Стойка Лыжника для Прохождения Скоростных Спусков
HTML-код
- Опубликовано: 4 окт 2024
- Не все понимают какую позицию нужно занимать уходя на спуск. Это видео поможет разобраться как правильно сгруппироваться или принять правильную стойку что бы уйти на спуск. Что бы этот спуск был действительно быстрым смотри это видео и запоминай положение которое я показываю.
Этим видео хочу показать как я тренируюсь.
Уверен и моя техника не идеальна, но всё же думаю кто то может поучиться и взять из этих упражнений или видео что то полезное для себя.
Давайте учиться вместе, Лыжи это КРУТО.
Тренируйтесь вместе со мной!
♚ ССЫЛКИ НА СОЦ. СЕТИ ♚
✔ Instagram ► / shalin_sergey
✔ Мой вк ► shalins...
✔ Группа вк ► skiclubb
#Шалин #ЛыжнаяТехника #КоньковыйХод
Сережа ,ты на Лыжне России ,на 10км занял 1место. Молодец! Поздравляем!
давай продолжение,вхождение в поворот на скорости
Скоро, скоро будет!
И желательно в повороты разной сложности в накатанной лыжне. Как и когда начинать вес переносить? Когда и как перешагивать или ступню доворачивать? И что самое главное делать, чтобы не улететь к хренам лыжами вверх, насаживая себя на палки а лыжню на лицо)))
@@ДмитрийСиницын-ь2ж поддерживаю тебя у меня постоянно лыжня-лицо))
Сергей, расскажите пожалуйста про пульс на тренировках (как правильно выстраивать тренировки)
Пульс индивидуален, если начинающий бегай на пульсе 145-155
@@АлександрЧиров-о7я знаю, что все индивидуально. Интересует именно план тренировок, думаю если все тренировки будут одинаковые в одной пульсовой зоне, толку от этого мало. Да, знаю многие рекомендуют делать большие объемы на низком пульсе, но ведь есть интервальные тренировки, о которых очень мало информации на ютубе и в интернете.
Никто не рассказывает, какие именно должны быть интервалы.
Когда я занимался из интервальных были такие тренировки: ускорения по 1км четыре раза на максимум, 8 раз по 500 с засечкой пульса до восстановления. Интервалы между кругами примерно минуты три, так же были тренировки 100,200,300м. Ну и соответственно контрольные на 3,5,10км. А зимой примерно тоже самое. Ускорения по 1 км раз по 6. Контрольные старты по 5,10,15 км. Вообщем дёргаться надо, но по самочувствию.
Про пульс у Сани Безгинова есть хорошее видео. Канал скэйт энд классик
Здравствуйте, извините пожалуйста за бестактность, можно узнать как называются кусочки ткани на лице у многих видела и зачем они нужны? Можете сказать пожалуйста, если не сложно😊
Очень классный формат
Спасибо, буду чаще выпускать подобные видео
Да, формат подходящий. Расскажите про наиболее эффективные тренировки для выносливости.
Спасибо что снимаешь познавательные видео , а то видео про лыжи снимают не очём , просто катание на них.
Рад, что помог!
Один хрен, потом на подъёме сдохну😭
Вовремя, в тему выпуск - на днях попал на хороший спуск, и задался вопросом, как его пролететь быстрее.
Тогда, приятного просмотра!
Серёга Шалун, трамплинчики любит и не стандартные форматы 😅😆
Сергей,расскажите про дыхание,когда производить вдох,когда выдох.Очень интересна ваша техника.
Именно такие ролики нравятся.
Отличный ролик. По мне так лучше короткие как этот , где наиболее подробно объясняется как достигнуть правильного исполнения.
Жаль что вчера не выклал, у нас просто сегодня лыжня России была)
Спс
Формат топ!!!
Оооо а у нас завтра
@@АлисаВяхирева у нас сегодня была районная лыжня, а завтра сельская
Но у нас в селе спусков нет
У нас в субботу была лыжня России, если б это видео посмотрел бы то занял 2 или 1 место
Спасибо за видос
Молодец Серёгинс!Жги!
Посмотрел , пошёл катать ))) Серёга спасибо , хороший формат и высокая информативность
Формат хороший а главное полезный
Сергей, доброго дня! Спасибо за видео, вызывают интерес.
Такой вопрос - что за очки у вас, какая модель? Запотевают ли от дыхания линзы? Спасибо.
давай снимай вот эти свои прыжки и перестроения
да побольше
Хорошо спасибо будем использовать эту технику👍
Кратко, ясно и информативно! Спасибо 💕
Тоже люблю трамплинчики и повороты . Серый у твоей шапки парусность большая )))
зато наклейки на щеках скоростные обтекаемые
А где же самый глубокий присяд, который максимально расслабляет мышцы ног? В конце длиной дистанции норвежцы им пользуются для подготовки мышц к резкому финишу. 👍💪
Сделай обзор на улучшение техники для конькового хода какие упражнения включить для совершенствования лучшего проката
серега, я в шоке. ты стал отвечать на коменты))))
Просто кому то повезло больше))) или просто знал как ответить)))
Шик,спасибо Серёга!!!
Если можно, рассмотрите случай, когда на спуске на максимальной скорости (50-70 км/ч по GPS) попадаешь в снежную мешанину образованную падениями, резкими торможениями других лыжников. Лыжи начинают : 1) "плясать" на неровностях и стремятся к скрещиванию; 2) тонут в снежной каше и втыкаются в снег.
1). Вес всегда на одной ноге, то есть спускаетесь на одной (внутренней к повороту) лыже. 2). При спуске опирайтесь на пятки, мысы лыж всегда будут разгружены, приподняты.
Очень даже неплохой формат, мне нравится
Очень хочется больше видео в замедленном действии во время выполнения самого упражнения (во всех роликах)
На 5:11 мин. правильная стойка получилась. Только, похоже, бутылка с питьём мешает правильно расположить палки. Палки удобно класть на тазовые кости - там, где талия заканчивается, они выступают. Так палки будут наиболее прижаты к туловищу. Ещё необходимо контролировать, чтобы спина не была круглой горбом, а голову надо держать поднятой так, чтобы при движении максимально просматривать трассу впереди.
Видео - огонь 🔥! Спасибо!
Да, такой формат норм!!
Да🎉
Сергей, спасибо за видео. Сергей, просьба, расскажите об основных требованиях к инвентарю именно для конькового хода, какая должна быть длина лыжи, какие ботинки, имеет ли значение высота лыжи в районе крепления. Пробую кататься уже несколько зим, но нормально коньковый ход не получается, когда начинаю переносить вес лыжа срывается и начинает вбок съезжать, кантом не цепляется, и ботинки у меня не высокие, может в этом дело. Расскажите о базовых требованиях
круто
Види познавательное, повезло как раз в горы собираюсь
Отличное видео, как раз завтра лыжня России)
Я буду участвовать я биатлонист. Ты из какого города в каком городе у тебя лыжня России?
Я из Уфы если что
@@ТопКаппер-э6ю Я лыжник, хотелось бы в биатлон
В дыре под названием Иваново)
@@ТопКаппер-э6ю А я из Саратова тоже занимаюсь биатлоном но не так много пока не ставят
Поздравляю с победой
Грамотная речь, коротко и по-существу ..хорошая видео сьемка- твои основные сильные стороны... и дрон не нужен... )) keep it simple
Если бы не было колпака, по другому шапки Сергея назвать не получается ввиду их формы, и также термоса - "drag coefficient" был бы раза в 2 ниже). В идеальной случае для уменьшения коэффициента сопротивления формы думаю стойка должна быть похожей на стойку прыгуна с трамплина с учетом палок - т.е. не локти на колени а плечи на колени.
Здравствуйте, Сергей. Вы занимаетесь спортивным ориентированием? Ваша экипировка очень похожа на нашу
Жги Сергей ))
У меня типо такая же стойка но если нужно набрать скорость и кого то обогнать я сажусь как можно ниже да это сложно но иногда я это делаю. И практикую на тренировках
снег мягкий и скат лёгкий, а если подмороженная трасса типа полубетона с бороздами от всякой хрени?
Сергей, не нашёл вас в участниках Деминского марафона. Вы не едете?) 🧐
Палки лучше сильно не растопыривать, аэродинамика хуже, т.к. увеличивается площадь профиля, как следствие увеличивается лобовое сопротивление. А так же будут лишние завихрения, которые тоже тормозят. Лучше будет немного развести руки, тогда палки будут параллельно лыжам.
Привет, классное видно и формат.
Можешь пожалуйста подсказать какие лыжи купить.
Занимаюсь лыжамм 8-ой год, недавно лыжи продал, хочу новые купить.
Спасибо)
Ещё бы уточнение по поводу центра тяжесть. Стоит его смещать назад? Как знаю в горных лыжах сев так сказать на пятки разгоняешся быстрее
Формат норм!
Сергей , а где Восход
Есть один момент, каким образом распределять вес, некоторые люди могут сильно наваливаться на носки, а кто то наоборот на пятки...
Смотря как лыжи скользят, если при спуске лыжи втыкаются, можно смещать вес назад, надо экспериментировать во время спуска!
@@СергейШалин-ж6р я всегда вес на пятки переношу так лыжи максимально ускоряются !
@@БуЯнЧиКБуЯнЧиК , а что Вы делаете с этой скоростью в случае, если впереди - крутой поворот?
@@Victoria_Astakhova я стараюсь найти максимально подходящее по диаметру дерево и об него останавливаюсь 😀а если серьезно на обычной трассе не бывает таких поворотов чтоб нельзя было справится! Ну разве что весной по гололеду!
@@БуЯнЧиКБуЯнЧиК , да вот весной, по гололёду, очень опасно на спусках с поворотами.
Сергей приветствую! Расскажи пожалуйста про подбор лыж на мороз. Жесткость, структура и т. д. Можно ли парафинами добиться скольжения при - 20 например на фишерах 28/610 или нужны другие лыжи.
Сергей здравствуй! Подскажи что за микрофон ты используешь?
Что за краска на лице??
Это тейпы
Всё хорошо
Классно
Сергей, приветствую, при спуске на сколько большое имеет значение то, что лыжные палочки при такой стойке сильно могут быть задраны вверх?
Расскажи про подбор лыж по весу? Мои вес 100кг купил лыжи yoko чёрный жесткость хард до 105 кг ну я их продавливаю и сильно. Проверил их дома весами поставил весы по центру лыжи вторые по центру носка и третьи весы под пятку и встал на лыжу получилось носок 17 кг центр 60 кг пятка 23 кг
Думаю чтгб если было бы 25 35 40 то это были бы идеальные лыжи. Что вы думаете по этому поводу?
Что у вас на лице? Это специальные штуки от холода?
Я очень 0очу спросить и не знаю у кого ....Сколько % успеха, результата зависит от лыж ? Например , лыжи за 10 тысяч и за 40 тысяч
Если хотите побед,то нужны за 40. Если среди соперников мастеров нет,то и за 10 подойдут
Что у автора за скотч на лице?
Если лыжи не катят , стойка не поможет 😁
Тоже верно, но всё же
руслан, у меня тоже не очень лыжи дома едут
@@твоялень-э9и вы разве не знали что на них обычно по лыжне катаются? )) Я всегда так делаю 👍
А раньше у лыжников была абсолютно другая стойка. То есть очень далëкая от горноложной.
по тебе горные лыжи плачут...
Что у него на лице налеплено?🧐
Тейп (от холода помогает)
Краснуха
Я 2 оц
метки на лице лишнее у меня от них болят глаза
Это не метки, а специальный пластырь,чтобы не отморозить нос и щёки
Попробуй перезаписать звук. есть проблема в речи, когда не можешь сразу сформулировать мысль и на ходу подбираешь слова. Чтобы этого избежать, можно записать звуковую часть дома.
А ещё лапки палок высоко, стоит опустить их на пояс, а не на уровне талии