 ก้อนนะคะถ้าใครมีก็เตรียมไว้
แต่ถ้าไม่มีก็ใช้หมอนแน่นๆแทนได้ค่ะ
ถ้าเตรียมพร้อมแล้วนะคะ
เดี๋ยวเราไปฝึกพร้อมกันเลยค่ะ
ถ้าเพื่อนๆ​ เห็นว่าคลิปนี้มีประโยชน์
อย่าลืมกดไลค์​ กดแชร์ กดติดตาม
และส่งต่อให้กับเพื่อนของคุณ ที่คุณรู้ว่าเขากำลังมีปัญหานี้อยู่ จะได้ส่งต่อสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ😊
*สุขภาพดีไม่มีขาย​ อยากได้ต้องทำเอง*
นมัสเต🙏
สินค้าโยคะคุณภาพดีราคามิตรภาพ
สื่อโยคะ 👇
shp.ee/wqhdm7e
shp.ee/hp8rb3g
บล็อกโยคะ👇
shp.ee/9fxy9xb
shp.ee/ydpx4c3
shp.ee/3v4gf2j
หมอนเพื่อสุขภาพ 👇shp.ee/7hjqwsx
ยางยืดออกกำลังกาย👇
shp.ee/qdypkfx
shp.ee/4r3pjxf
**สนใจสั่งซื้อหลักสูตรออนไลน์ในหนังสือ
อ่านได้ ดู VDO ได้
"30 วัน หายขาด โยคะบำบัด
ออฟฟิศซินโดรม"
อินบ็อกซ์👇
tinyurl.com/yo...
*************************************
--------------------------------
คลิปน่าสนใจ
📌ปวดสะโพกร้าวลงขา สลักเพชรจม
กล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท ต้องดูคลิปนี้ / โยคะบำบัด /Yoga for Piriformis Syndrome
• ปวดสะโพกร้าวลงขา/สลักเ...
เริ่มฝึกนาทีที่ 6.18
📌6ท่า​บรรเทา​ปวดสะโพก​ร้าว​ลง​ขา​สลักเพชร​จม​ สำหรับผู้มีปัญหา​ข้อ​เข่า​/โยคะ​กับ​ครู​นา​
• 6ท่า​แก้ปวดสะโพก​/​สลั...
📌โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวดสะโพกร้าวลงขา ป้องกันกล้ามเนื้อสะโพกหนีบเส้นประสาท/Yoga for Hip Pain/โยคะครูนา
• โยคะยืดสะโพก แก้ตึงปวด...
📌5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโพกร้าวลงขา​ สำหรับผู้สูงอายุ​ฝึกกับเก้าอี้/โยคะ​กับ​ครู​นา​
• 5 ท่าแก้ปวดหลัง ปวดสะโ...
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.1
• 7นาทีแก้ปวดสะโพก ปวดสล...
📌7นาทีแก้ปวดสะโพก ep.2
• 7​นาที​ แก้ปวดสะโพก​ ป...
📌Yoga For Coccyx Pain/ ปวดก้นกบ /โยคะบำบัด / โยคะกับครูนา
• Yoga For Coccyx Pain/ ...
📌โยคะบำบัดอาการปวดต้นคอร้าวลงแขน
จากภาวะหมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท /
Yoga​ for Neck​ Pain​ from Herniated Disc / โยคะ​กับ​ครู​นา​
• ​ปวดคอร้าวลงแขนจากหมอน...
*************************************
ติดตามช่อง
/ @krunayoga
ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
Facebook: tinyurl.com/yo...
สนใจเรียนโยคะออนไลน์กับครูนา ติดต่อ
email: [e-mail]
line id: haena595
#lowerbackpain
#ปวดหลังส่วนล่าง
#โยคะกับครูนา #โยคะบำบัด
#lowbackpain

[@krunayoga]

ฝากติดตามเพจด้วยน้า^^
อยากให้สอนอะไรบอกได้ค่ะ🙃😊
Facebook: tinyurl.com/yogawithkruna

[@ปราณีอ่อนจันทร์]

ขอบคุณครูมากค่ะผ่อนคลายเยอะเลยค่ะ

[@aommobile5416]

สบายหลังดีคะ...ครูนา

[@Pinoneer]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@krunayoga]

ยินดีค่ะ🙏😊❤

[@kapo9991]

ขอบคุณคับ

[@uraiwan9901]

ขอบคุณมากๆค่ะครูนา ดิฉัน ปวดมานานแล้วค่ะ ได้ทำตามคลิปนี้ ดีขึ้นมากๆค่ะ

[@koypookupoy]

ทำตามแล้ว สบายตัวมากเลยค่า ❤️

[@krunayoga]

ดีใจที่ชอบค่ะ

[@supanichchimtin1720]

ดิฉันมีอาการตึงปวดสะโพก_ชาขา.แล้วไอ้
ทำตามท่าบริหารร่างกายตามที่
คุณณาสอน..รู้สึกดีขึ้นๆมากค่ะ
..ขอบพระคุณคุณณามากๆค่ะ

[@gdrgyfsgbh5062]

ขอบคุณครูนามากๆนะคะ

[@krunayoga]

🥰🙏

[@ratrichukiaywong2868]

ขอบคุณค่ะสอนละเอียดมากค่ะ

[@eikaruwan6764]

ขอบคุณมากคะ เริ่มติดตามโยคะครูนามาสักพักแล้วคะ

[@krunayoga]

ขอบคุณค่า😊🙏

[@แหม่มY9]

ถูบ้านดี​ๆ​ อยู่ๆ​ ปวดเอวด้านขวาด้านเดียว​ มากๆ​ ทำตามคลิป​ รู้สึกดีขึัน​ ขอบคุณครูมากค่ะ

[@krunayoga]

ดูแลสุุขภาพด้วยน้าา..☺💕🙏

[@krunayoga]

ถ้าให้เดา คุณแหม่มถนัดข้างขวา
แล้วจับไม้ถูพื้นมือขวาอยู่บน
ลำตัวข้างขวา งอกว่าข้างซ้าย
กว่าจะถูบ้านเสร็จ กล้ามเนื้อลำตัวข้างขวาก็เลยหดเกร็งค้างค่ะ
คราวหน้า ถูบ้าน ลองสลับจับอีกข้างแบบคนถนัดซ้ายบ้าง
กล้ามเนื้อจะได้ทำงานสมดุลกัน
เนอะ 💕

[@กัลยาณีชัยภูมิ]

สวัสดีค่ะคุณครูนา😍😍😍

[@krunayoga]

สวัสดีค่า สบายดีนะคะ🤗🥰

[@หนีเที่ยว-น1ด]

สอบถามค่ะเป็นหมอนรองกระดูกรักษาหายปวดแล้วแต่จะตึงตรงที่ปวดลักษณะคล้ายๆหมือนมีอะไรแข็งๆตรงหลังเวลานอนรู้สึกคล้ายๆเรานอนทับอะไรอยู่ มีงิธียืดเหยียดให้อาการยี้หายไปมั้ยคะ (หลังจะแข็งมากก้มไม่ได้เลยค่ะ)

[@สวนของอากง]

ครูค่ะอยากท้องแฟบแบบครูต้องทำท่าไหนค่ะ

[@สวนของอากง]

ชอบช่องนี้ค่ะทำตามแล้วหายปวดสลักเพชรหลังจากคลิปนั้นตามทำทุกคลิปเลยค่ะขอบคุณ​นะคะ

[@krunayoga]

🥰🙏

[@benjaporntommy1273]

H

[@Maimai-zk5id]

ชอบมากมากเลยครับได้ผลด้วยครับครูนา

[@pornthippraisri891]

ครูนาคะเจ็บเข่ามีท่าโยคะเพื่อให้เข่าแข็งแรงขึ้นไหมคะไม่อ้วนค่ะแต่คาดว่าน่าจะเดินมากไปค่ะ

[@krunayoga]

ลองเลือกฝึกดูนะคะ
❤️7ท่า​โยคะ​แก้ปวดเข่า​ /ป้องกันเข่าเสื่อม/7​ Poses​ Relieve​ Knee Pain/โยโยคะกับครูนา
ruclips.net/video/iYmWOgdupsE/видео.html
❤โยคะแก้ปวดเข่า | เข่าเสื่อมหรือไม่เสื่อมก็ฝึกได้|โยคะเก้าอี้ | โยคะผู้สูงอายุ
ruclips.net/video/jxZFkdSX6RA/видео.html