膝の内側の痛みを治す 3分6種のセルフケア

タイムテーブル
00:00　膝の内側の痛みの治し方
01:01　４種類のマッサージ方法を説明
05:16　マッサージを一緒にやってみよう
07:53　内側痛を治す２種類の筋トレ
11:02　膝の内側に痛みがでる原因とセルフケアの効果
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[@y.miho337]

57歳初期の変形関節痛で左足の内側痛が始まりました。先生の様に足が上がりませんが少しずつ頑張ってみます。