Если не сложно и будет мотивация, расскажи пожалуйста подробнее про накачку и укрепление мышц поясницы ( твои упражнения или советы), было бы очень полезно узнать 👉👈
Вадим, спасибо за видео, контент топовый! От себя бы добавил, что взятия на грудь можно заменить метанием набивного мяча в высоту/длину - упражнения по биомеханике очень похожи. Привет из Москвы! Удачи в предстоящем сезоне (:
У кого грыжи и протрузии тем более надо включать в программу такие упражнения, как присед со штангой и становая тяга. Естественно не в период обострения.
Как же я устал тренить прыжок, прыгаю 75 см с двух ног, но не достаю до кольца, так как 178 см - это боль. Ноги в 18 лет широкие пипец, в жиме ногами в наклоне уже300+ кг делаю 10 повторений. Надеюсь заданчу стандарт когда-нибудь)
В школе допрыгивал пальцами до кольца, рост был до 180. Развил прыжок допрыгивая до веток на деревьях методом увеличения высоты веток. Без каких-то задач - от нефиг делать. Это было предисловие. Что хочу сказать - первое видео где развитие прыжка рекомендуют тяганием железа, все остальные видео от данкеров - совсем другого плана. Очень сомневаюсь что все эти упражнения эффективны для прокачки взрывной силы (кроме запрыгивания на коробку). Дрыщавые данкеры прыгают выше бодибилдеров, а набор упражнений как раз билдерский… Сами по себе они наверняка полезные, но сомневаюсь что они прокачают прыжок…
Оставляешь качество не добрая массы и будет прогресс Эти "дрыщ" данкеры присядут по 120+ на 10 раз и потянут все больше 150 кг При весе в 78-82 кг по +60кг дал в приседе и становой не меняя собственного и добавил не меньше 30 см в прыжке точно (волейбол, съем около 340-350,был чуть выше кольца)
Смысл делать приседания, если можно обойтись только становой? Ведь по биомеханике эти два упражнения идентичны, разница лишь в расположение штанги. Отсюда и нагрузка немного смещается.
Клёвые упражнения но ПАРНИ. НЕ СЛОМАЙТЕСЬ В ЗАЛЕ и лучше спросите у кого-нибудь технику потому что даже у лучших спортсменов на видео не очень видно. Следите за здоровьем чтобы не остаться без любимого спорта😁✋
Ты думаешь так выглядит программа?) В масштабах программы в этом видео нет и 5% того, что есть там и я имею ввиду не только упражнения, а правильную систему, без которой можно потратить годы, так и ничего не достигнув в плане прыжка.
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Прыжковая программа JET - jet-system.com
Милер, здравствуйте я подписался на группу Jet в viber но мне не отвечают. Как именно проходит процесс покупки?
Спасибо за все что ты делаешь
🙌🏼
Не за что 🙏
@@MillerDunks скажи свои веса на штанге в каждом упражнении
Если есть вопросы по тренировкам, пишите, постараюсь ответить.
Если не сложно и будет мотивация, расскажи пожалуйста подробнее про накачку и укрепление мышц поясницы ( твои упражнения или советы), было бы очень полезно узнать
👉👈
У меня вопрос, а все эти упражнения не будут препятствовать росту? Мне 15 лет 180 см и хочу чтобы я дальше рос
@@johnnydoesntknow7166 в 15 лет я не рекомендую выполнять эти упражнения
@@alikhansharipov5499 я использую гиперэкстензию, так же мертвую тягу, «гуд морнинг»
Вадим, привет!
Было бы здорово, если бы ты расписал свой режим дня. Питание в тренировочные дни/дни отдыха. Спасибо за контент)
1) 1:19
2) 2:00
3) 2:33
4) 3:21
Очень полезно🙌🏼
Спасибо, Вадим! Видосы тренировок очень полезны!
🙌🏼
Классное видео! Больше таких
Вот Красавчик!Без воды, все очень конкретно и по делу, все до одного упр реально идут туда куда надо
Спасибо за контент, Вадим
Коротко и по сути
Круто как всегда ❗️
🙌🏼
Боже , как же я долго ждал подобного видео от тебя
Вадим вы очень грамотный тренер.
Спасибо вам огромное.
Как всегда на высоте 👍👍👍
класс, спасибо!
будем использовать в своем виде спорта
Спасибо за информацию 💪💪💪
Перекличка!
Занимаешься в тренажерном зале?
Мы ебашим в зале 😤
Это то, что я хотел услышать💪
Да 🦵💪
Главное не порвать пятую точку при становой и присяде.
@@ГеройГеоргий-ж2т растяжка всему голова, брат ☝️
Крутой видос, автор молодец
Спасибо брат.Начал тренировать прыжок но не хватало упражнений очень выручил)
ну что? как результат за год?
Пол жизни профессионально занимался тяжелой атлетикой,так и не смог допрыгнуть до стандартного кольца😢
Вадим, спасибо за видео, контент топовый! От себя бы добавил, что взятия на грудь можно заменить метанием набивного мяча в высоту/длину - упражнения по биомеханике очень похожи.
Привет из Москвы! Удачи в предстоящем сезоне (:
Сделай как то видео с вариантами тренировки без нагрузки спины. Тем у кого протрузии и грыжи будет актуально🤘🏽 спасибо!
У кого грыжи и протрузии тем более надо включать в программу такие упражнения, как присед со штангой и становая тяга. Естественно не в период обострения.
@@sergey9839 ахуительные советы))
@@ФугасийНеимба все он верно говорит!
Лайк за технику выполнения )))
Ждём начала Jet🔥
Программы JET уже доступны - jet-system.com
Классное видео! Сделай видос о технике прыжка во время данка, будут большие просмотры
Спасибо, братишка
Успехов вам.
😤💪
Как же я устал тренить прыжок, прыгаю 75 см с двух ног, но не достаю до кольца, так как 178 см - это боль. Ноги в 18 лет широкие пипец, в жиме ногами в наклоне уже300+ кг делаю 10 повторений. Надеюсь заданчу стандарт когда-нибудь)
Ладно достаю, но мяч забить пока импосибл
@@Ckiller24 я прыгаю хз сколько но рост 190 с двух ещё не хватает 5 см,а дан с ведением данчу
@@akhsarchik5085 я наоборот ростом с 185 только с двух ног могу, а вот с одной неееее
Мне кажется тебе надо качать нервную систему- больше упражнений на взрыв
Спасибо большое, давно искал тренировку в зале для прыжка
🤜🤛
Ооо годнота подлетела, кста спасибо за насос 😁
😅💪
В школе допрыгивал пальцами до кольца, рост был до 180. Развил прыжок допрыгивая до веток на деревьях методом увеличения высоты веток. Без каких-то задач - от нефиг делать. Это было предисловие. Что хочу сказать - первое видео где развитие прыжка рекомендуют тяганием железа, все остальные видео от данкеров - совсем другого плана. Очень сомневаюсь что все эти упражнения эффективны для прокачки взрывной силы (кроме запрыгивания на коробку). Дрыщавые данкеры прыгают выше бодибилдеров, а набор упражнений как раз билдерский… Сами по себе они наверняка полезные, но сомневаюсь что они прокачают прыжок…
Оставляешь качество не добрая массы и будет прогресс
Эти "дрыщ" данкеры присядут по 120+ на 10 раз и потянут все больше 150 кг
При весе в 78-82 кг по +60кг дал в приседе и становой не меняя собственного и добавил не меньше 30 см в прыжке точно (волейбол, съем около 340-350,был чуть выше кольца)
@@СерегаКирюхин-ж2ьни*ера себе «чуть выше кольца», на 35-45 выше самого кольца, это так то съем проф волейболистов😂
Вадим, есть ли столь же эффективные упражнения без весов?
Вадим, а какие кросы та носишь в повседневной жизни?
Буду использовать некоторые из этих упражней, для развития прыжка, сам прыгун в высоту, навык есть, а силы недостаточно
ну что? как прогресс за год?
@@sw3ptop травма была ,и много что произошло, но сейчас возвращаюсь в строй и посмотрим что будет :)
@@Владос-ь4р понятно
Миллер, что у тебя за кросы в приседаниях со штангой?
Пожалуйста, напиши через сколько дней ты делаешь штангу? В пред соревновательный период, и в подготовительный. Буду очень рад если ты ответишь)
Сколько раз в неделю делаешь базу в зале? И как чередуешь по дням с прыжками на кольцо? Спасибо!
А можно ли сделать это тренировку если у тебя есть грыжа?
Все правильно сказал
Нашел секцию по тяжке, хватит это терпеть
Брат, жим ногами стоит делать?
Сколько раз в неделю ходить в зал ?
На превью картинке ты делаешь прыжок с резинкой, а в видео его нет. Как так?)
МИЛЛЕР СКАЖИ ЕСЛИ ПРЫГАТЬ ТОЛЬКО СКАКАЛКУ БУДЕТ ПЛЮС ПРЫЖКА?
Смысл делать приседания, если можно обойтись только становой? Ведь по биомеханике эти два упражнения идентичны, разница лишь в расположение штанги. Отсюда и нагрузка немного смещается.
Miller, ты делаешь упражнения для развития прыжка? Если да, то сними пожалуйста проэто ролик. К лету это было бы очень интересным ролтком.)
Плиз продвиньте!
Рофлишь ?
Покупай джет-пак....
Одни силовые упражнения, а где пряжковые упражнения?
Как бороться со стертым хрящем в колене ?
После прыжков начинает не хило так болеть -_-
Хотел задать вопрос,нужно ли для прыжка качать другие мышцы?
В общем нужно тренировать все тело, делать правильные акценты, но самое главное тренироваться по грамотной системе
Привет, при приседе у тебя колени далеко уходят. Будь осторожнее
топыч конечно
Клёвые упражнения но ПАРНИ. НЕ СЛОМАЙТЕСЬ В ЗАЛЕ и лучше спросите у кого-нибудь технику потому что даже у лучших спортсменов на видео не очень видно. Следите за здоровьем чтобы не остаться без любимого спорта😁✋
Когда новое видео, для тренировки прыжка?? Очень нужно!
Слабо рекламируешь jet. (Без иронии). Можно было и больше о нем в конце рассказать. Тематика ролика же сама просит
Подумал, что ролик и так короткий, что бы он был полностью из рекламы. Думаю информация дошла для тех, кому это нужно💪
Зачем покупать программу жжёт если ты все тут сам показал?
Ты думаешь так выглядит программа?) В масштабах программы в этом видео нет и 5% того, что есть там и я имею ввиду не только упражнения, а правильную систему, без которой можно потратить годы, так и ничего не достигнув в плане прыжка.
Спс
Только становая тяга не так делается, и становая качат мышцы кора спины, но вся ровно красавчик