BICEPSOVÉ PŘÍTAHY TYČE NA VĚŽI (+Nařknutí z užívání steroidů)
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2016
- ALEŠ
Jídelníčky na míru ► goo.gl/NuA4yE
AL a SUPERHUMAN oblečení ►goo.gl/ZVp1iE
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
Web ►goo.gl/KoGAEK
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Web ►hgoo.gl/n3YCQD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/5p4RbX
Preworkout RISE AND SHINE ►goo.gl/m29ira
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
V tomto videu si ukážeme jak zajímavě naštelovat naši věž a jak s její pomocí zničit bicepsy novým stylem. Doufám, že to bude štípat!
Přidávání titulků od fanoušků ► POVOLENO
Pokud máte chuť a zájem přeložit některé video, budu jedině rád.
ČASTO POUŽÍVANÁ HUDBA VE VIDEÍCH
- Dj Alias San Francisco Bay feat Benson (VIP)
- Hugo 99 Problems (JPOD Remix)
- EXCLUSIVE WRITE _ True Life - Beat 63 (FREE DOWNLOAD) Hip Hop Rap Instrumental
- Nothing Left Kygo (Ingraeus Remix) [FREE DOWNLOAD]
- Opiuo Shapeshifter Slug A Bug
- Bobby C Sound TV Last Call
- [Electro Swing Break] S Strong Hot Mustard [FREE Download]
- Hudba občas také od: / chukimusic
- Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Skvělá reakce na : "Beztak sypeš" :-D Znám dost lidí co vypadají dobře a zvedají málo, i naopak. Asi bych na tom nestavěl argumenty že někdo sype. Ostatně co jsem se doslechl tak to nemají jednoduché ani steroiďáci, prej ty vpichy dost bolí. No každý má své malé perverze. Aleši jsi jednička tvá pomoc a motivace jsou super díky za ni, pokračuj v tom co děláš jsi nejlepší!
Opět nezklamal. U oxyhomogenu jsem se upřímně zasmál. :D Jen tak dál!
to jsem rád :D
Haha, další super video. Každý kvalitní kanál začne mít postupem času bandu hejterů typu "týpek na videu musí sypat", čili jsi zjevně na správné cestě. Kdo cvičí a jí poctivě ví, že takhle jde vypadat bez sypání, ale chce to pevnou vůli. Kdo ji nemá, křičí: "všichni lepší než já tam posílaj minimálně HGH".
Jen tak dál Aleši! Jsi inspirace...
vůbec by mě nenapadlo,že to někdo napíše...že prej sype :D :D Jsi náš naturální taťka sakra! :)Jsi obrovskou motivací jen tak dále!
:D :D díky
toto bolo zatial asi naj uznanie pre alesa ;)
Už jsem to vyzkoušel tento cvik fakt bomba zabírá hlavně spodek bicepsu a vnitřek 😊😊☺
Aleši skvěle jsi ho setřel s tou sypkou, fandím ti a jen tak dál
Dneska jsem to ve fitku vyzkoušel a musím říct, že je těžký zvládat techniku :D navíc si u toho nemůžu sednout
jop vyzeras top !! like a superhuman !! držim bicaky !
dobře jsi mu to řekl,prej muj 60ti kilovej bratranec :-))) ,chodim od ledna,při 180cm mam 73kg a na dřep dam 150 ,mrtvolu 150 a bench 110 a určitě k tomu nemusim nic píchat ani sypat ,naopak ,kdybych cvičil ještě zodpovědnejš a byl na sebe víc přísnej ,tak jsem určitě ještě dál.......Takový budou vždycky ,,,,ber to Aleši s úsměvem ,jen tak dál ,držim palce....ZDAR
Alesi,nic si nerob z toho primitiva. Vies ako sa hovori. Uspech sa neodpusta👍
Zelam ti vela uspechov a nech to rastie!
pobavilo :D
Mě se líbí v posilce jak každej cvičí biceps a když zvedne čínku směrem nahoru tak si sledujou biceps a směrem dolu to proste jen rychle pustěj a nahoře prostě držej :D 85% lidí... jenže biceps se protrhá když ruku pouštíme směrem dolu a natahujem ho nebo? b... nebo-li od sebe jako ty :) jak to řekl Chris :D rada pro začátečníky, ale videl jsem dokonce pár kulturistu který cvičej roky, ale nevědí to :D
to napsal Tomáš Lukáš :D :D
zavist bola je a bude s tym sa musi ratat 😉
Ahoj Aleši, Tvoje videa jsou super. Nejen že se u nich " odvodním" smíchy ale zároveň jsi mne přiměl se k domácímu "fitness" vrátit :)
Určitě se časem ozvu a zkusíme pro Tebe spáchat nějaký bussines ;)
Zatím to tam šokuj :)
Hehe, steroiďák jak vyšitej...
GL & HF, dík za tvoje rady, ani nevíš, jak můžou pomoct ;)
seš dobrej ... jen z něho vylezla závist že vypadáš dobře
Cvičím 2 roky, mám 90kg ("lifterská" prase forma :D ) a zatáhnu 210.. samozřejmě naturálně, sem rád že mám na žrádlo :D Frajírek asi špatně žere a do toho chlastá. Můj odhad
že se vždycky najde nějaký vemeno který nechce pořádně zabrat a na každýho kdo je lepší jak on držkuje že je nasypanej a podobně.ale lichotka je to dobrá.😃
to byl nejakej trouba ne? ja cvicim necelej rok a dávám 160 mrtvolu 3 krát :) mám 70 kg :) :) takže jak říkál Aleš :) měl by začít cvičit protoze 6 let a nedas 160 na mrtvolu ? :D asi už necvic nemá to cenu :)
Chtěl bych se zeptat, jaké svaly se nejvíce zapojují při shybech? popřípadě jaké cvičit pro lepší výkony ve shybech :)
to zaujima aj mna :) neviem ako zlepsit zhyby a nemam ich ako cvicit, kedze nemam drziak
Při shybech se nejvíce zapojuje široký sval zádový (latissimus - pokud přesně nevíš, který to je, koukni na google). Se shyby jsem měl také velký problém. Když jsem začínal, nezvedl jsem se ani jednou. Ale vždycky jsem se o to alespoň pokusil a i to se počítá. Jinak jsem dělal i tzv. negativní fázi = část pohybu, při které se spouštíš dolů. Můžeš si pod hrazdu dát např. lavičku a pomalu a kontrolovaně se spouštět dolů. Nebo shyby můžeš "nahradit" (shyby nenahradíš, shybovat je lidské xD) stahováním horní kladky nadhmatem. Můžeš si dát klidně větší váhu a méně opakování (3-4), ale pozor aby to nebylo na úkor techniky. Tímto jsem se dostal z 0 shybů na nějakých 9 a pořád to jde nahoru :)
SicKz Díky, tohle mi celkem dost pomůže, sice tak dva nebo tři dám, ale vždy mě zajímalo jaký sval se zapojuje a jak jinak se dá případně cvičit, tak díky :)
No hlavně by se měl naučit správný zapojení svalů než začne nějaký náročnější cviky jinak se dokurvý, pěkně se vyvěsit zasadit ramena a zmáčknout primárně záda nemusíš se ani zvedat úplně na horu jenom si zažít pocit začátku toho shybu, sleduj Franka medrana ten tě naučí jak udělat shyb
druhej
cvičím 2 roky ... dře 150,mrtvola 190 a bench 110 ... týpek jede 7 let a má stejnej dřep jak já ? dobré xD
:D
NA nahladouke jak keby velká brambora tam bola:DDD
Mít ho v pi*i.... (y) Závist, nic víc... :D Cvičím zhruba půl roku.. toho půl roku jsem posilovnu navštěvoval maximálně 2x do týdne... Teď ... posledních 20 cca.. se to zlepšilo.. každý druhý, cvičím cca 80 minut.. ;) Zkoušel jsem po druhý v životě mrtvolu, a dal jsem něco okolo 90 kg... :D Nevím.. jestli je to dost... jestli málo.. to je fuk.. :D Snad se to dle tvých videií zlepší.. ! :D
cvičí naturálně 7let a zatáhne 160 :D
Já sem po 10 měsících cvičení v prváku v 16ti letech zatáhnul 150, hold si asi potřebuje léčit komplexy z toho že zvedá hovno
=D my víme že ses křišťálovější než křišťál, nebo mám li parafrázovat klasika, čistější než křišťál
no chlapíka hoď bobíka, ses velký borec
ps nohomo
Jelikož Furious Peta sleduju už dlouho, tak asi nebudu dodávat, jakej mam na tohle názor.......
loool :D :D to ja mám 17 cvičím 2 roky a ťahám 155kg XD
:D strasne si ho znicil na konci :D z toho si nic nerob ja po pol roku co som mal pauzicku som dosiel do posiljy a hnet som strielal ties ked som davat 70kg na bicak :D kasli na nich su to racky co zavidia lebo oni racej budu zdvihat 4 dni v tyzdni a cez vykend idu slopat :)
200 kilo by podle mýho blbýho názoru měl dřepnout každej zdravej člověk co už nějakej čas cvičí.
Jestli to u nich v gymu nikdo nedává, tak jsou to asi docela přizdisráči :D
seš dobrej ... jen z něho vylezla závist že vypadáš dobře