【ダイエット】超低糖質ミニパンケーキ作ろう！メレンゲ無しで簡単なのにふわふわトロけるパンケーキ！ Low carb Okara mini pancakes
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- Опубликовано: 2 авг 2024
- かわいくて簡単でサイコーのおからパウダーレシピ！低糖質低カロリーおからパンケーキの永久保存版！おからを感じさせない優しいシンプルな味です！
みなさんのおかげでレシピ本が出ました！書店さんやネットで購入いただけます🙋🏻♀️
簡単！すぐ作れる！失敗しない！
『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』
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食生活を気にされる方やダイエット中の方へのプレゼントにもぜひ🎁
🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを週1~2回配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
動画の公開日時を固定していないので💦通知オンにしていただけると非常に嬉しいです🔔
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/ @yukap
【材料】ミニサイズ10枚分
卵１個、ラカント10g、牛乳50g、バニラオイル(エッセンス)2滴、おからパウダー20g、片栗粉5g、ベーキングパウダー3g
0:00 オープニング
0:19 生地作り
1:58 焼く
6:34 材料まとめ、エンディング
【ざっくり糖質量】
生地全量 8.1g
1枚 約0.8g
【ざっくりカロリー】
生地全量 約200kcal
1枚 約20kcal
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【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオオバコは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に！
▶︎フライパン amzn.to/3nXRnoG
a.r10.to/hVB2Xh
▶︎アーモンドパウダー a.r10.to/hl7HAm
amzn.to/2V36qkP
▶︎ホワイトチョコ a.r10.to/hDOJU9
▶︎オオバコ a.r10.to/hDnDJB
▶︎ラカント a.r10.to/handoM
amzn.to/32Vcotf
▶︎おからパウダー a.r10.to/hwHR9J
amzn.to/2D5fTm0
▶︎ハンドミキサー a.r10.to/hlISyi
▶︎フードプロセッサー amzn.to/32TwunO
a.r10.to/hIWLHx
▶︎愛用の泡立て器 a.r10.to/hI3nGH
amzn.to/32U2Oqq
▶︎愛用の包丁 a.r10.to/hzEepL
amzn.to/30JczFk
▶︎商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。
▶︎Twitter
/ @yukapglutenfree
▶︎Instagram
/ yukap_glutenfree
▶︎ROOM
#低糖質パンケーキ #ミニパンケーキ #小麦粉不使用 #低糖質おからパンケーキ #痩せるパンケーキ #低糖質スイーツ #低糖質レシピ #糖質制限ダイエット #低糖質ダイエット #おからパウダーレシピ #糖質オフ #グルテンフリー 
Хобби
![[Just whip for 1 minute] You can make it right away with 1 egg | Fluffy pancake with 100% oatmeal](http://i.ytimg.com/vi/Efgy7jWIoLA/mqdefault.jpg)
これ明日の朝ごはんように作って1つ味見したんですけど、めっちゃ美味しかったです😋
リピートします！
あむさん❗️さっそく作っていただきありがとうございます😭💕
美味しく作っていただき、嬉しいです🥺❤️
@@yukap わああ！固定ありがとうございます！
普通のパンケーキと変わらなくてびっくりしました😳
これめっちゃいい……作って冷凍したらそのままお弁当に入れれば自然解凍でいい感じになって楽で最高です……🥰
えだまめこさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
お弁当に‼️なるほど‼️サイコー🥺❤️
このレシピ本当に大好きで朝ごはんに毎日作ってますありがとうございます🥰
石井さん❗️嬉しいご報告ありがとうございます😭💕
楽しんでいただきありがとうございます🙇🏻♀️毎日なんて嬉しすぎます🥺❤️
先程このレシピで作らせて頂きました！ダイエット中はもちろん、ダイエット後にも続けて食べたい美味しさでした🥰ありがとうございました！
はるたさん❗️嬉しいコメントありがとうございます😭💕
細く長く続けられるとダイエットも苦じゃなくなりますよね🙆🏻♀️💕
今週末の楽しみにこれを作ろうと思います✨
こちらにも、コメントありがとうございます😭💕
こちらは、低糖質かつ低カロリー‼️
簡単で美味しいので、ぜひ🙋🏻♀️💕
めっかわです～💕簡単でかわいいし早く作りたいです❤️
本マグロさん❗️今日もコメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひお試しくださいね〜🙋🏻♀️❤️
すごいしっかりふわふわしてるし美味しそうです！
ココアとかきな粉入れてアレンジしたいと思います😋
san kiiさん❗️嬉しいコメントありがとうございます😭💕
いろいろアレンジしてお楽しみくださいね🙋🏻♀️💕
おからパウダー10ｇプロテイン10ｇで毎日朝作ってます！ほんとに美味しい❕😖
YUIさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
工夫して作っていただきありがとう🥺❤️半分プロテインでも大丈夫なんですね♪参考になります🙋🏻♀️💕
泡立て器から丸い何かが生まれたの笑いました🤣
パンケーキ最高！
ぐるぐるさん❗️コメントありがとうございます😭💕
あんなことは初めてでした😆💦
作ってみます！
y uさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひ作ってみてくださいね🙋🏻♀️💕
今日のお昼ご飯で食べました！！！簡単でとても美味しかったです！また作ります🤍
さうさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
嬉しいご報告ありがとうございます🙇🏻♀️💕
毎日リピしたいくらい美味しい🤍🌿
今食べてる🤧
カロリーゼロのメープルかけた！！
おジャ魔女さん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
嬉しいご報告ありがとうございます🙇🏻♀️💕メープルシロップいいですね〜👍✨
少量ずつに分けて、シナモン、甘酒、ココア、よもぎ、プレーンの5種類を焼いてみました！めっちゃ美味しかったです！素敵なレシピをありがとうございます🥰これからもリピします！
りみさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
５種類のアレンジ、すごすぎます🥺❤️よもぎなんて、身体に良さそうですね🙆🏻♀️💕
いつも使っているおからパウダーで、
こんなにも美味しくて幸せなパンケーキができるなんて…とっても感動しました☺️💕
すてきなレシピを教えてくださり、ありがとうございます♪💐
おからここさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
おから好きさんから、お褒めのお言葉をいただくなんて嬉しすぎます🥺❤️
コストコで大きなおからパウダー買って余らせてたけど美味しく消費させてもらえてます！次の動画も楽しみです！！
、。さん❗️嬉しいコメントありがとうございます😭💕
コストコのおからパウダーで作っていただきありがとうございます🙇🏻♀️💕
おからパウダー使用したレシピ、またお役に立てると嬉しいです🥺❤️
今までおからパウダーのレシピであまり美味しいものに出会ったことがなかったので期待せずに作ってみたんですけどとても美味しくて感動しました！リピします！
（ラカントがなかったのできび砂糖 牛乳を豆乳に変えて作りましたがうまくできました）
mi-koさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
おいしく作っていただき嬉しすぎます🥺❤️
This is really great video! Well done 👏
Thank you for your comments 🙇🏻♀️💕
今日作ってみましたが11個できました☺︎きな粉とバナナを添えて食べましたが腹持ちも良くてお気に入りになりました！
小さいのに分厚くて朝から幸せです！
みんさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
11枚👍✨手軽に失敗なくできる自慢のパンケーキです🙆🏻♀️💕ありがとう🥺❤️
低糖質なレシピって結構あるけど、yukapさんのレシピは本当に美味しい！って思えるものばっかりで本当に助かってます😂🙇♀️💓
ソンまみさん❗️嬉しいコメントありがとうございます😭💕
これからも、低糖質な美味しいレシピでお役にたてますように🥺❤️
がんばります👍✨
小麦(グルテン)アレルギーでパンケーキとか食べたこと無かったのですがおからパウダーで作るというのは思いつきませんでした！
とても簡単にできて美味しかったです！ありがとうございます😋
あべるちゃんさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
嬉しいご報告🥺❤️小麦食べられない方のお役に立てて嬉しいです😭💕
このレシピは、簡単で美味しいので毎日のように作ってくださる方もいて。
いろいろアレンジしてお楽しみください🙋🏻♀️💕
今朝作ったのですが、小さくて可愛いし、何より素朴な甘さで美味しいし、何個でも食べられちゃいます😍！
ホテルの朝食バイキングに出てくるミニパンケーキを思い出しました😂 また作ります❤
だいふくまめさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
ホテルの朝食のミニパンケーキだなんて🥺❤️サイコーの褒め言葉ありがとうございます🙇🏻♀️💕
おからと米粉をブレンドして作りました💓あんこ挟んで、どら焼きに😚最高でした〜♪
素敵なレシピ、ありがとうございます💓
28 iliopsoasさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
どら焼きにアレンジありがとうございます🙇🏻♀️💕
今までのおからレシピで一番うまく行きました！ありがとうございます😭一気に大量生産するためにホットプレートがほしくなりました
ひみさん❗️嬉しいご報告ありがとうございます😭💕
作っていただきありがとうございます🙇🏻♀️そのうえ、一番うまくできたとのこと‼️嬉しすぎます🥺❤️
確かにホットプレートだと一気に焼けていいかも😆
おからパウダーを5g減らして、アーモンドプードルを5g入れて作ってみました！
とってもふわふわでおから感がなく、すごく美味しかったです💓
また作ります！
Viviさん❗️工夫して作っていただきありがとうございます😭💕
アーモンドプードル入りも美味しそう🥺❤️
ラカントあんこ挟んだらどら焼もできるね🤤すっごく参考になる、ありがとう！
333 y.さん❗️嬉しいコメントありがとうございます😭💕
ぜひ、ご参考に🙋🏻♀️💕
低糖質あんこを挟んでどら焼き❗️
是非挑戦したいと思います。
いつもナイスな低糖質スウィーツありがとうございます😊
あゆっこさん❗️コメントありがとうございます😭💕
ぜひどら焼きにも‼️でもどら焼きの生地ほど甘くないので、ラカントの量を調整してみてください🙋🏻♀️💕
えっっっパンケーキ綺麗すぎて見とれました、、笑笑
小さくて可愛い
4everGgさん❗️嬉しいコメントありがとうございます😭💕
小さくしたことで、焼けやすく、ひっくり返すのも簡単なんです‼️ぜひお試しください🙋🏻♀️💕
片栗粉無しで、ベーキングパウダー4グラムで作りましたが、ふっくらした美味しいパンケーキになりました😊なるべくなら片栗粉も控えたかったので😌いつも尊敬しながら見させて頂いています🙆
松田美紀さん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
片栗粉無しバージョンで工夫していただきありがとうございます🙇🏻♀️💕
参考になります🥺❤️
@@yukap お返事ありがとうございます😌息子が1型糖尿病なので何も気にせず沢山のスイーツを食べさせてあげたくて、素敵なレシピに勝手ながら少し手を加えてしまいましたがすみませんでした^^;
@@user-of3hp4lh7s そうなのですね。お子さま思いの母は偉大👍✨これからも、お役に立てれば嬉しいです🙇🏻♀️💕
ラカント15グラムの甘めで作りました☆
シロップかけないでも甘くて美味しく頂きました。
ラカント増やしたからか少し焦がしてしまったけど上手に出来ました！
また作ります。
桜餅さん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
そうですね、ラカント増やすと焦げやすいかもしれません😆
工夫してくださり、ありがとう🥺❤️
ううう😢幸せ～💕
パンケーキ🥞なるものを久々に食べることが出来ました😋🍴
今朝の朝食にバクバク頂きました。
美味しかったです🎵リピ確定でーす⤴️ありがとうございます✨😆✨
yashi ohさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
これならパクパクいけますよね〜🥺❤️
お役に立てて嬉しいです🙇🏻♀️💕
Yukapさん おいしかった！おいしかった！ yukapさんみたいにキレイなのは できなかったけど 焼きたてふわふわで おいしかったです！これはリピ決定！
カカオさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
嬉しい🥺❤️
おいしそ〜
休みの日に作ろ🎶¨̮
Nanami N.さん❗️嬉しいコメントありがとうございます😭💕
またご報告お待ちしてます🙋🏻♀️💕
いつもインスタストーリーで投稿させてもらってます♥️こちら今朝のおやつに😍とってもきれいにできておいしかったですー！感動✨他の方のコメント参考に、甘酒・ 豆乳混ぜてみました😚
おしもさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
@メンションしていただけると、すぐに見に行けますのでよろしくお願いします🙇🏻♀️💕
うちの視聴者さんのコメント、すごいですよね👍✨意識高めのアレンジは、めっちゃ参考になります🥺❤️
@@yukap さん＊ほんと、みなさんのコメント、とっても勉強になります！😆インスタとは名前が全然違うのでわかりにくくてすみません💦今日もストーリーにあげていただきました🙏♥️素敵なレシピをありがとうございます☺️
やっぱり‼️今日のストーリー投稿おしもさんだったんですね🙇🏻♀️💕
毎回、素敵な画像見せていただいてます💕
一年前に出されている動画ですが、コメントさせてください！これほんまに美味しいです！！！💕黙ってられませんでした😆レシピありがとうございます😊
作っていただきありがとうございます😭💕
ほんまに美味しい‼️とのご報告嬉しすぎます🥹❤️
こちらこそありがとうございます🙇🏻♀️💕
ゆかぴいさんの動画にはまり、色んなものを作っているのですがどれも美味しくておから感が全くなくて本当に驚いています。とくにこれは普通に作るパンケーキよりも好きです笑大好きな味です。個人的にバターとはちみつがなくても好きです。もはやない方がなんか好きです。ほんとにリピ案件です。このレシピを考えて下さってありがとうございます😊
Stitchさん❗️いろいろ作っていただきありがとうございます😭💕
このパンケーキほんとに美味しいですよね✨自画自賛✨
こちらこそ、ご報告ありがとうございます🙇🏻♀️💕
@@yukap どうやってこんなレシピ考えてるんですか？普通のだとしても難しいのにおからパウダー入っててこんな素晴らしいもの作るの凄すぎます！！
ありがとうございます😭💕
どうしても糖質制限をしていると脂質を取り入れ過ぎてしまうレシピに困っています｡いつか脂質抑えたレシピも紹介していただけると嬉しいです！
omusubiさん❗️コメントありがとうございます😭💕
そうですね〜低糖質だけど高脂質な食材がたくさんありますからね〜🥺
こちらのパンケーキは、まさに低脂質でもあるので、トッピングさえ気をつければいろいろお楽しみいただけるレシピだと思います🙋🏻♀️💕
今まで数々のおからパンケーキの動画をRUclipsで見てきてどれもこれも上手く出来なくていつもパッサパサな見た目ただの卵焼きみたいな得体の知れない物体が出来上がってたけど、この動画で初めて成功して泣いた😭
焼き加減もいつもムラがあったのに動画のように綺麗にできて感動😭
私みたいにいつも失敗してる人は絶対試してほしいです
味もすごく美味しかったです！
本当にありがとうございます！
cseさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
上手に作っていただいた喜びが伝わりました🥹❤️
めっちゃ美味しかったです！
私はひっくり返すのが下手くそなので、ホットサンドメーカー使って大きめの四角いホットケーキにしました 笑
はにまるさん！作っていただきありがとうございます♪
ホットサンドメーカーで工夫して焼いてくださりありがとうございますヽ(´▽｀)/
私の場合牛乳ではなくてアーモンド効果の砂糖不使用のやつを使ってみたんですけどもちもちでとっても美味しかったです😋🍴💗
目分量でやってたのでクレープ生地みたいになっちゃいました（笑）でも、とっても美味しくて簡単でした🥺❗
のんのんさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
アーモンドミルクでも低糖質で美味しくできますよね👍✨
牛乳と同じ量で大丈夫なので、少し多かったかな🥺フライパンに置いてギリギリ流れないゆるめの生地なので、水分が多いと小さく作れないかもしれません。ご参考にしてください🙋🏻♀️💕
ご報告ありがとう🥺❤️
牛乳を切らしていたのでアーモンドミルクで作ったのですが、
もちもちふわふわで
今まで作ったおからパウダーを使ったパンケーキの中で1番美味しかったです！
試しに自分用に作ったんですが、3歳の息子も美味しい！とぱくぱく食べてくれて、結局半分こしてすぐに無くなりました🤤笑
いつも美味しくてヘルシーなレシピありがとうございます✨
すみれ まつださん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
お子さまとの楽しい食卓の様子が伝わってきました🥺❤️
かわゆすぅ😣
めたんこかわゆすぅ😣
あぁ豆乳おからパウダー買うか悩んで止めた自分にビンタよ
次のお休みに作りたい
でもたこ焼きもいいなぁ
どちらにするか悩むぅです😣
ゆうちんさん❗️嬉しい楽しいコメントありがとうございます😭💕
ぜひぜひ悩んで、そしてまたご報告お待ちしてます🙋🏻♀️❤️
yukapさん❣️お疲れさまです🙋🏻♀️
可愛らしい形ときれいなやき色で真っ先に浮かんだのが生どら焼き風です😁
抹茶入りホイップクリームと低糖質あんこでめちゃ旨ですよ😍👍👍👍✨
洋風なら、ゆるめのホイップクリーと潰したイチゴ🍓を混ぜて、トローっと掛けたりとか……スイーツばかりが浮かぶー😁
お食事系も考えよう🤔
手軽に作れるパンケーキレシピありがとうございます🙇🏻♀️
ひよチワさん❗️まいどコメントありがとうございます😭💕
和風パンケーキセット😍良いですね〜👍✨いちごも、豊富な今の時期にぴったり👍✨
しょっぱい系は、ベーコンやスモークサーモンにさっぱり系のサワークリームやクリームチーズが合いますよ〜👍✨
妄想は、膨らみます🥺❤️
@@yukap 様
うわっ！! スモークサーモンにサワークリーム🤩🤩✨ オッシャレ〜💖 これ絶対作りますー😋✌️
ありがとうございますっ🙇🏻♀️
これに手作り低糖質あんこ挟めば低糖質どら焼きになりますね♪
やってみまーす😊
ぴょんさん❗️コメントありがとうございます😭💕
使うおからが良くなかったのか生地がザラザラで4枚しか作れませんでした😭ひっくり返す時もモロモロして失敗してしまいました😱同じおから手に入れたら再チャレンジします！！☺️✨
ちなみに味はしっとりふわふわで美味しかったです👌💖
0108 cfipさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
たぶん粗めのおからパウダーかもしれません。吸水率が高いので、少し水分を足して調整してください🙇🏻♀️💕
@@yukap なるほどです！ありがとうございます！🥺✨
生地の量2倍にしても糖質16ｇだからたっぷり食べられる！！
チョコチップ入れて焼いてみたら美味しかったけど、生クリーム欲しくなっちゃうから注意ですね😅
すいそうさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
チョコチップ混ぜ込むの、ありですね♪
色々試しましたが､おからパンケーキはこのレシピが断トツ美味しいです!
1度に4枚焼こうとするとyukapさんみたいに綺麗にはできませんでしたが(笑)
作っていただきありがとうございます😭💕
小さいサイズで焼くと、うらがえしやすいし焼き色も安定する気がします🙋🏻♀️💕
2回作ったんですけどおからパウダーの吸収率が違うのか、ドロドロの重い生地になって5枚ほどしか焼けませんでした😅けどとっても美味しいのでこのレシピ大好きです！笑
まよさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
おからパウダーの調整ありがとうございます🙇🏻♀️動画と同じくらいのとろとろ生地になると、成功しやすいです♪小さじ1杯ずつ水か牛乳などを足してみてください🙋🏻♀️💕
@@yukap 水分足したら完璧でした！ありがとうございます😊
水分調整ありがとうございます♪
ご報告ありがとう🥺❤️
今まで作ったおからのおやつの中で1番美味しいです♡
私が使ったおからパウダーだと牛乳の量を少し増やすとちょうど良かったです!
ああさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
いちばん美味しい♡いただきました〜🥺❤️
水分量の調整ありがとうございます🙇🏻♀️💕
今日作ってみたのですがとてもおいしかったです！！これはミニではなくて大きく1つとかでも作れますか？？
ラキさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
こちらはミニサイズが適していると思います。おからパウダーを使ったものは、その他の粉類と比べて火が通りにくいように感じるので、大きいと中まで焼けたか分かりにくいです。大きい分、ひっくり返しにくいですし。高さも出ないので薄いパンケーキになると思います。ご参考にしてください🙋🏻♀️💕
ありがとうございます！！これからも動画楽しみにしてます😊😊
オオバコを早く消費したかったので片栗粉の代わりに入れたら無事ふわふわになりました^ ^メレンゲなしでこんなに美味しいパンケーキ作れたの嬉しいです😆
素敵なレシピ教えて頂きありがとうございます😊
zzzuonさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
片栗粉の代わりにオオバコでも大丈夫なんですね👍✨こちらこそ、工夫して作っていただきありがとうございます🙇🏻♀️💕みなさんの参考になります🙋🏻♀️💕
@@yukap お返事ありがとうございます😊
補足で牛乳の代わりに豆乳にしたんですが、混ぜ終わった時生地がもたついたので（固い感じ）、動画のようなゆるさになるまで豆乳をプラスで入れました！
家族にも作ったら今までのおから系で一番美味しいと喜ばれました☺️✨
嬉しいご報告ありがとうございます🙇🏻♀️💕ご家族にも気に入っていただき、嬉しすぎます🥺❤️
とっても作りたいです🥺
冷蔵庫でどのくらい日持ちしますか？？
おりたななみさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
できるだけ焼きたてを食べていただきたいですが、ラップをして冷蔵庫で2、3日中にお召し上がりくださいね👍✨
レンジで温め直すとふんわりしますが、加熱し過ぎに注意です🙋🏻♀️💕
美味しすぎますこれ。おから感ないし、ただのふつーのシリアルパンケーキです。
私はダイエット終わったのでラカントをはちみつにして作りました！それでも全く問題なく美味しく作れました！
キープ中なのでおやつはこういう低カロリーのものを作って食べています！他の方のレシピはおから感が結構残ってしまうんですけど、ゆかぴいさんのレシピはどれもおから感がなくてほんとうにとても凄く美味しく作れました。もちもちふわふわで最高です。リピートします。
1つ疑問なのが、なんでこんなにフライパンにくっつかないんだろう？と不思議で仕方ないです笑焼きムラもできないし。驚きです。笑
素敵なレシピありがとうございました😊
Stitchさん！作っていただきありがとうございます♪
味の感想などとても嬉しいです！
テフロン加工のフライパンなら油無しの方がキレイに焼けます。弱火でじっくり焼くのがポイントです♪概要欄のリンクから、使用したフライパン見ていただけます！ご参考にヽ(´▽｀)/♡
@@yukap 私も綺麗に焼けたということです！！だからなんでこんなに綺麗にやけたんだろう？という意味です！笑 言い方が悪かったです。すみません😭
ずーっと弱火でしてふわもちになりました。😊
あー、すみません😅💦勘違いしてしまいました🙏
キレイに仕上がってよかったです♪
@@yukap いえいえなにも悪くないです！！夜に作ってちょっと食べただけなので
残りはおやつに明日食べまーす楽しみです😳🤤
フライパンしっかり加熱すれば油なしでもくっつきませんかね？
どんべえさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
一度目は焼きムラができやすいので、様子みてください。うちのフライパンではずっと弱火で加熱すると上手くいきました。ご参考に🙋🏻♀️💕
焼き色すごく綺麗ですね！！
やっぱり片栗粉少し入れた方がいいんですね♫
あさん❗️コメントありがとうございます😭💕そうなんです❗️少しですが入れると崩れにくく味も良くなります🙋🏻♀️💕
【自分用】
はちみつ7.7g
全体226kcal
片栗粉の代わりにタピオカデンプンを使っても大丈夫ですか？
timiyam_0さん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕同じデンプンだと思いますが、もしかしたら吸水率や加熱した時の凝固率などが変わるかもしれませんが😅少しの量なので、試してみてくださいね〜🙋🏻♀️❤️
これって抹茶味にしたいとき、抹茶パウダーどのくらいでなるかわかりますか？
Stitchさん！コメントご質問ありがとうございます♪
だいたいですが、5gくらいをめやすに加えてください。お好みですが、10gだと濃すぎる気がします。ご参考に(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
美味しそうです♪
僕も料理動画あげてるんで勉強になります！
やっちゃん飯さん❗️コメントありがとうございます😭💕
初めてパンケーキ作ってみました！形がすごく綺麗にできてとてもおいしいのですが焼け色が一部こげた感じになってしまいなかなか均一に綺麗な色にならないです😭
xxx xxxさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
フライパンで焼くの難しいですよね…
弱火で焦らずじっくり焼いてみてください🙇🏻♀️💕
バターや油など敷かず焼いてもいいのでしょうか？🤔
教えていただきたいです…🙌
ありすさん❗️ご質問ありがとうございます😭💕
フライパンのコンディションにもよりますが、テフロン加工のものなら油無しの方が表面がキレイに焼けます！
最新の動画内で、油のある無しで表面の焼き色の違いがよく分かりますので、ご参考にしていただけると嬉しいです🙋🏻♀️💕
ruclips.net/video/1EOzpUQu4Dk/видео.html
片栗粉なしで作りたいんですが、代替案ありますでしょうか?
kochikariさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
いろいろ試作したのですが、おからパウダーのみでは崩れやすいし、これがいまのところベスト配合になります🥺❤️
片栗粉の代わりにオオバコ入れるレシピもありますが、味と食感が落ちてしまいます😭ご参考に🙋🏻♀️💕
おからパウダーがない場合はきな粉を使用してもいいでしょうか？
わたぽんさん！ご質問ありがとうございます♪
少し水分量や糖質量(きな粉の方が糖質高いですσ^_^;)が変わりますので、少し控えめに加えてください(＞人＜;)
片栗粉をオオバコ（サイリウム）に変えても作れますか?
アオバ氷華さん！ご質問ありがとうございます♪
ちょっと食感などが変わってしまうかもしれません。もし代替するなら、少し量を減らして加えてください(＞人＜;)
マックのミニパンケーキが本当に好きで、、でもダイエットだからって避けてたから本当に嬉しいこれは！！！作ります！！！
キッコーマンのおからパウダーはスーパには売ってないですかね、、❔❔
mog。さん❗️コメントありがとうございます😭💕
キッコーマンのおからパウダー、うちの近くのスーパーには必ず置いてある商品なのですが、あるといいな🥺❤️
@@yukap なるほど探せばあると祈ってスーパー回ってきます🔅
yukapさんのレシピどれも本当に美味しそうでチャンネル登録させて頂きました🥺
ダイエットのモチベです❕❕
わー＼(^o^)／ご登録ありがとうございます😭💕泣いた〜😭😭😭
豆乳に代用する場合でもできますか？また分量同じでも平気でしょうか？
冷麺さん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
豆乳でも同じ量で大丈夫です♪
ただ味は、豆乳感が強めになります♪
@@yukap なるほど！ありがとうございます🌟
動画更新楽しみにしてます🌼
すご～い✨🥞ベーキングパウダーがなくこんなにぷっくらしてる🥺
え〜なぜに!?🥺✨まるでドラ焼きの生地みたいです💕こちらも絶対に作ります✨🙌
片栗粉って必須ですか？オオバコとはではダメですか？(まだパンケーキに片栗粉を入れたことがなくどんな役割なのか分からず無知の私です🥲ごめんなさい🙏)
M&Happyさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
こちらのおからパウダーのパンケーキには、ベーキングパウダー入っています💦
実際にどら焼きにアレンジしてくださった視聴者さんもいるので、参考にしてくださいね♪
片栗粉は、重くなりがちなおからパウダーをふんわりさせて、表面も滑らかにする役目があります。オオバコとは性質がちがうので、糖質が気になるところではありますが片栗粉をおすすめします🙋🏻♀️💕
すみません！
片栗粉→サイリウムでも大丈夫でしょうか？
茶々さん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
他の方にもコメントしたのですが、試作してみたところ 食感も味も美味しくできませんでした🥺少量の片栗粉なので、お試しください🙇🏻♀️💕
3:00 歓声がいつもより多く感じましたw
今まで簡単なパンケーキはオートミールとバナナでやっていて簡単だけど糖質が多くてタンパク質少なめと少し抵抗がありました。
yukapさんのこの動画に出会えて良かったです😍
シナモン5歳さん❗️コメントありがとうございます😭💕
歓声の種類もいろいろバージョンありまして😅聴き比べてくださいね😆
ヘルシーなパンケーキのレシピは、いろいろあるので迷いますよね🥺❤️
低糖質でグルテンフリーなら、おまかせください〜🙋🏻♀️💕
おからパウダーを2回に分けて入れる時2回目の時固まりで玉になっちゃうんですけどどうしたらいいですか！？
今井美由紀さん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
おからパウダーが吸水率の高いもののようですね。少し牛乳や水など水分を加えてください🙋🏻♀️💕
@@yukap お返事ありがとうございます☺️
やってみます！！
バニラエッセンスがないのですが、何かで代用可能でしょうか？また、入れなくてもおいしいですか？
あむさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
そうですね、おから系の香りが気にならなければ大丈夫です。小麦粉やホットケーキミックス粉に慣れた方などは、少しおから感を感じてしまうかも。嫌いでなければ、シナモンパウダーを少し入れても。ご参考に🙋🏻♀️💕
@@yukap ご返信ありがとうございます！シナモンパウダーもなかったので、入れないで明日の朝作ってみます😋
今朝作りました！
お、美味しい！びっくり！メレンゲなしでこんなにもフワフワなんて！
ありがとうございます^_^
ぷーぷーさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
美味しく作っていただきありがとう🥺❤️嬉しすぎる🥺❤️
牛乳を水に置き換えたら失敗しますか？？
パピプペポさん！コメントご質問ありがとうございます♪
水でも作れますが、さっぱりした味になります。普通のパンケーキに近い感じにしたいなら、やはり牛乳の方が美味しいかなと思います＼(^o^)／
鉄のフライパンしかありません💦
大丈夫でしょうか？
香織さん❗️コメントありがとうございます😭💕
テフロン加工のフライパンなどでノンオイルで焼くと上手くいきます。鉄のフライパンでノンオイルは、なかなか難しいのでくっつきにくいアルミホイルなどを使ってみてください。しっかり密着させて、じっくり弱火で焼くのがポイントです🙋🏻♀️❤️
一昨日作ってめっちゃ美味しかったから、昨日も作ったら片栗粉入れ忘れて少し味が落ちた。だから今日こそ入れようって思って作ったらベーキングパウダー入れ忘れて凄い不味くなっちゃった😂
明日こそ入れ忘れのないように頑張る笑笑
ちーさん❗️連日作っていただきありがとうございます😭💕
いろいろ入れ忘れ😆私もあるあるです♪
あせらず楽しくです♪
@@yukap 今日はちゃんと作れて美味しいパンケーキが食べれました(∩˃o˂∩)♡
凄く美味しいのでこれからも作ります😋
ちーさん！大成功‼︎おめでとうございます🎉
ご報告ありがとう😊私まで嬉しくなります(๑˃̵ᴗ˂̵)♡
フライパンどこのか知りたい！
na_naさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
後ほど、概要欄に記載しておきます🙋🏻♀️❤️
@@yukap わざわざありがとうございます😭
春から一人暮らしをするので参考にさせて頂きます🙇♀️❤️
片栗粉をオオバコで代用できますか？
ピフォスさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
オオバコで代用すると、味も食感も変わります。片栗粉も少しの量なので、ご検討ください🙇🏻♀️💕
@@yukap 返信ありがとうございます！
片栗粉で作ってみますね🥰楽しみです！
よろしくお願いします🙋🏻♀️💕
初めまして。つくって見ました。
味はおいしくて。リピしてます。
同じ分量で作っていても、私は、5.6枚しかできません😓なんでだろう？
牛乳を、アーモンドミルク
豆乳かえても、作れますか？
味的に変わってしまいますか？
綾乃さん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
卵の大きさやおからパウダーの吸水率によっても焼ける枚数が変わってくるかもしれません🥺
味は、やはり食べ慣れた牛乳のものが美味しいです。豆乳やアーモンドミルクのさっぱり感に慣れた方なら大丈夫と思いますが、特に豆乳は豆腐感が出てしまうかもです😅ご参考に🙋🏻♀️💕
@@yukap ありがとうございます😊
これからも、低糖質レシピ楽しみにしています。
こちらこそ、ありがとうございます😭💕また、何か困ったことがありましたら、お知らせください🙋🏻♀️💕
コメント失礼します、牛乳を豆乳でも代用できますか？？
う。さん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
豆乳やアーモンドミルクで代用して作ってくださった視聴者さんもいらっしゃいました🙆🏻♀️💕
@@yukap わぁああ作ろうと思ってもんもん悩んでたので、返信早くてとても有難いです!!
さっそく豆乳で作ってみようと思います、ありがとうございます😌😌
ラカントが家になくて... 使用せずに作っても大丈夫ですか？？
西島まぁーさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
少し甘みがあった方が美味しいです。ご参考に🙋🏻♀️💕
@@yukap コメント返しありがとうございますｯ!!!
昨日お母さんに買ってもらいました😆一緒に作ろうと思います！！これからも頑張ってください💪✨☺︎︎
頼りになるお母様❤️感謝ですね🥺❤️
応援コメントありがとうございます🙇🏻♀️💕
おからパウダーは動画で使われているものを使わないと、動画のようなきれいなパンケーキは作れませんか？
きゅうり。さん！コメントご質問ありがとうございます♪
なるべく同じものだと失敗がないです。おからパウダーは、大きく分けて粗めと微細な粉があり、微細粉でも商品によって吸水率が多少違ってくるので…。混ぜてみて生地の柔らかさを同じように調整してみてください(＞人＜;)
レシピ通りやったのですが、大失敗しました、、焼いてもポロポロと崩れ落ちました😭
いささん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
おからパウダーの種類で全く変わってくるので、おからパウダーをご確認ください。それ以外の材料での失敗はほとんどなく、失敗された方のほとんどがおからパウダーが原因です。ご参考に🙇🏻♀️💕
牛乳は豆乳でも大丈夫ですか？
コーヒーミルクさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
豆乳にするとどうしても豆豆しくなります😅普通のパンケーキに慣れた方には牛乳をオススメしますが、ダイエット上級者の方には豆乳やアーモンドミルクでも👍✨
片栗粉の代わりに米粉でも大丈夫ですか？？🤔
みおさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
入れないよりは生地が安定すると思いますが、米粉の種類によっては重い生地になってしまいます。片栗粉の方が軽い感じの生地になります。ご参考に🙋🏻♀️💕
@@yukap お返事ありがとうございます🤍一旦片栗粉で作ってみました！おから感全く無くて食べやすいし可愛いし写真映するし何より低カロリーで最高でした…おからレシピの中で一等賞になりました🥺次は米粉で作ってみようと思います。素敵なレシピありがとう🍴🤍
みおさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
うまくいって良かったです🥺❤️
１等賞いただきました〜わーい🏆✨
奇跡のおからを使って作ったら分量通りにすると生地が硬すぎたので
牛乳をプラス30しました🙆♀️
とってもふわふわで美味しく焼けました(*´ω｀*)
大好き甘いものさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
水分量を調整してくださりありがとうございます🙇🏻♀️
他の視聴者さんの参考になります🥺❤️
卵1牛乳50砂糖10バニラエッセンス片栗粉5オカラ20ベイキングパウダー3
きぃてゃさん❗️材料まとめありがとうございます😭💕
概要欄にも記載していますので、ご活用ください🙋🏻♀️💕
今朝こちらのパンケーキを作ったのですが違うおからパウダーを使ったので水分を増やしてみました。が、、見た目からしてパンケーキとは言えぬ物になってしまいました。ふわっと感がなくモチモチとしたフレンチトーストみたいな感じな、、他のレシピでの他の視聴者さんとのコメントなやり取りも拝見させて頂いたのですが、水分を調整するかおからパウダーを調整するか、はたまたベーキングパウダーを調整するか、正解はなんですか❓お手隙の時で構いませんのでアドバイス頂けたら嬉しいです。お正月太りとお月のホルモン対策で低糖質レシピにしたくて、、オートミールならふわっとパンケーキになったんですけどね〜😮💨無知ですみません🙏
Chiz Oさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
そうですね、おからパウダーによってかなり吸水率が違うので、吸水率の高いものは量を減らしてそれでもまだ生地が緩まないようなら水分を足して…と調整していただく感じです。同じおからパウダーをお使いいただくのが成功しやすいですが、お持ちのもので調整してみてください🙇🏻♀️💕
あとは、ベーキングパウダーを増やすと苦くなってしまうので同量で。なかなか難しいですね🥺❤️
@@yukap さん
丁寧なアドバイスありがとうございます❤️めっちゃ嬉しいぃぃ🙌
実は牛乳を280g増やし「これ以上は、、」と思い緩さが足りない状態で焼きました。水でもいいのですね💦 おからパウダーは西友のプライベートブランドの物で少し粗く吸水率高めなので、まずはおからパウダーの量を加減してみます。
失敗からのリベンジも、なんだかちょっとワクワクします。負けず嫌いなんです〜🤣
@@yukap さん
ベーキングパウダーって苦味があるんですね、、コレ、有力情報です！
粉物分量の優先順位が分かって来て嬉しいです😊
少し調べてみましたら、やまみさんというメーカーさんのものですね。やはり粗めの粉らしく、失敗する方が多いです😭
粗めのものは吸水率が高いものの、焼いた時にまとまりにくく、ボロボロになってしまいがちです。少し片栗粉のようなツナギになりそうな粉を加えてみるのもいいかもしれません。ご参考に🙋🏻♀️💕
牛乳を豆乳に変えたらもっと糖質は減らせますか？
ななみさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
糖質は確かに低くなります。豆乳の味に慣れた方なら大丈夫なのですが、牛乳の方が美味しいです👍ご参考に🙋🏻♀️💕
ラカントなしで挑戦したのが悪かったのか（違う気もする😭）全然さらさらの液ならずどろどろの塊っぽくなってしまいました💦牛乳も足しましたが改善せず、、おからの種類が違うからでしょうか、、？
マオさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
作っていただきありがとうございます🙇🏻♀️そうですね、おからパウダーによっては吸水率が高いものがあり、すごく水分を吸ってしまったのだと思います🥺
ラカントを足すと少し柔らかくなると思うのですが、やはり粒子の細かいおからパウダーの方がなめらかな生地になります。ご参考に🙋🏻♀️💕
@@yukap キッコーマンのおからパウダーで作ってみました！！！ラカントを蜂蜜で半量で代用しましたが、おからパウダーのパンケーキ苦手だったのにとっても美味しくて朝から幸せでした！！！😻😻また作ります！！！
マオさん❗️リベンジして作っていただきありがとうございます😭💕
うまくできてよかった〜やはり、おからパウダー大事ですね♪
久々作りました‼️😆超簡単で激ウマです‼️(⌒‐⌒)バター挟んで食べてしまいました‼️😆ふわふわでおからとは思えません🎵
ベビーカステラに近い感じで子供も食べてくれそうな気がします(^ー^)👍
カレー大好きさん❗️コメント、作っていただきありがとうございます😭💕
そうなんです❗️本当においしくて簡単なお気に入りレシピです‼️ぜひいろんなアレンジでお楽しみくださいね🙋🏻♀️💕
え！最高のレシピ！♡
ありがとうございます´ω`*
しゅなーさん❗️嬉しいコメントありがとうございます😭💕
オオバコ入れたら失敗しますかね？
オオバコを入れると、生地の硬さや食感が変わりますのでまずは無しで作るのをオススメします🙋🏻♀️❤️
リクエストしたいです！！
抹茶が大好きなので、抹茶味のおやつをつくってほしいです！なるべくオートミールとオオバコとオイルなしでお願いします。ありでも全然大丈夫です！😊
Stitchさん！リクエストありがとうございます♪
今のところ、抹茶のバスクチーズケーキのレシピがオススメできるものです。
抹茶を使用したものは、レンジにかけるとどうしても色が変色してしまったり、かなり失敗しています。研究してみます＼(^o^)／♡
@@yukap 返信ありがとうございます！作ってみたいと思います😊
そうですよね、、抹茶は難しいのわかります。研究などありがとうございます😭
また是非おすすめがあれば教えてください！
量を2倍にしたらおからパウダーのせいなのか上手くこせてない豆腐みたいになってしまいました、なぜなのでしょうか？
かぷ!さん！作っていただきありがとうございます♪
2倍にしない時は上手くいったのでしょうか？おからパウダーは、商品によってかなり吸水率が違います。少し水分を追加して滑らかな生地に調整してみてください(＞人＜;)
@@yukap 焼いてみると生地はしっとりとしているのですが粉っぽさがあります、いくら水分を増やしてもなめらかになりません😔
おからパウダーの商品名教えていただいていいですか？
@@yukap お豆腐屋さんのおからパウダー、です！
製造元、メーカー名教えてください(＞人＜;)
初コメお邪魔します🙇♀️
牛乳が無くて無糖アーモンドミルクを使い、
発酵あんこを挟んでミニどら焼きにしました😋
簡単かつ美味しい✨
色んなアレンジできそうなのでまた作ろうと思います😆🎶
ありがとうございます😊
これからも色々参考にさせていただきたいと思います✨
Rie sさん❗️初コメありがとうございます😭💕
発酵あんこ‼️気になります🙆🏻♀️💕
いろいろアレンジしてご活用ください🙇🏻♀️💕
大豆粉で代用は可能ですか？
コーヒーミルクさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
大豆粉でも大丈夫かと思いますが、少し水分量が変わってきます。調整していただけると嬉しいです🥺❤️
見ながら片面焼きあがった所で
うわぁすでに美味しそう…って思わず呟いてました🤣
お昼に持って行く主食代わりにしたいので早速作って冷凍します(*´ω`*)
つるつるたまごさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
美味しく作っていただきありがとう🥺❤️
お弁当にも好評です♪
暑くて食欲ない時にもぴったりです♪
今朝作りました！
最高に美味しかったです！
ふわふわとろける！！
朝からとってもhappyです♡
ありがとうございます╰(*´︶`*)╯
Rokoさん❗️作っていただきありがとうございます😭💕
朝からすごい‼️お寝坊さんなので見習いたいです🥺❤️
おからパウダー入れたら生地が一気にぼそぼそになってしまったんですが、どうやったらそんななめらか生地になりますか？
いとうれしきぺりそさん❗️コメントご質問ありがとうございます😭💕
おからパウダーの種類によっては、かなり水分を吸ってしまうものがあります。牛乳を少し加えて同じ柔らかさに調整してみてくださいね🙋🏻♀️💕
こんにちは(*ˊᵕˋ*)
美味しいレシピありがとうございます*°♡
沢山作って冷凍庫したいのですが、卵以外は倍の量で大丈夫でしょうか？
ご質問ありがとうございます♪
基本的は、すべてを2倍量で作ってください。ベーキングパウダーが少し多めなので減らしても。たくさん焼くとなると、後の方の生地が膨らみにくくなるので、注意してくださいねヽ(´▽｀)/♡
ありがとうございます(*˘︶˘*).｡.:*♡
了解です(๑•̀ㅁ•́๑)ゞ
球体生まれてんのわろたwwww
天死ちゃんさん❗️コメントありがとうございます😭💕
そう、何かが生まれました🤣🤣🤣