LÁB EDZÉS OTTHON
HTML-код
- Опубликовано: 8 ноя 2024
- Otthoni láb edzés saját testsúllyal 5 percben.
Edzettségi állapottól függően megismételheted a gyakorlatsort, ahányszor csak tudod.
A videó elején most is Tabata edzést láthatsz, ami 4*20mp-es állomásokból áll, amik közt 10 mp-es pihenők vannak. Ezeket követi egy excentrikus erősítő gyakorlat, majd jön egy lábas guggolás és végül egy fél lábas csípőemeléses gyakorlat hanyatt fekvésből.
Videóhoz használt kamera: IPhone 11
Kösz szépen, ez jó volt!😅
A CaliMove felsőtest része után erre a feladatsorra cseréltem a láb edzést. Ma csak egy körre futotta (főként az időmből) de legközelebb jobban oda teszem magam!
Számodra hány kör után jönn el a vég?
Frissítés: amíg az ebéd melegedett, lenyomtam még egy kört.😁
Nekem két-három kör fér bele, a videó is pl. a második körről készült, hogy flottul menjen. Én is meglepődtem, hogy a hangzatos -“csak napi öt perc láb edzés elég” - és tényleg elég!
Nekem most még "sok is volt", mert a hétfői után nem nyújtottam ki rendesen.😅
Nem adom fel, rendszeresen vissza fogok járni ehhez a videóhoz. Legközelebb akkor kommentelek ha meg lesz 3 szép kör.